لقد كسر نصف سكان العالم شيئًا ما مرة واحدة على الأقل في حياتهم. الكسر صعب والانتعاش بطيء. بالإضافة إلى جميع الأدوية والإجراءات التي يتم وصفها للمريض في هذه الحالة ، يمكنه أيضًا تناول الفيتامينات للشفاء العاجل. ما هي الفيتامينات اللازمة للكسور؟
من أين تحصل على الفيتامينات
بادئ ذي بدء ، من الضروري أن نفهم أن الفيتامينات موجودة أيضًا في الطعام ، وإذا كنت لا تأكل الهامبرغر والبطاطا المقلية والكوكاكولا ، ولكن الأطعمة الكاملة - الأسماك والخضروات واللحوم والفواكه ، إذن يمكن الحصول على كل ما تحتاجه للمكونات الصحية بالكامل. ومع ذلك ، لنكن صادقين وصريحين: هناك نسبة صغيرة نسبيًا من الناس يعيشون حياة صحية حقًا ، ويأكلون الطعام المناسب ويمتنعون عما هو لذيذ جدًا ولكنه ضار جدًا. هذا هو السبب في وجود العديد من تركيبات الفيتامينات الخاصة المصممة لمساعدة المحتاجين. هناك الكثير منها ، وقبل تحليل أي منها ، سيكون من الجيد أن نفهم ما هي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في حالة حدوث كسر في العظام وما هي ، في الواقع ، مفيد بشكل عام فيها.
لماذا تحتاج إلى تناول الفيتامينات
للإجابة على السؤال ،لماذا يحتاج الجسم إلى الفيتامينات ، يجب أن تذكر نفسك أولاً بما هو فيتامين؟ هذه الكلمة لها معنيان ، لكن الشيء الرئيسي واحد: إنها مادة ذات أصل عضوي ، ضرورية لحياة الإنسان العادية. المعنى الثاني مرتبط بالأول - إنه دواء (لكن ليس دواء!) ، يحتوي على نفس هذه المواد. لذا ، فإن الفيتامينات ضرورية للإنسان لحياة طبيعية. وفقًا لذلك ، في حالة حدوث كسر من أي نوع ، فإن الضحية يحتاجها أكثر - مثل الهواء! لماذا؟
على الأقل ، لأنه بمساعدة العديد من العناصر النزرة المفيدة ، تصبح عظامنا غير هشة للغاية ، وتصبح أقوى ، وتتصلب. تنظم الفيتامينات كيفية نمو العظام بعد الإصابة ، وتشكل الكولاجين فيها (بروتين خاص يقع في قلب الأنسجة الضامة وهو المسؤول عن قوتها ومرونتها). بشكل عام ، بدون الفيتامينات ، سيتحول هيكلنا العظمي إلى غبار.
فيتامينات لكسور العظام: المطلوب
هناك الكثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للتعافي من الكسر (الآن نحن نتحدث عن الفيتامينات بمعناها الأساسي). هذا هو اللبنة الأساسية للكالسيوم وفيتامين K2 ، والتي بدونها يتم غسل الكالسيوم ببساطة من الجسم ، وكذلك الفوسفور والزنك والمغنيسيوم وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين ب. ولكل منهم دوره الخاص ، و بدون أي منها ، سيكون الهيكل العظمي البشري هشًا وأقل شأناً. ما المستحضرات المحتوية على هذه المواد التي يمكن شربها للتعافي؟
مجمعات فيتامين
مجمعات من الفيتامينات ويمكن أن تحتوي المعادن على مكون واحد أو أكثر. كل حالة فردية ، ويمكن للطبيب فقط تحديد الفيتامينات الأفضل للكسور التي يجب أن يأخذها مريض معين. لذلك من الأفضل عدم المداواة الذاتية بالرغم من حقيقة أن الفيتامينات مرة أخرى ليست علاجاً.
كمثال على مركب مكون واحد ، يمكن للمرء تسمية "Calcimin" - كما قد تتخيل من الاسم ، فهو يحتوي على الكالسيوم فقط. مثال على عقار متعدد المكونات هو Vitrum Osteomag.
Vitrum Osteomag
أحد مجمعات الفيتامينات المسموح باستخدامها في الكسور هو Vitrum Osteomag. بالإضافة إلى الكالسيوم ، فهو يحتوي على الزنك والمغنيسيوم والمنغنيز والبورون والنحاس وفيتامين D3 والعديد من المواد والعناصر المساعدة. هذا الدواء متوفر في شكل أقراص ، وهو مخصص لعلاج هشاشة العظام (مرض يصيب الجهاز الهيكلي ، عندما تصبح العظام أرق بسبب اضطرابات التمثيل الغذائي وارتفاع مخاطر الإصابة بالكسور) ويهدف إلى تنظيم استقلاب الكالسيوم والفوسفور.
بالإضافة إلى علاج هشاشة العظام ، فإنه يستخدم أيضًا للوقاية منه ، وكذلك لتعويض نقص الكالسيوم و / أو فيتامين D3 في الجسم. هذا الدواء شائع لأنه يمكن استخدامه من قبل كل من النساء الحوامل والأمهات المرضعات. لكن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى و / أو تحص بولي ، مع مستويات عالية من الكالسيوم في الدم ، وكذلك الأطفال دون سن الثانية عشر ، لا ينبغي أن يستخدموا.
خذ "Vitrum Osteomag" مرة أو مرتين في اليوم ، ويجب أن تكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة - الإمساك ، والإسهال ، والغثيان. تكلفة الدواء من ثلاثمائة روبل وأكثر (حسب عدد الأقراص في العبوة).
Vitrum Calcium with Vitamin D3
إجابة أخرى على سؤال حول ماهية الفيتامينات التي يجب شربها للكسور هي "Vitrum Calcium with Vitamin D3". كما أنه متوفر على شكل أقراص ، وله نفس التأثير على الجسم مثل الدواء أعلاه ، فقط في تركيبته ، على عكس Osteomag ، فهو يحتوي فقط على الكالسيوم والكولي كالسيفيرول (بمعنى آخر ، فيتامين D3). تشمل مؤشرات استخدام هذا المركب تجديد نقص الكالسيوم و / أو فيتامين D3 لدى المراهقين والنساء الحوامل والمرضعات وكبار السن ، وكذلك العلاج والوقاية من هشاشة العظام.
الآثار الجانبية وموانع الاستعمال لهذا الدواء هي نفسها بالنسبة للعقار السابق ، مع استثناء واحد صغير فقط: "Vitrum Calcium with Vitamin D3" يجب أيضًا عدم تناوله في حالة سكر من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السل. طريقة الاستخدام قطعة واحدة أو قطعتين في اليوم ، التكلفة حوالي ثلاثمائة وروبل صغير.
OsteoSanum
في تركيبة فيتامين المركب "OsteoSanum" ، بالإضافة إلى الكالسيوم ، هناك أيضًا فيتامينات من المجموعة B ، وفيتامينات K2 ، و D3 ، وحمض الفوليك وحتى خلاصة موميو. بالإضافة إلى كل ما تم ذكره بخصوص المجمعين السابقين والذي يمكن أيضًا أن يُنسب بنجاح إلى OsteoSanum. موصى به للغايةكما يتم تناولها من قبل النساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث وأيضاً من قبل كل من يريد تقوية أظافره وشعره وأسنانه. بالمقارنة مع مجمعات الفيتامينات السابقة للكسور ، فإن "OsteoSanum" هو نظيرها الغالي الثمن ، وتكلفته أكثر من ألفي روبل.
كولاجين ألترا
على عكس جميع المجمعات الموصوفة أعلاه ، يتوفر "Collagen Ultra" في أكياس تحتوي على مسحوق بنكهات مختلفة (برتقال ، ليمون ، إلخ). كما يتم إنتاج هلام وكريم يحملان الاسم نفسه. أساس الدواء ، كما قد يتبادر إلى ذهنك ، هو الكالسيوم والكولاجين ، وكذلك فيتامين سي ، ويظهر "كولاجين ألترا" لتحسين أداء الجهاز العضلي الهيكلي ، فضلاً عن منع تطور التهاب المفاصل وما شابه ذلك من أمراض مزعجة.
ومع ذلك ، يحظر استخدام الدواء أثناء الحمل والرضاعة ، وكذلك للأشخاص الذين لديهم عدم تحمل شخصي للمكونات. طريقة أخذ المسحوق في المحلول مرة في اليوم لمدة ثلاثة أشهر. تكلفة المجمع - حوالي ثلاثمائة روبل - إذا حكمنا من خلال المراجعات ، فهي في متناول الكثيرين.
كالسيمين
هذا الدواء أحادي المكون ، فهو يحتوي على الكالسيوم فقط ويتم وصفه عند الضرورة لزيادة مستوى هذه المادة المعينة في الجسم. لا يمكنك استخدام "كالسيمين" للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الأفراد للمكونات ، وأمراض الكلى ، وفرط كالسيوم الدم ، والميل إلى تجلط الدم. كما يحظر على الأطفال دون سن الرابعة عشر
طريقةاستخدام هذا الفيتامين لكسر - شيء واحد مرتين في اليوم مع وجبات الطعام لمدة شهر. وفقًا للمضيفين ، فإن المخطط بسيط ومريح. تكلفة المجمع من ثلاثمائة إلى ثمانمائة روبل.
ماذا عن الاطفال؟
لا ينبغي أن يأخذ الأطفال جميع الأدوية المذكورة أعلاه. لكن ما هي الفيتامينات التي يمكن استخدامها للكسور عند الأطفال؟
هناك مستحضرات خاصة للأطفال معقدة. على سبيل المثال ، تتحدث الأمهات جيدًا عن مستحضرات "Calcium D3 Nycomed" أو "VitaMishki Calcium +" - أقراص استحلاب قابلة للمضغ يمكن إعطاؤها للأطفال من سن الثالثة.
فيتامينات في الغذاء
جميع الفيتامينات والمعادن المذكورة أعلاه وغيرها من العناصر الدقيقة والكبيرة المفيدة موجودة أيضًا ، كما ذكرنا سابقًا ، في الغذاء. أين يمكنك أن تجد هذا الفيتامين أو ذاك بالضبط؟
على سبيل المثال ، الكالسيوم - وربما لن يكون سرا لأي شخص - موجود في الأسماك ، وكذلك السمسم والجبن القريش. يمكن الحصول على أي من فيتامينات ب من الحنطة السوداء والموز والبقوليات (البازلاء والفاصوليا وما إلى ذلك) والخبز الكامل وبالطبع اللحوم. فيتامين ج هو ثمار حمضيات ، ولكن ليس فقط. يوجد أيضًا في الوركين ، النبق البحري ، الفلفل ، الكشمش الأسود ، براعم بروكسل ، البقدونس.
من الممكن العثور على الفوسفور بدون مشاكل في الجبن المنزلي الصنع ، والبازلاء ، والفاصوليا ، والمكسرات - الجوز أو البندق. تحتوي هذه المكسرات وغيرها وكذلك العسل والتين والتفاح والشاي الأخضر على الكمية المناسبة من الزنك.
اما فيتامين د فهو مفيد ايضا للكسورمن الصعب الحصول عليه من الطعام ، ولكن يمكن امتصاصه بسهولة بأشعة الشمس. لذلك عليك أن تكون أكثر في الشمس ، في الهواء الطلق (إذا كانت طبيعة الكسر تسمح لك بالتحرك على الأقل على طول محيط الشرفة).
من المهم أن تدخل جميع الفيتامينات في حالة كسور العظام إلى الجسم بنسب متساوية. الإفراط في واحد وعدم وجود آخر لن يساعد الجسم بأي شكل من الأشكال ، بل على العكس ، لن يؤدي إلا إلى حقيقة أن هذه الفيتامينات لن يتم امتصاصها بعد الآن.
نصائح مفيدة
بالنسبة لأولئك الذين عانوا للتو من كسر ، هناك بعض التوصيات للتعافي بشكل أسرع. إنهم يدورون حول بناء أسلوب حياة صحي. أولاً ، دون استثناء ، يُمنع منعاً باتاً شرب القهوة وشرب المشروبات الكحولية ، بغض النظر عما عاناه بالضبط وماهية الفيتامينات التي يفتقر إليها الجسم. الشيء هو أن كلاً من القهوة والكحول يزيلان الكالسيوم من الجسم ، وبدون ذلك ، كما ذكرنا سابقًا ، لا يمكنك تكوين نظام هيكلي طبيعي. وللسبب نفسه ، لا يجب أن تأكل أي شيء من شأنه أن يقلل من كمية الكالسيوم في الجسم. ينصح بشرب العصير الطازج كل صباح (هذا غير ممنوع طوال اليوم) ، لكن الأفضل رفض المياه الغازية.
ماذا عن التدخين؟ للأسف ، سيواجه المدخنون بشراهة الذين يعانون من كسور وقتًا عصيبًا - بعد كل شيء ، سيتعين عليهم الامتناع عن النيكوتين. أثناء التدخين ، يتم إطلاق مادة مثل الكورتيزون بكميات كبيرة ، فائض منها في الجسميساهم في تقليل قوة العظام. النيكوتين أيضا يدمر بانيات العظم (الخلايا التي تشكل العظام) ويعطل توازن هرمون الاستروجين المسؤول عن تقوية العظام.
بالإضافة إلى الفيتامينات للكسور في التركيبات أو في شكل صالح للأكل ، يجوز أيضًا استخدام طرق الاسترداد الشعبية. تحظى الشيلاجيت بشعبية كبيرة فيما بينها ، حيث يوصى بخلطها بزيت الورد وتناولها عن طريق الفم مرتين يوميًا لمدة خمسة وعشرين يومًا. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح المعالجون التقليديون بشرب مغلي من علاج مثير للاهتمام مثل السنفيتون ، أو بالأحرى من جذوره. من بين هؤلاء ، بالمناسبة ، ينتجون أيضًا مرهمًا يمكن تطبيقه على المنطقة التالفة.
وللأكثر كسلاً ومعاناة ، هناك أيضًا طريقة: افرك أي عنصر مصنوع من النحاس ، واخلط النشارة مع فتات الخبز وتناول الطعام حتى تتحسن. النصيحة التالية متشابهة: يُخلط منتج الفضة المطحونة بقشر البيض ويؤخذ عن طريق الفم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
ما هي الفيتامينات الأفضل للكسور وأيها ليست كذلك ، من المستحيل تحديد ذلك. لكل واحد خاصته كما يقولون. ومع ذلك ، فإن سوق الأدوية اليوم يوفر مجموعة كبيرة من المنتجات ، مما يعني أنه يمكن لأي شخص أن يجد شيئًا يرضيه.
