انخفاض ضغط الدم هو حالة مزعجة للغاية للجسم. يترافق مع ضعف وإرهاق وفقدان الذاكرة والخوف من الضجيج والضوء الساطع. يشعر الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بالإرهاق المزمن. وحتى النوم الكامل لا يجلب البهجة إذا استيقظ الإنسان مصابًا بانخفاض ضغط الدم. انخفاض ضغط الدم يقلل بشكل كبير من الأداء ويتعارض مع الحياة النشطة. ومع ذلك ، هناك طرق عديدة لزيادة الضغط في المنزل. يمكن أن تساعد الأقراص والعلاجات الشعبية وفنجان من القهوة القوية في ذلك. كيفية رفع ضغط الدم وسيتم مناقشتها في المقال
حبوب ضغط الدم
كيف ترفع ضغط الدم؟ يمكن أن تساعد الأجهزة اللوحية في ذلك. لكن يجب إجراء العلاج الدوائي لانخفاض ضغط الدم فقط بناءً على توصية الطبيب. الحقيقة هي أن انخفاض الضغط يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب: الإرهاق والقرحةفي المعدة ، قصور القلب ، العصاب ، مشاكل الغدة الدرقية وغيرها الكثير. وتوصف حبوب انخفاض ضغط الدم ، مع التركيز على أسبابها. خلاف ذلك ، يمكنك فقط تفاقم الحالة عن طريق تناول الدواء الخطأ. على سبيل المثال ، هناك عقار "Rantarin" الذي يزيد من النغمة الكلية للجسم. سيساعد كثيرًا إذا كان انخفاض ضغط الدم ناتجًا عن إرهاق ، لكنه لن يعمل بأي شكل من الأشكال في الحالات التي ينخفض فيها الضغط نتيجة عدم انتظام ضربات القلب. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قصور القلب ، فإن حبوب ضغط الدم مثل رانتارين هي بطلان. أي من الأدوية يمكن أن يساعد مريضًا معينًا ، يجب على الطبيب أن يقرر ، بعد فحص وتحديد سبب المرض. من أكثر حبوب ضغط الدم استخدامًا ، يمكنك تسمية "Citramon" (يتكون من باراسيتامول + أسبرين + كافيين).
من الضروري أن يتم فحص المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، لأن انخفاض ضغط الدم قد يشير إلى أمراض خطيرة في الأعضاء الداخلية. في هذه الحالة ، من الضروري إجراء علاج معقد موجه باستخدام الأدوية. ولكن إذا اتضح أن انخفاض ضغط الدم أساسي (أي الناجم عن اضطرابات في عمل منطقة ما تحت المهاد ، وهو العضو المسؤول عن ضغط الدم في الجسم) ، فيمكن عندئذٍ استبدال الأدوية بوسائل أكثر اعتدالًا. بعد ذلك سنتحدث عن كيفية زيادة الضغط بدون أدوية.
قهوة
القهوة ترفع ضغط الدم. هذا علاج تقليدي لانخفاض ضغط الدم. في الآونة الأخيرة ، أجرى العلماء في جامعة مدريد دراسة دقيقة للتأثيرقهوة على الجسم. وفقًا لنتائجهم ، فإن مائتي ملليجرام من الكافيين تزيد من ضغط الدم بمقدار 8 ملم زئبق. الفن ، ويستمر التأثير لمدة ثلاث ساعات. من بين السلبيات ، يمكن للمرء أن يلاحظ الحقيقة المعروفة بأن الشراب يسبب الإدمان. إنه مخدر خفيف لأنه يحفز إنتاج الأدرينالين. لكن الرأي القائل بأن القهوة تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية دحضه نفس العلماء من مدريد. لم يتم العثور على دليل على ذلك.
شاي
تمامًا مثل القهوة ، يحتوي الشاي على مادة الكافيين ، بكميات أقل فقط ، لذا فهو يعمل بشكل أكثر اعتدالًا ولا يسبب الإدمان. ولكن بجانب الكافيين ، هناك العديد من المواد الأخرى في أوراق شجرة الشاي والتي لها أيضًا تأثير ملحوظ على الجسم. علاوة على ذلك ، يعتمد تكوين المشروب على طريقة معالجة المواد الخام ، أي أنه يختلف بالنسبة للشاي الأسود والأخضر. لذلك فإن تأثير نوعين من هذا المشروب على ضغط الدم ليس هو نفسه.
شاي أخضر
الشاي الأخضر يزيد ضغط الدم. مباشرة بعد شرب كوب من المشروب ، يبدأ تأثير الكافيين. ونتيجة لذلك ، يتم تحفيز عمل القلب ، وتضيق الأوعية ، ويرتفع الضغط. ومع ذلك ، بعد وقت قصير ، تدخل المواد الأخرى الموجودة في الشاي ، قلويدات البيورين ، دور. كونها مناهضة للكافيين ، فإنها تحيد تأثيرها. ينخفض ضغط الدم مرة أخرى.
شاي أسود
نتيجة للمعالجة الخاصة - التخمير ، تتركز مواد مثل الكاتيكين والفيتامينات P و PP والتانين في أوراق الشاي ، مما يساعدالحفاظ على تأثير تضيق الأوعية. وبالتالي ، بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى زيادة ضغط الدم ، يوصى بشرب الشاي الأسود القوي. لكن أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم أفضل حالًا في اختيار اللون الأخضر.
وما هي الأعشاب التي ترفع ضغط الدم؟ سيتم مناقشة هذا بشكل أكبر.
أعشاب لمرضى ضغط الدم. رهوديولا الوردية (الجذر الذهبي)
نبات عشبي معمر من عائلة Crassulaceae. ينمو في سيبيريا ، وخاصة في الجبال. جذور رهوديولا لها خصائص طبية. تعتبر مستخلصات وصبغات الجذر الذهبي منبهات قوية. يساعد في انخفاض ضغط الدم والإرهاق. يوصى به بشكل خاص للأشخاص المشاركين في العمل الذين يعانون من عبء ذهني كبير. دواء جيد للوهن والعصاب المختلفة وخلل التوتر العضلي الوعائي. ومع ذلك ، فهو بطلان في حالة استثارة عصبية واضحة.
الجينسنغ
معروف في الصين القديمة ، جذر الجنسنغ له العديد من الفوائد الصحية. يحفز عمل الكائن الحي بأكمله ، ويعيد انخفاض ضغط الدم إلى طبيعته ، وينشط نشاط الدماغ ، ويقوي جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يزيد من التمثيل الغذائي ، وهو قادر على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتحسين فاعلية الذكور. ولكن ، كمحفز حيوي قوي للنبات ، فإنه يحتوي أيضًا على عدد من موانع الاستعمال. لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من قصور القلب ، واضطرابات النوم ، والصرع ، والتهيج العصبي ، والأطفال دون سن 12 عامًا. أيضا ، في الحالات الفردية ، يمكن أن يكون للجينسنغ آثار جانبية: الصداع ، والإفراط في الإثارة ، وعدم انتظام دقات القلب ، والغثيان.
إليوثيروكوكس
محفز حيوي مشهور آخر. بالإضافة إلى تطبيع الضغط وزيادة الكفاءة ، له تأثير واضح في تقوية المناعة. هذا الأخير يفسر من خلال الجلوكوزيدات الموجودة في جذور هذا النبات ، والتي تعزز إنتاج الإنترفيرون في جسم الإنسان. موانع الاستعمال هي نفسها بالنسبة للجينسنغ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النبات يؤدي إلى تفاقم حالة أمراض المناعة الذاتية.
ليفزيا (جذر مارال)
مثل الأعشاب السابقة ، يساعد جذر leuzea على زيادة ضغط الدم في المنزل عن طريق تحفيز وتقوية الجسم. له موانع مماثلة.
روزماري
تُستخدم أوراق هذا النبات دائم الخضرة في الطب ومستحضرات التجميل والعطور والطبخ. يتم استخراج الزيت العطري ذو الرائحة الصنوبرية القوية وخصائص التطهير منها. يُعرف إكليل الجبل بأنه نوع من التوابل منذ آلاف السنين. يعطي ديكوتيون من إكليل الجبل تأثير زيادة قصيرة المدى في الضغط ، ويزيد من تقلصات القلب ، ويكون له تأثير مهدئ طفيف ويساعد في تخفيف التوتر. أيضا ، هذا النبات يعزز إفراز العصارة المعدية ، ويزيد من الشهية ، وله تأثير مفرز الصفراء ويحسن الدورة الدموية الدماغية. لا ينصح به للمعرضين للنوبات.
وصفات شعبية لانخفاض ضغط الدم
كيف تزيد من ضغط العلاجات الشعبية؟ فيما يلي أكثر الوصفات شيوعًا لاهتمامك:
- خذ 50 جرامًا من حبوب البن واطحنها في مطحنة القهوة. أضف نصف كيلوغرام من العسل وعصير ليمونة واحدة إلى المسحوق الناتج. الجميعلتقليب جيدا. خذ ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم. لا يؤدي فقط إلى زيادة ضغط الدم ، ولكنه أيضًا مقوي متعدد الفيتامينات.
- ستة فصوص من الثوم تطحن وتخلط مع ستة ملاعق كبيرة. ملاعق من العسل. خذ 20 دقيقة قبل الوجبات 1 ملعقة كبيرة. ملعقة في اليوم
- 30 جرام دنج مخفف في 60 جرام من الفودكا. في حالة الضعف والشعور بالضيق ، تناول 10 قطرات في ربع كوب من الماء.
- املأ برطمانًا سعة نصف لتر بنجر مبشور نيئ ، واسكب الفودكا وقم بتغطيته. احفظه لمدة أسبوع في مكان مظلم ودافئ وتوتر. تؤخذ الصبغة الناتجة قبل الوجبات ، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق مخففة في الماء.
- ضع بضع سيقان من الكرفس ، وحفنة من البقدونس ، ورأس من الثوم و 4 جزر في العصارة. اشرب العصير الناتج كل صباح
- طحن 5 حبات ليمون في مفرمة لحم. أضف 0.5 كجم من العسل وصب لترًا من الماء. خذ نصف كوب 3 مرات في اليوم بعد الوجبات. تخلط جيدا قبل كل استخدام.
- خذ 1 ليمون ، 2 كوب مشمش مجفف وفرم. تذوب في الماء 3 ملاعق كبيرة. ملاعق من العسل وتضاف إلى الخليط الناتج. هناك إضافة 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من البيرة الخفيفة. مزج. خذ 2 ملعقة كبيرة. ملاعق 3 مرات يوميا لمدة شهر
تمارين التنفس لانخفاض ضغط الدم
بضع دقائق من التنفس السليم في اليوم يمكن أن يقوي الجسم ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته. كيف يرفع ضغط الدم بالتنفس؟ أولاً ، قم بالشهيق من خلال أنفك والزفير من خلال فمك. ثانيًا ، حاول استخدام الأجزاء السفلية من الرئتين (أكثريتنفس الناس من الأعلى ، وهذا خطأ ، لأن الجسم يتلقى كمية أقل من الأكسجين وينفق المزيد من الطاقة). القاعدة الثالثة: يجب أن يستمر الزفير مرتين أكثر من الشهيق. في هذه الحالة ، تحتاج إلى إجراء الحركات التالية:
- شهيق ببطء ، واقف على أصابع قدميك وارفع يديك لأعلى ، وزفر ببطء أبطأ ، وسقط لأسفل. كرر 10 مرات
- الأيدي على الحزام ، والقدمان بعرض الكتفين. اثنِ إحدى رجليك أثناء الشهيق ، بحيث تنخفض أثناء الزفير. ثم - نفس الحركة مع الساق الأخرى. كرر 10 مرات
- انشر الساقين والذراعين بعيدًا. قم بحركات دائرية بيديك ، أثناء الاستنشاق - للأمام ، أثناء الزفير - للخلف. كرر 10 مرات
- قدمان متباعدتان بعرض الكتفين ، واليدان مشبوكتان في مؤخرة الرأس. قم بإمالة سلسة إلى اليسار أثناء الاستنشاق ، وأثناء الزفير ، وفك الانحناء ببطء. كرر 5 إمالة في كل اتجاه.
- قدمان متباعدتان بعرض الكتفين ، والذراعين لأسفل. استنشق ، ارفع يديك ، ثم انحنى ، المس الأرض بهما. أثناء الزفير ، اتخذ وضعية البداية. كرر 10 مرات
- قدمان معًا ، وامتدت الذراعين إلى الأمام. استنشاق ، ارفع ساقك اليسرى ولمسها في يدك اليمنى. اخفض ساقك أثناء الزفير. كرر الحق. يجب أن نتذكر أن جميع التمارين يجب أن تتم ببطء وسلاسة. تعتبر الحركات المفاجئة أثناء انخفاض ضغط الدم خطيرة ويمكن أن تسبب فقدانًا مفاجئًا للوعي.
لا ينبغي ممارسة الرياضة البدنية إذا شعرت بالدوار. تتم تمارين التنفس فقط بإذن من الطبيب.
أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم المزمن يحتاجون إلى مراقبة نظامهم الغذائي. تأكد من تناول اللحوم ومنتجات الألبانالمنتجات والأسماك والمكسرات والفواكه والحمضيات في المقام الأول. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد لمرضى ضغط الدم تناول الحلويات وخاصة الشوكولاتة. الملح والبهارات تزيد الضغط ، لذلك يجب أن تكون كافية في الطعام. يساعد النبيذ الأحمر على زيادة الضغط في المنزل ، لكن من الأفضل عدم شربه يوميًا ، ولكن استبداله بعصير العنب. يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم بسبب العادات السيئة أو التدخين أو إدمان الكحول. لزيادة الضغط في المنزل ، عليك التخلص منها. يجب عليك أيضًا المشي في الهواء الطلق والنوم 8 ساعات على الأقل. في حالة انخفاض ضغط الدم المزمن ، يكون لقلة النوم تأثير قوي جدًا على الرفاهية. إذا لم يكن انخفاض ضغط الدم ناتجًا عن أمراض أخرى ، فعندئذٍ ، كقاعدة عامة ، يكفي أسلوب الحياة الصحي للتخلص منه.
