المناعة تحمي الجسم من التأثيرات السلبية للبيئة. إذا كانت قوية ، يمرض الشخص قليلاً ، ويشعر بالحيوية والنشاط. في حالة حدوث نزلات البرد أكثر من 3 مرات في السنة ، يلزم تعزيز وظائف الحماية في الجسم. كيفية زيادة مناعة الكبار بالعلاجات الشعبية؟ تم وصف الطرق الفعالة في المقالة.
أسباب انخفاض المناعة
هناك عدة عوامل تؤثر سلبا على المناعة. وتشمل هذه:
- تناول الدهون المكررة. لا تؤدي هذه الدهون إلى نمو الخلايا السرطانية فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى تقليل التأثير الوقائي لجهاز المناعة.
- تناول الحلويات بكميات كبيرة. يمكن للسكر أن يوقف نشاط البالعات التي تقاوم الميكروبات. لذلك ، كلما زادت كمية السكر الذي تتناوله ، كلما كان جهاز المناعة لديك أضعف.
- السجائر والكحول والقهوة سلبية.يكفي 50 مل من الكحول لتقليل المناعة بنسبة 30٪ لليومين المقبلين. يقلل التدخين من وظيفة الشعر في الرئتين الذي يقاوم الجراثيم المستنشقة. و من الإفراط في شرب القهوة تظهر العصبية و التوتر مما يؤثر سلبا على جهاز المناعة.
- تناول أدوية متعددة. يمكن للعديد من الأدوية أن تقلل من التأثير الوقائي للجسم. لذلك من الأفضل عدم تناول الأدوية إلا إذا كان هناك سبب جاد وخاصة إذا لم يصفها الطبيب.
- تقليل إجهاد المناعة والإجهاد العصبي. من الحالة المزاجية السيئة والشعور باليأس ينتج هرمون التوتر الذي يؤثر سلبًا على جهاز المناعة. لذلك فإن المشاعر الإيجابية والراحة الجيدة مطلوبة للحفاظ على العمل الوقائي للجسم.
مهما كانت أسباب انخفاض المناعة ، من الضروري استخدام وسائل فعالة لتحسين الحالة. لا يمكن أن تكون الأدوية فقط ، ولكن أيضًا وصفات الطب التقليدي. مع الاستخدام المنتظم ، فهي ممتازة لتقوية الحالة.
الأعراض
يجب تقوية المناعة إذا كانت هناك علامات ملحوظة على انخفاضها. يظهر هذا عادة على النحو التالي:
- تعب
- أرق ؛
- الانهيار العام ؛
- نزلات البرد المتكررة ؛
- خراجات على الجسم ، دمامل ، طفح جلدي ؛
- تفاقم الهربس وأمراض فيروسية أخرى ؛
- مشاكل الهضم
- قطرات الضغط
- زيادة طفيفة العاديةدرجة الحرارة ؛
- التهاب اللوزتين
تؤثر هذه الظروف سلبًا على الرفاهية العامة للإنسان. لذلك ، من المهم معرفة كيفية زيادة مناعة الكبار بالعلاجات الشعبية. يمكن للأطباء وصف الأدوية الخاصة ومجمعات الفيتامينات ، لكن لا يجب تناول هذه الأدوية دون إذنهم. في تقوية المناعة ، من المهم اتباع نهج متكامل ، والذي سيتم مناقشته لاحقًا.
عند الحاجة إلى التعزيز
يتدهور الوضع البيئي كل عام ، وهذا له تأثير سلبي على وظائف الحماية في الجسم. المزيد والمزيد من الناس يعانون من الأمراض الفيروسية والمعدية. لا يمكن للعلاج الدوائي دائمًا أن يتكيف مع الالتهابات الفيروسية ، لأن الأخيرة تتغير باستمرار. الاحتمال الوحيد للحماية هو مناعة قوية.
من المهم بشكل خاص تقوية جهاز المناعة في الحالات التالية:
- بعد الامراض المعدية الشديدة مثل التهاب الكبد
- إذا كانت هناك تدخلات جراحية وإصابات
- أثناء الحمل والرضاعة.
- بعد العلاج بالمضادات الحيوية.
- إذا تلقيت علاجًا كيميائيًا أو علاجًا إشعاعيًا.
- لنزلات البرد المتكررة.
كيف يمكنني زيادة مناعة الكبار بالعلاجات الشعبية؟ لهذا ، يتم استخدام العديد من الوصفات محلية الصنع. أساسهم ليس فقط الأعشاب الطبية ، ولكن أيضًا المنتجات الأخرى الموجودة في الثلاجة. من المهم استشارة طبيبك قبل استخدام أي علاج.
الأدوية
لتقوية دفاعات الجسم ، لا يتم استخدام العلاجات الشعبية فقط. كيفزيادة المناعة عند البالغين؟ تعمل الأدوية أيضًا بشكل فعال:
- "Immunorix" - دواء يسمح لك بالشفاء من نزلات البرد ، لمنع العدوى. مثالي للوقاية من السارس ، وحماية من مضاعفات الانفلونزا.
- "Anaferon" هو عامل منبه للمناعة يستخدم لعلاج ومنع العدوى بالفيروسات.
- "مناعي" - علاج يحتوي على شكل سائل وأقراص. الدواء مصنوع من إشنسا ، وهو فعال في تحفيز جهاز المناعة. يتم أيضًا استخدام محلول إشنسا الصيدلاني المعتاد ، والذي يساعد أيضًا.
هذه ليست سوى بعض الأدوية. كيفية زيادة مناعة الكبار بالعلاجات الشعبية؟ يمكن للأطباء وصف هذه الأموال معًا. وصفات الطب التقليدي أدناه مناسبة لذلك
كيف تزيد مناعة الكبار؟ يجب أن يختار الطبيب أدوية الوقاية. كثير منهم لديهم تركيز محدد. على سبيل المثال ، مع التهاب اللوزتين المتكرر ، يتم وصف "Ribomunil" ، ومع التهاب الشعب الهوائية المزمن - "القصبات الهوائية". تحتوي هذه المنتجات على جزيئات من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. إذا اتبعت نظامًا معينًا لتناول الطعام ، فسيقوم الجهاز المناعي بالتعرف على الكائن المرضي ومكافحته. كما أن للأدوية موانع لذلك يجب تناولها بعد استشارة الطبيب.
علاجات شعبية
ما هو الجيد لتقوية المناعة لدى البالغين؟ الوصفات التالية تعمل بشكل فعال:
- فرشاة حمراء. لتحضير صحيالتسريب ، يتم سحق العشب الجاف (50 جم) ، ثم يُسكب بالفودكا (500 مل). يتم إجراء التسريب لمدة 20 يومًا ، ويتم رج المنتج بشكل دوري. يجب استهلاك التسريب الناتج 5 مل ثلاث مرات في اليوم. لتقوية جهاز المناعة ، هناك حاجة إلى 3 دورات علاجية ، مدة كل منها 3 أشهر. يجب أن يكون بينهما 14 يومًا.
- Lungwort. على أساسها ، يتم تحضير ضخ مفيد. تحتاج إلى تناول 0.5 كوب 3 مرات في اليوم. للطبخ تحتاج 2 ملعقة كبيرة. ل. أعشاب مصبوبة بالفودكا (1 كوب). يتم إجراء التسريب 14 يومًا. خذ 50 مل في الصباح والمساء مع إضافة التسريب إلى الماء مع العسل. العلاج فعال لنزلات البرد ولإعادة بناء الجسم بعد المضادات الحيوية.
- الثوم والعسل. يجب تقطيع رأسين من الخضار وخلطهما مع العسل (100 مل). يجب شرب 30 مل قبل النوم
تساعد هذه الأموال في محاربة نزلات البرد ، فضلاً عن تقوية جهاز المناعة ، وتفعيل الخصائص الوقائية للجسم. كيف وكيف تزيد من مناعة الرجل والمرأة البالغ؟ يمكنك أيضًا استخدام الوصفات التالية:
- ليمون ، عسل ، زيت. يجب نقع الحمضيات لمدة 5 دقائق في ماء ساخن. ثم يجب سحقها في خلاط أو مفرمة لحم. ثم يضاف العسل (50 مل) والزبدة (1 ملعقة كبيرة). يتم استهلاك الخليط الناتج طوال اليوم.
- عصير لسان الحمل. هذا النبات له خصائص فريدة لتقوية جهاز المناعة. يخلط العصير مع العسل بنسبة 1: 1. في غضون 14 يومًا ، يجب أن تأخذ مزيجًا من 1 ملعقة كبيرة. ل. يوميا
- بصل و نبيذ. يتم طحن الخضار (200 جم) وإضافة العسل السائل (150 مل). يسكب الخليط باللون الأحمر الجافنبيذ (1.5 لتر). فترة التحضير 14 يوم. ثم تحتاج إلى تصفيته واستهلاك 60 مل في الصباح على معدة فارغة. يُنصح بتناول هذا العلاج يوميًا أثناء انتشار وباء العدوى الفيروسية.
هذه طرق فعالة لزيادة مناعة الكبار بالعلاجات الشعبية. يمكنك استخدامها خلال موسم البرد وكذلك بعد المرض.
علاج فعال
يستخدم لتحسين مناعة الزنجبيل والليمون والعسل. لتحضير 500 جرام من الخلطة الطبية ، تحتاج إلى تحضير:
- جذر الزنجبيل - 200 جرام ؛
- ليمون - قطعتان ؛
- عسل - 150 جرام
يجب تقطيع جذر الزنجبيل في مفرمة اللحم ، في الخلاط أو المبشور. من المستحسن القضاء على الجزء الليفي. يغسل الليمون ويجفف قبل طحنه. يجب إزالة العظام. اطحني الليمون بالقشر
جميع المكونات مختلطة. يجب وضع الكتلة في جرة وصب العسل ، وإغلاق الغطاء. قبل الاستخدام ، ينقع الخليط لمدة 3-7 أيام. المنتج الناتج يوضع في الثلاجة في وعاء زجاجي.
يجب تناول الخليط كل يوم لمدة 15-20 يومًا. من المستحسن القيام بذلك قبل نصف ساعة من تناول الطعام بالماء الدافئ. يستغرق 1 مرة يجب أن تكون 1 ملعقة صغيرة. يمكن إضافة الخليط إلى الشاي ، ولكن ليس في الماء المغلي. ثلاث مرات في اليوم ستكون كافية. إذا كنت مهتمًا بما يزيد المناعة عند البالغين عندما يكونون على ما يرام ، فيمكنك استخدام هذه الوصفة.
فيتامينات و أملاح معدنية
الحياة بدونهمغير ممكن. الفيتامينات والمعادن ضرورية لجميع العمليات في الجسم. تحتوي الصيدلية على مركبات مجمعة من الفيتامينات والمعادن. لكن تلك المكونات التي تدخل الجسم بشكل طبيعي مفيدة أكثر.
كيفية زيادة مناعة الكبار بالعلاجات الشعبية؟ يجب أن يتكون النظام الغذائي من:
- فاكهة
- خضروات ؛
- لحم قليل الدهن ؛
- منتجات الحليب المخمر ؛
- خضرة ؛
- مكسرات ؛
- سمكة.
يجب استبعاد الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية فقط. إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من المواد القيمة مع الطعام ، فمن المستحسن تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن. هذا مهم بشكل خاص في الربيع والشتاء ، عندما يكون هناك القليل من الطعام الطازج في النظام الغذائي.
بعد العلاج الكيماوي
كيف تزيد مناعة الكبار بعد العلاج الكيميائي؟ أنت بحاجة إلى نظام غذائي كامل. ينصح الأطباء باستخدام الحنطة السوداء ودقيق الشوفان ومنتجات الألبان والتوت والفواكه والخضروات. كافيار الحفش المفيد والأسماك البحرية والمأكولات البحرية
يجب إدخال العسل وعصير البنجر الطازج والمكسرات والهندباء في النظام الغذائي. مفيدة الحبوب والبقوليات المنبثقة ، والنبيذ الأحمر بكمية قليلة. ومن الأفضل عدم تناول الأطعمة المقلية والحارة والمالحة. الدهن ممنوع. من الأفضل اختيار اللحوم من الأرانب والدجاج ولحم البقر.
تمرين
كيف تزيد مناعة الكبار في المنزل؟ يعد الحفاظ على اللياقة البدنية المثلى أمرًا ضروريًا لنظام المناعة القوي. بحاجة للتحرك كثيرا.
في المنزل كيف تزيد مناعة الكبار؟ تمارين التنفس البسيطة تعمل بشكل رائع. في غضون أيام قليلة من تنفيذها المنتظم ، سيشعر الشخص بالبهجة ، ويستعيد النوم ، ويتم تقوية المناعة. التمارين التالية مطلوبة:
- تحتاج إلى الوقوف بشكل مستقيم ورفع يديك. في نفس الوقت ، عليك أن تحبس أنفاسك. ثم يتم إنزال اليدين واستنشاقهما.
- يجب مد اليدين للأمام واستنشاقها ببطء. عند حبس النفس ، يتم سحب الذراعين للخلف. ثم الزفير ، ومد ذراعيك أمامك
- تحتاج إلى الوقوف بشكل مستقيم والشهيق. تصف الأيدي الدوائر ، ثم تحتاج إلى الزفير.
- قف بشكل مستقيم وضع يديك على وركك. في الزفير يميلون إلى الأمام ، وعند الشهيق يصبحون مستقيمين.
- استلق على بطنك مع وضع يديك على الأرض. يجب أن تأخذ نفسًا عميقًا ، وأثناء الزفير ، ادفع نفسك بعيدًا عن الأرض. بناءً على الإلهام ، اتخذ وضعية البداية.
مثل هذه التمارين مفيدة لأداء بانتظام. من المستحسن دمجها مع الطب التقليدي. بعد ذلك ، في وقت قصير ، سيكون من الممكن تحسين التأثير الوقائي للجسم بشكل ملحوظ.
الإجراءات
التصلب إجراء ممتاز لتقوية المناعة. دش متباين وزيارة الحمام الروسي والساونا والسباحة في المسبح والبحر مفيدة.
التصلب يضمن مقاومة الجسم للتغيرات في درجات الحرارة. لذلك ، عند إجراء إجراءات التصلب المنتظمة مع بداية الطقس البارد ، تقل احتمالية الإصابة بمرض فيروسي أو معدي.
يبدأ التصلب في الموسم الدافئ. يجب أن يكون على الأقل مرة واحدة في السنةالاسترخاء على شاطئ البحر ، والمشي حافي القدمين على الأسطح الطبيعية. مثل هذه الإجراءات يجب أن تكون منتظمة فالحصانة تكون قوية.
توازن الغذاء والماء
هناك منتجات مطلوبة ليس فقط من أجل الأداء السليم للأعضاء والأنظمة ، ولكن أيضًا لزيادة المناعة. يجب أن تحتوي القائمة على الفيتامينات والمعادن ، خاصة أثناء العدوى الفيروسية. يجب أن تتكون القائمة من الأطعمة الغنية:
- فيتامين سي.هذه هي ثمار الحمضيات والبصل والثوم والفلفل الحلو والطماطم ووركين الورد.
- زنك. تشمل هذه المجموعة الفطر والمكسرات والأسماك والكبد والمأكولات البحرية.
- اليود والسيلينيوم. لتجديد احتياطيات هذه المكونات ، تحتاج إلى تناول الخضر والأعشاب البحرية والحليب والحبوب والمأكولات البحرية.
- السناجب. هم نبات وحيوان. توجد البروتينات في اللحوم والأسماك وبيض الدجاج والمكسرات والبقوليات.
- فيتامينات أ ، هـ ، ب ، غنية بالزيوت النباتية والأعشاب والخضروات والفواكه والتوت والحبوب والكبد.
ما زلت بحاجة إلى منتجات الحليب المخمر لضمان تكوين البكتيريا المعوية ، وهو أمر ضروري لمناعة قوية. هذا هو الكفير والحليب المخمر والقشدة الحامضة. توفر هذه التغذية مناعة قوية.
عصائر طبيعية
كيفية زيادة مناعة الكبار بالعلاجات الشعبية؟ العصائر الطبيعية الطازجة فعالة. الأكثر فائدة هو عصير الليمون المخفف بالماء الدافئ والعسل. كما أنهم يستخدمون عصائر الفجل والفجل والثوم المضافة بكميات صغيرة إلى مشروبات أخرى.
عصير جزرمشبع بالفيتامينات د ، ب ، ج ، مغنيسيوم ، يود ، كالسيوم. للوقاية ، يكفي 100 مل من الرحيق. من المفيد عصر الجريب فروت الطازج حيث أنه مشبع بفيتامين سي والكاروتين والكالسيوم. إذا كنت تشرب 200 مل من هذا العصير يوميًا ، فستتمكن من تقوية جهاز المناعة.
يمكنك الحصول على الفيتامينات من عصير الكيوي الغني بفيتامينات ج ، أ ، ب. يجب تناول كوب من المشروب يومياً. عصير توت بري فعال لاحتوائه على فيتامين سي والنحاس واليود. كما أن لها تأثير مضاد للالتهابات. يجب تناول كوبين في اليوم
بهارات
لزيادة المناعة لدى البالغين ، العلاجات الشعبية فعالة وآمنة. تستخدم التوابل لهذا الغرض. هذه أوراق الغار والقرفة والزنجبيل والثوم. عادة ما تؤخذ التوابل مع الطعام الرئيسي. أنها تعزز طعم ورائحة الأطباق.
الزنجبيل جيد. مشبع بالفيتامينات أ ، ج ، ب 1 ، ب 2. الزنجبيل له نفس تأثير الثوم تقريبًا. يضاف الجذر إلى الشاي ، ويتم صنع العصير الساخن والصبغات منه. يسخن الزنجبيل ويساعد في محاربة الفيروسات.
يضاف ورق الغار إلى المرق ، فهو يحارب الالتهابات الفيروسية والبكتيريا والفطريات. الزيت المعتمد عليه له تأثير إيجابي على الرئتين ، ويحمي من ظهور السعال الجاف. هذه التوابل تزيل السموم وتطبيع الجهاز العصبي.
الثوم والبصل من العلاجات الشعبية الفعالة لمكافحة نزلات البرد والوقاية منها. تحتوي هذه الخضروات على زيوت عطرية ومبيدات نباتية تحمي البلعوم الأنفي من البكتيريا المسببة للأمراض والفيروسات.
القرفة بهار خبز يحسن المزاج ويقلل من التوتر. كما أنه يزيد من الأداء. تعمل القرفة على تطبيع الدورة الدموية وتنشيط الأمعاء. يمتزج جيدًا مع العسل.
خلطات صحية
من العلاجات الشعبية خلطات الفاكهة والمكسرات فعالة. الفواكه المجففة ، التي تحتوي على العناصر والمواد اللازمة ، تعمل بسرعة على جهاز المناعة. الخلطات التالية مفيدة:
- احتاج الزبيب والجوز والمشمش المجفف والليمون والعسل. يجب أن تؤخذ الفواكه المجففة والمكسرات في كوب واحد. يُطحن الليمون بالخلاط ويُضاف العسل (5-6 ملاعق كبيرة. لتر). يجب خلط المكونات.
- نحتاج الخوخ والمشمش المجفف والزبيب والجوز والليمون - 200 جرام لكل منها يتم طحنها وإضافة العسل (3 ملاعق كبيرة)
- يتم طحن التوت البري والتفاح والجوز والسكر في الخلاط بنسبة 2: 2 (الفواكه والمكسرات). تُسكب المكونات بالماء ، أضف 1: 1. يجب أن يوضع على نار بطيئة ، ويغلي. يستخدم الخليط لشرب الشاي (1 ملعقة كبيرة في اليوم).
- بنجر ، جزر ، ليمون ، رمان - يتم تقطيع 1.5 كجم من الخضار ويضاف 1 كجم من الفاكهة ، مخلوط بالعسل (1 كجم).
تحتاج إلى استخدام مخاليط من 1 ملعقة كبيرة. ل. ليس أكثر من مرتين في اليوم. ويفضل القيام بذلك في الصباح على معدة فارغة أو مع الشاي. وصفات فعالة على جهاز المناعة
توصيات عامة
حتى لا تمرض ، يحتاج الجميع إلى معرفة كيفية زيادة مناعة الكبار بالعلاجات الشعبية. من المهم أيضًا اتباع القواعد العامة التي تضمن صحة جيدة:
- يجب التوقف عن التدخين ، وعدم شرب الكثير من الكحول والقهوة. بحاجة إلىالتخلي عن العادات السيئة.
- مهم لعلاج الالتهاب المزمن
- الحاجة إلى تطبيع الوزن.
- من الضروري مراقبة الأعراض المختلفة من أجل القضاء على المرض في الوقت المناسب.
- لا ترهق نفسك
- النوم مهم
- التغذية السليمة المطلوبة.
تشمل الإجراءات الوقائية غسل اليدين قبل وبعد الوجبات. أنت بحاجة لحماية جسمك من الإجهاد. من الجيد ممارسة الرياضة بانتظام.
بفضل نظام المناعة الصحي ، فإن الجسم محمي من الفيروسات. لذلك ، يجب أن تلتزم بالقواعد بدلاً من زيادة مناعة الكبار بالعلاجات الشعبية. مع نزلات البرد المتكررة ، يُنصح بالذهاب إلى الطبيب الذي سيصف علاجًا معقدًا كفؤًا.
