تشكل عظام حزام الحوض نوعًا من الأوعية التي تحمي وتدعم أعضاء أسفل البطن. الهيكل العظمي لحزام الحوض أكبر بكثير وأضخم وأقوى من حزام الكتف ، حيث يجب أن يتحمل عبء أكبر.
تتعرض مفاصل الورك لضغط هائل ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن. لهذا السبب من المهم جدًا معرفة كيفية توفير أقصى قدر من الحماية لمفصل الورك وإبقائه متحركًا لسنوات قادمة.
كيف تعمل مفاصل الورك؟
بمساعدة الحوض ، ترتبط أرجل الشخص بالجسم. يتم إقران مفاصل الورك. كل واحد منهم يربط بين عظمتين متحركتين - عظم الفخذ والحوض. يعمل عظم الحوض ، الذي يتكون تشريحه من عظام مسطحة مدمجة ، كدعم للعمود الفقري والأعضاء الداخلية. مفصل الورك من النوع الكروي ، مما يسمح للساق بالتحرك في أي اتجاه ، بالإضافة إلى ثنيها وتمديدها.
تشريح مفصل للحوض
أقوى وأطول عظمة في جسم الإنسان هي عظم الفخذ. في الطرف العلوي ينحني إلى الداخل ،تشكيل رقبة ضيقة تحمل رأس كروي. الرأس نفسه مغطى بالغضروف المفصلي ويوضع في حق على شكل كوب على السطح الجانبي لعظم الحوض. يزداد التجويف بسبب الحلقة الغضروفية على طول حافته - الشفة الحقية التي تغطي رأس الفخذ.
في الخارج ، المفصل محاط بكبسولة من النسيج الضام الليفي ، مبطنة من الداخل بغشاء زليلي. يوفر هذا الغشاء المخاطي الرقيق التغذية والتزليق للغضروف عن طريق إفراز السائل الزليلي. الكبسولة نفسها مقواة بأربطة بين عظام الفخذ والحوض. معا يمسكون بقوة رأس الفخذ في الحق.
رأس الفخذ هو الطرف الكروي لعظم الفخذ ، ويقع في التجويف الحقاني العميق للحوض. الخلع في هذا المكان نادر للغاية ، لكن المشكلة تكمن في عنق رقيق لعظم الفخذ ، والذي ينكسر غالبًا بإصابات أو مع ترقق وهشاشة أنسجة العظام. يحدث هذا غالبًا في الشيخوخة.
عظام الحوض
قاعدة الحوض هي عظام العجز والعصعص والحوض. جنبا إلى جنب مع مفاصل الأطراف السفلية ، فإنها تشكل حلقة عظمي. داخل تجويفه توجد الأعضاء الداخلية. عظم الحوض ، الذي يشتمل تشريحه على ثلاثة عظام أخرى (الإسك والعانة والحرقفة) ، له اتصال غضروفي حتى سن 18. في وقت لاحق يحدث التعظم وتندمج العظام الثلاثة فوقها.
يتكون الجزء السفلي من الحوض من الإسك وعظم الحوض. يظهر علم التشريح ارتباطهم في شكل حلقة.
إليوم -عريضة وجناحية ، تشكل الجزء العلوي من مفصل الورك ويمكن ملاحظتها بسهولة أسفل الخصر البشري. عند تقاطع العظام الثلاثة يوجد الحُق. هذا ما يبدو عليه التشريح الطبيعي لعظم الحوض.
تحميل الحوض
من المعروف منذ العصور القديمة أن أعظم الأحمال تقع على عظام الحوض. يؤكد تشريح الحوض المفصل هذا من خلال "التآكل والتلف" السريع لمفاصل الورك. غالبًا ما يتجاوز الضغط عليهم وزن جسم الإنسان نفسه. وهذا يحدث كل يوم: عند المشي والجري وحتى أثناء الوقوف على قدميك. هذا هو التشريح الطبيعي للإنسان.
قد يتعرض عظم الحوض ، حسب موضع الجسم ، لأحمال مختلفة من الوزن. على سبيل المثال ، عند المشي بسرعة 1 كم / ساعة ، يكون الحمل على كل مفصل ورك حوالي 280٪ من وزن الجسم ، وبسرعة 4 كم / ساعة ، يزداد الحمل إلى 480٪ ، وعند الركض يكون 550 ٪. عندما يتعثر الشخص ، يزداد الحمل على المفصل إلى 870٪ من وزن الجسم.
لدى النساء عظم حوضي أوسع. يختلف التشريح قليلاً عن الذكر. لذلك ، يكون نطاق التذبذبات عند المشي أقوى ، وبالتالي يكون هز الوركين أكثر وضوحًا. حوض الأنثى أعرض في المتوسط ، لكنه أقل من الذكر. يحتوي على جزء سفلي أكبر بكثير ، كما هو منصوص عليه في الطبيعة ، لأن الطفل يتحرك خلاله أثناء الولادة.
أثناء المشي العادي ، يتعرض كل مفصل ورك لحمولة تزيد عن 2-3 أضعاف وزن الجسم. عند صعود السلالم يتجاوز وزن الجسم بمقدار 4-6 مرات
الحفاظ على صحة عظام الورك
أحد الشروط الرئيسية لصحة عظام الحوض هو الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي. مع كل كيلوغرام إضافي من وزن الجسم ، يزداد الحمل على مفصلي الوركين بمقدار 2 كجم عند المشي ، و 5 كجم عند الرفع ، و 10 كجم عند الجري والقفز. والحمل الإضافي هو التآكل اليومي للغضروف المفصلي وخطر الإصابة بهشاشة العظام. بعد فقدان الوزن ، يحمي الشخص المفصل من التآكل المبكر.
في أمراض مفصل الورك ، تعتبر التمارين الخفيفة المنتظمة على شكل المشي أو دراجة التمرين مفيدة ، لأنها تساعد في الحفاظ على الحركة. إذا كان المشي مؤلمًا جدًا ، فستوفر السباحة تمرينًا جيدًا. في هذه الحالة ، لا يضغط وزن الجسم على المفصل المصاب. بعد حدوث كسر ، بمجرد أن يسمح الطبيب بذلك ، من الضروري أيضًا إعطاء عبء تدريجي على عظام الحوض لاستعادة القوة والمرونة.
من المعروف أن قوة العظام ، بما في ذلك عظم الحوض ، تنخفض مع تقدم العمر ، خاصة عند النساء في فترة انقطاع الطمث. التدبير الوقائي الرئيسي هو الحفاظ على قوة العظام عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم. يوجد معظم الكالسيوم في منتجات الألبان كاملة الدسم والبقول والأسماك والخضروات والمكسرات والفواكه.
