يشير مصطلح "الهيموجلوبين" إلى بروتين يحتوي على الحديد يؤدي عددًا كبيرًا من الوظائف المهمة في الجسم. عندما تنحرف عن القاعدة في اتجاه أصغر ، فمن المعتاد التحدث عن فقر الدم. هذه عملية مرضية تؤثر سلبًا على عمل جميع الأعضاء الداخلية. في هذا الصدد ، يشعر الكثير من الناس بالحيرة من كيفية رفع الهيموجلوبين في الدم بسرعة وفعالية. يمكنك تطبيع تركيز البروتين المحتوي على الحديد في المنزل ، ببساطة عن طريق تعديل النظام الغذائي. ومع ذلك ، لا يزال الأطباء يوصون بالاتصال بالمنشأة الطبية لمعرفة سبب فقر الدم. سيقوم المتخصصون بتنفيذ إجراءات التشخيص ، وبناءً على نتائجهم ، سيصفون أدوية عالية الفعالية.
الهيموجلوبين: المفهوم ، الوظائف
بروتين معقد يوجد في خلايا الدم الحمراء. يوجد تركيزه الصغير أيضًا في البلازما بشكل حر. عادة ، يمكن أن تحتوي كريات الدم الحمراء الواحدة على حوالي 400 مليونجزيئات البروتين المحتوية على الحديد.
يشارك الهيموجلوبين بشكل مباشر في العديد من العمليات الحيوية:
- ينقل الأكسجين من الرئتين إلى كل خلية من خلايا جسم الإنسان ويحمل ثاني أكسيد الكربون في الاتجاه المعاكس. وفقًا لذلك ، يؤدي نقص الهيموجلوبين دائمًا إلى حالة خطيرة - نقص الأكسجة.
- يحافظ على التوازن الحمضي القاعدي في الجسم. يتميز الهيموغلوبين بخصائص فريدة من نوعها ، حيث يعد الرابط الرئيسي في نظام عازلة الدم. البروتين الذي يحتوي على الحديد يربط المركبات الحمضية ويزيلها من الجسم. نتيجة لهذا ، لا يتطور الحماض. هذا الأخير هو حالة خطيرة يصبح فيها الدم والأنسجة حمضية. في الرئتين ، الهيموغلوبين على العكس يمنع عملية القلوية.
- أول من يتضرر عندما يكون في حالة سكر. الميثيموغلوبين (مشتق بروتيني يحتوي على الحديد) يربط بقوة المركبات السامة ، بما في ذلك حمض الهيدروسيانيك. ونتيجة لذلك تنخفض درجة تسمم الجسم بشكل ملحوظ
لذلك في حالة الإصابة بفقر الدم يجب أن يعرف كل شخص كيفية رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم. غالبًا ما يؤدي تجاهل نفس العلامات المزعجة إلى عواقب لا تشكل خطرًا على الصحة فحسب ، بل على حياة الإنسان أيضًا.
انخفاض الهيموجلوبين: الأسباب
تركيز البروتين المحتوي على الحديد يعتمد على الجنس والعمر. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتغير عند النساء أثناء الحمل. عملية التحديثيرتبط الهيموغلوبين ارتباطًا وثيقًا بدورة حياة خلايا الدم الحمراء التي يرتبط بها. في المتوسط ، يستغرق الأمر حوالي 120 يومًا. بعد هذه الفترة ، تنتقل كريات الدم الحمراء ، جنبًا إلى جنب مع البروتينات المحتوية على الحديد ، إلى الكبد ، حيث تخضع للانقسام. بعد ذلك ، تبدأ عملية التوليف من جديد ، وينضم الهيموجلوبين إلى خلية الدم الحمراء الحرة.
وهكذا يتغير تركيز البروتين المحتوي على الحديد لأسباب طبيعية. عادة ، يجب أن يحتوي دم النساء على 120 جم / لتر من الهيموجلوبين وما فوق ، في النسيج الضام السائل للرجال - من 130 إلى 160 جم / لتر.
الأسباب الرئيسية لانخفاض تركيز البروتين المحتوي على الحديد:
- الحمل. خلال فترة الإنجاب ، يزداد حجم الدورة الدموية بشكل ملحوظ ، وتزداد عملية امتصاص الحديد سوءًا بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي والتسمم.
- نظام غذائي غير متوازن. يتفاجأ الكثير من الأشخاص المهتمين بما يجب أن يكون عليه النظام الغذائي لزيادة الهيموجلوبين لملاحظة أن تعديل النظام الغذائي لم يساعد في تطبيع مستوى البروتين المحتوي على الحديد. من المهم أن تعرف ما تحتاج أن تأكله وتلك الأطعمة التي تساهم في امتصاصه. لازم يستثني من القائمة كل ما يمنع امتصاص الحديد
- وجود أمراض الجهاز الهضمي والغزوات الديدان الطفيلية. مشاكل كهذه تمنع الجسم من امتصاص الحديد.
- نزيف. يمكن أن تشكل تهديدًا للحياة والصحة ، أو تكون غير ضارة (مثال رئيسي على ذلك هو الحيض أو التبرع بالدم للتحليل).
متىظهور علامات نقص الحديد (ضعف ، إرهاق ، تدهور في جودة الشعر والأظافر ، اضطرابات في الأعضاء الداخلية) لا بد من استشارة معالج. سيكتشف الطبيب سبب فقر الدم ويخبرك بكيفية رفع الهيموجلوبين في الدم.
Sorbifer Durules
من أجل تطبيع مستوى البروتين المحتوي على الحديد ، غالبًا ما يصف الأطباء الأدوية. "Sorbifer Durules" دواء حديث وفعال للهيموجلوبين. المكونات النشطة للمنتج هي: الحديدوز وحمض الاسكوربيك والكبريتات اللامائية.
المؤشر الرئيسي للاستخدام هو وجود فقر الدم أو الوقاية منه. على خلفية المدخول ، يتم تجديد نقص الحديد ، ويساهم حمض الأسكوربيك في امتصاصه الأقصى في الأمعاء.
يتم تحديد نظام الجرعات من قبل الطبيب المعالج. ما لم يشير الاختصاصي إلى خلاف ذلك ، يجب أن تؤخذ المعلومات الواردة في التعليق التوضيحي كأساس. حسب التعليمات ، يجب تناول الأقراص قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل. للوقاية من فقر الدم ، تحتاج إلى تناول حبة واحدة في اليوم ، للعلاج - حبتين.
فيروم ليك
هذا الدواء هو أيضًا مضاد لفقر الدم. يأتي في شكل أقراص وشراب.
"Ferrum Lek" دواء مكون فعال هو مركب مركب من الحديد. إنه مستقر وله وزن جزيئي كبير ، والذي يختفي بسرعة وفعالية علامات فقر الدم.
من الضروري تناول العلاج في الوقت المحددالوجبة أو بعدها مباشرة. في هذه الحالة ، يمكن مضغ الأقراص وابتلاعها كاملة. يتم تحديد نظام الجرعات من قبل الطبيب المعالج بناءً على نتائج فحص دم المريض.
"Ferrum Lek" - هذا ما يمكن أن يرفع الهيموجلوبين في الدم ، حتى عند الرضيع. ومع ذلك ، يجب استبعاد احتمال الإصابة بفقر الدم غير الحديدي (على سبيل المثال ، الضخم الأرومات أو الانحلالي) أولاً.
M altofer
هذا الدواء هو أيضًا مضاد لفقر الدم. يمثل تكوينه مركب مركب من الحديد. "مالتوفر" هو ما يرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم بسرعة كبيرة. تم إثبات فعالية الدواء من خلال العديد من الدراسات السريرية.
وفقًا للتعليمات ، يشار إلى "M altofer" لكل من نقص الحديد الكامن وفقر الدم الحاد. بالإضافة إلى ذلك ، كجزء من الوقاية من المرض ، يمكن تناوله من قبل النساء الحوامل والمرضعات والأطفال وكبار السن والمتبرعين بالدم وكذلك النباتيين (الهيموغلوبين الذي يتم الحصول عليه من الأطعمة النباتية يمتصه الجسم بشكل سيء).
جرعة الدواء تعتمد على درجة نقص الحديد. يصف الأطباء عادة من 1 إلى 3 أقراص يوميًا.
الطوطم
الدواء متاح كحل. مكوناته النشطة هي: الحديد والنحاس والمنغنيز. يتم تقديم جميع المكونات النشطة على شكل جلوكونات.
مؤشرات لاستخدام الدواء:
- الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد.
- منع انخفاض الهيموجلوبين لدى الأفراد المعرضين لمخاطر عالية(أطفال ، حوامل ، كبار السن)
من الضروري تناول الدواء قبل الأكل. من الضروري تمزيق قطعة من الورق المقوى من العبوة على طول الخط المحدد ، وثنيها إلى النصف وكسر رأس الأمبولة بعناية. يجب بعد ذلك سكب المحلول في كوب من الماء أو أي مشروب غازي آخر.
نظام الجرعات يحدده الطبيب أيضًا. كقاعدة عامة ، لعلاج فقر الدم ، يكفي تناول محتويات 2-4 أمبولات في اليوم.
الهيماتوجين
يعلم الجميع تقريبًا أن هذا الشريط اللطيف يمكن أن يرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.
"الهيماتوجين" هو مكمل غذائي شهد الضوء لأول مرة في عام 1890. في البداية ، تم إنتاجه على شكل خليط ، كان المكون النشط منه دم البقر. كانت الأداة فعالة للغاية لدرجة أنها انتشرت على الفور تقريبًا. بعد الثورة ، يمكن أيضًا شراء Hematogen في روسيا.
بعد الحرب العالمية الثانية تقرر إنتاج مكملات غذائية على شكل بلاطات صلبة. لم يتم إضافة دم بقري كامل إليهم منذ عدة عقود ، وقد تم الإعلان عن هذه التكنولوجيا التي عفا عليها الزمن.
تكوين "الهيماتوجين" وفقًا لـ GOST:
- ألبومين الطعام الأسود - 4 إلى 5٪.
- حليب مكثف محلى - من 30 إلى 33٪.
- شراب النشا - من 18 الى 23٪
- فانيلين - من 0.01 إلى 0.015٪.
- سكر - 40٪.
ومع ذلك ، فإن تكوين "الهيماتوجين" لا يتوافق دائمًا مع GOST. بموجب القانون ، يحق للمصنعين إجراء تعديلات على الوصفة التقليدية. كثير من الناس يستخدمون مواد مضافة مختلفة. بخصوصمن الضروري أن تتعرف على التركيبة قبل الشراء ، يجب أن تحتوي على بروتين الألبومين.
أغذية غنية بالحديد
إذا كان فقر الدم ناتجًا عن نظام غذائي غير متوازن ، فهذا يكفي لإجراء تعديلات على النظام الغذائي. فيما يتعلق بكيفية رفع الهيموجلوبين في الدم. قائمة المنتجات رائعة للغاية. يوصي الأطباء في البداية بتضمين تلك التي تحتوي على أكبر كمية من الحديد في النظام الغذائي.
ستساعدك المنتجات التالية على زيادة الهيموجلوبين في المنزل بسرعة:
- حلاوة طحينية. ولدهشة الكثيرين ، هذه الحلاوة هي التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد ، والتي يمتصها الجسم بسهولة. يوصي الأطباء بإعطاء الأفضلية للطحينة الحلاوة الطحينية. تحتوي 100 جرام من الحلويات على حوالي 50 مجم من الحديد. في الحلاوة الطحينية عباد الشمس - 33 ملغ
- اللحوم ومخلفاتها. من المهم أن تتذكر أن الحديد الموجود في الأطعمة ذات الأصل الحيواني يمتصه الجسم جيدًا (بنسبة 20٪ أو أكثر). هذا هو السبب في أن فقر الدم ليس من غير المألوف بين النباتيين. يتم امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية بنسبة 5٪ فقط. لرفع الهيموجلوبين بسرعة في المنزل ، يجب أن تُدرج في القائمة لحم العجل ولحم البقر ولحوم الأرانب واللسان والكبد. ينصح الأطباء بشراء اللحوم الطازجة وعدم الإفراط في طهيها لفترة طويلة. لزيادة الهيموجلوبين أو لحم البقر أو كبد الخنزير ، يجب تناول اللسان أو لحم المتن بكمية 100 جرام يوميًا.
- فطر مجفف. هذه أداة ممتازة تساعد على تطبيع نظام المكونة للدم. في 100 جميحتوي الفطر المجفف على حوالي 30 ملغ من الحديد. يقول الأطباء إن تناول 50 جرامًا من هذا المنتج يوميًا سيخلصك سريعًا من علامات فقر الدم.
- المأكولات البحرية. الجمبري والحبار والمحار والأسقلوب من الأطعمة التي يوصى بتضمينها في النظام الغذائي. فهي لا تزيد من تركيز الهيموجلوبين فحسب ، بل لها أيضًا تأثير إيجابي على عمل معظم الأعضاء الداخلية.
- نخالة القمح. تحتوي على حوالي 15 ملغ من فيتامينات الحديد وفيتامين ب ، والتي تشارك بشكل مباشر في تخليق الهيموجلوبين. الجرعة اليومية القصوى 30 جرام ويجب عدم تجاوزها حتي لا يسبب حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- بنجر. يساعد 30 مل من العصير يوميًا على زيادة مستوى الهيموجلوبين بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا السائل على البروتينات والفيتامينات والأحماض الأمينية ، والتي لها تأثير إيجابي على نظام المكونة للدم. من المهم أن تعرف أن عصير الشمندر من الأفضل تخفيفه بالجزر أو عصير التفاح. بالإضافة إلى ذلك يجب حفظها في الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل الاستخدام.
- عسل. منتج قيم لا يحتوي فقط على الحديد ، بل يحتوي أيضًا على مزيج من المعادن التي تساهم في امتصاصه إلى أقصى حد. يوصي الأطباء بإعطاء الأفضلية لعسل المن والخلنج والحنطة السوداء. لزيادة الهيموجلوبين ، تكفي 2-3 ملاعق كبيرة في اليوم.
- مكسرات. والجوز مفيد خاصة مع فقر الدم. لزيادة نسبة الهيموجلوبين ، يمكن تناول المكسرات مرتبة أو مقطعة وخلطها مع الزبيب أو العسل.
ماذا ايضاالأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي:
- بيض الدجاج.
- خميرة البيرة
- دبس
- بروكلي مسلوق
- دجاج.
- بطاطس
- خوخ.
- فاصوليا.
- سلطة خضراء
- الحنطة السوداء.
- طماطم.
- كاكاو.
- منتجات دقيق القمح
- باستا
- تفاح.
- لوز
- سميد.
الأشخاص المهتمون بكيفية رفع الهيموجلوبين في الدم بسرعة ، يجب أن تعلموا أن الحديد الأكثر قيمة بالنسبة لجسم الإنسان هو الحديد ثنائي التكافؤ. الأول يمتص بشكل أفضل عن طريق الأمعاء. يمكن أن تحتوي المنتجات على الخيارين الأول والثاني. ولكن إذا لم يزداد تركيز الهيموجلوبين بعد تعديل النظام الغذائي ، فيجب عليك استشارة الطبيب الذي سيساعدك في اختيار دواء فعال.
أطعمة تساعد على امتصاص الحديد وتعوقه
كما ذكرنا أعلاه ، يمكن زيادة مستويات البروتين بشكل كبير فقط عن طريق تعديل النظام الغذائي. ومع ذلك ، لا ينصح بتناول الأطعمة التي تتداخل مع امتصاص الحديد.
وتشمل:
- الحليب ومنتجات الألبان. إذا كان من الصعب رفضها ، لا بد من تناولها والأطعمة التي تحتوي على الحديد في أوقات مختلفة.
- قهوة. لمدة العلاج يوصى باستبداله بالكاكاو.
- شاي أسود. يمكنك تغييره إلى اللون الأخضر.
- حبوب. فهي تربط الحديد في الأمعاء وتمنع امتصاصه. ينصح الأطباء بتناول اللحوم بدون خبز. كما أنه غير متوافق مع الحبوب والمعكرونة.كطبق جانبي يفضل اختيار الخضار والفاصوليا والبازلاء الخضراء.
يمكن زيادة امتصاص الحديد بشكل ملحوظ عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج (الجريب فروت ، الليمون ، اليوسفي ، البصل الأخضر ، إلخ). بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الأطباء بشرب مخلل الملفوف والطماطم الطازجة وعصير البرتقال والماء مع عصير الليمون.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول حمض الفوليك وفيتامين ب12. تساهم هذه المواد في امتصاص الحديد بشكل أفضل.
في الختام
الهيموجلوبين هو بروتين معقد يوجد في خلايا الدم الحمراء. يؤدي هذا المركب المحتوي على الحديد العديد من الوظائف الحيوية في الجسم ، وعلى وجه الخصوص ، فهو مسؤول عن التوازن الحمضي القاعدي وتوصيل الأكسجين إلى كل خلية من خلايا الجسم. بالإضافة إلى أنه يربط السموم وبالتالي يقلل من شدة عملية التسمم في حالة التسمم.
انخفاض الهيموجلوبين خطر على الصحة ، وفقر الدم الحاد يهدد الحياة. أولى علامات الانحراف في مستوى البروتين المحتوي على الحديد عن القاعدة هي: الضعف المستمر ، والتعب ، وتدهور الجلد والشعر والأظافر. مع فقر الدم الشديد ، يحدث نقص الأكسجة ، أي تعطيل عمل جميع الأعضاء الداخلية.
إذا ظهرت عليك الأعراض الأولى فعليك استشارة الطبيب. سيجري الأخصائي إجراءات تشخيصية ويخبرك بكيفية رفع الهيموجلوبين في الدم بسرعة.
