هبوط غير ناجح على إحدى الساقين ، تغير مفاجئ في اتجاه الحركة ، قدم في هبوط على سطح غير مستو - كل هذا يمكن أن يؤدي إلى نتائج مثل تمزق أربطة الكاحل. بينما يستخدم لاعبو كرة السلة حاليًا ضمادة مرنة بالإضافة إلى دعامة الكاحل المصممة للحفاظ على القدم في مكانها ، فإن هذه الإصابات ليست شائعة.
أعراض الإصابة
يمكن أن تتراوح إصابات الأربطة من طفيفة إلى شديدة. في الحالة الأولى ، تستغرق عملية الشفاء حوالي أسبوع. إذا تمزق الرباط ، يصبح المرض خطيرًا. وستحتاجين اكثر من شهر لتستعيد صحتك
أهم أعراض الإصابة هي: تورم الساق في موقع الإصابة ، يتحول الجلد إلى اللون الأزرق ، وقد تنزاح القدم في أي اتجاه ، ويعاني الشخص من ألم شديد ، ويصبح تحريك أصابع القدم أمرًا صعبًا.
إذا كان من الصعب على الضحية الاتكاء على الساق المصابة ، فهذا يشير إلى إصابة خطيرة في مفصل الكاحل.
علاج تمزق الأربطة
عند الاستلامإصابة ، يجب عليك استشارة أخصائي مؤهل على الفور. في حالة الألم الشديد ، حرر القدم فورًا من الحذاء ، وقم بتغطيتها باستخدام أكياس الثلج ، واحتفظ بها على منصة مرتفعة. إذا كانت الإصابة شديدة (تمزق الرباط) ، استخدم شريطًا لاصقًا أو ضمادة ضيقة. احتفظ بها لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات ، لا أكثر ، وإلا سيبدأ الورم في الضغط على الأربطة السليمة ، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية. تأكد من أن أصابعك ليست باردة ولا تسبب التورم والخدر. بعد إزالة الضمادة ، ضع كيس ثلج كل ساعة.
عندما يتم تشخيص إصابتك بتمزق في الرباط ، تحتاج في نفس اليوم إلى عمل حقنة مضادة للالتهابات ، في اليوم التالي - استبدل الحقن بمستحضرات مماثلة للأقراص. لكن لا تداوي نفسك. يجب أن يتم إجراء جميع المواعيد من قبل الطبيب ، مع مراعاة الخصائص الفردية للجسم. في معظم الحالات ، يوصى باستخدام مراهم Indovazin و Lyoton و Troxevasin جنبًا إلى جنب مع العلاج المضاد للالتهابات وتدليك التدفق. يجب خلطها وفركها في مكان منتفخ ، حيث يبدأ مخطط ألوان الورم الدموي تدريجياً في أخذ الظل الطبيعي.
لا تنس الأشعة السينية. سيساعدك على تحديد شدة الإصابة. إذا لم يتم ملاحظة اللون الأزرق والتورم ، على أي حال ، فتحقق من حالة الجهاز الرباطي بحثًا عن الصدمات الدقيقة ، والتي يمكن أن تتطور لاحقًا إلى مرض مثل التهاب المفاصل.
أنشطة الاسترداد
بنقل كسر الرباط ، وكذلك قبول المعينالعلاج كاحلك يحتاج علاج تأهيلي
دورة التمارين الممكنة في المنزل:
1. الحركة في الفضاء عن طريق الضغط على مفاصل الأصابع على الساقين وفتحها.
2. اجلس على أصابع قدميك ثم أنزل نفسك على كعبيك. يوصى بإجراء هذا التمرين بوتيرة بطيئة.
3. اسحب الرجل نحوك بعد تعليق الثقل عليها
قم بالتبديل تدريجيًا إلى الجري البطيء والقفز ولعب التمارين
