الكوليسترول مادة عضوية ، كحول قابل للذوبان في الدهون ، وهو جزء من جدار الخلية ويشارك في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. ومع ذلك ، إذا كان مستواه مرتفعًا ، فقد تكون هناك عواقب. ماذا بالضبط؟ ما الذي يسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول؟ وكيف يمكن إصلاح ذلك؟ يجب الآن الإجابة على هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى.
الخلفية
يجب دراستها قبل الحديث عن كيفية خفض الكوليسترول المرتفع. الأسباب ، في الواقع ، يمكن أن تكون كثيرة. يزيد احتمال حدوث زيادة في هذا المؤشر من وجود استعداد وراثي. إذا كان لدى الشخص أحد أقرب الأقارب الذين عانوا من ارتفاع ضغط الدم الشرياني أو مرض الشريان التاجي أو تصلب الشرايين ، فمن المرجح أن يكون لديه ارتفاع في نسبة الكوليسترول.
واجه هذه المشكلة كقاعدة في سن أكبر. يحدث عادة عند الرجال ، ولكن النساء اللواتي يواجهنسن اليأس ، عرضة لهذه الأمراض.
لكن هذا بالطبع ليس كل الأسباب. كيف تخفض نسبة الكوليسترول المرتفع؟ لتبدأ ، تعامل مع المتطلبات الأساسية. غالبًا ما يلعب أحد العوامل التالية دورًا مهمًا:
- نمط حياة سيئ: تعاطي الكحول والنيكوتين ، قلة النشاط البدني ، المواقف العصيبة التي تنشأ باستمرار.
- الأمراض المصاحبة: أمراض النسيج الضام الجهازية والسكري والسمنة.
- عادات الأكل غير الصحية: نسبة عالية من الأطعمة الدهنية والأطعمة الحيوانية ونقص الفواكه والخضروات الطازجة.
إذا كان لدى الشخص زيادة في كمية الكوليسترول في الدم ، فإنه يبدأ في القلق من الذبحة الصدرية ، وآلام في الساقين ، وتمزق الأوعية الدموية ، وكذلك ظهور بقع صفراء على الجلد (بشكل رئيسي في منطقة العين).
الفحوصات تكشف عن وجود جلطات دموية ، وكجزء من التشخيص يمكن الكشف عن تضيق الشرايين التاجية وتمزق اللويحات ، والذي يمكن أن يكون محفوفاً بفشل القلب.
ستاتينز
إذن ، أعلاه قيل عن الأسباب. كيف تخفض نسبة الكوليسترول المرتفع؟ يمكن للطبيب فقط الإجابة على هذا السؤال. لكن في أغلب الأحيان ، يصف الأطباء الستاتينات ، وهي مواد كيميائية تساعد في تقليل إنتاج الإنزيمات الضرورية لتخليق الكحول القابل للذوبان في الدهون.
بشكل عام ، الأدوية في هذه المجموعة لها التأثيرات التالية:
- خفض مستويات الكوليسترول في البلازما عن طريق تثبيط اختزال HMG-CoA.
- خفض مستواه في الأشخاص الذين لديهمتم تشخيصه بفرط كوليسترول الدم العائلي متماثل الزيجوت. لا تعالج بأدوية خافضة للدهون.
- يساعد في تقليل الكوليسترول الكلي بحوالي 30-45٪ ، و "السيئ" - بنسبة 40-60٪.
- تقليل احتمالية حدوث مضاعفات نقص تروية بنسبة 15٪. وفقًا لاستنتاجات أطباء القلب ، فإن خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والذبحة الصدرية ينخفض بنسبة 25٪.
- زيادة مستويات كوليسترول البروتين الدهني A و HDL
في نفس الوقت ، لا تحتوي أدوية هذه المجموعة على تأثير مسرطن ومطفر.
أفضل الستاتين
يعتمد الغرض من دواء معين على الخصائص الفردية للجسم وأسباب ارتفاع الكوليسترول. كيف يتم تقليله بسرعة وأمان وفعالية سيخبر الطبيب بعد الفحص الفردي ودراسة الفحوصات
لكن يتم التعرف على الأدوية التالية على أنها أفضل العقاقير المخفضة للكوليسترول:
- "Akorta". يحتوي على رسيوفاستاتين. تبدأ جرعات الدواء من 5 ملغ ، لذلك من الملائم وصفه حتى مع الحد الأدنى من التغييرات في مستويات الكوليسترول. ومن المثير للاهتمام أن تأثير هذا الدواء يكون أكثر وضوحًا على ممثلي العرق المنغولي أكثر من تأثيره على الآخرين.
- "كريستور". لديها درجة عالية من تنقية المكون النشط. هذا له أفضل تأثير على فعاليته ، كما أنه يتسبب في عدم وجود ردود فعل سلبية.
- تيفاستور. يتم إنتاج الدواء في إسرائيل. الأداة قوية ، يمكنها حتى تغيير نسبة الهرمونات في الجسم ويعطي آثار جانبية خطيرة. لذلك ، لا ينصح به للأشخاص الذين يخضعون للعلاج الهرموني ، وكذلك النساء اللواتي يتناولن موانع الحمل الفموية.
- "روكسيرا". هذا عقار جديد الستاتين يحتوي أيضًا على الكالسيوم. يؤدي هذا إلى امتصاص أكثر كثافة للمادة الفعالة الرئيسية. الدواء مناسب حتى للأشخاص الذين يعانون من خلل في القنوات الصفراوية والكبد.
- روزوليب. دواء آخر في شكل سهل الهضم ، حيث أن المادة الفعالة مدعمة بالزنك.
- "ليفازو". أحد أحدث الأدوية من الجيل الرابع. العنصر النشط هو بيتافاستاتين ، الذي له موانع قليلة جدا. قائمة الآثار الجانبية المحتملة قصيرة أيضًا. فعالة حتى مع الجرعات المنخفضة ، المعتمدة للاستخدام في الشيخوخة.
- روزوكارد. مستحضر جديد من الإنتاج التشيكي ، يمكن استخدامه حتى من قبل مرضى السكري. معين بغض النظر عن الجنس والعمر. ومع ذلك ، على ممثلي العرق المنغولي ، وكذلك "Akorta" ، فإنه يعمل بشكل أكثر كثافة. يمكن أن يؤدي تجاوز الجرعة إلى تراكمها في الجسم.
- "ميرتنيل". يعمل على الميفالونات ، وبالتالي يخفض نسبة الكوليسترول المرتفع لدى النساء والرجال. في غضون 10-14 يومًا بعد بدء التطبيق ، يتم تحقيق 90٪ من التأثير الأقصى. يمكن شربه في أي وقت من اليوم ، ولكن دائمًا مع كوب من الماء البارد. ومن المهم ملاحظة أن العلاج يؤثر على الكبد ولذلك يجب فحص حالته كل أسبوعين.
- "أتورفاستاتين". يعتبر أكثر الأدوية التي يتم شراؤها بشكل متكرر من الجديدأجيال. تعود الشعبية إلى النتائج العالية للتجارب السريرية. الجرعة اليومية للدواء هي 40-80 مجم ، لذلك يمكن إجراء تعديلات دقيقة في أي حالة معينة.
- روزوفاستاتين. الدواء الأكثر فعالية للمجموعة. جرعة 40 ملغ لها تأثير أكثر وضوحا من الحد الأقصى من أتورفاستاتين. متوفر في 10 و 20 و 40 ملغ. يصفون دائمًا جرعة من الحد الأدنى للجرعة ، ومع التغييرات في التحليلات ، يمكنهم حتى تقليلها إلى 5 ملغ. من المهم أن تعرف أن هذا عقار محب للماء ، لذلك يتم تقليل تأثيره السلبي على الكبد بشكل كبير. والأداة ليس لها تأثير على الأنسجة العضلية.
- "سيمفاستاتين". نادرًا ما يوصف هذا الدواء لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول عند النساء والرجال لأنه دواء من الجيل الأول. ومع ذلك ، فإن الأداة رخيصة وبالتالي شائعة. مع الاستخدام طويل الأمد ، يغير حقًا نسبة الكوليسترول "الجيد" و "السيئ" ، ونتيجة لذلك يتوقف تكوين اللويحات وتقليل مخاطر تجلط الدم.
بالطبع ، هذه ليست كل الأدوية الخافضة للكوليسترول. ومع ذلك ، يتم استخدامها في كثير من الأحيان في الممارسة الطبية ، وبالتالي يجب تذكر أسمائهم.
الأدوية الدهنية
بالحديث عن أسباب وعلاج ارتفاع الكوليسترول عند النساء والرجال ، من الضروري مناقشة استخدام هذه العلاجات. الأدوية الخافضة للدهون مصممة لتقليل تركيز بعض الكسور الدهنية في سوائل وأنسجة الجسم.
الأدوية الأكثر شيوعًا هي:
- زكور.يقلل بشكل فعال من نسبة الكوليسترول في بلازما الدم ويزيد من محتوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة. لوحظ تأثير علاجي ملحوظ بعد أسبوعين من الاستخدام.
- "سيمفور". يقلل من مستويات الكوليسترول الكلية. طبيعة العمل أسي. الدواء له أيضًا تأثير إيجابي على الخلل البطاني ، ويحسن الخواص الريولوجية للدم وحالة جدران الأوعية الدموية. في موازاة ذلك ، ينتج تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للتكاثر.
- Revital. علاج عشبي يخفض الكولسترول بشكل فعال ، ويحسن الهضم وإفراز الصفراء ، وله أيضًا تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي. دواء آخر يعمل على تطبيع نظام القلب والأوعية الدموية ، ويحفز تكون الدم وينتج تأثير مدر للبول طفيف.
- "Leskol forte". دواء من أصل اصطناعي يثبط بشكل فعال التخليق الحيوي للكوليسترول ويقلل من محتواه في خلايا الكلى.
- "ليبريمار". يحتوي على أتورفاستاتين ، والذي بفضله يمكن تقليل تركيز الكوليسترول في البلازما والدم. أيضا ، نتيجة للتطبيق ، يزداد عدد مستقبلات LDL الكبدية على سطح الخلية.
لقد أثبتت جميع أدوية خفض الكوليسترول المدرجة نفسها في الممارسة العملية ، ومع ذلك ، يتلقى المريض أيضًا الجرعة والتوصيات على أساس فردي من الطبيب المعالج.
زيت السمك
إذن ، ما سبق كان حول استخدام الأدوية من أجل حل المشكلة. الآن انت تستطيعتحدث عن كيفية خفض الكوليسترول بشكل فعال في المنزل. وأول علاج يستخدمه الناس بكثرة هو زيت السمك
يحتوي على أحماض docosahexaenoic و eicosapentaenoic التي تساعد على تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الجسم. باستخدام المكمل بانتظام ، يمكنك تحقيق انخفاض يصل إلى 20٪. للحصول على هذه النتيجة يجب تناول زيت السمك بكمية 4 جرام يومياً
في موازاة ذلك ، تزداد كمية البروتينات الدهنية عالية الكثافة ، مما يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على صحة القلب والدورة الدموية. حتى بمساعدة هذا المكمل ، يمكنك تطبيع ضغط الدم ، وتحسين حالة الجهاز العصبي ، وحتى التخلص من الاكتئاب والذهان.
كتان
كجزء من الموضوع المتعلق بأسباب وعلاج ارتفاع الكوليسترول عند النساء والرجال ، نحتاج للحديث عن استخدام هذا المكون الطبيعي. يعتبر الكتان نبات مفيد للغاية ، ويمكن لبذوره أن تساعد حقًا في التخلص من المشكلة.
تحتوي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تساعد على القضاء على الكوليسترول والحفاظ على التمثيل الغذائي الطبيعي. باستخدامهم بانتظام ، يمكنك تطبيع ضغط الدم ، ومنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية (تصلب الشرايين على وجه الخصوص) ، وكذلك تقوية جهاز المناعة.
تحتوي البذور أيضًا على السيلينيوم والبوتاسيوم وفيتامين هـ ، أ ، ب. يساعد هذا المكمل في تعويض نقصها ، مما يؤدي إلى ترقق الدم ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وتشكيل جلطات الدم والأوعية الدموية.الأمراض.
يمكنك استخدام مكمل الشفاء بطرق مختلفة:
- يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة. مسحوق البذور إلى منتجات الحليب المخمر - في اللبن الطبيعي أو الكفير. اشرب كأسًا مرة يوميًا.
- يمكنك أيضًا إضافة 1 ملعقة صغيرة. بذور كاملة في هلام. عليك فقط الانتظار حتى تنتفخ. خذ هذا الإكسير في كوب 2-3 مرات في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع.
- اشرب 1 ملعقة صغيرة. زيت بذر الكتان حوالي 30-40 دقيقة قبل وجبات الطعام ، وكذلك ثلاث مرات في اليوم.
- استخدم ضخ البذور. أولا ، 2-3 ملاعق كبيرة. ل. ثلاث مرات في اليوم ، يمكنك زيادة الجرعة تدريجياً إلى نصف كوب. يتم تحضيره ببساطة: تحتاج إلى صب 3-4 ملاعق كبيرة. ل. البذور بماء مغلي (500 مل) ، ثم تغطى وتلف وتترك لتبرد تماما. ثم تأكد من إجهاد
وينصح النساء بمضغ 2-3 ملاعق صغيرة. مسحوق البذور في مطحنة القهوة. لأنه في هذا الشكل ، يتم امتصاص الهرمونات النباتية المشابهة للإستروجين بشكل أسرع وبكميات أكبر. إنها ضرورية لجسد الأنثى
دنج
استمرارًا للحديث عن كيفية خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، يجب أيضًا ملاحظة هذا المنتج باهتمام. يحتوي البروبوليس على تركيبة كيميائية معقدة تتضمن 16 مركبًا عضويًا. بفضله ، يقوم بتطهير الجسم وإزالة المواد السامة والجذور الحرة من الجسم ويقتل البكتيريا ويضيق الأوعية الدموية ويقلل أيضًا من الالتهابات. أيضًا ، تمنع مكونات التركيبة نمو الخلايا المرضية وتطورها ، بينما تحفز في نفس الوقت استعادة المنطقة المصابة.
كيفية خفض المستوىالكولسترول في الدم مع دنج؟ يمكنك عمل صبغة منه. تحتاج فقط إلى صب 80 جرامًا من غراء النحل بالكحول الطبي (300 مل) وإرسال التركيبة بالكامل ، الموضوعة في زجاجة داكنة ، لبثها لمدة 14 يومًا في مكان مظلم.
ثم صفيها وخذي - ثلاث مرات في اليوم ، 7 قطرات ، خففيها في ملعقتين كبيرتين من الماء. احرصي على الشرب على معدة فارغة قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. دورة العلاج الموصى بها هي شهر واحد.
ثمر الورد
هذا المكون النباتي معروف على نطاق واسع بخصائصه العلاجية. يحتوي على فيتامينات K و C و E و PP و B والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والكربوهيدرات والبروتينات والزيوت الأساسية والأحماض العضوية.
استخدام الورد البري يساعد على تطبيع نشاط الجهاز الهضمي ، وتخفيف ارتفاع ضغط الدم ، وتسريع إزالة المواد الضارة من الجسم وتحسين نوعية الدم.
كيفية خفض العلاجات الشعبية المرتفعة الكوليسترول على أساس الوركين الوردية؟ يمكنك صنع الأدوية التالية واستخدامها:
- ديكوتيون. من الضروري تخطي الوركين من خلال مفرمة اللحم ، ثم ملء نصفها بالماء (نسبة 1: 3) وإرسالها إلى النار. يغلي لمدة 15 دقيقة ، ثم يصفى ، ويبرد ، ويمكنك أن تأخذ - مرتين في اليوم لنصف كوب.
- التسريب. تصب في الترمس 4 ملاعق كبيرة. ل. التوت وصب لترًا من الماء المغلي. أغلق بإحكام واتركه يتشرب طوال الليل. في الصباح ، يصفى ويأخذ - ثلاث مرات في اليوم لكوب. يمكنك تخزين التركيبة لمدة لا تزيد عن يومين.
- صبغة. نصف ملء جرة لترسحق الوركين واملأ الحاوية بالكامل بالفودكا. كورك ويصر لمدة يومين ويهتز بين حين وآخر. بعد انقضاء الوقت ، صفيه ويمكنك استخدام: بالتنقيط 20 قطرة لكل مكعب سكر ، ثم قم بحلها ببطء.
وأعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم تساعد على تليين شاي ثمر الورد. يتم تحضيره بطريقة أولية: تحتاج إلى تناول حفنة من الفاكهة ، وصبها في إبريق الشاي ، وسكب الماء المغلي عليها. يصفى بعد 5 دقائق من التسريب. ثم يمكنك أن تشرب. يمكن تحسين الطعم بإضافة العسل.
الثوم
من أجل تجنب عواقب ارتفاع الكوليسترول ، تحتاج إلى تضمين هذا المنتج القيم في نظامك الغذائي. تشتمل تركيبة الثوم على الأليسين الذي يقضي على عدد كبير من البكتيريا المسببة للأمراض وكذلك الزيوت الدهنية والفيتامينات C و B والكلور واليود والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والكربوهيدرات ومبيدات الفيتونس والليزوزيم - بشكل عام ، كل ذلك لديه نشاط بيولوجي مرتفع.
صبغة هذا المنتج أثبتت أنها ممتازة. سهل التحضير:
- قشر الثوم لصنع 300 جرام من الفاكهة
- يقطع القرنفل جيدا
- صب مع الكحول (250 مل) أو الفودكا (500 مل).
- ينقع لمدة 3-4 أسابيع في مكان جاف ودافئ ومظلم.
- بعد انقضاء الوقت ، اعصر الثوم وصفي الصبغة.
يجب تناوله قبل الأكل وفق نظام معين. ابدأ على هذا النحو: في الصباح - نقطة واحدة ، بعد الظهر - 2 ، في المساء - 3. قم يوميًا بزيادة جرعة كل جرعة بمقدار 3قطرات. في اليوم الحادي عشر ، يجب أن يكون هناك 25 قطرة في الصباح وبعد الظهر والمساء. في هذا الوضع ، خذ حتى انتهاء الصبغة.
يمكنك أيضًا صنع فودكا بالثوم. إذا أجريت فحصًا للدم للكشف عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بعد استخدامه المنتظم ، فقد اتضح أن المستوى قد انخفض بشكل ملحوظ. يتم تحضير العلاج على النحو التالي:
- اسكب 4-5 فصوص ثوم كبيرة في الزجاجة ، وتأكد من تقطيعها بشكل خشن.
- صب كأسين من الخمر عالي الجودة. الروم أو البراندي أو الجن أو الفودكا بدائل جيدة.
- يبث لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل. احرص على رج العبوة صباحا ومساء
- بعد مرور الوقت ، قم بتصفية الثوم باستخدام قطعة قماش سميكة أو ورق ترشيح.
اشرب 10-15 قطرة من هذا الإكسير مرتين يوميا
تناول الكوليسترول المرتفع
لن يكون العلاج أكثر فعالية إذا لم يتبع الشخص نظامًا غذائيًا. هدفها تحسين التمثيل الغذائي للدهون وتقليل وزن المريض
المبدأ الرئيسي للتغذية لارتفاع الكوليسترول في الدم هو تقليل كمية الدهون الحيوانية المستهلكة. يحتاج النظام الغذائي إلى التنويع باستخدام الدهون المتعددة غير المشبعة والكربوهيدرات المعقدة والألياف - فهي التي تساعد على إزالة هذه المادة من الجهاز الهضمي.
إذن هذه هي القواعد الأساسية:
- كمية الخبز - لا تزيد عن 200 جرام في اليوم. من الأفضل الاستعاضة عن خبز النخالة الدايت
- يجب الحد من الملح او التخلي عنه تماما
- قلل من تناول السوائل إلى 1.2 لتر في اليوم
- خضروات موجودةنيء أو يخنة.
- يوصى بغلي أو خبز الأسماك واللحوم
- يجب أن يتكون العشاء بشكل أساسي من الخضار.
- قيمة الطاقة اليومية للنظام الغذائي هي 1400-1500 سعرة حرارية
- ما يقرب من 60 ٪ من النظام الغذائي يجب أن يكون من الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب.
- يجب استبدال أي دهون بالزيوت النباتية الصحية.
- منتجات الألبان مسموح بها ولكن باعتدال
- الأولوية للديك الرومي والدجاج والأسماك. لحوم البقر في المرتبة الثانية.
- يمكنك أن تأكل 2-3 بيضات كاملة في الأسبوع ، لكن البروتين غير محدود.
- لا تسمح أبدًا بحدوث الجوع. للقيام بذلك ، يوصى بترتيب وجبات خفيفة من الفاكهة.
ما هي الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم؟ أفضل طريقة للتعامل مع هذه المهمة:
- جرثومة القمح
- بذور الكتان وعباد الشمس والسمسم.
- بذور العنب و زيت الزيتون
- أفوكادو.
لمنع مخاطر ارتفاع الكوليسترول في الدم ، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالبكتين. هذه هي التفاح والعصائر الطبيعية من الخضار والبطيخ والبنجر والفواكه الحمضية.
يوصى بالاعتماد على الخضار والفواكه ذات اللون الأحمر والأرجواني - فهي تحتوي على مادة البوليفينول التي تحفز إنتاج الكوليسترول "الجيد". لذلك يجب تخفيف النظام الغذائي بمثل هذه المنتجات:
- الباذنجان.
- البرقوق.
- عنب أحمر و بنفسجي
- العقيق.
- كاوبري.
- روان.
- توت بري و عصيرها
- توت العليق.
- الفراولة.
- توت.
لكن هذا ليس كل شيء. ما هي الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم إلى جانب تلك المدرجة؟ خس ، ملفوف ، بصل أخضر ، شبت ، بقدونس ، خرشوف ، حميض ، سبانخ. والبقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين.
نظام غذائي تقريبي
قائمة الطعام لمدة أسبوع مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ستساعد الشخص على جعل طبيبه. يتم احتسابها على 5 وجبات في اليوم ، وقد تبدو كالتالي:
- الفطور: كوب من عصير الجريب فروت و موسلي بالنخالة و منقوع في الزبادي.
- وجبة خفيفة: سلطة خضار و عصير تفاح طبيعي
- الغداء: بورشت قليل الدهن ، قطعة من اللحم البقري المسلوق والخضروات الطازجة المفرومة خشنة والمتبل بزيت الزيتون.
- وجبة خفيفة: رغيفان من الخبز وتفاحة
- العشاء: فاصوليا خضراء مسلوقة متبله بزيت الذرة وخبز الجبن والشاي الأخضر.
وهنا خيار آخر:
- الفطور: عجة بروتينية مع بيضة كاملة ، فلفل حلو و كوسة ، شريحة من خبز الجاودار ، كوب من القهوة مع الحليب.
- وجبة خفيفة: سلطة فواكه وخبز النخالة
- الغداء: حساء الخضار ، سمك الفرخ المخبوز ، سلطة بزيت بذر الكتان وكوب من الكبوت.
- سناك: زبادي نخالة طبيعي
- العشاء: سلطة مع جبن غير مملح وخبز وعصير طماطم.
بناءً على ذلك ، يمكنك فهم كيفية تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. قد يكون النظام الغذائي متنوعًا - شيء جيد ، هناك العديد من الوصفات لأطباق شيقة ذات مذاق ممتاز ،فوائد لا يمكن إنكارها وسهولة التحضير
