يعرف عشاق هاثا يوجا أن هذه الممارسة تحتوي على حوالي 25 مودرا. يتم تنفيذ كل منهم تحت إشراف معلم. تستخدم مودرا لتحسين التنفس ، أثناء التأمل من أجل التركيز العميق للوعي. يدرك العلاج البديل والطب الرسمي أن كل إصبع مسؤول عن منطقة معينة في جسم الإنسان.
لذلك ، تعكس اليدين دائمًا الصحة الجسدية والعقلية للإنسان. مودرا من الصداع ، على سبيل المثال ، لا يمكن أن يخفف من الشعور بالضيق فحسب ، بل يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على المناعة ، ويوازن الخلفية العاطفية. "رقصة الأصابع" هي حركة أو وضعية معينة تساعد على الشعور بتدفق الطاقة الحيوية وتعلم كيفية إدارتها.
مكان حدوث الاستقبال البوذي
إذا نظرت عن كثب إلى صورة يوغي جالسًا في وضع "اللوتس" ، يمكنك أن تجد يديه علىالركبتين في لفتة خاصة. هذا هو المودرا القادر على خلق تيارات قوية. في بعض الأحيان نستخدم الإيماءات في الحياة اليومية ، دون أن ندرك أننا نلجأ دون وعي إلى هذه التقنية القديمة. على سبيل المثال ، نظهر لطفلنا مع مجموعة من الأصابع شخصية "أرنب" ، والتي يتم عرضها على الحائط في شكل ظل. إذا كانت لديك مشكلة معينة ، فأنت بحاجة إلى اختيار 2-3 تمارين وممارستها ثلاث مرات في اليوم.
مودرا للصداع
في الواقع ، هناك العديد من الأسباب لهذا المرض: الإجهاد ، ونزلات البرد ، وضغط الدم المرتفع (المنخفض) ، والحساسية الجوية. ماهشير مودرا أو "الرأس الكبير" قادر على تخفيف الألم في الأجزاء الأمامية والصدغية والقذالية. قبل الدرس ، دلكي هذه المناطق وافركي القدمين بالماء والخل.
إذن ، يتضمن مودرا للصداع القدرة على تصور موجات الطاقة. للقيام بذلك ، خذ نفسًا واشعر بالتوتر يتصاعد في رأسك. ثم الزفير وإطلاق موجات الطاقة ذهنيا للخارج كما لو كانت أشعة الشمس.
افركي راحة يدك حتى تدفئ. ثم قم بتوصيل أطراف المنتصف والإبهام. ضع إصبع الخاتم في منتصف راحة اليد ، وأدر الإصبع الصغير إلى الجانب. قد يبدو الأمر صعبًا في البداية ، ولكن بمرور الوقت ، ستتذكر اليدين التقنية وتنطوي ميكانيكيًا. من الضروري القيام بهذه البادرة بكلتا يديك ثلاث مرات في اليوم ، والحفاظ عليها لمدة 5-6 دقائق. في الوقت نفسه ، استمر في تصور كيف أن التوتر المفرط (الطاقةتيارات) يتبدد من رأسك.
حيل التجارة
أثناء المودرات ، لا تنس الشهيق والزفير. بعد فترة ، حاول أن تشعر بمدى روعة رأسك وتحررها من السلبية المختلفة. في الختام ، يمكنك قراءة التأكيد: أنا أحب نفسي وجسدي وأفكاري. فهي صافية ومشرقة ونقية ولا تثقل كاهلي بالضيق. أملس وجهك براحة يديك وابتسم لنفسك في المرآة. حاول أن تكون في راحة لمدة 10 دقائق. مودرا للصداع أكثر فعالية إذا كنت تشرب الشاي المهدئ بالأعشاب الطبية: البابونج ، الأم ، الينسون ، المروج.
تقنية تشبع الطاقة
يحدث غالبًا على النحو التالي: لا يشعر الشخص بعمليات مؤلمة ، لكنه يحتفظ بشعور دائم بالضيق. ضع في اعتبارك المودرات القادرة على زيادة إمكانات الطاقة ، والتي تعمل كنوع من الحماية من الظروف المعاكسة. أحد هذه الممارسات يسمى "Dawn Mudra".
لذلك من الأفضل القيام بهذا النشاط في الهواء الطلق. ارفع يديك إلى السماء وتخيل عقليًا كيف ترسل لك الأجرام السماوية تيارات شفاء ، ثم اربط كل أصابعك في وضع "القفل". يرجى ملاحظة: بالنسبة للرجال ، يجب أن تضغط إبهام راحة اليد اليمنى بشكل ملموس على قاعدة الكتائب الخاصة بإصبع اليد اليسرى.
وبالتالي ، يجب أن يكون الإصبع الأيمن أعلى الإصبع الأيسر الممتد لأعلى. يجب على الممثلات "بناء" القلعة بشكل مختلف قليلاً. يجب وضع الإصبع الرئيسي لراحة اليد اليسرى أعلى الإبهامالاصبع الأيمن.
يجب أن يكون فوق السبابة اليسرى. لمدة 5 دقائق ، احتفظ عقليًا بالطاقة المتلقاة ووزعها بالتساوي في جميع أنحاء جسمك. تمامًا مثل مودرا للصداع ، تساعد هذه الممارسة على موازنة توازن الطاقة في الجسم ، وتخفيف التوتر. في الوقت نفسه ، يكفي أن نتخيل كيف تخرج تيارات مؤلمة من أعلى الرأس إلى الفضاء أو من خلال الأطراف السفلية إلى الأرض.
في وقت سابق ، درسنا تقنيات التخلص من الأحاسيس السلبية في منطقة الرأس. سيهتم الكثيرون بمعرفة أنه يمكنك في وقت واحد إزالة مرضين مختلفين أو أكثر.
مودرا لنزلات البرد والصداع
كما تعلم ، جميع الأعضاء مترابطة. وجود مرض واحد يعني وجود مرض آخر. في حالة حدوث نزلة برد ، غالبًا ما يصاحبها سيلان في الأنف ، والذي إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح أو لم يتم بشكل مكثف ، يمكن أن يتطور إلى التهاب الجيوب الأنفية.
الصداع الناتج عن هذا التشخيص شكوى شائعة إلى حد ما في تاريخ المريض. في هذه الحالة ، لن يكفي مودرا واحد من الصداع. تظهر الصورة ببلاغة أن التخلص من العديد من الأمراض يمكن الجمع بينه وبين ممارسة واحدة تسمى "رأس التنين".
قبل البدء في عمل جيوب الأنف ، اشطفها بمحلول ضعيف مملح من الماء المغلي ، ثم دهنها بكريم المنثول أو الزيت. اجلس مع وجهك باتجاه الغرب. ارخي كتفيك قدر الإمكان وارفع يديك موازية لـ "العين الثالثة" أي على مستوى جسر الأنف.
في هذا الموقف ، أغلقأطراف أصابع اليدين. أشر السبابة اليسرى إلى منتصف راحة اليد اليمنى. يجب وضعه بين الإصبع الثاني والثالث من اليد اليسرى بحيث يكون ملامسًا لكتائب الفهرس. يجب أن يكون الشكل النهائي كما يلي: يستقر مسمار الإصبع الأوسط من راحة اليد اليمنى بشكل مريح عند قاعدة الإصبع الصغير لليد اليسرى.
هو ، بدوره ، يجب أن يستلقي على أصغر إصبع من اليد اليمنى. الآن يمكن إنزال "التكوين" على ركبتيه. معقد؟ بعد قليل من التدريبات ستشعر بثقة أكبر
لا تنس تقنية التنفس أثناء التدريب والتخيل: نحن نطلق الطاقة السلبية ، و "نزيل" طاقة الشفاء ونجمد لمدة 30 دقيقة بالضبط ، ونخمد العمليات المؤلمة في التهاب الجيوب الأنفية. ساعد نفسك بتأكيد: "أستطيع أن أشعر بالألم وهو يغادر الجيوب الأنفية الفكية. يصبح رأسي خفيفاً وصافياً"
مساعدة عاجلة
كثيرًا ما يتحسر القراء: "أعاني من ارتفاع ضغط الدم ، أتناول الأدوية كما يصفها الطبيب ، لكن الصداع يتكرر". ما الأمر؟ قد تكون الأسباب مختلفة - عقاقير تم اختيارها بشكل غير صحيح أو إدمان الجسم لعقار معين. قبل أن تصل إلى طبيبك ، يمكن أن يعمل المودرا الناتج عن الصداع وضغط الأرض كمساعد.
هذه إيماءة علاجية بسيطة: قم بتوصيل وسادات الإبهام والخاتم معًا ، واضغط عليها برفق. يجب أن تكون الكتائب المتبقية من الأصابع في حالة منحنية وملامسة لبعضها البعض. من الأفضل أن تكون الأيديكن في مستوى الصدر. خيار آخر هو جمع الأصابع في "zhmenu" (كما هو موضح في الصورة) ، بالتناوب مع الأنفاس العميقة.
حاول أن تجد شيئًا أصفر في مجال رؤيتك وركز عليه ، مستمتعًا بدفء لونه. في الختام ، أود التأكيد على أن الأساليب البوذية (بما في ذلك مودرا لتخفيف الصداع) لا يمكن بأي حال من الأحوال أن تحل محل الطب الرسمي تمامًا.
هذه الممارسة القديمة هي إضافة ممتازة لمجموعة من التدابير اللازمة لمختلف الأمراض. ومع ذلك ، لا تنس أن "رقصة الأصابع" هي الطريق ليس فقط للصحة الجسدية ، ولكن أيضًا إلى التطور الروحي. افهم سر هذه المعرفة وكن راضيًا عن حياتك
