الجنس هو جزء لا يتجزأ من حياة معظم الناس الذين يسكنون كوكبنا. يحتاجه كل من الرجال والنساء. لكن بالنسبة للجنس الأقوى ، فهو مهم بشكل خاص ، لأنه مؤشر على الذكورة. لسوء الحظ ، يحدث الفشل للجميع - لا يوجد ما يخجل منه. أسباب ذلك لا حصر لها. يمكن أن يؤدي إيقاع الحياة اليومي المحموم بشكل مفرط ، والعديد من الضغوط ، والعوامل الطبيعية الضارة ، وسوء التغذية في النهاية إلى مشاكل معينة. هذا هو السبب في أن الجنس الأقوى يبدأ في القلق بشأن مسألة كيفية زيادة فاعلية الذكور.
تمارين لزيادة الفاعلية وسيلة فعالة للغاية. يمكن التعامل مع الصعوبات بعدة طرق. غالبًا ما يلجأ الرجال على الفور إلى المخدرات ، على الرغم من أنه يكفي أحيانًا تغيير نمط حياتهم ونظامهم الغذائي والبدء في ممارسة الجمباز. لكن الجدير بالذكر أن الخطوة الأولى بالتأكيد يجب أن تكون زيارة الطبيب للتأكد من عدم ارتباط المشكلة بأي نوع من المرض.
الانتصاب الضعيف ، كقاعدة عامة ، يحدث بسبب عدم كفايةحشو القضيب بالدم. تهدف التمارين لزيادة الفاعلية تحديدًا إلى إمداد منطقة الورك والأعضاء التناسلية بالدم. يجب أن يتم إجراؤها بانتظام ، مما يجعلها جزءًا من التمرين اليومي. فقط في ظل هذا الشرط سوف يجلبون فوائد ملموسة. إليك بعض التمارين على سبيل المثال.
- تمرين "الدراجة" المعروف للجميع منذ الصغر ، والذي يتم إجراؤه على الأرض.
- استلقِ على ظهرك ، ويداك خلف رأسك ، وركبتيك مثنيتين. خذ بسرعة اثني عشر نفسًا داخل وخارج معدتك. بعد تحريك الحوض لليسار واليمين وكأنه يفرك عظم الذنب.
- خطوة في مكان مع ارتفاع الركبتين.
- الوقوف على رجليك مثنية على الركبتين مع بذل أقصى جهد لإجهاد و إرخاء الأرداف
- أيضًا ، على أرجل نصف منحنية ، ارفع كعبيك بالتناوب عن الأرض. يجب أن تظل أصابع القدم ثابتة. تحتاج إلى أداء التمرين بأقصى سرعة.
- استلقِ على ظهرك وقدميك على الأرض وثني ركبتيك. رفع الحوض وخفضه.
- استلقِ على ظهرك ، شد واسترخي العضلات الواقعة بين كيس الصفن والأرداف ، ما يسمى بـ "عضلات الرجولة". يجب أن يتم ذلك بأقصى جهد. التمرين مشابه لاحتباس البول.
التمرين الأخير هو الأكثر فعالية. بالمناسبة ، يمكن القيام بذلك أثناء الجلوس. يتيح لك هذا الإصدار من الأداء التدرب في وقت مناسب وفي أي مكان دون أن يلاحظه أحد من قبل الآخرين.
التمارين المذكورة أعلاه لزيادة الفاعلية ضروريةاستخدمه باستمرار ، وبعد بضعة أيام سيكون هناك تحسن ملحوظ. ولكن ماذا لو ظهرت المشاكل بشكل مباشر أثناء ممارسة الجنس؟ هل الزيادة السريعة في الانتصاب ممكنة أم محتملة؟ هناك تمارين جنسية تشبه إلى حد كبير مقدمة لممارسة الجنس العاطفي ، ويمكن أن يؤديها أي من الشركاء.
- ضرب رأس القضيب على الفرج و البظر
- التنصت على العضو على بظر وشفرات الشريك
كلا التمرينين يمكن أن يعيدوا كرامة الذكور إلى طبيعتها بسرعة كبيرة ، ولن يلاحظ الشريك حتى وجود بعض الصعوبات في الانتصاب.
في الختام ، يجب أن يقال أن التمارين لزيادة الفاعلية من الأفضل استخدامها مع نمط حياة صحي وتغذية سليمة. ثم الفشل في شؤون الكوة سوف يتجاوز الجنس الأقوى.
