وضوح الرؤية وصحة الأعضاء المرئية موضوعة في الرحم ، وتتأثر هذه الإشارة المرجعية بكيفية حدوث الحمل والولادة وكيفية الحفاظ على العضو البصري أثناء النمو. بمساعدة العيون ، نتلقى حوالي 90٪ من جميع المعلومات حول العالم. هذه معرفة جديدة وانطباعات وألوان زاهية وأشخاص وأماكن جديدة - كل ذلك من خلال العيون إلى الدماغ. بأعيننا نرى ، بأعيننا نعبر عن مشاعرنا وعواطفنا وأعيننا يمكن أن تخبرنا كثيرًا عن الآخرين. العيون هي عضو جمالي يلفت انتباهنا عند الاجتماع. عيون الروح ، باردة ، لطيفة ، محترقة - عضو غامض مرتبط مباشرة بأرواحنا.
مع تدهور الرؤية
الأعضاء المرئية ليست فقط العيون ، ولكن أيضًا الأعصاب البصرية ، والعضو التحليلي ، والقشرة الدماغية ، والنصف الأيمن والأيسر من الدماغ ، والجهاز العصبي المركزي والمحيطي ، وكذلك الذاكرة والانتقائية جزء من العقل. وكل هذا يعمل في وئام كل ثانية ، مكونًا صورًا للدماغ.ينظر إليه لمعالجة المعلومات والرد على ما رآه. هذا العضو المهم معرض للأمراض مثل أي عضو آخر.
التثبيت الإجباري للعينين عند العمل بالكمبيوتر ، والقراءة ، وارتداء النظارات - العامل الأول في تدهور الرؤية ، عندما يكون هناك توزيع غير متساوٍ لانحناء مقلة العين للتركيز. هناك العديد من الأمراض المكتسبة للعيون والتي تحدث نتيجة لعملهم غير السليم ، والإجهاد المفرط ، والتعب. توصل العلماء في العديد من البلدان إلى استنتاج مفاده أن ضعف البصر ناتج عن بيئة متغيرة تتطلب توترًا شديدًا وعدم حركة الأعضاء المرئية.
عين كسولة
الغمش - ضعف أو ضعف في الرؤية. في الحالات التي تأتي فيها المعلومات المشوهة من عين إلى الدماغ ، يصعب على الدماغ معالجتها ويتوقف تدريجياً عن إرسال إشارات إلى هذه العين. ونتيجة لذلك تصبح العين كسولة وخاملة وغير نشطة.
بالفعل منذ الطفولة ، يمكن أن يحدث عيب مماثل بسبب الوضع غير المريح لسرير الأطفال ، عندما يضطر الطفل للعمل بعين واحدة لرؤية الأم القادمة. أو تزحف بطانية على عين واحدة ، قبعة. في هذه الحالة ، تحصل إحدى العينين على مراجعة للعالم المشرق ، والأخرى - جدار أو قماش متداخل. في الوقت نفسه ، يتجاهل الدماغ العين الغامضة لأنها تحمل القليل من المعلومات. في مثل هذه الحالة ، قد تتفاقم القدرة على القراءة ، وقد تتعطل حركة العين.
الحول
مع الحول الخفيف ، يتكيف الدماغ مع إعادة توزيع الحمل على كلتا العينين. في كثير من الأحيان في مثل هذه الحالة ،العين الضعيفة ، المعلومات لا تقع في البؤرة ولا تتم معالجتها ، فقط من الجسم العامل المهيمن.
يتطور اختلال توازن تدريجيًا ولا يستطيع الدماغ التعامل مع تنسيق كلتا العينين. العضو الضعيف "يُترك لنفسه" ولا يزامن الحركات مع العضو السليم. هذه هي الطريقة التي يتطور بها الحول أو الحول.
التحديق المستمر نحو الباب حيث تدخل الأم ، نحو الألعاب المشرقة أو التلفزيون يمكن أن يؤدي إلى تكوين هذا المرض.
قصر النظر
قصر النظر أو قصر النظر - غالبًا ما يتطور من المدرسة ، خاصة عند الأطفال الدؤوبين القادرين على الجلوس فوق الكتب والتكدس من أجل "الغثيان". يحدث قصر النظر عندما يكون هناك انتهاك للانكسار ، أي تركيز الصورة التي لا تحدث على شبكية العين ، ولكن أمامها. هذا هو السبب في أن جميع الأشياء القريبة مرئية بوضوح ، والأشياء البعيدة ضبابية ، ومن أجل التركيز عليها ، عليك إجهاد عينيك والتحديق. نتيجة لذلك ، هناك صداع وتوتر في العين وانزعاج دائم أثناء الحصص ، وتطور تدريجي للاضطرابات النفسية.
ضعف البصر والوراثة
يدعي العديد من أطباء العيون أن أمراض الأعضاء المرئية تنتقل من الآباء إلى الأطفال. لكن العلماء الذين يشاركون بعمق في أمراض أعضاء العين (دبليو بيتس ، إف في يونج ، إس ترويتسكايا) يجادلون بأن الوراثة لا علاقة لها بمسائل الرؤية. السبب الوحيد ، على سبيل المثال ، قصر النظر ، هو العمل المطول مع الأشياء القريبة. عادة كلا الوالدين ويتعرض الأطفال لنفس الظروف البيئية. على سبيل المثال ، تقليد الأسرة المتمثل في القراءة المتكررة للكتب ، والتطريز ، والعمل مع أجزاء صغيرة من الكل - على مسافة قريبة من العين.
العلاج البصري
قبل شراء النظارات ، يجب أن تجرب تمارين للعيون مع قصر النظر ، والتي ، كواحد من أطباء العيون التقدميين في عصرنا ، دبليو بيتس ، ستعيد الرؤية. ولكن في الوقت نفسه ، يجب ارتداء النظارات ، إذا تم وصفها ، لمدة لا تقل عن الوقت ، فقط في الحالات الضرورية للغاية عندما تحتاج إلى القراءة أو الكتابة. العلاج البصري هو تدريب للعين يزيد من الطاقة الكامنة لنظام التركيز دون بناء كتلة عضلية في عضلات العين. نتيجة العلاج البصري ، تصبح العيون أقوى. لا يمكن مقارنة تأثير هذا التدريب على العيون إلا بتحديث محرك السيارة.
مع التمرين السليم والمنتظم لعضلات العين تظهر النتائج التالية:
- يزيد من قوة التركيز الطبيعية للعيون
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض العيون الرئيسية ؛
- تأثير وقائي يمنع المزيد من تدهور الرؤية ، نتيجة لذلك - لا حاجة لطلب عدسات أقوى بمرور الوقت ؛
- يوفر رؤية "مريحة" ويحسن التنسيق بين العينين
- التخلص من الصداع المنهجي والتعب البصري الناتج عن العمل بالكمبيوتر
- يقلل من الحساسية للضوء الساطع ؛
- زيادة القدرة على القراءة بطلاقة والوعي العميق للنص المطبوع.
أطباء العيون الذين يدافعون عن تصحيح الرؤية غير الجراحي يصرون على علاقة قوية بين الرؤية والجانب النفسي. الغضب والتهيج والتعب والعار - كل هذا يؤثر بشكل مباشر على القدرة على رؤية الأشياء بوضوح. من أجل تعليم الأطفال في المدارس بشكل فعال ، من الضروري إزالة العبء النفسي من ضغوط نظام التعليم الحديث ، الذي يثقل كاهل النظام البصري للأطفال ، من خلال تقديم مجموعة من التمارين العلاجية للعيون. لا يمكنهم رؤية أي شيء غير مألوف بوضوح في حالة الإجهاد التي يعاني منها الجهاز العصبي أثناء التعلم. تنظر العيون إلى شيء مألوف دون بذل جهد وتوتر ضروريين للغاية عند النظر إلى أشياء جديدة.
تمرين العين لتحسين البصر
بغض النظر عن العين التي تنظر - ضعف الرؤية القريبة أو البعيدة ، تكون رؤيته طبيعية إذا نظر إلى سطح فارغ دون محاولة رؤية أي شيء. ولكن في المواقف التي يتعلم فيها الأطفال القراءة والكتابة والرسم والخياطة أو أي شيء يتطلب فحصًا تفصيليًا للأشياء الموجودة في مكان قريب ، فهناك دائمًا تشوهات في تركيز العين وانخفاض في وضوح الأشياء المعنية.
يحتاج الأطفال إلى تمارين يومية للعين لتجنب تشويه التركيز. للقيام بذلك ، عليك أن تتعلم النظر إلى الأشياء والحروف غير المألوفة ، دون التفكير فيها ، دون توتر. يمكن تحقيق ذلك من خلال قائمة مراجعة وتدريب يومي على الرؤية عن بعد. عند استخدامعملت هذه الطريقة على تحسين الرؤية عن بعد - الأطفال الذين لا يعانون من صعوبة وتشويه في الرؤية يعملون دون عناء وعلى مسافة قريبة.
يمكن للوالدين تنظيم تمارين مماثلة لعيون الطفل في المنزل قبل أداء الواجب المنزلي. بدلاً من قائمة التحقق ، يمكنك قراءة أي نص بخط يتناقص تدريجيًا ، والذي سيكون دائمًا أمام أعين الطفل تمامًا في المكان الذي يؤدي فيه واجبه المنزلي.
لمثل هذا التمرين لاستعادة الرؤية للعيون ، تبين أن جداول طب العيون ذات الأحرف المنفصلة غير فعالة. الكلمات الكاملة تعمل بشكل أفضل ومناسبة للعمر ومفهومة لإدراكه ، ومن الأفضل تعليقها على الحائط الذي غالبًا ما يوجه الطفل عينيه إليه: على باب غرفته ، مقابل سريره.
يجب أن تكون كلمات الجدول مضاءة جيدًا. لا ينبغي أن يكون العمل مع طاولة مملًا ، فمن الأفضل تحويلها إلى لعبة. أولاً ، دعه يختار المسافة التي يقرأ منها الكلمات دون توتر. لقراءة السطر التالي ، دع الطفل يقترب. ليس مخيفًا إذا حاول تذكر الكلمات. من السهل رؤية الأشياء المألوفة ، لذا فإن هذا الحفظ مفيد - فهو يساعد على إرخاء العينين. تذكر الأشياء المألوفة يساعد على الرؤية. لكن لا تجبر الطفل على ممارسة الرياضة تجنبا للضغط النفسي.
تمرين ضمادة "قرصان"
ضعف الرؤية غالبًا ما يكون نتيجة لحالة ذهنية غير صحية. تعمل النظارات أحيانًا على تخفيف التأثير السلبي للنفسية على العينينوتحسين الخصائص العقلية بشكل طفيف. لكن الحالة الذهنية الشاذة لا تختفي بالنظارات بل تزداد سوءًا في كثير من الأحيان.
عندما تنقل إحدى العينين المعلومات حول ما تراه إلى الدماغ بشكل سيئ ، يتردد الأخير عند تحديد العين التي تأخذ المعلومات منها على أنها مثالية ، وبالطبع تختار باستمرار صورة أوضح ، وتتجاهل المعلومات من عين ضعيفة. نتيجة لذلك ، تعمل العين السليمة لشخصين ، والإرهاق الشديد ، والعين الضعيفة تضمر ببطء من الكسل.
لجعل العين الضعيفة تعمل ، تحتاج إلى السماح لها بالعمل ، وإعطاء الشخص القوي قسطًا من الراحة. للقيام بذلك ، يكفي القيام بتمرين للعين بانتظام لتحسين الرؤية عن طريق صنع ضمادة "قرصان" لتغطية العين القوية بها. يمكنك استخدام أي إطار بدون نظارات يغطي منطقة العين السليمة بورق سميك داكن. ارتد الضمادة بانتظام ، أولاً لمدة نصف ساعة في اليوم ، ثم قم بزيادة الوقت.
حمامات العين
عدم كفاية الدورة الدموية بسبب ضعف توصيل أوعية الرأس والعينين هو السبب الجذري لنقص التغذية والأكسجين مما يؤدي إلى تدهور دائم في جودة الرؤية. من المفيد ممارسة تمارين تقوية العين لتحسين الرؤية في قصر النظر على شكل إجراء لأوعية أعضاء العين ، وإعادة تدفق الدم إلى العين.
لإجراء العملية ، ستحتاج إلى ماء بارد نظيف ، مصب في وعاء مناسب لحجم الوجه. لبضع ثوان ، اغمر وجهك في الماء وافتح عينيك ، وامض في الماء عدة مرات. ارفع رأسك وأغمض عينيك وكرر الغوص مرتين أو ثلاث مرات.ستحقق العملية فوائد كبيرة وتأثيرًا علاجيًا ممتازًا مع مدة إجمالية للحمامات لا تقل عن 20-30 ثانية.
لا يقل أهمية عن تأثير التبريد للحمام. يندفع تدفق كبير للحرارة إلى المنطقة المبردة في نفس الوقت. مثل هذه الموجة المنشطة والاحترار تخلق ظروفًا لتدفق المغذيات ، وتحسن الدورة الدموية ، وتطهر وتقوي جدران الأوعية الدموية ، وتزيد من عملية التمثيل الغذائي.
المستحضرات المتباينة للعيون مفيدة جدًا - مع تبديل السدادات القطنية شديدة السخونة بأخرى شديدة البرودة. بدلاً من المسحات الساخنة ، من الأفضل استخدام منشفة صغيرة مبللة بالماء الساخن وتوضع على العين ، بالتناوب مع المسحات الباردة. خلال هذا الإجراء الذي يستغرق 3 دقائق ، يتم تحفيز أوعية العين بقوة ، وتتوسع وتسخن ، ثم تضيق بشكل حاد - تحفيز ممتاز للدورة الدموية.
تشميس العين
الشمس شراب وغذاء للعيون. عُرفت الخصائص العلاجية لأشعة الشمس منذ العصور القديمة ، حيث كان من الممكن مساعدة الناس في أي نوع من تمارين العين للأمراض الخطيرة - التأمل في الشمس عند غروب الشمس.
لإشباع العينين بضوء الطاقة الشمسية الواهبة للحياة ، من الضروري النظر إلى غروب الشمس وأثناء شروقها. 10-15 دقيقة في اليوم من التأمل الصباحية أو المسائية الهادئة تكفي لتغذية العينين بالطاقة والقوة والجمال.
من الصعب القيام بالتشمس على الفور لأولئك الذين يعانون من رهاب الضوء من العيون لأسباب مختلفة. لذلك ، من الأفضل القيام بتمرين العين هذا لتحسين الرؤية.خطوة بخطوة
المرحلة الأولى. ابحث عن مكان على حدود الظل والضوء ، بحيث يكون نصف الجسم في الظل والآخر في الشمس. بدون نظارات ، أدر وجهك بعيون مغلقة نحو الشمس ، أدر رأسك ببطء بحيث تتحول عيناك بالتناوب إلى الشمس ، ثم إلى الظل.
من المريح القيام بهذه المرحلة ، والتأرجح من قدم إلى أخرى ، أو يمكنك القيام بمنعطفات كبيرة. هذه التقنية آمنة تمامًا وغير ضارة بالعينين ، حتى مع رهاب الضوء الشديد.
المرحلة الثانية. ضع نفسك في مواجهة الشمس مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين. ارفع رأسك ، وأغلق عينيك وقم باستدارة كبيرة إلى اليمين ، ثم إلى اليسار بالتناوب ، وكرر لنفسك: "الشمس إلى اليمين ، والشمس إلى اليسار …". المرافقة اللفظية للتمرين تساعد على عدم "لصق" عينيك بالشمس وتمنع حدوث دوار محتمل.
لا تتطلب مثل هذه التمارين للعيون المصابة بقصر النظر شروطًا خاصة: يمكن إجراؤها في أي مكان تكون فيه الشمس. يمكن أن تكون محطة للحافلات ، في الشارع ، في زقاق حديقة ، بالقرب من المدخل الخاص بك ، على شرفة. لا داعي للبحث عن أماكن منعزلة بشكل خاص.
المرحلة الثالثة تتكون من تناوب العينين إما على الشمس أو على الأرض. في هذه الحالة ، يجب تغطية عين واحدة براحة أو ضمادة. مع حركة العين المتناوبة ، من الضروري وميض كلتا العينين في نفس الوقت والتنفس بهدوء. ثم اجمع كلتا العينين معًا. من المهم جدًا استعادة رد الفعل الطبيعي للعينين لأشعة الشمس دون استخدام نظارات ملونة. تعتبر الاستجابة المريحة لأشعة الشمس عنصرًا من عناصر استرخاء العين ، والتي بدونهاقد تكون الرؤية طبيعية.
يحافظ ضوء الشمس على صحة نظام العين في حالة ممتازة ويقوي العيون الضعيفة ويحسن التمثيل الغذائي لها ويزيل السموم منها. العيون بعد هذا التمرين مع قصر النظر دائما تسترخي ، وتحسن الدورة الدموية ، وتصحح الرؤية ، وتعود الجفون الملتهبة إلى طبيعتها.
راحة البال
راحة اليد هي سواد اصطناعي للعيون بمساعدة راحة اليد. هذا تمرين فعال للعين حسب نوربيكوف. لأداء راحة اليد ، تحتاج إلى الجلوس فوق كرسي وإراحة مرفقيك على الطاولة التي تم نقل الكرسي إليها. أغمض عينيك براحة يديك ، باعد بين أصابعك. من الضروري تحقيق سواد وهمي مطلق أو تصور أشياء سوداء - حبر ، ستائر ، سخام ، معطف فرو أسود ، أو تخيل طلاء الفضاء أمام العين بالحبر أو حبر الطباعة الأسود. كلما كان الظلام أكثر اتساقًا ، كلما تطورت الرؤية بشكل أفضل.
التصور أو الرؤية العقلية يعطي استجابة جسدية. عند عرضها بصور واضحة تراها العيون بدون تشويه وبدون انكسار غير صحي وهو نموذج للرؤية الفسيولوجية للعين.
لتصحيح الانكسار أثناء التصوير ، من الضروري مراعاة الأشياء البعيدة التي بها قصر النظر والأشياء القريبة ذات طول النظر. تمارين العين في المراجعات إيجابية للغاية. يساعد التهدئة باللون الأسود على إرخاء عضلات العينين وتنشيط الجهاز العصبي لشبكية العين وتغذيتها بقوى جديدة. لا يريح الهدوء العيون فحسب ، بل يريح الكلالمجال النفسي والعاطفي للشخص ، كونه أفضل تمرين للعيون
