كل شخص مر مرة واحدة على الأقل في حياته بحالة يشعر فيها ، لأسباب غير مفسرة ، بعدم الراحة وهواجس بأن شيئًا فظيعًا سيحدث قريبًا. غالبًا ما يشار إلى اضطرابات القلق على أنها أمراض عصبية ، وهي ناتجة عن الحالة المرضية للمرضى.
في هذه الحالة ، قد تختلف الصورة السريرية بشكل كبير ، ولكن لا يتم ملاحظة بعض اضطرابات الشخصية. يصيب القلق الأشخاص من جميع الأعمار ، بما في ذلك الأطفال الصغار جدًا. وفقًا للإحصاءات ، غالبًا ما تتجاوز هذه الاضطرابات الشابات اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 و 30 عامًا. ومع ذلك ، اعتمادًا على الموقف ، يمكن للجميع تمامًا تجربة قلق لا يمكن تفسيره.
عندما تصبح هذه المشاعر قوية جدًا أو لا يمكن السيطرة عليها ، فإنها تمنع الفرد من القيام بالأنشطة العادية والتواصل مع العالم الخارجي. هناك عدد كبير من الاضطرابات النفسية ، وتشمل أعراضها مستويات مختلفة من القلق. يمكن أن يكون رهابًا أو حالة مؤيدة للصدمات أو نوبات هلع. إذا كان الشخص يعاني من الكثير من القلق ، فهذايسبب له أن يكون في حالة عصبية بشكل دائم تقريبًا. هذا يؤدي إلى الإرهاق العقلي والجسدي. لذلك ، يجدر النظر بمزيد من التفصيل في مستويات القلق وخصائص هذه الحالة.
التعريفات الأساسية
حالة القلق هي توتر عقلي للإنسان يظهر عندما يتوقع حالة غير محددة أو فاقد للوعي ، لكنه يقترب حتماً من الخطر. في هذه الحالة ، يتم تنشيط الموارد الداخلية للجسم. هذا يعني أن الشخص يبدأ عقلياً في الاستعداد للحدث المتوقع.
القلق بحد ذاته هو رد فعل عاطفي لتوقع خطر أو شيء سيء. كقاعدة عامة ، في مثل هذه المواقف ، يتخيل الشخص تهديدًا أكثر مما يخاف حقًا من شيء يمكن أن يؤذيه حقًا. بناءً على ذلك ، يتضح أن هذه الحالة ليست دائمًا بسبب أحداث تحدث في الحياة. كل هذا يتوقف على التمثيل الذاتي للفرد وخصائص وعيه.
بناءً على ذلك ، يمكن أن تظهر مستويات مختلفة من القلق في مواقف مختلفة ولها أعراض مختلفة. بعض الناس يتصرفون بقلق في كل وقت وفي كل مكان. يواجه الآخرون حالات مماثلة في بعض الأحيان فقط عندما تكون الظروف مناسبة.
أيضًا ، يقول الخبراء أن لكل شخص خصائصه الشخصية ، وهذا هو السبب في أن جميع الأفراد أكثر أو أقل عرضة للقلق. بعض الناس أكثر مقاومة للقلق. ومع ذلك ، في حالات معينة ، همتبدأ في الخوف من التهديد أكثر من ذلك بكثير. وبسبب هذا ، تحدث ردود فعل معينة. إذا كان الإنسان عرضة للقلق ، فإنه يظهر القلق بدرجة أقل ، لكنه يرافقه طوال حياته.
مثل هذا المرض لا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات عقلية خطيرة ، لكنه يترتب عليه عدد من العواقب ، مما يجعل من الصعب على الشخص أن يعيش ، وأن يعيش نمط حياة معتادًا ، وحتى يحافظ على نفسه في شكل بدني طبيعي
سبب التطوير
إذا تحدثنا عن العوامل الدقيقة التي تساهم في تطور مستويات القلق المختلفة ، فهي اليوم غير معروفة للعلم. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذه الحالة للشخص تتجلى دون أي سبب. بالنسبة للبعض ، تنشأ المشاكل على خلفية الصدمات النفسية من ذوي الخبرة. ويعتقد أن الجينات قد تلعب دورًا أيضًا. وهذا يعني أنه في حالة وجود جينات معينة في دماغ الإنسان ، يحدث خلل كيميائي ، مما يؤدي إلى تطور التوتر العقلي والقلق المستمر. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون نوعًا من الرهاب.
في البداية ، يحدث القلق عند مستوى منخفض كرد فعل منعكس مشروط لمنبه. ومع ذلك ، بعد فترة ، لم يعد الشخص بحاجة إلى مثل هذا الحافز.
إذا أخذنا في الاعتبار هذه الحالة المرضية من وجهة نظر بيولوجية ، ففي هذه الحالة ، يميل الأطباء إلى الاعتقاد بوجود عدد من الحالات الشاذة المحددة التي تنقل النبضات العصبية إلى الدماغ.بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهر هذه المشكلة لدى أولئك الذين يعانون من مشاكل في النشاط البدني غير الكافي أو سوء التغذية. إذا كان جسم الإنسان يفتقر إلى الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، فهذا يقلل من النشاط البدني ، والذي بدوره يؤدي إلى إضعاف الأجهزة الأخرى.
يعاني بعض الأشخاص من مستوى معين من القلق عندما يدخلون بيئة جديدة غير مألوفة. تبدو خطرة عليهم ، فيستعد الشخص تلقائيًا للأسوأ
إلى جانب ذلك ، يمكن أن تتطور الحالات العقلية من هذا النوع على خلفية الأمراض الجسدية. على سبيل المثال ، إذا كانت المريضة تعاني من مشاكل في جهاز الغدد الصماء أو إذا كانت المرأة تعاني من خلل هرموني بسبب انقطاع الطمث ، فقد يتسبب ذلك في شعور مفاجئ بالقلق. وفقًا للإحصاءات ، في بعض الحالات ، أصبحت هذه الحالة نذير نوبة قلبية. يظهر القلق مع انخفاض حاد في مستويات السكر. يمكن أن يسبب المرض العقلي القلق أيضًا. على سبيل المثال ، في الفصام والعصبية وإدمان الكحول ، تكون المواقف شائعة عندما يبدأ الناس في الخوف من شيء غير موجود على الإطلاق.
جينات
وفقًا لإحدى النظريات الشائعة ، يوجد مستوى عالٍ من القلق على المستوى الجيني. هذا يعني أن كل شخص لديه ما يسمى بالمكياج البيولوجي. في بعض الأحيان يشعر الناس بالقلق فقط لأن هذه الوظيفة مدمجة في الشفرة الجينية بشكل افتراضي.
في هذه الحالة ، هناك خلل كيميائي معين. كما تحدث عمليات في الدماغ والتي تبدأ في إحداث قوة قويةالقلق. في هذه الحالة ، لا يمكن لأي شخص أن يشرح بالضبط ما يخاف منه. في الوقت نفسه ، ليس لديه استعداد للمرض العقلي وأمراض أخرى. وفقًا لذلك ، يمكن اعتبار هذه النظرية بالفعل أحد التفسيرات الأكثر ترجيحًا للكشف عن مستوى القلق.
صحة
يمكن أن يؤدي النشاط البدني حقًا إلى تطور مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك الأمراض النفسية. كثير من الناس لا يدركون مدى أهمية النشاط ليس فقط للصحة العامة للجسم ، ولكن أيضًا للحالة العقلية المواتية.
تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ، والجري ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والرقص ، وما إلى ذلك ، يعانون من توتر وقلق أقل. وبالتالي ، فهم أقل عرضة للقلق والنوم بشكل أفضل وخوف أقل. بالإضافة إلى ذلك ، وبسبب النشاط البدني الجيد ، يمكن لأي شخص توجيه الهرمونات في الاتجاه الصحيح.
علم النفس
يتفق العديد من الخبراء ، بالنظر إلى تعريف مستوى القلق ، على أن القلق يظهر بسبب حقيقة أن بعض الأفكار والمعتقدات تظهر في رأس الشخص ، والتي أصبحت أساسية بالنسبة له. أنها تؤثر على الحالة المزاجية اليومية للفرد ، فضلا عن تطور القلق.
على سبيل المثال ، يبدأ شخص ما ، في موعد أو مقابلة ، في فحص نفسه بشكل نقدي ويفترض أنه يبدو سيئًا جدًا أو غير مستعد لهذا الاجتماع ، يبدأ في الاستعداد لتجربة سلبية.
ومع ذلك ، إذا ركزت على نقاط قوتك ، ففي هذه الحالة ، تقل درجة القلق بشكل كبير. هذا يعني أن الشخص يثير مثل هذه الحالة بشكل مستقل من خلال التفكير في مشاكل غير معقولة تمامًا غير موجودة في الواقع. عندما ينشأ هذا الشعور يكفي التركيز على الجوانب الإيجابية والتوقف عن التفكير في إمكانية حدوث نتيجة سلبية.
تجربة
يمكن لكل شخص ، بعد أن اجتاز مسارًا معينًا في الحياة ، أن يروي عددًا كبيرًا من القصص التي تسبب القلق. وفقًا لذلك ، إذا كان لدى الشخص تجربة سلبية معينة وعلى مستوى اللاوعي لديه خوف من حدوث أحداث مماثلة معه في المستقبل ، فهذا يغير بشكل كبير نوعية ومستوى حياته.
وفقًا لذلك ، كلما حقق الشخص المزيد من النجاح ، بدأ يشعر بكرامته ويقمع القلق المحتمل. وفقًا لذلك ، يمكننا القول أن هذا المرض يتطور على خلفية تدني احترام الذات ، والذي يظهر بدوره بسبب العدد الكبير من التجارب السلبية التي كان على الشخص مواجهتها في الحياة.
بيئة
نظرية أخرى هي أن قلق الشخص يمكن أن يكون سببه شيء غير معروف وغير مألوف. بعد زيارة شركة جديدة ، والانتقال إلى شقة جديدة ، يتوقف الشخص عن الشعور بالراحة. وفقًا لذلك ، يدخل جسده في حالة الخطر. إنه مستعد لأي مشاعر سلبية.
في هذه الحالة ، يبقى الانتظار قليلاً ، عندما لا يعتاد الشخص على ذلكالتغيرات البيئية. بمجرد أن يصبح المنزل غير المألوف في البداية أكثر من مجرد مساحة معيشية جديدة له ، سيتوقف عن القلق ويبدأ في عيش حياة طبيعية.
أنواع مختلفة من القلق
هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق ، ولكن في الممارسة الطبية ، يكون الشكل التكيفي والمعمم لعلم الأمراض أكثر شيوعًا. إذا تحدثنا عن الفئة الأولى ، ففي هذه الحالة يصاب الشخص بقلق لا يمكن السيطرة عليه ، والذي يتم دمجه أحيانًا مع مشاعر سلبية أخرى. هذا بسبب التكيف مع موقف ضاغط معين. إذا كنا نتحدث عن اضطراب القلق العام ، ففي هذه الحالة ، يمكن أن يستمر الشعور بالذعر بشكل دائم وينتشر إلى أشياء مختلفة.
يجدر أيضًا التفكير في العديد من أنواع القلق التي كانت الأكثر دراسة والأكثر شيوعًا اليوم:
- اجتماعي. في هذه الحالة ، يبدأ الشخص في الشعور بمستوى عالٍ من القلق إذا كان وسط حشد كبير من الناس. يحدث هذا غالبًا للأطفال في سن المدرسة الابتدائية عندما يبدأون في الالتحاق بالمؤسسات التعليمية لأول مرة. هذا هو السبب في أن مستوى قلق الطفل غالبًا ما يكون مرتفعًا. ينطبق هذا أيضًا على البالغين الذين جاءوا للعمل في شركة كبيرة. بناءً على ذلك ، يبدأ الشخص بوعي في تجنب أنشطة معينة. على سبيل المثال ، لا يتعرف على الأشخاص من حوله ويميل إلى تجنب المشاريع الجديدة.
- القلق العام. في هذه الحالة ، يتم إصلاح مستوى عالٍ من القلق ،عندما يُجبر شخص ما على التواجد في أي حدث جماهيري. على سبيل المثال ، يمكن ملاحظة القلق أثناء الامتحانات والمؤتمرات العامة والألعاب النارية وما إلى ذلك. السبب الأكثر شيوعًا لذلك هو أن الشخص متأكد من أنه سيكون في موقف حرج أمام عدد كبير من الأشخاص.
- المنبه الذي يظهر عند تحديده. كما تعلم ، يصعب على كل شخص اتخاذ قرار جاد في حياته إذا لم يكن واثقًا من نفسه. لذلك يحاول تجنب المسؤولية. في هذه الحالة ، يبدأ الفرد في الشعور بعجز قوي ، مما يؤدي إلى مستوى معين من القلق الشخصي. هذا يسبب انزعاج كبير.
- قلق ما بعد الصدمة. في هذه الحالة نتحدث عن حقيقة أن الشخص تعرض لصدمة نفسية معينة تركت بصمة كبيرة. الإنسان يعاني من قلق غير معقول ، لأنه يتوقع الخطر في أي لحظة.
- القلق الوجودي. بشكل عام ، في هذه الحالة نتحدث عن حقيقة أن الشخص يبدأ في إدراك حقيقة أنه سيموت عاجلاً أم آجلاً. في مرحلة ما ، يبدأ هذا الفكر في الوصول إلى نوع من العبثية. بالإضافة إلى انتظار موته ، تبدأ أكثر الأشياء تافهة في إزعاج الإنسان. وقد يخشى أيضًا أن يفقد أحبابه أو تضيع حياته.
- اضطراب القلق المنفصل. في هذه الحالة ، نتحدث عن انتهاك عندما يكون لدى الشخص نوبات قلق وذعر شديد إذا كان بعيدًا جدًا عن شخص معين. المستويات الأكثر شيوعًا هيالقلق بين تلاميذ المدارس الصغار والأطفال الذين يبدأون روضة الأطفال عندما يضطرون إلى ترك والديهم لفترة طويلة.
هناك أيضًا أنواع أخرى من القلق ، مثل الوسواس القهري واللاعقلاني وغيرها. بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر القلق فرصة مؤكدة للسيطرة على حياتهم. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم إصلاح هذا الشعور في أولئك الذين يسعون دائمًا إلى عدم وجود أخطاء. أيضا ، منفتحون عاطفيا ، غير متسامحين مع الأخطاء وقلقون جدا على صحتهم ، الناس عرضة للقلق.
إذا تحدثنا عن أنواع مختلفة من هذه الحالة وقمنا بتقييم مستوى القلق من علم الأمراض ، فيمكن أن تكون مفتوحة ومغلقة. في الحالة الأولى ، يبدأ الشخص في تجربة حالة سلبية بوعي. هذا يعني أنها قادرة على تنظيم نشاطها. في حالة حدوث اضطراب القلق الخفي ، في هذه الحالة يحدث النشاط دون وعي. ظاهريًا ، سيكون الشخص هادئًا تمامًا ، وأحيانًا يكون شديد الهدوء. في علم النفس ، هناك مصطلح يشير إلى هذه الحالة - الهدوء غير الكافي.
أشكال علم الأمراض
إذا تحدثنا عن مستويات القلق لدى المراهقين والأطفال والبالغين ، ففي هذه الحالة من الضروري مراعاة خصائص الشخصية والتجارب نفسها وكيف يدركها الشخص شفهيًا. أو غير لفظي يعبر عن قلقه ، إلخ.
كقاعدة عامة ، من أجل دراسة شكل هذا القلق ، من الضروري القيام بعمل نفسي فردي أو جماعي. في أغلب الأحيان هو مطلوب من قبل الأطفال والمراهقين. لذلك ، تم تطوير العديد من الطرق المختلفة لتحديد مستوى القلق.
إذا تحدثنا عن أشكال علم الأمراض ، فبالإضافة إلى المرحلتين الكامنة والمفتوحة ، هناك عدة أنواع أخرى. يجدر النظر فيها بمزيد من التفصيل
إذا كنا نتحدث عن القلق المفتوح ، فإنه يحدث:
- حار. في هذه الحالة ، سيكون القلق غير منظم أو سيئ التنظيم. قد يدرك الشخص أنه يعاني من مشاعر سلبية ، مما يجعله يظهر عليه الأعراض ظاهريًا. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، لا يستطيع الفرد التعامل مع مرضه بمفرده ، لذلك فهو في معظم الأوقات عند مستوى منخفض أو متوسط من القلق.
- قابل للتعديل والتعويض. في أغلب الأحيان ، هذه الظروف هي سمة من سمات الأطفال. في هذه الحالة ، يكونون هم أنفسهم قادرين على تطوير طريقة للمساعدة في التعامل مع القلق. في هذه الحالة ، يفهم الطفل نفسه أن هذه الحالة صعبة وغير سارة. هذا يجلب له عدد من المضايقات العقلية.
إذا كنا نتحدث عن القلق المزروع ، ففي هذه الحالة يغير الشخص موقفه تجاه حالته. يبدأ في إدراك القلق على أنه شيء ذو قيمة ويستخدم هذه المشاعر كصفاته الشخصية التي تساعده على تحقيق ما يريد.
أيضًا ، أحد أنواع القلق المزروع هو ما يسمى بالشكل السحري للقلق. هذا يعني أن المراهق أو الطفل يبدأ في استحضار قوى الشر ، ويعيد باستمرار في ذهنه الأحداث الأكثر خطورة وغير السارة في حياته. يتحدث عنه باستمرارلكن هذا لا يساعد في تحرير نفسه من مخاوفه ، بل يقوي مخاوفه أكثر.
الصورة السريرية
وفقًا لبحث حول مستوى القلق ، كان من الممكن إثبات أنه ، مثل أي حالة نفسية أخرى ، يمكن التعبير عن القلق في علامات معينة على مستويات مختلفة من الإدراك.
إذا تحدثنا عن الحالة الفسيولوجية للإنسان ، فغالبًا ما يعاني المرضى من:
- ارتفاع معدل ضربات القلب والتنفس.
- ضغط دم غير مستقر.
- زيادة الاستثارة العاطفية والجسدية.
- ضعف عام.
- رجفة في الاطراف
- الحساسية.
- ظهور جفاف بالفم و عطش
- اضطرابات النوم
- ظهور الكوابيس
- تعب و تعب نهار
- وجع في العضلات
- ألم في المعدة
- التعرق المفرط
- مشاكل الشهيه
- اضطرابات البراز والغثيان والقيء
- صداع نابض.
- اضطرابات الجهاز البولي التناسلي.
- تغيرات في الدورة الشهرية عند النساء
إذا كنا نتحدث عن المستوى الإدراكي العاطفي ، ففي هذه الحالة يكون الشخص في حالة ضغوط نفسية باستمرار. إنه مدرك لعجزه وانعدام الأمن. خائف وقلق. بالإضافة إلى ذلك ، هناك انخفاض في تركيز انتباه المرضى. يصبح الشخص سريع الانفعال وغير متسامح. لا يستطيع التركيز على مهام محددة.
هذا غالبا ما يؤدي إلى مرضىتبدأ في تجنب جميع التفاعلات الاجتماعية. في هذه الحالة ، يبحثون عن أي عذر للتوقف عن الذهاب إلى المدرسة والعمل وما إلى ذلك. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، سيزداد القلق. بالإضافة إلى ذلك ، سينخفض تقدير المريض لذاته بشكل ملحوظ
إذا كان الشخص يركز باستمرار على عيوبه ، فقد يؤدي ذلك إلى تطور كراهية الذات. نتيجة لذلك ، يصعب على هؤلاء الأشخاص بناء علاقات شخصية ، وتصبح الاتصالات الجسدية مستحيلة تمامًا.
علاوة على ذلك ، قد يشعر المريض بالوحدة ، مما سيؤثر سلبًا على كل من الأنشطة المهنية وإمكانية بناء علاقات أسرية صحية. إذا تحدثنا عن كيفية ظهور القلق على مستوى السلوك ، يبدأ المزيد والمزيد من الناس في المشي بعصبية وبلا معنى في الغرفة ، والتأرجح على كرسي ، والنقر بأصابعهم على الطاولة ، وسحب شعرهم أو أشياء أخرى. يطور البعض عادة قضم أظافرهم. كما أنه من أعراض زيادة توتر الشخص
التشخيص
لتحديد تطور هذا المرض ، من الضروري استشارة طبيب نفسي. بادئ ذي بدء ، لتسهيل تشخيص الاختصاصي لمستوى القلق ، عليك إخباره بجميع الأعراض التي يعاني منها الشخص. كقاعدة عامة ، يتم ملاحظتهم لعدة أسابيع على الأقل. بالنسبة للأخصائي ، فإن تحديد حالة مزعجة لا يسبب صعوبات. ومع ذلك ، ليس من الممكن دائمًا تحديد نوع معين من الأمراض.
هذاويفسر ذلك حقيقة أن بعض أشكال القلق لها نفس العلامات السريرية تمامًا ، ولكنها تحدث في أماكن مختلفة وتختلف في المدة.
أيضًا ، أثناء تشخيص مستوى القلق ، سينتبه الطبيب لوجود العلامات التي تميز القلق المتزايد. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعاني من اضطراب النوم ، فإنه يعاني من القلق وأعراض أخرى.
من الضروري مراعاة المدة التي عانى فيها المريض من هذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب التأكد من أن هذا ليس رد فعل للتوتر أو أي حالة مرضية مرتبطة بأمراض الأعضاء الداخلية.
يشمل التشخيص عدة مراحل ، وكذلك طرق مختلفة لتشخيص مستوى القلق. أولاً ، يقوم الطبيب بإجراء مقابلة مع المريض وإجراء تقييم تقريبي لحالته العقلية. بعد ذلك يجرى فحص جسدي
تقنية كونداش
في هذه الحالة ، تجدر الإشارة إلى بعض ميزات هذا الاختبار ، والتي تُستخدم غالبًا في علم أصول التدريس. بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه يمكن لأي شخص تقييم وتحديد وجود أي انحرافات يمكن أن تؤدي إلى القلق بشكل مستقل. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم بتقييم الوضع بشكل مستقل.
الميزة الرئيسية لمقياس مستوى القلق Kondash هي أنه من الممكن تحديد مجالات الواقع ، وكذلك تلك الأشياء التي أصبحت العناصر الرئيسية للطالب. بالإضافة إلى ذلك ، يوضح هذا النوع من الاستبيان ميزات التطويرتلاميذ المدارس. يحتوي كل نموذج على تعليمات وقائمة مهام محددة. لذلك ، يمكن لكل شخص استخدام هذه الطريقة في تشخيص مستوى القلق المدرسي. يتم إجراء الاستطلاع في مجموعة وبشكل فردي.
تحتوي القائمة على مواقف يجب على الشخص أن يقابلها طوال حياته. ومنهم من يبغضه ويسبب الهياج والخوف. وفقًا لذلك ، من أجل تحديد مستوى قلق الشخص ، من الضروري أن نطلب منه قراءة كل جملة وتقييمها وفقًا لمستوى عدم الرضا في الموقف على مقياس من 0 إلى 4.
مستويات القلق تايلور
في هذه الحالة ، يمكنك أيضًا الحصول على جميع البيانات الضرورية حول حالة الشخص بمفردك أو في مجموعة. أسلوب مماثل هو أيضًا استبيان يتم فيه سرد العديد من التعبيرات. يجب على الشخص أن يقرأ ويقيم مستواه وفقًا لمشاعره. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك.
يستخدم مستوى خياط للكشف عن القلق على نطاق واسع في كل من الاستطلاعات الفردية والجماعية. في الوقت نفسه ، من الممكن ليس فقط حل المشاكل النظرية ، ولكن العملية. بالإضافة إلى استبيان تايلور ، يتم تحديد مستويات القلق من خلال اختبارات أخرى مماثلة.
طريقة فيليبس
تم تصميم هذا الاستبيان أيضًا خصيصًا لأطفال المدارس والأطفال في سن المدرسة الابتدائية والثانوية. هناك 58 جملة في قائمة الأسئلة. يمكن إعطاؤها للطفل كتابةً أو قراءتها شفوياً. يجب الإجابة على كل سؤال بـ "نعم" أو "لا" فقط. في هذه الحالة ، عليك أن تسأل الطفلأجب بصدق وصدق قدر الإمكان.
هذه ليست منافسة ، لذا لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة. بعد ذلك ، تتم معالجة النتائج ويتم تحديد مستوى القلق وفقًا لطريقة فيليبس. يتم تنفيذه باستخدام مفتاح اختبار خاص. إذا كانت الإجابات تتطابق معه ، فهذه علامة خطيرة للغاية على زيادة القلق
مبادئ العلاج
في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى نهج متكامل. هذا يعني أنه من الضروري تطبيع ليس فقط الحالة العقلية ، ولكن أيضًا الحالة الجسدية والعاطفية للشخص. يجدر أيضًا التوضيح في أي مرحلة يكون علم الأمراض. مع وجود مستوى قلق منخفض ومتوسط ، يجب على المريض تحليل الموقف الذي يحدث له بشكل مستقل. بادئ ذي بدء ، يجب أن يدرك أنه يمر بحالة ليست هي القاعدة. بعد ذلك ، عليك أن تطلب من المريض أن يحاول بشكل مستقل تحديد سبب هذه الحالة المرضية. يمكن أن تساعد التقنيات الموضحة أعلاه أو التشاور مع معالج نفسي في هذا.
بعد تحديد المشكلة ، عليك محاولة التعرف على وجودها. يساعد هذا الوعي على حل أكثر من نصف الحالة غير المستقرة. يمكنك أيضًا تجربة تعلم تقنيات الاسترخاء. الاسترخاء هو أفضل طريقة للخروج من المواقف العصيبة ، والتوقف عن الشعور بالقلق. تحتاج إلى القيام بتمارين التنفس العميق والتأمل.
من الضروري التأكد من أن الشخص يحصل على قسط كافٍ من النوم ويأكل بانتظام طعامًا جيدًا. إذا تم تشخيص علم الأمراض فيطفل صغير ، قد يشير هذا إلى أنه يعاني من مشاكل خطيرة في احترام الذات. لذلك ، يجب بذل الجهود لتعزيزها. يجب على الآباء الثناء وأن يظهروا لأطفالهم بكل طريقة ممكنة مدى حبهم له.
في الختام
لا يوجد شيء خطير في ظهور القلق. هذه الحالة نموذجية بالنسبة للشخص. كقاعدة عامة ، تختفي المشاكل من تلقاء نفسها. إذا كان المريض يعاني من القلق باستمرار ، فهو بحاجة إلى المساعدة. من المهم جدًا إجراء تقييم صحيح لمرحلة القلق. في أصعب المواقف ، قد تكون هناك حاجة للأدوية. خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل خطيرة في النوم. هذا يمكن أن يثير مشاكل صحية خطيرة ، لذلك من الأفضل عدم تأجيل زيارة أخصائي متخصص.
