يتطور الألم السفلي أحيانًا إلى حد لا يستطيع فيه الشخص المشي أو الحركة أو الجلوس أو الوقوف أو حتى التحدث أحيانًا. لا تشل الأحاسيس الوظائف الحركية فحسب ، بل تحرم أيضًا القدرة على التفكير بعقلانية. في اللحظة التي يتم فيها الاستيلاء على أسفل ظهر الشخص ، يجب على المرء أن يعرف بحزم ما يجب القيام به في مثل هذه الحالة وكيفية مساعدة المريض بكل الطرق المتاحة.
أسباب آلام أسفل الظهر
هناك أسباب عديدة لآلام الظهر الحادة:
- يمكن أن يكون التهاب العضلات - التهاب الأنسجة الرخوة في الظهر بسبب انخفاض حرارة الجسم. للقيام بذلك ، يكفي الجلوس تحت مكيف الهواء لعدة دقائق أو الوقوف بالقرب من نافذة مفتوحة في مسودة. في كثير من الأحيان ، يحدث التهاب العضلات بسبب اختيار الملابس غير المناسبة للطقس - سترة قصيرة جدًا أو سترة لا تغطي الظهر القطني.
- سبب آخر -معسر بين فقرات أعصاب الحبل الشوكي ، أي عرق النسا. يمكن أن يحدث هذا المرض في أي عمر.
- يسبب الداء العظمي الغضروفي أيضًا آلامًا شديدة في الظهر. لكن غالبًا ما يُلاحظ هذا المرض عند الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.
- يمكن أن يكون الألم السفلي انعكاسًا لأمراض الأعضاء الداخلية ، مثل المثانة أو الكلى.
- يمكن أن تؤدي السمنة ، أو اتباع نمط حياة غير مستقر ، أو رفع الأوزان الثقيلة إلى آلام أسفل الظهر.
أعراض يمكن علاجها في المنزل
إذا ظهرت آلام الظهر في ظل وجود أمراض بأعضاء الجهاز التناسلي أو البولي ، فإن العلاج الذاتي لن يساعد فقط ، بل سيسبب أيضًا مضاعفات خطيرة. على سبيل المثال ، إذا كان المريض يعاني من تحص بولي ، وكانت الحصاة تسد المسالك البولية. تصبح آلام الظهر لا تطاق. فرك أسفل الظهر بالمراهم الطبية في هذه الحالة لن يؤدي إلى أي شيء ، وقد يموت الشخص من صدمة الألم.
لذلك ، يجب أن تكون قادرًا على التمييز بين آلام الظهر التي تسببها هذه الأمراض ، وتلك التي يمكن علاجها بنفسك على الأقل لأول مرة قبل زيارة الطبيب.
التهاب العضل ، وعرق النسا ، والفتق الفقري ، والداء العظمي الغضروفي يتجلى على النحو التالي:
- يتفاقم الألم عند محاولة قلب جذعك أو الانحناء أو تقويم ظهرك.
- بعد راحة قصيرة لا تتوقف الأحاسيس
- عند التحرك بشكل أسرع أو تغيير الوضع ، يصبح الانزعاج أكثر حدة.
- مؤلمتظهر المتلازمة على الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل الظهر.
- عند ملامسة مكان مزعج يشتد الانزعاج
- في حالات نادرة ترتفع درجة حرارة الجسم
إذا انعكس الألم في الساق أو الفخذ ، فهذا يشير إلى أن الألياف العصبية مثبتة بإحكام بين الفقرات.
إذا كان هناك ألم في أسفل الظهر ، إلى جانب وجود خيوط دموية في بول المريض أو صعوبة في التبول ، يجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور.
كيف يتم التشخيص
إذا أمسكت بأسفل الظهر ، فماذا تفعل في المنزل؟ إن أمكن من الضروري تقديم الإسعافات الأولية للمريض ومن ثم اصطحابه إلى الطبيب.
يعتمد نظام العلاج على نوع المرض الذي اكتشفه المريض. إذا التواء ، أمسك أسفل الظهر ، فماذا يفعل ، لا يخبرك إلا الطبيب.
قبل كل شيء يقوم الطبيب بفحص و مقابلة المريض. ثم يرسل المريض لفحص دم يحدد ما إذا كان لديه التهاب في الجسم أم لا.
يتم إجراء تخطيط كهربية العضل لتأكيد التشخيص. يعد الفحص بالموجات فوق الصوتية للكلى والجهاز البولي التناسلي إلزاميًا. قد يوصى بالتصوير المقطعي لإجراء فحص أكثر تفصيلاً للعمود الفقري والأعضاء الداخلية. يعطي هذا الإجراء صورة أوضح عن سبب انحشار الظهر.
التعامل مع الألم: العلاج من تعاطي المخدرات
إذا ثبت أثناء الفحص أن المريض مصاب بعرق النسا أو التهاب العضلات أوأمراض الظهر الأخرى ، ثم يوصف له الدواء. إذا لم يكن المريض هو المرة الأولى التي يمسك فيها أسفل الظهر ، فماذا يفعل في المنزل ، سيقول الطبيب. التوصيات كالتالي:
- يخفف الالتهاب عن طريق الإيبوبروفين أو سيليكوكسيب أو غيره من الأدوية غير الهرمونية.
- يخف تشنج العضلات بالكوفين او تيزانيدين.
- في بعض الحالات ، يتم وصف الستيرويدات القشرية "بريدنيزولون" أو "ديكساميثازون".
- مع الآلام الشديدة يمكن استعمال "Codeine" - مسكن مخدر.
- إذا تم الاستيلاء على أسفل الظهر في المنزل ليس للمرة الأولى ، فأنت بحاجة إلى فرك ظهرك بمرهم مع ديكلوفيناك أو دواء غير ستيرويدي (Voltaren أو Fastum Gel). يمكنك استخدام المرهم العالمي "Reliv".
- إذا سبق تشخيص المريض بهشاشة العظام ، يوصف مرهم مع chondroprotectors أثناء فترة التفاقم.
- في حالة الآلام الحادة يعطى المريض حقن مسكنات من البيريدوكسين او الليدوكائين.
هذه القائمة للإرشاد فقط ولا ينبغي اعتبارها دعوة للعمل بأي شكل من الأشكال. حتى لو انتزع أسفل ظهرك فجأة ، فماذا تفعل وماذا تحقن في هذه الحالة ، يجب على الطبيب أن يقرر. تذكر أن جميع الأدوية لها موانع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب فقط حساب الجرعة الدقيقة. لذلك لا تخاطر بصحتك ولا تداوي نفسك.
ماذا تفعل ، أمسك أسفل الظهر ، وليس هناك من يعطي حقنة؟ كبداية ، من الجدير تطبيق رقعة طبية ، فهي تساعد للمرة الأولى. هناك بقع خاصة "Voltaren" أو"اليشم الأسود" من الشركات المصنعة الصينية. يوقفون الألم مؤقتًا ويساعدونك في انتظار الطبيب.
عندما يؤلمك أسفل ظهرك ، فإن القيام بما أمر به الطبيب أمر لا بد منه. يمكنك ، بالطبع ، إعطاء حقنة في المنزل ، لكن عليك أن تفهم أن هذا ممكن فقط مع الانتكاسات ، عندما يكون رد فعل المريض معروفًا تجاه الدواء. إذا حدث الهجوم للمرة الأولى ، فيحظر اتخاذ مثل هذه الإجراءات الجادة بنفسك.
علاج طبيعي
يتم استخدام هذه الإجراءات بترتيب العلاج المخطط له. على سبيل المثال ، تساعد كمادات البارافين أو التلطيخ بالطين العلاجي بشكل جيد. لكن من المهم أن نفهم أن العلاج الطبيعي له أفضل تأثير فقط مع العلاج الدوائي أو كإجراء وقائي.
الجمباز العلاجي
يتم تضمين الجمباز العلاجي في مجمع الانتعاش لآلام الظهر. يوصف بالفعل في مرحلة تعزيز الصحة ، عندما توقف الألم الأول.
العلاج بالتمرين هو وقاية جيدة. خاصة في الحالة التي يكون فيها لدى الشخص سؤال - ماذا يفعل ، أمسك بأسفل الظهر وأعطه للساق. بعد كل شيء ، هذا يعني أن عصبه كان مقروصًا بين الفقرات. فقط مثل هذا الموقف يمكن تصحيحه عن طريق الرياضة العادية والجمباز.
الجمباز Bubnovsky
يواجه العديد من الأطباء مثل هذه الشكاوى من المرضى: "لقد أمسكت بظهري السفلي ، ولا يمكنني الاستقامة ، فماذا أفعل؟". في هذه الحالة ، يوصون بالجمباز وفقًا لطريقة Bubnovsky. تم تصميم هذه المجموعة من التمارين للظهر لتخفيف الآلام الحادة.خلال هجوم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على ضمان إمداد العضلات والأنسجة الرخوة بالمواد الضرورية والأكسجين ، مما يؤدي بالتالي إلى تحسين حالة الفقرات والأقراص الفقرية.
يوصى باستخدام هذه المجموعة من التمارين للوقاية من هشاشة العظام وأمراض الظهر الأخرى ، خاصة إذا كان الشخص يعيش نمط حياة مستقر أو يعاني من زيادة الوزن أو يجب أن يكون في غرف مكيفة.
- تمرين واحد - المشي على أربع. يمكنك أن تفعل ذلك طالما أردت. يمكنك التجول في الشقة لمدة 10-20 دقيقة. هذا التمرين يخفف العبء الواقع على العمود الفقري ويشتت الدم الراكد في العضلات. أثناء هذا التمرين ، يوصى بتنظيف الغبار تحت الأسرة أو تنظيف السجادة لتشتيت الانتباه عن آلام الظهر الحادة - فالراحة النفسية لا تقل أهمية عن الجسدية.
- وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك. اليدين خلف الرأس والركبتين مثنيتين. عند الزفير ، تحتاج إلى الانحناء حتى يصل مرفقيك إلى ركبتيك ، أثناء الاستنشاق ، اتخذ وضع البداية. 10-15 تكرارًا سيزيد من تدفق الدم ويخفف من تشنج العضلات. لتعزيز تأثير التمرين ، تحتاج إلى وضع كيس بلاستيكي به ثلج مجروش أسفل أسفل الظهر. إذا لم تستطع عضلات البطن التأقلم ، يمكنك سحب كوع واحد فقط إلى الركبة - من اليمين إلى الركبة اليسرى والكوع الأيسر إلى اليمين بالتناوب.
- نصف جسر. التمرين يشبه جسر الجمباز ، فقط التركيز على الكتفين والكعب. من وضع الاستلقاء على الأرض ، عند الزفير ، تحتاج إلى رفع الحوض بحدة. يجب أن يتم هذا الصعود10-15 لنهج واحد. أكبر عدد ممكن من الطرق دون قيود.
- تمدد. يتم تنفيذ التمرين من وضعية الوقوف ، والساقين أوسع قليلاً من الكتفين. في الزفير ، يتم الميل ، أولاً إلى الساق اليسرى ، ثم إلى اليمين. الظهر مستقيم ، وكلا الراحتين تصل إلى القدم ، والساقين مستقيمة. في كل اتجاه ، عليك عمل من 5 إلى 10 منحدرات.
- ماذا تفعل في المنزل إذا كان الرجل يعاني من أسفل الظهر؟ أفضل طريقة للتعليق على البار. لكن لا يكفي مجرد التعليق لمدة 20-30 ثانية ، على الرغم من أنه يمكنك البدء بذلك. بعد أن تمسك يديك بالعارضة بقوة ، تحتاج إلى سحب ركبتيك إلى صدرك 8-10 مرات. بالنسبة للرجال المدربين رياضيًا ، لن يكون من الصعب رفع الساقين المستقيمة بقدميك إلى العارضة. هذا التمرين يمتد للعمود الفقري ، ويسرع الدم ، ويخفف من تشنج العضلات. إذا كان الألم في الظهر في البداية شديدًا جدًا ، فلا تخف من هذا ، يجب أن تستمر في التمرين ، وسوف يمر.
تدليك العلاج
إذا كان الشخص يعاني من آلام في الظهر ، فأنت بحاجة إلى القيام بتدليك ممتع ومفيد في نفس الوقت. تتم العملية في المنزل باستخدام المراهم الطبية التي تحتوي على الزعتر والعرعر والخزامى والمريمية وأعشاب أخرى.
التدليك لا يستغرق وقتا طويلا. أولاً ، يتم تسخين الجلد عن طريق الفرك لمدة 3-5 دقائق ، ثم 10-15 حركات دائرية بالمفاصل أو قاعدة راحة اليد ، مما يؤدي إلى تدفئة العضلات بالأصابع - 10 دقائق والتمسيد النهائي لمدة 2-3 دقائق. بعد التدليك يجب تغطية أسفل الظهر ببطانية دافئة وعدم الاستيقاظ لمدة 30 دقيقة.
علاج البارافين
لا يعرف الجميع متى تم الاستيلاء على أسفل الظهر ، وماذا يفعل ، وما هي الحقن التي يجب إعطاؤها أو الدواء الذي يجب إعطاؤه للمريض. لكن يوجد شموع برافين في كل بيت
قم بتدفئة ظهرك بسهولة عن طريق وضع طبقة من البارافين المذاب طبقة تلو الأخرى على المنطقة المؤلمة. مع عرق النسا ، هذا سوف يخفف الألم ويطلق العصب. لكن مسار العلاج بالبارافين عادة ما يستمر من 15 إلى 30 يومًا. لذلك من المستحيل اعتبار هذه الطريقة بمثابة إسعافات أولية للألم الحاد.
الوخز بالإبر
طريقة العلاج هذه لا تجلب الراحة للجميع ، ولكن فقط لأولئك الذين يؤمنون حقًا بفعاليتها. لا يُنصح بإجراء ذلك في المنزل ، لأن الحاشية مهمة لتعزيز التأثير العلاجي - أعواد البخور والموسيقى الهادئة وأجواء مكتب الطبيب الشرقي. مع مراعاة جميع الظروف ، قد يتعافى المريض في 2-4 جلسات.
حجامة
طريقة الحجامة معروفة في جميع أنحاء روسيا ورابطة الدول المستقلة ، وفي بقية العالم تسمى التدليك الفراغي. يساعد بشكل جيد في المسار المزمن للمرض ، ويخفف الآلام الحادة ، ويحسن نوعية الدورة الدموية في منطقة أسفل الظهر.
عادة يكفي إجراء واحد لجعل المريض يشعر بتحسن كبير. يساعد حتى الانتكاس التالي.
العلاج بالعلاجات الشعبية
هناك عدد من الأساليب تسمى الطرق الشعبية ، حيث تم تطويرها على خلفية نقص الأدوية والتقنيات الحديثة. في بعض الحالات ، تساعد الكمادات التي تحتوي على مغلي في تخفيف الألم. ولكن من الأفضل استخدامها معطرق علاجية أخرى حديثة.
الضغط على أسفل الظهر يساعد بشكل جيد: يجب خلط ملعقتين صغيرتين من العسل مع ملعقتين صغيرتين من الخل. ضع الخليط على أسفل الظهر وقم بتغطيته ببطانية.
يمكنك تدفئة أسفل ظهرك باستخدام جص الخردل. إذا لم يكن متوفرًا ، يمكنك ببساطة وضع طبقة رقيقة من الخردل على ظهرك. كيس من القماش من الملح الساخن يوضع على العمود الفقري القطني سيخفف الألم.
الوقاية
لمنع حدوث آلام أسفل الظهر ، يكفي ممارسة الرياضة بانتظام ، والمشي أكثر ، وتجنب المصاعد والسلالم المتحركة ، وارتداء الملابس الدافئة في الشتاء ، ومحاولة عدم الدخول في المسودات في الصيف. ولتقوية جهاز المناعة ، عليك الإقلاع عن العادات السيئة ومراقبة وزنك. بعد كل شيء ، يعلم الجميع أن الكحول والتبغ لهما تأثير ضار على الجسم كله ، حيث يدمران أولاً الجهاز العصبي المركزي ، ثم جميع الأعضاء.
من المهم جدا أن تصلب. سيساعد هذا في تجنب حدوث العديد من الأمراض المرتبطة ليس فقط بالعمود الفقري ، ولكن أيضًا بالنظم والأعضاء البشرية الحيوية الأخرى.
