هناك حاجة لذاكرة جيدة في الحياة اليومية. بدونها ، لا يمكن للمرء أن يصبح شخصًا ناجحًا. ومع ذلك ، يعاني الكثير من الناس الآن من ذاكرة سيئة. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد الطرق المختلفة لتحسينه: طرق العلاج والألعاب واستخدام الأطعمة والفيتامينات الخاصة. سنتعلم اليوم كيفية تطوير قدرة ممتازة على الحفاظ على المهارات والمعرفة وإعادة إنتاجها حتى في مرحلة البلوغ.
الأدوية التي تحسن وظائف المخ والذاكرة: الأسماء
يعتقد الكثير من الناس أن حبوب تحسين الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات ضرورية فقط لكبار السن. ومع ذلك ، هذا أمر مضلل. بعد كل شيء ، لن يتدخل الطلاب قبل الجلسة في عقاقير الذاكرة. والأمهات الصغيرات اللائي يربين أطفالهن بحاجة أيضًا إلى الأدوية ، لأنهن غالبًا ما ينسين الكثير من المهام اليومية.
تسمى الأدوية التي تحفز الدورة الدموية الدماغيةمنشط الذهن. يبدأ الأشخاص الذين يتناولون مثل هذه الأدوية في إدراك المعلومات وتذكرها بسهولة أكبر. هذه الأدوية هي: Nootropil و Isacetam و Pramiracetam و Oxiracetam و Piracetam.
لا يمكنك أن تأخذ أي منشط الذهن من تلقاء نفسها. قبل البدء في استخدام حبوب معينة ، عليك استشارة الطبيب.
منتجات لليقظة الذهنية
كيف تحسن الذاكرة في المنزل بسرعة و لصالح الكائن الحي كله؟ ستساعد المنتجات المفيدة في هذا:
1. المكسرات. تحتوي على الليسيثين الذي يحسن وظائف المخ ويحفز الذاكرة. يمكنك أن تأكل 5 حبات جوز في اليوم
2. سمك. يحتوي على الفوسفور والأحماض الدهنية الخاصة التي تعمل على تحسين وظائف المخ. مفيدة بشكل خاص هي السردين والسلمون والرنجة.
3. كرنب. تساعد هذه الخضار في التغلب على اضطرابات الجهاز العصبي المرتبطة بالعمر ، وكذلك تطبيع نشاط الدماغ الطبيعي.
4. طماطم. تحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الليكوبين ، والتي تمنع تلف خلايا الدماغ والخرف.
5. تفاح. تساعد هذه الثمار في الحفاظ على الوضوح العقلي حتى في الشيخوخة.
6. حبوب الكاكاو. أنها تحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
7. التوت. الفراولة والتوت البري والتوت الأزرق والتوت البري تحمي الأوعية الدموية وتوفر نشاطًا ممتازًا للدماغ.
8. الثوم - يحسن الذاكرة ، كما أنه لا يمنع ظهور خرف الشيخوخة.
تدريب على الحياةمجنون للاطفال
كيف تحسن ذاكرة الطفل حتى يتعلم بشكل أفضل في المدرسة ، هل يتذكر المعلومات الواردة في الدرس بشكل أسرع؟ للقيام بذلك ، يجب على الآباء العمل مع ابنهم وابنتهم ، وسوف تساعد الفصول التالية في ذلك:
1. تعلم لغات أجنبية. هذا تدريب ذاكرة عظيم. يمكنك تسجيل طفلك في فصول جماعية لدراسة اللغة الإنجليزية والألمانية والفرنسية ولغات أخرى ، أو تعيين مدرس.
2. يجب أن يتعلم الأب والأم مع ابنهما أو ابنتهما القصائد والأمثال في المنزل. لا يستحق فعل هذا كل يوم ، يكفي أن تتعلم قصيدتين في الأسبوع ، والتي يجب أن تتكرر بشكل دوري.
3. سيساعدك تذكر عنوان منزلك على تنشيط نشاط عقلك: أنت ، وأقاربك ، ومعارفك. كما يمكنك أن تطلب من طفلك معرفة أعياد ميلاد أصدقائه ثم التأكد من عدم نسيانهم لها.
4. يساعد تمرين الدماغ الصباحي لمدة سبع دقائق الطفل على تذكر المعلومات بشكل أسرع وأفضل. عليك القيام بالتمارين التالية:
- يجب على الطفل نطق جميع أحرف الأبجدية بوضوح وببطء بالترتيب ، مع الخروج بكلمة لكل منها. يجب أن يفعل هذا بسرعة. وإذا لم يستطع الطفل التفكير في كلمة ما فعليه تخطي الحرف
- الآن تحتاج إلى العد بسرعة من صفر إلى مائة ، ثم بترتيب عكسي.
- بعد هذه الشحنة العددية ، تحتاج إلى الانتقال إلى الشحنة الاسمية. يحتاج الطفل إلى تسمية 10 ذكور ونفس عدد أسماء الإناث بترتيب أبجدي واستخدام الأرقام. على سبيل المثال ، 1 - Alena ، 2 - Barbara ، 3 - Vasilisa ، إلخ.
- من الأسماء التي تحتاجها الآنننتقل إلى الطعام. مخطط التمرين مشابه للمخطط السابق.
بفضل تمرين الدماغ هذا الصباح ، لن يواجه الطفل مشاكل في تذكر المعلومات ، ولن يكون لدى الوالدين بعد الآن السؤال: "كيف تحسن ذاكرة الطفل؟"
اجعل الابن أو الابنة طالبًا ممتازًا
لا شك أن الذاكرة شرط مهم في طريق الدراسات الناجحة. لكن هناك نقاط أخرى تميز الطالب المتميز عن جميع الأطفال الآخرين. وهذا هو الاهتمام وكذلك التفكير. لكي ينجح طفلك في المدرسة ، تحتاج إلى تطويره أيضًا. فيما يلي تمارين لتنمية الانتباه والذاكرة والتفكير للطلاب الأصغر سنًا. في الواقع ، هناك العديد من هذه الأمثلة ، لكن على سبيل المثال ، لننظر في بعضها.
1. ابحث عن الاختلافات. يُعرض على الطفل صورتان متطابقتان ظاهريًا ، لكن لا تزال هناك اختلافات بينهما. هذه هي الأشياء التي تحتاج إلى العثور عليها.
2. يقرأ الشخص البالغ جملة قصيرة بصوت عالٍ وفي نفس الوقت ينقر برفق بقلم رصاص على المنضدة. مهمة الطفل هي تذكر النص ، وكذلك حساب عدد السكتات الدماغية بشكل صحيح.
3. ابحث عن كلمة إضافية ، صورة.
4. تمرين لمرونة العقل: يجب على الشخص البالغ أن يخبر الطفل بكلمة واحدة ، ويجب أن يفكر ويكتب كلمات مرتبطة بالكلمة التي كتبها الأم أو الأب. على سبيل المثال ، يدعو أحد الوالدين كلمة "شجرة" ، ويجيبه الطفل: "بلوط ، صنوبر ، بتولا ، حور" ، إلخ.
5. رسومات متتالية. الكباريعرض صورًا عشوائية للطفل ، ومهمة الطفل هي وضعها في تسلسل منطقي.
التمارين المذكورة أعلاه لتنمية الانتباه والذاكرة والتفكير ستساعد الطفل على إنجاز واجباته المدرسية بسرعة وكفاءة.
استظهر من خلال اللعب
هل من الممكن تدريب اليقظة العقلية برفق؟ بالتاكيد. وهنا يأتي دور ألعاب الذاكرة. هناك عدد هائل من التطبيقات على الإنترنت ، والتي بفضلها يمكنك بسهولة تدريب عقلك. ومع ذلك ، إذا كان الآباء لا يرحبون حقًا بتسلية ابنهم أو ابنتهم على الكمبيوتر ، فيمكنك بسهولة تدريب اليقظة العقلية دون استخدام جهاز كمبيوتر محمول. يمكن أن تكون ألعاب الذاكرة:
- تجميع الألغاز.
- سودوكو.
- الشطرنج.
- تتراوح ألعاب الورق من "الأحمق" إلى السوليتير.
- لعبة "ما الذي تغير؟" تحتاج إلى وضع 10 عناصر مختلفة على الطاولة ، ويجب أن يتذكرها الشخص الآخر. بعد ذلك ، يغادر ، ويتم إزالة عنصر واحد من الطاولة. يجب على الشخص تخمين العنصر المفقود.
فيتامينات أساسية
كيف تحسن الذاكرة في المنزل بسرعة لكل من الكبار والطفل؟ لهذا ، من المهم تناول فيتامين ب. فهو الذي ينشط الذاكرة والتفكير. تشتمل مجموعة فيتامين ب على مكونات مثل:
- B1 - الثيامين. له تأثير إيجابي على القدرة على تذكر المعلومات بسرعة.
- B2 - يسرع ردود الفعل العقلية
- B3 - يحفز نشاط الدماغ ،يعاني من نقص التركيز والتعب
- B6 - يزيد الذكاء ويمنع الاكتئاب وسرعة الانفعال
- B9 - يسرع من سرعة التفكير ، ويساعد على التركيز بشكل أسرع.
- B12 - يمنع تطور الخرف والارتباك. يحسن الذاكرة ويحارب التعب
طرق الجدة لليقظة العقلية
يمكنك تحسين الذاكرة بالعلاجات الشعبية والهدايا الطبيعية مثل:
- براعم الصنوبر.
- البرسيم.
- الراسن.
استخدام براعم الصنوبر
كيف تحسن الذاكرة في المنزل بسرعة وبتكلفة زهيدة؟ سيتطلب هذا براعم الصنوبر. يجب جمعها في أوائل الربيع ، ثم تحضير الحقن الطبي. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول 1 ملعقة كبيرة من براعم الصنوبر لكل 200 مل من الماء المغلي. يجب الاحتفاظ بالتسريب لمدة ساعة ، يصفى ويشرب 2 ملاعق كبيرة 3 مرات في اليوم قبل الوجبات.
باستخدام البرسيم
سيساعد هذا النبات على حفظ المعلومات والاحتفاظ بها لفترة طويلة في الذاكرة لدى الرجال والنساء. كيف تحسن الذاكرة لشخص بالغ باستخدام البرسيم؟ للقيام بذلك ، ما عليك سوى اختيار زهور هذا النبات وتحديدها في وعاء سعة نصف لتر ، ثم صب الفودكا. اترك هذه الصبغة جانبًا لمدة أسبوعين ، ورجها من حين لآخر. بعد ذلك ، قم بتصفية السائل الشافي وخذ 1 ملعقة كبيرة مرة واحدة في اليوم قبل النوم. تعمل صبغة البرسيم على تحسين الذاكرة وتقليل الضغط داخل الجمجمة وتقليل مظاهر التصلب الوعائي الدماغي.
الخلاصة
الآن أنت تعرف كيفية التحسينالذاكرة في المنزل. ستساعد الألعاب التدريبية الخاصة مثل سودوكو ، والألغاز ، والألغاز ، وما إلى ذلك ، في تعليم الطفل بسرعة حفظ المعلومات. وبالنسبة لكبار السن ، فإن العلاجات الشعبية للذاكرة ، وكذلك الأدوية مناسبة.
