في الآونة الأخيرة ، حظيت فيتامينات ب بالكثير من العناية الطبية لأن فوائدها الصحية لا حصر لها. وهي تستخدم في العديد من أمراض الجلد والقلب ، والقرحة ، وتصلب الشرايين (أمراض الأوعية الدموية) ، وفقر الدم ، كما أنها تستخدم للوقاية من العديد من الأمراض. مجموعة الفيتامينات لها تأثير إيجابي على حالة الجلد والأظافر والأسنان وبالطبع الشعر! الممثلين الأكثر شعبية هم الفيتامينات B1 ، B6 ، B12.
فوائد فيتامين ب 1 (الثيامين)
يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في استقلاب الكربوهيدرات. إذا تم استخدام الكربوهيدرات من قبل الجسم بشكل غير كامل بسبب نقص B1 ، تبدأ عملية تراكم حمض اللاكتيك وحمض البيروفيك. وبمرور الوقت ، سيؤدي ذلك إلى اضطراب في الجهاز العصبي المركزي وإلى عمل غير طبيعي لجميع الخلايا ، مما يؤدي إلى تفاقم حالة الجلد والأظافر والشعر.
استخدام فيتامين ب 1 للشعر الذي فقد بريقه وحيويته أمر لا بد منه. المنتج في كبسولات متوفر في الصيدلية ويتم تطبيقه على فروة الرأس. عملها هو:
- تجديد سريع لخلايا الجلد
- تقوية بصيلات الشعر
- عملية التحفيزالنمو ؛
- تحسين الحالة العامة للشعر
هناك حاجة أيضًا إلى الثيامين الطبي ، وللحفاظ على القوة الطبيعية للشعر ، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B1 باستمرار. يحتاج الشعر للتغذية من الداخل ومن الخارج.
مصادر طبيعية للثيامين
الفيتامين عمليا غير مركب في الجسم ، لذلك من المهم جدا إدراجه في النظام الغذائي. احتياجها اليومي يصل إلى ثلاثة مجم ، وهي وفيرة في الأطعمة مثل:
- لحم الخنزير. يحتوي هذا اللحم على أعلى كمية من الفيتامينات. على سبيل المثال ، في لحم البقر يكون 10 مرات أقل.
- فول سوداني.
- عصيدة الحنطة السوداء ودقيق الشوفان.
- البازلاء الخضراء.
- خميرة.
يوجد أيضًا بكميات صغيرة في الحليب والبيض والملفوف والبقوليات والحبوب والفواكه المجففة وخردل المائدة والعدس.
قناع الثيامين للشعر (وصفات)
يتطلب نمو الشعر أكثر من مجرد فيتامين ب 1. يحتوي قناع الشعر على التركيبة التالية: 1 صفار بيضة + 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من زيت بذر الكتان + 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من زيت اللوز + 10 قطرات ثيامين
هذه الوصفة شائعة من تساقط الشعر: 4 ملاعق كبيرة. ملاعق من زيت الأرقطيون مسخن في حمام مائي + 10 قطرات ثيامين + 1 صفار بيضة.
للشعر الجاف والمتقصف ينصح بتناول ½ أفوكادو واستخراج اللب منه. امزج 10 قطرات من الثيامين مع بضع قطرات من زيت الإيلنغ الأساسي.
لسميكةيضاف فيتامين ب 1 للشعر (ملعقة صغيرة) إلى خليط من الزيوت مثل اللوز والأرقطيون ونبق البحر (ملعقتان كبيرتان لكل منهما). تحتاج أيضًا إلى إضافة صفار بيضة هنا.
كما ترى ، لا تستخدم الأقنعة فيتامين ب 1 فقط للشعر. من الضروري فركها في جميع الأقنعة المعروضة ، وبعد ذلك يتم وضع غطاء بلاستيكي ولف الرأس بمنشفة دافئة. مدة العلاج 15-20 دقيقة ، الفاصل الزمني بين إعادة التقديم 7 أيام
فيتامينات ب أخرى لصحة الشعر
من الواضح أن B1 للشعر يجلب فوائد لا يمكن إنكارها. بعد فترة من تطبيقه ، يصبح لديهم لون طبيعي ، ويصبحون مرنين ، ناعمين ، ناعمين ومتين. لكن المجموعة B غنية أيضًا بأنواع أخرى من الفيتامينات (B6 ، B12) ، والتي ستؤثر أيضًا على بنية الشعر وفروة الرأس بطريقة مفيدة.
B6 (البيريدوكسين) يشارك في عمليات التمثيل الغذائي مثل الدهون ، والأحماض الأمينية ، والبروتين ، ومتوسط جرعته اليومية للبالغين هو 1.5-3 مجم. مع نقص بروتين الكيراتين ، وهو لبنة أساسية ، تتدهور بنية الشعر ويظهر بهتان. بالنسبة لمشاكل فروة الرأس ، أي الجفاف والحكة ، يوصى بالاستخدام المعقد للبيريدوكسين: داخل الجسم وكأقنعة للشعر. بالمناسبة ، نقص فيتامين ب 6 يمكن أن يؤدي إلى قشرة الرأس.
B12 (سيانوكوبالامين) - فيتامين يشارك في عمليات التمثيل الغذائي مثل تكوين الدم ، وانقسام الخلايا ، وتنظيم كمية الأحماض الأمينية والدهون في الجسم.المعدل اليومي للبالغين 2-3 ميكروغرام. مع نقص السيانوكوبالامين ، تتعطل عملية توصيل الأكسجين إلى الشعر (لا تتلقى البصيلات ما يكفي من خلايا الدم الحمراء عبر الشعيرات الدموية).
فيتامينات ب 1 ، ب 6 ، ب 12 للشعر. كيفية التقديم؟
عادة لا يتم خلط فيتامينات ب مع بعضها البعض ، حيث يمكن لأحدها أن يثبط عمل الآخر أو يزيد من رد الفعل التحسسي ، بما في ذلك B1 و B6. أما بالنسبة للسيانوكوبالامين ، فعند مزجه مع "الإخوة" الآخرين في المجموعة ، فإنه يترسب.
عادة الفيتامينات B1 ، B6 ، B12 تستخدم كأقنعة شعر منزلية. إنه أكثر فعالية من مستحضرات التجميل الموجودة على أرفف المتاجر. من أجل العمل السريع لقناع الفيتامين ، يتم استخدام ديميكسيد - وهو مضاد للالتهابات ومطهر ومسكن يمكنه تحسين عمليات التمثيل الغذائي والتغلغل بعمق في الخلية ، وبالتالي ضمان تغلغل الفيتامينات.
عند فتح أمبولة بالثيامين أو البيريدوكسين أو السيانوكوبالامين ، لا ينصح بترك العلاج في المرة القادمة. عند تخزين الأمبولة في شكل مفتوح ، يفقد الدواء خصائصه ويصبح غير فعال. من الأفضل استخدامه على الفور.
إضافة فيتامين إلى منتجات التجميل
تقريبًا جميع فيتامينات ب لها تأثير فعال على فروة الرأس ، بما في ذلك B6 ، B12 ، B1. يمنح الشعر لمعانًا ونعومة وبنية قوية ومرونة. الحقيقة هي أن هذه الفيتامينات مسؤولة عن تخليق الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. لماذا فيكهدف وقائي عدم إضافتها لمستحضرات التجميل؟
للتأثير يوصى بإضافة 3-5 كبسولات من فيتامين ب 12 أو فيتامين آخر من هذه المجموعة إلى الشامبو (250 مل). لكن مع التلامس الطويل مع الجلد ، يفقد الفيتامين خصائصه ، لذلك من الضروري حساب الجرعة لعدة تطبيقات. من الأفضل القيام بالمزيد لاحقًا. بالمناسبة ، بعد الغسل الأول ، يجب غسل الشامبو ، ثم وضعه مرة أخرى وتثبيته لمدة 5-7 دقائق حتى يكون للمنتج وقت للعمل.
يمكن إضافة الثيامين أو البيريدوكسين أو السيانوكوبالامين إلى المستحضرات والأقنعة والصابون السائل وما إلى ذلك.
فيتامينات ب 6 ، ب 12 ، ب 1 للشعر. التعليقات
بناءً على المراجعات العديدة ، فإن فوائد الفيتامينات واضحة. لا ترى بعض السيدات الجميلات نتيجة مفعول الفيتامينات ، ولكن بمجرد توقفهن عن استخدامها ، يبدأ شعرهن في التساقط على الفور ويفقد اللمعان الطبيعي للشعر. تحظى أقنعة الشعر بشعبية كبيرة ، حيث لا يضاف إليها الثيامين أو البيريدوكسين أو السيانوكوبالامين فحسب ، بل أيضًا الزيوت الأساسية من الإيلنغ يلانغ وشجرة الشاي وإكليل الجبل وغيرها. كل هذا يتوقف على التأثير المطلوب.
فيتامينات ب 1 ، ب 6 ، ب 12 للشعر ، التي تعتبر مراجعاتها إيجابية ، يجب تناولها بكميات كبيرة مع الطعام ، وفي حالة حرجة ، يوصى بدورة الحقن الوريدي للمستحضرات المحتوية على هذه الفيتامينات. عادة يفقد الشعر حجمه ولمعانه بعد استخدام المضادات الحيوية أو المرض المطول.
موانع لاستخدام أقنعة الشعر بفيتامينات ب
موانع الاستعمال الوحيدةرد فعل تحسسي للجسم تجاه أحد الفيتامينات. عند الاستخدام لأول مرة ، من الضروري إجراء اختبار: ضع المنتج على الكوع وانتظر 5-10 دقائق. إذا لم يتبع أي رد فعل (احمرار ، حكة ، تهيج) ، فيمكنك المتابعة بأمان إلى الإجراء التجميلي.
ولا تخلط جميع الفيتامينات مع بعضها ، فعادة ما يكون لها تأثير ضئيل ، وفي أسوأ الحالات - الحساسية.
