لا يعرف الكثيرون عندما تتعب عيونهم ، ماذا يفعلون. بالمناسبة ، يسمي الأطباء متلازمة التعب المزمن أو الدوري للعين بالوهن. هذا المرض شائع بشكل رئيسي بين السكان البالغين. وسببه الأساسي قلة الراحة والنوم الكافيين مما يؤدي إلى حدوث خلل في أجهزة الرؤية والكائن الحي.
الأعراض
يحدد الأطباء عددًا من الأعراض الرئيسية التي تشير إلى تطور المرض:
- عيون حمراء
- مظهر من مظاهر شبكة الأوعية الدموية ؛
- شعور بالرمال في العيون
- جفاف مفرط في مقلة العين أو تمزق لا إرادي ؛
- ظهور ومضات من الضوء الساطع أمام العيون ؛
- ضعف تركيز الرؤية ؛
- ارتفاع ضغط الدم الصداع النصفي
- ألم موضعي في منطقة العين.
قد يشير ظهور أحد الأعراض المذكورة أعلاه إلى المراحل المبكرة من وهن البصر ويتطلب مراجعة الروتين اليومي.
أسباب
يسمي أطباء العيون عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى ظهور المرض وتطوره:
- عمل مطول على الكمبيوتر ؛
- قلة الراحة والنوم ؛
- إدمان الكحول ؛
- إدمان النيكوتين
- استخدام مستحضرات التجميل ذات اللون الخطأ ؛
- تأثير بيئي سلبي.
هذا النوع من أمراض العيون يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة. في غياب العلاج يتطور الوهن إلى شكل مزمن ويمكن أن يؤدي إلى جفاف الغشاء المخاطي للعين وتدهور الرؤية.
طرق علاج إجهاد العين
أصبحت مشكلة إجهاد العين حادة بشكل خاص في الآونة الأخيرة. يوصي أطباء العيون بتقليل العبء على أعضاء الرؤية في عطلات نهاية الأسبوع ، مما يساعد على منع الوهن. يجب عليك قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، وممارسة الرياضة ، والتوقف عن ممارسة الألعاب على الكمبيوتر أو الهاتف ، وتقليل الوقت الذي تقضيه بالقرب من التلفزيون.
ومع ذلك ، في حالة لم يعد انخفاض الحمل على أعضاء الرؤية يعطي النتائج المتوقعة ، فمن الضروري طلب المساعدة الطبية. لا تعرف ما إذا كانت عيناك متعبة جدًا ، وماذا تفعل في هذه الحالة ، يجب أن تتذكر أن ضعف البصر يتم علاجه بالطرق القياسية:
- حمية. يوصي أطباء العيون بمراجعة القائمة اليومية عن طريق إضافة منتجات تحتوي على الريتينول واللوتين إليها. توجد هذه الفيتامينات بكميات كبيرة في الجزر والسبانخ والملفوف والبيض والذرة. النظام الغذائي اليومي ، الذي يتضمن قائمة المنتجات هذه ، له تأثير مفيد على أداء أجهزة الرؤية ،منع أو وقف تطور ضعف البصر وقصر النظر وإعتام عدسة العين.
- العلاج من تعاطي المخدرات. في علاج الوهن البصري ، من توصيات المتخصصين استخدام القطرات التي تعمل على ترطيب الغشاء المخاطي للعين. يتم وصف الدواء من قبل الطبيب حسب شدة الحالة المرضية.
- نظارات. يصف طبيب العيون نظارات يمكنها تصحيح أداء أجهزة الرؤية وتخفيف الإجهاد المفرط. بالنسبة للأشخاص الذين يرتبط تخصصهم بالعمل على الكمبيوتر ، فإن التوصية الشائعة هي استخدام النظارات بدون وصفة طبية ، والغرض منها حماية العين من الآثار السلبية للإشعاع.
- بقية. التوصية الرئيسية للمختصين للمرضى الذين يعانون من إجهاد العين المزمن هي الراحة. يجب أن تأخذ استراحة لمدة خمس دقائق خلال يوم العمل وتخطط لعطلات نهاية الأسبوع حتى ترتاح عينيك.
فقط متخصص يمكنه تصحيح طرق علاج الوهن البصري ، ومع ذلك ، فإن المسؤولية الكاملة عن فعالية العلاج تقع على عاتق المريض ، لأن النتيجة تعتمد على الامتثال لجميع وصفات الطبيب.
العلاج بالعلاجات الشعبية
العلاج بالعلاجات الشعبية سيساعد في التخلص من شعور العيون المتعبة ، وإزالة الأكياس والكدمات ، وكذلك يمنع تطور الالتهاب والاحمرار. للمساعدة في التغلب على المشكلة ، إذا كانت العيون متعبة جدًا من الكمبيوتر ، وما يجب القيام به غير معروف ، يمكن للعلاجات التالية.
خيار
تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والماء ،مما يساعد ليس فقط في التغلب على إجهاد العين ، ولكن أيضًا على شد الجلد وترطيبه وتبريده. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا العلاج يخفف من الالتهاب ويقلل من عدد التجاعيد التي تشبه التجاعيد.
يجب تقطيع الخيار إلى شرائح ووضعها على بشرة الوجه بما في ذلك العينين. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء البارد.
أكياس الشاي الأسود
إذا كانت عيناك متعبة ومؤلمة ، وليس من الواضح ما يجب القيام به ، فإن أكياس الشاي المستخدمة ستخفف من التعب والتهيج والالتهابات. يجب تبريد كيس الشاي إلى درجة حرارة الغرفة ووضعه على العينين لمدة 2-3 دقائق.
البطاطس النيئة
يحتوي على كمية كبيرة من النشا الذي يساعد على تقليل الانتفاخ حول العينين ويمكن أن يبيض الهالات السوداء. يجب وضع المنتج المبشور أو المقطّع إلى شرائح رفيعة على العينين وتركه لمدة 5-10 دقائق.
الفراولة الطازجة
إذا كانت عيناك متعبة ، وما يجب فعله غير معروف ، فعليك أن تتذكر أن الفراولة تحتوي على العديد من العناصر النزرة المفيدة ، من بينها العديد من الأحماض. تساعد هذه التركيبة على تخفيف التوتر والارهاق من العينين ، كما تحافظ على شباب ونضارة بشرة الوجه.
يجب تقطيع الفراولة إلى شرائح رفيعة وكبيرة توضع على بشرة الوجه والعينين. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد.
الجليد
تخفيف التعب و بسرعةسوف يساعد انتفاخ الجليد. بالإضافة إلى ذلك ، للبرودة تأثير إيجابي على الجلد ، حيث يعمل على تنغيمه وشده ويمنع ظهور التشققات الدقيقة. يجب لف الثلج بقطعة قماش ناعمة ووضعه على العينين لفترة قصيرة من الزمن.
الحقن العشبية
لا تدري ما إذا كانت عيناك متعبة ماذا تفعل ، فإن دفعات البابونج وزهر الليمون وأوراق البتولا والنعناع (1-2 ملاعق كبيرة لكل كوب من الماء المغلي) لها تأثير مهدئ ، وتخفيف التورم والاحمرار والالتهاب.. من الضروري ترطيب قطعة من الشاش بالتسريب وتطبيقها على العينين لمدة 20-30 دقيقة.
يلاحظ خبراء الطب التقليدي أن العلاج بهذه الأساليب له تأثير تراكمي ولا يمكنه التأثير على المرض بشكل فوري. النتيجة الإيجابية ممكنة فقط إذا تم إجراء التلاعبات المختارة بانتظام.
طريقة بديلة للتخفيف من ارهاق العين
في الحالات التي تتعب فيها العيون بسرعة ، وما يجب فعله غير معروف ، ولا يوجد حتى فرصة لتجربة إحدى طرق الطب التقليدي ، ولا يسمح لك جدول العمل بتحديد موعد مع طبيب عيون ، قم بتصحيح الوضع والمساعدة في التخفيف من الحالة سيساعد مجموعة من التمارين للعيون. يمكنك أداء مثل هذه الجمباز في المنزل وأثناء يوم العمل.
يتجلى الوهن في كثير من الأحيان ليس فقط من خلال احمرار أو جفاف الغشاء المخاطي للعينين أو تمزق ، يمكن أن يكون المرض مصحوبًا بمتلازمة الألم الواضحة. لتخفيف الحالة وتقليل الألم ، تحتاج إلى الاسترخاء بانتظام.عضلات العين.
إذا كانت العيون متعبة جدًا ، ولم يكن لدى الشخص أي فكرة عما يجب القيام به ، فإن مجموعة من التمارين التي وضعها أطباء العيون المؤهلون ستساعد في التعامل مع المهمة:
- يجب فرك راحتي يديك لرفع درجة الحرارة ووضعهما على عينيك. تساعد زيادة درجة حرارة راحة اليد على استرخاء عضلات العين وتقليل الألم. خلال هذا التمرين ، يوصى بإلغاء تركيز رؤيتك وإغلاق جفونك من أجل تحقيق الاسترخاء التام لجميع عضلات العين.
- التمرين التالي هو دحرجة مقل العيون. في هذه الحالة ، يجب إغلاق العينين. سيساعد هذا في محاكاة حالة الحلم وتخفيف التوتر.
- ينصح أطباء العيون بتدليك العينين المغلقتين بشكل دوري بالأصابع ، وتكرار الحركات الدائرية. يجب أداء هذا التمرين بعناية قدر الإمكان ، دون استخدام القوة.
توصيات
يوصي كبار الخبراء بأن لا يقوم المرضى الذين يعانون من ضعف البصر بمجموعة من تمارين الاسترخاء فحسب ، بل يقومون أيضًا بتقوية عضلات العين من أجل إعادة أجهزة الرؤية إلى حالتها الطبيعية.
لذا ، إذا كانت عيناك متعبة ، فماذا تفعل:
- يجب أن تركز عينيك أولاً على طرف الأنف ، ثم على شيء بعيد ، باقية لمدة 5 ثوانٍ. تحتاج إلى تكرار التمرين 5-10 مرات.
- من الضروري أن نصف بلمحة دائرة خيالية ، الرقم ثمانية أو علامة اللانهاية. عند أداء التمارين يجب تغيير شدة الحركات والاتجاه.
- خذ نظرة كلتا العينين أولاً في اتجاه واحد ، ثم فيآخر ، باقية في كل لا تزيد عن 5 ثوان.
- تمرين مفيد آخر هو أن تومض بسرعة كبيرة. تغيير سرعة الوميض في وقت التشغيل.
- يساعد الغسيل المتباين على تناسق العضلات.
يجب أن تنتهي التمارين لتقوية عضلات العين بإرخاء كامل للعيون.
الخلاصة
يمكن أن يسبب إرهاق العين الكثير من الانزعاج ولا يسبب مزاجًا سيئًا فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تدهور الحالة العامة للجسم. يوصي أطباء العيون بعدم إهمال العلاج واتباع جميع توصيات الأخصائي. خلاف ذلك ، يمكن أن يتطور الوهن إلى مرض مزمن ويؤثر سلبًا على صحة أجهزة الرؤية.
