يصعب التنبؤ بحدوث الاكتئاب. قد يرتبط مظهره ليس فقط بالأحداث المأساوية في الحياة (كما هو شائع) ، ولكن أيضًا بالمشاكل العقلية أو الاختلالات الكيميائية في الجسم.
دعونا نلقي نظرة على أنواع الاكتئاب وأسبابه والأعراض المصاحبة له والعلاجات الممكنة لهذا المرض.
ما هو الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب عقلي يمكن أن يحدث نتيجة لأحداث غير سارة في الحياة أو بدون أي سبب واضح.
هناك عدة أنواع من الاكتئاب والتي تختلف باختلاف العوامل المساهمة في ظهور المرض.
تصنيف الاكتئاب وأنواعه
إذن ما هي أنواع الاكتئاب؟ يقدم الطب النفسي الخيارات التالية:
- اكتئاب داخلي (عميق). مظهره يرجع إلى وجود عوامل عضوية. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون هناك اضطرابات مختلفة في عمل الجهاز العصبي. شخص يعاني من هذا النوع من الاكتئابلا مبالاة ، لا تتواصل مع الآخرين ولا ترى مغزى في الحياة اللاحقة.
- الاكتئاب المقنع. لا يصاحب هذا النوع من المرض أعراض نموذجية مثل الاكتئاب والحزن وما إلى ذلك. وتتمثل أهم سماته في وجود أمراض جسدية على شكل آلام مزمنة ، وخلل في الوظيفة الجنسية ، واضطرابات الدورة الشهرية عند النساء ، ومشاكل النوم ، وما إلى ذلك. ومن الممكن أيضًا ظهور نوبات من القلق غير المبرر والذعر ومتلازمة القولون العصبي. بعد تناول مضادات الاكتئاب ، تختفي جميع الأعراض المذكورة أعلاه بسرعة كبيرة.
- الاكتئاب العقلي القلق. من أهم أعراضه ظهور الخوف والذعر والقلق. الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من المرض عدوانيون للغاية ، حيث يحتاجون إلى تخفيف التوتر الداخلي. تشير الإحصائيات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب هم أكثر عرضة للانتحار من غيرهم.
- اكتئاب ما بعد الولادة. السبب الرئيسي للمرض هو التغيرات الهرمونية في جسم المرأة. مصحوب بالضعف واللامبالاة والحزن وتقلبات مزاجية متكررة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك تدهور في النوم أو فقدان الاهتمام بالطفل أو الاهتمام المفرط به أو صداع أو ضعف أو فقدان الشهية.
- الاكتئاب التفاعلي. يحدث هذا النوع من المرض نتيجة الصدمات النفسية القوية. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون موت أحد الأحباء ، أو الاغتصاب ، أو الانفصال ، وما إلى ذلك. من السهل جدًا تشخيص الاكتئاب التفاعلي ، خاصةً إذا كان المعالج يعرف السبب.
- موسميكآبة. غالبًا ما يحدث الاضطراب في الخريف أو الشتاء. الأعراض الرئيسية هي انخفاض المزاج ، والنعاس ، والتهيج.
- ذهول اكتئابي. هذا هو واحد من أشد أشكال المرض. وأثناء ذلك يبقى المريض في وضع واحد طوال الوقت ، ولا يأكل أي شيء ، ولا يتلامس مع الآخرين إطلاقاً. الذهول الاكتئابي يظهر كرد فعل بعد نوبة انفصام.
إلى جانب هذا ، هناك أيضًا اضطراب ثنائي القطب. خصوصيتها هي أن فترات الاكتئاب تتناوب مع نوبات من الروح المعنوية العالية. المشكلة الرئيسية هي أن تشخيص المرض قد يستغرق وقتًا طويلاً (يصل أحيانًا إلى عامين).
أسباب الاكتئاب
بعد النظر في أنواع الاكتئاب ، دعنا ننتقل إلى تحديد أسباب حدوثه. الأكثر شيوعًا هي:
- الاستعداد الوراثي ؛
- الاضطرابات الهرمونية (عند المراهقات ، في فترة ما بعد الولادة ، أثناء انقطاع الطمث ، وما إلى ذلك) ؛
- وجود عيوب خلقية أو مكتسبة في الجهاز العصبي المركزي ؛
- أمراض جسدية.
سبب مهم آخر هو الصدمة النفسية الشديدة ، والتي يمكن أن يكون سبب ظهورها عدة عوامل:
- مشاكل في الحياة الشخصية
- وجود مشاكل صحية خطيرة
- الهجرة ؛
- تغييرات أو مشاكل في العمل ؛
- تدهور الوضع المالي
أعراض الاكتئاب
لفي الوقت المناسب لاكتشاف المرض في نفسك أو في الآخرين ، عليك أن تتعرف على السؤال الخاص بأعراضه الرئيسية.
كما ذكرنا أعلاه ، هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب ، لكل منها خصائصه الخاصة في الظهور. ومع ذلك ، هناك بعض الأعراض الشائعة التي يمكن أن تساعدك في التعرف على بداية الاكتئاب.
اولا هذا ظهور لحالة من الاكتئاب لا تختفي حتى بعد اسابيع قليلة. عادة ما يكون مصحوبًا بمشاعر القلق غير المبرر والقنوط.
ثانيًا ، يحاول الشخص المصاب بالاكتئاب "الانسحاب إلى نفسه" باستمرار ، حتى لو كان يفضل في السابق الاسترخاء في الشركات المزعجة. أصبح نطاق اهتماماته أضيق ، وتلك الأشياء التي كانت مبتهجة في السابق (الموسيقى والسينما والطبيعة وما إلى ذلك) لم تعد ترضي تمامًا. تصبح المشاكل في العلاقات الاجتماعية والعمل والحياة الأسرية ملحوظة. قد يبدأ الشخص في الحديث عما لا يرى أي معنى في الحياة ويفكر في الانتحار.
قد يختلف الشخص المصاب أيضًا:
- تثبيط رد الفعل ؛
- تدهور الصحة الجسدية (ظهور الألم ، خلل في الجهاز الهضمي وأنظمة الجسم الأخرى ، وما إلى ذلك) ؛
- فقدان الدوافع الطبيعية (الحاجات الجنسية ، غريزة الأمومة ، الشهية) ؛
- تقلبات مزاجية متكررة ومفاجئة ؛
- قلة النشاط
- مظهر اللامبالاة بالآخرين و الأحباء
الاكتئاب عند المراهقين
الاكتئاب في سن المراهقة صعب جدامرض. من الصعب أحيانًا التعرف عليه. في بعض الحالات ، يمكن أن ينظر الآباء والآخرون إلى اكتئاب المراهقين على أنه تنشئة سيئة ، ويعزى ذلك إلى سمات الشخصية ، وما إلى ذلك. يحدث هذا بسبب حقيقة أن أعراض المرض محددة تمامًا.
علامات الاكتئاب لدى المراهق:
- هجمات عدوانية واندلاع غضب موجهة لأحبائهم ؛
- كآبة ؛
- ضعف الانتباه ، وزيادة التعب ، وفقدان الاهتمام بالتعلم ، والتغيب ، وضعف الأداء الأكاديمي ؛
- يتعارض مع الوالدين والآخرين ، بسبب التغيير المتكرر للأصدقاء والأصدقاء ؛
- شكاوى منتظمة لا أحد يحبه أو يفهمه ؛
- رفض اي انتقادات في خطابه
- موقف مهمل تجاه واجبات الفرد ؛
- ظهور ألم (صداع في القلب و البطن) ؛
- خوف غير معقول من الموت
ملامح الاكتئاب عند كبار السن
يمكن أن يحدث الاكتئاب لدى كبار السن في كثير من الأحيان ، حيث توجد العديد من العوامل التي تساهم في ذلك: التقاعد ، والشعور بعدم الجدوى واليأس ، وضياع الوقت الذي لا يمكن تعويضه. من الصعب التعامل مع هذا بنفسك.
السمة الرئيسية للاكتئاب لدى كبار السن هي طبيعته التي طال أمدها. يمكن أن يستمر المرض لعدة سنوات ، خاصة إذا كان الشخص لا يطلب المساعدة من المتخصصين ويلقي باللوم على اللامبالاة والتعب ونقصانالنشاط وعوامل أخرى في منتصف عمرك وليس مشاكل نفسية.
يكاد يكون من المستحيل حل المشكلة بمفردك ، ولكن بمساعدة العلاج المناسب ، يمكن القيام بذلك في أي عمر. لهذا السبب ، إذا ظهرت أي شكوك ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بالطبيب النفسي الذي سيحدد مسار العمل الإضافي.
مراحل الاكتئاب
هناك ثلاث مراحل رئيسية في مسار المرض:
- الرفض. ينفي الإنسان وجود صعوبات ويلقي باللوم على التعب العادي في حالته. إنه ممزق بين الرغبة في الابتعاد عن الآخرين والخوف من تركه بمفرده. بالفعل في هذه المرحلة ، أنت بحاجة إلى مساعدة متخصص سيساعدك على التأقلم بسرعة مع الموقف.
- القبول. في هذه المرحلة ، يدرك الشخص أنه مصاب بالاكتئاب ، وهذه الحالة غالبًا ما تكون مخيفة. في نفس الفترة ، تبدأ في ملاحظة مشاكل الشهية وعمل الجهاز المناعي. تظهر المزيد والمزيد من الأفكار السلبية.
- الدمار. في حالة عدم وجود مساعدة مؤهلة ، تبدأ المرحلة الثالثة. خلال ذلك ، هناك فقدان للسيطرة على الذات ، يظهر العدوان. يبدأ الإنسان في الانهيار كشخص.
اعتمادًا على مرحلة الاكتئاب التي تم فيها اكتشاف المرض ، تعتمد فعالية العلاج ووقت التخلص من المشكلة بشكل مباشر.
التشخيص
من المهم أن تتذكر أن الآخرين لن يكونوا قادرين على المساعدة في التخلص من الاضطراب ، لذلك من الضروري طلب المساعدة من معالج نفسي.
يتم تحديد وجود المرض باستخدامالمقاييس والاستبيانات الخاصة ، والتي بفضلها لا يمكن فقط تحديد التشخيص النهائي (الاكتئاب) ، ولكن أيضًا لتقييم خطورة الموقف.
في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري دراسة النشاط الكهربائي الحيوي للدماغ (مخطط كهربية الدماغ) والدراسات الهرمونية.
اختبار الاكتئاب
عند التفكير في طرق تشخيص المرض ، تم ذكر استخدام الاستبيانات الخاصة. دعونا نلقي نظرة على واحد منهم للحصول على فكرة عما هو اختبار الاكتئاب.
يحتاج المريض للإجابة على بعض الأسئلة البسيطة:
- هل تجد صعوبة في النوم ليلا؟
- هل غالبا ما تنتابك كوابيس
- هل غالبا ما تشعر بالتعب و الإرهاق العاطفي؟
- هل تغير وزنك خلال الأشهر الستة الماضية (يتم أخذ التغييرات القوية بالزيادة أو النقصان في الاعتبار) ، نظرًا لأنك لم تكن تتبع نظامًا غذائيًا خاصًا؟
- هل لاحظت انخفاضًا في الدافع الجنسي؟
- هل تم تشخيص أي من أقاربك المقربين "باضطراب اكتئابي"؟
- هل تقيم مستوى التوتر اليومي لديك على أنه متوسط أو مرتفع؟
- هل تعانين من هلوسة سمعية أو بصرية؟
- هل تعانين من تدهور المزاج مع بداية الخريف أو الشتاء؟
- هل تخفي مشاعرك عن احبائك؟
- هل تعتقد في كثير من الأحيان أن الحياة ليس لها معنى؟
هذا هو أبسط الاختبارات الممكنة. كلما زادت الإجابات بـ "نعم" على أسئلته ، زاد احتمال حصوله على هذا السؤالالاكتئاب.
دواء للاكتئاب
علاج الاكتئاب بالعقاقير الدوائية يتضمن تناول مضادات الاكتئاب والمهدئات وطرق النوم ومضادات الذهان.
يمكن للطبيب فقط أن يصف استخدام هذا الدواء أو ذاك على أساس فردي. إن الاختيار الخاطئ للأدوية أو جرعتها لا يمكن أن يكون له أي فائدة فحسب ، بل يسبب أيضًا ضررًا لا يمكن إصلاحه ، حيث يعمل على الجهاز العصبي المركزي والدماغ.
في معظم الحالات ، قد تكون مضادات الاكتئاب وحدها كافية لتحسين الصحة. لا يمكن ملاحظة تأثير استخدامها على الفور ، فمن الضروري أن يمر أسبوع إلى أسبوعين على الأقل. على الرغم من قوة التأثير ، فإن مضادات الاكتئاب لا تسبب الإدمان ولا تسبب الإدمان. لكن من الضروري التوقف عن تعاطي المخدرات تدريجياً لتجنب ما يسمى بـ "متلازمة الانسحاب".
علاج الاكتئاب بالعلاج النفسي والعلاج الطبيعي
يمكن أن يستمر علاج الاكتئاب بمساعدة استشارة معالج نفسي عدة أشهر. هناك العديد من الطرق ، واعتمادًا على الموقف ، يختار المختص الطريقة الصحيحة.
لا يمكن استخدام العلاج الطبيعي إلا كأداة مساعدة. ويشمل إجراءات مثل العلاج بالروائح والتدليك والنوم العلاجي والعلاج بالضوء والعلاج بالموسيقى وغيرها.
الوقاية من الاكتئاب
كما ترون ، فإن المرض خطير للغاية. يمكن أن تكون عواقب الاكتئاب متنوعة للغاية ، بدءًا من انهيار الحياة الشخصية وانتهاءً بالانتحار. لذا فإن الأمر يستحق القيام بهكل ما هو ممكن لتقليل احتمالية حدوثه
بماذا ينصح علماء النفس بهذا؟
- مراقبة الروتين اليومي الذي يوفر نومًا جيدًا وتغذية سليمة.
- ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى.
- تواصل أكثر مع أحبائك
- تجنب المواقف العصيبة كلما أمكن ذلك
- خصص وقتًا لنفسك وأنشطتك المفضلة.
إذن ، نظرنا إلى أنواع الاكتئاب وخصائص هذا المرض. أخيرًا ، أود أن أقول إن الصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية. لذلك ، إذا ظهرت مشكلة ، يجب أن تعهد على الفور بحلها إلى أخصائي متمرس.
