وفقًا للإحصاءات الطبية ، يعد تصلب الشرايين الدماغي السبب الأكثر شيوعًا للوفاة. يعتبره العديد من الأطباء عدوًا ماكرًا للإنسان ، حيث قد لا يشعر به لفترة طويلة ، ومن الصعب للغاية تشخيصه في المراحل المبكرة. لا يقل خطورة عن تصلب الشرايين في الأطراف السفلية. الوقاية هي ما تدعو منظمة الصحة العالمية جميع الناس إلى القيام به: تنفيذ الإجراءات التي تمنع مثل هذا المرض الخطير ، وجزء أساسي منها هو التغذية السليمة والتمارين الرياضية.
ما هو تصلب الشرايين
كما تظهر الإحصائيات الطبية ، ليس تسونامي أو زلازل أو ثورات بركانية أو ثقوب الأوزون أو الحروب هي التي "تقضي على" الجنس البشري. للإنسانية عدو أكثر فظاعة من كل الكوارث الطبيعية مجتمعة - فهذه هي طريقة حياتها التي تسبب مرضًا مثل تصلب الشرايين. يجب التشخيص والعلاج والوقاية من هذا المرضأولوية للأطباء ومرضاهم وجميع الأصحاء بشكل عام
تصلب الشرايين هو أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بالعمر ، أو تحت تأثير العوامل الخارجية ، التغيرات في الأوعية. إذا كان هذا المرض قبل 20 عامًا مرتبطًا بشدة بالمسنين ، يتم تشخيصه اليوم في المرضى البالغين من العمر 16 عامًا.
إذا لجأنا إلى نفس الإحصائيات فلديها البيانات التالية: 85٪ من الرجال و 76٪ من النساء يموتون من التغيرات المرضية في الأوعية والأمراض التي تسببها. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية تقديم هذه المعلومات للجمهور وشرح للناس سبب الحاجة إلى الوقاية من تصلب الشرايين.
سبب المرض
أن نقول إن التغيرات المرتبطة بالعمر في الأوعية الدموية في اتجاه انضغاطها وانسدادها بلويحات الكوليسترول أمر لا مفر منه ، ولا يتوافق مع الواقع. من المعروف في الممارسة الطبية أن ما يصل إلى 10٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و 80 عامًا لا يعانون من تصلب الشرايين الوعائي ، على الرغم من أن لديهم تغيرات ملحوظة في الشرايين (يصبح النسيج الداخلي للأوعية أرق ، ويضيق تجويفها).
تم تشخيص انسداد أجزاء من جهاز الدورة الدموية باللويحات والجلطات الدموية لدى الأشخاص في منتصف العمر (40-60 عامًا) أكثر بكثير مما كان عليه الحال قبل 30-50 عامًا. هذا بسبب عدة عوامل (والتي ، بالمناسبة ، تؤثر سلبًا أيضًا على جميع الأشخاص ، بغض النظر عن أعمارهم):
- العادات السيئة: استهلاك الكحول والتدخين ورد الفعل السلبي للأحداث التي تؤدي إلى المواقف العصيبة.
- زيادة الوزن ،سوء التغذية ، قلة النظام الغذائي فيه ، أمراض المناعة الذاتية ، إساءة استخدام الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن.
- قلة النشاط البدني
يؤثر الجنس أيضًا على التغيرات في نظام الأوعية الدموية (الرجال أكثر عرضة للإصابة بها) ، والاستعداد الوراثي ، وأخيراً وليس آخراً ، العمر (يوضح الفيديو أدناه ماهية تصلب الشرايين).
هام: نظرًا لأن الأمراض في الأوعية تبدأ في التكون في سن 10-15 ، يجب تعليم الأطفال من هذا العمر للوقاية من تصلب الشرايين. علاج مرض موجود هو عملية طويلة ومكلفة وغالباً ما تكون غير مجدية ، حيث يمكن أن يكون للمرض شكل متقدم.
لماذا أهملت الوقاية؟
لماذا كانت الإحصائيات الخاصة بهذا المرض أقل بكثير منذ 50 عامًا؟ هذا لا يرجع فقط إلى حقيقة أنه في ذلك الوقت لم يكن هناك الكثير من الأطعمة غير الصحية والخطيرة في كثير من الأحيان على رفوف المتاجر ، ولكن أيضًا إلى حقيقة أنه في الطب السوفيتي كان هناك شيء مثل العمل التوضيحي مع السكان ، وقيل خلالها عن اهمية الوقاية ومنها تصلب الشرايين.
أتى العاملون في المجال الطبي إلى المصانع وقدموا لموظفيها معلومات عن أسباب بعض الأمراض ، وتركوا الأدبيات اللازمة للمراجعة وأجروا فحصًا شاملاً للتعرف على الأمراض في مرحلة مبكرة.
اليوم ، كل من العلاج والوقاية من تصلب الشرايين "يقع" على أكتاف المرضى وأطبائهم. كيف يتعاملون مع هذا هو مبين من خلال إحصاءات الوفيات الناجمة عنأمراض الجهاز القلبي الوعائي. كيف يتم التعرف على وجود المرض من أجل تشخيصه في الوقت المناسب؟ يجب أن تستمع إلى جسدك الذي "يتحدث" عن حالة الشرايين من خلال الأعراض.
أعراض المرض
لذا ، إذا كان الشخص يعيش أسلوب حياة غير صحي ، ويستهلك الكثير من الأطعمة المكررة والوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة ، فقد يعاني في سن 35-40 من مشاكل في الأوعية الدموية. يمكن أن يعبروا عن أنفسهم في شكل أعراض مختلفة. إذا كانت الأمراض تخص القلب فهي كالتالي:
- الضغط على ألم خفيف في الصدر ينتشر إلى لوح الكتف أو الساعد أو اليد.
- ألم عند الشهيق والزفير.
- ثقل (كأنه قد وضع ثقل) في منطقة القلب
- ارتفاع ضغط الدم وزيادة التعرق ثم قشعريرة برد
تشير هذه الأعراض بوضوح إلى أمراض في نظام الشريان التاجي يمكن تجنبها إذا كان الشخص ، كإجراء وقائي لتصلب الشرايين ، سيقلل (أو يزيل) من نظامه الغذائي تناول الدهون الحيوانية والدهون المتحولة (السمن النباتي) ، شاي وقهوة قويين ، وجبات سريعة ومنتجات أخرى مماثلة.
أمراض في أوعية الذراعين والساقين
أشر إلى تصلب الشرايين في الأطراف:
- أقدام ويدين باردة.
- جلد شاحب.
- ألم في الفخذين والأرداف وعضلات الربلة يسبب عرجاً مؤقتاً في الإنسان.
- انتفاخ وظهور القرحات الغذائية
لو كان الطبيبتم جمع تاريخ مشابه واكتشاف المرض بعد التشخيص ، لقد فات الأوان بالفعل للتعامل مع الوقاية من تصلب الشرايين ، لأنه في هذه الحالة يلزم العلاج العاجل. إذا كان المريض قد اهتم بالنشاط البدني ، ورتب لأيام الصيام وتناول مركبات الفيتامينات ، كان من الممكن تجنب هذه المشكلة.
أمراض في أوعية الدماغ
الوقاية من تصلب الشرايين في الأوعية الدماغية يجب أن تتم ابتداء من سن 15-20 ، لأنه من هذا المرض ارتفاع معدل الوفيات في العالم. يقولون عن وجود مرض:
- توسيع أو الضغط على الصداع
- رنين وطنين في الأذنين بدرجات متفاوتة من الحجم
- مشاكل النوم وتقلب المزاج
- تنفس قصير ، كلام غير متماسك ، صعوبة في البلع كما لو كان يختنق بالطعام.
- مشكلة في التنسيق
لماذا يجب أن تبدأ التدابير الوقائية في وقت مبكر جدا؟ الشيء هو أن غرس عادات الأكل الصحية لدى الشباب غالبًا ما يكون صعبًا للغاية ، نظرًا لأنهم يفضلون البيتزا على الحساء ، والهمبرغر والبطاطا المقلية ، التي تُسكب بسخاء بالمشروبات الغازية على سلطة الخضار.
الوقاية هي رعاية واعية بصحتك ، وهو أمر يفتقر إليه الأشخاص المعاصرون الذين يعيشون في عالم من التكنولوجيا العالية والطعام البديل. لكن الوقاية من المرض مختلفة أيضًا.
ما هي الوقاية؟
الطب يقسم تدابير الوقاية من الأمراض إلى نوعين:
- الابتدائيةالوقاية من تصلب الشرايين هي العمل مع الأشخاص الذين ليس لديهم علامات المرض ، ويتم تنفيذها مع فئات عمرية مختلفة ، بدءًا من الأطفال.
- تشير الوقاية الثانوية إلى المرضى الذين يعانون بالفعل من مرض. وهي تتمثل في التنفيذ الدقيق لجميع توصيات الأطباء وتعتمد على ضمير المرضى أنفسهم.
جزء من العمل في النوع الأول للوقاية منوط بالدولة ، التي يجب أن تنفذ برامج لتحسين الأمة وتحسين الوضع البيئي في المناطق.
ما الذي يتم تضمينه في الوقاية الأولية؟
إذن ، ما الذي يمكن أن تفعله الدولة لجعل الناس الذين سكنوها يعيشون طويلا وأن يكونوا أعضاء كاملين في المجتمع؟ للوقاية من تصلب الشرايين الوعائية:
- الأنشطة المتعلقة بتطعيم الناس من جميع الأعمار ضد الأنفلونزا والأمراض المعدية.
- إدخال برامج إلزامية حول الثقافة البدنية والرياضة وتقوية المناعة في مؤسسات ما قبل المدرسة والمدارس.
- مراقبة البيئة البيئية وتغييرها ، إن أمكن ، على سبيل المثال ، تركيب مرشحات الهواء والماء في المؤسسات أو إغلاق الصناعات الخطرة.
- إضافة الكمية المناسبة من العناصر المفيدة للبشر (على سبيل المثال ، اليود أو الكروم أو السيلينيوم أو الفاناديوم) إلى الماء والغذاء.
- حظر المنتجات التي تحتوي على دهون متحولة ضارة أو إضافات غذائية (صناعية) أو ملونات.
- زيادة إنتاج الأطعمة الخالية من السكر ، وتقليل إنتاج الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحلويات والخبز الأبيض واستبدالها بمنتجات الدقيق المصنوع من دقيق القمح الكامل
- تحفيز السكان على المشاركة في الأحداث الرياضية
- إجراء فحوصات طبية سنوية.
- الترويج لنمط حياة صحي.
- مكافحة التدخين واستهلاك الكحول
تم تضمين جميع التدابير المذكورة أعلاه في مفهوم الوقاية الأولية من تصلب الشرايين.
الوقاية الثانوية
ما الذي يجب أن يفعله الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالفعل بهذا المرض؟ في هذه الحالة لا بد من الخضوع لفحص طبي كامل لمعرفة المرحلة التي وصل إليها المرض ، وما الضرر الذي تسبب فيه للجسم ، ومدى خطورته.
على خلفية العلاج الدوائي الذي يصفه الطبيب كعمل مستقل ، يجب على المرضى الالتزام بنظام غذائي وممارسة الرياضة يوميًا واستكمال العلاج بالوصفات الشعبية.
ما هو غير ممكن في الوقاية من تصلب الشرايين
بادئ ذي بدء ، يجب استبعاد بعض الأطعمة من القائمة بشكل نهائي. هذا هو:
- حلويات و معجنات
- أي طعام دهني وكربوهيدرات بسيطة (سريعة).
- الفاكهة عالية في الجلوكوز.
- لحوم مدخنة.
- وجبات سريعة و مقليات
- صودا.
إذا قمت بإزالة هذه المنتجات من قائمة الأطفال ، فستكون أفضل وقاية من تصلب الشرايين في الدماغ. عادات الأكل الصحية المكتسبة منذ الطفولة تبقى مع الإنسان مدى الحياة ، وأحيانًا ينقلها إلى أبنائه وأحفاده ، مما يخلقتطرق إلى نوعية وطول العمر في الأسرة لأجيال عديدة قادمة.
ما هو المسموح؟
كإجراء وقائي ، يمكنك:
- الأسماك والمأكولات البحرية. يجب أن يكونوا موجودين في النظام الغذائي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- الخضار والفواكه ويفضل أن تكون طازجة.
- عصيدة على الماء
- اللحوم الخالية من الدهون.
- زيوت نباتية.
إذا استبدلت أيضًا الأطعمة المقلية بالأطعمة المطهية بالبخار والمسلوقة والمطهية ، فلا داعي للخوف من تصلب الشرايين.
مفهوم النشاط البدني
بالطبع الخيار الأفضل هو ممارسة الرياضة ، ولكن حتى لو لم يكن هناك موقع أو وقت كافٍ لها ، فيمكن أن يُعزى النشاط البدني إلى:
- المشي لمسافات طويلة بوتيرة متسارعة بحيث يزيد معدل التنفس وضربات القلب (نصف ساعة على الأقل). ينصح العديد من الأطباء بالمشي من وإلى العمل كشكل من أشكال التمارين الرياضية. النصيحة جيدة إذا لم تتم الحركة على طول الطريق.
- 15 دقيقة تمرين. لن يكون التمرين في الصباح كافيًا إذا كان الشخص يكذب في بقية اليوم عندما ينام ، أو يجلس أثناء عمله. لكن حتى يجب أن تكون شديدة بما يكفي ، كما يقولون ، للتعرق على الجبهة.
- قيد التشغيل. ينصح به فقط للأشخاص الذين يتمتعون بقلب سليم ، وإلا فإن الوقاية من تصلب الشرايين في أوعية الدماغ أو نظام الشريان التاجي ستؤدي إلى تدهور الصحة أو الاستشفاء.
- يوجا. معترف به كأفضل علاج للوقاية ، لأنه لا يوفر فقط الضرورةالنشاط البدني ، لكنه يحافظ أيضًا على مرونة الجسم والمفاصل السليمة.
ستمنع أي من الطرق المذكورة أعلاه تكوين أمراض في الأوعية الدموية البشرية.
العلاجات الشعبية لعلاج أمراض الأوعية الدموية
لقرون ، درس الناس تأثير بعض هدايا الطبيعة على الجسم وأمراض مختلفة. للوقاية من تصلب الشرايين وعلاجه أيضًا "مجموعة" من الوصفات الخاصة بها والتي يمكن أن تساعد المريض في التخلص تمامًا من المرض. فيما يلي بعض تلك التي استخدمها الناس للوقاية من تصلب الشرايين:
صب كوبًا من الماء المغلي 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من مجموعة من البابونج والخلافة والمريمية ونبتة سانت جون والموز. أصر على التسخين ، إذا لزم الأمر ، حتى تصل إلى درجة حرارة الجسم ، وانقع الشاش المطوي في عدة طبقات في التسريب وقم بتطبيق ضغط على المنطقة المصابة. للوقاية ، قم بإجراء العملية مرة واحدة يوميًا لمدة 3 أسابيع. دورة واحدة في السنة تكفي
هام: قبل وضع الكمادة يجب تدليك منطقة الساق أو الذراع بلطف لتدفئة الجلد و "تفريق" الدم.
- للوقاية من تصلب الشرايين ، يوصى بفرك مزيج من نبق البحر وزيت الزيتون في الأطراف بنسبة 1: 1. الدورة 2 أسابيع.
- حمام القدم مع نبات القراص. سيتحقق أفضل تأثير إذا تناولت أعشابًا طازجة. يجب سكب مجموعة كبيرة من نباتات القراص بالماء المغلي ، والإصرار عليها ، ثم تخفيفها في حاويات للإجراء بالماء الساخن. انقع قدميك في الحمام لمدة 30 دقيقة.
- علاج مثبت للحفاظ على الأواني "نظيفة" هو خليط من الثوم ،العسل والليمون (1-2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون والثوم والعسل). يمكنك مزجها بأي كمية ، لكن خذ ملعقة صغيرة 3-4 مرات في اليوم بينما يكون الخليط طازجًا.
هذه العلاجات جيدة أيضًا للأمراض التي تم تشخيصها بالفعل ، ولكن لا ينبغي إجراؤها إلا بعد استشارة الطبيب.
من المهم أن نتذكر أن الوقاية من تصلب الشرايين هي أسلوب حياة صحي طبيعي ، والذي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة ، والتغذية الصحية ، والسلوك الإيجابي وعدم وجود عادات سيئة.
