يتساءل الكثير من الناس عن كيفية محو الذاكرة. دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه المسألة. لسوء الحظ ، في بعض الأحيان هناك أحداث في الحياة لا نود أن نتذكرها. ونسيانهم - سيكون مثاليًا بشكل عام. اتضح أنه يمكن محو الذكريات غير السارة أو المؤلمة أو غير المرغوب فيها. وهذا ليس بالأمر الصعب على الإطلاق إذا كنت تتقن تقنيات قمع الذكريات ، وأيضًا بشرط أن تمتلئ الحياة بمشاعر حية جديدة. إليك بعض الأساليب الذهنية لمساعدتك على التخلص من العبء الثقيل للذكريات غير المرغوب فيها.
ما الذي يجب عمله في المرحلة الأولى؟
تحتاج إلى اختيار اللحظة التي ترغب في نسيانها من الذاكرة. وعليك أن تفهم بوضوح ما هي هذه اللحظة بالضبط قبل أن تبدأ في "قمعها". ربما هذا الجزء من الماضي ، الذي ظهر في ذاكرتك ، يسبب لك معاناة نفسية. على سبيل المثال ، قد يكون هذا بسبب الخسارةشخص مقرب. من المهم جدًا تذكر تفاصيل مثل وجود أشخاص آخرين في هذه الحلقة وأيها. ماذا كانت البيئة ، ما الذي شعرت به حينها
كيف تمحو الذاكرة؟ ماذا تفعل في المرحلة الثانية
تذكر أن تنسى
من المهم بالنسبة لك أن تحدد بالضبط ما يسبب لك في هذه اللحظة من الذاكرة أقوى المشاعر. حاول أن تتذكر تفاصيل محددة - تلك التي تريد نسيانها في المستقبل. على سبيل المثال ، قد لا تكون قادرًا على تخفيف الألم بعد الانفصال عن رجل (أو فتاة) ، ولكن يمكنك أن تنسى التواريخ أو الحلقات أو التجارب الحسية المحددة.
يمكن أن تحدث الارتباطات غير السارة بسبب تفاهات مثل رائحة العطر ، أو ذكر اسم شخص ما أو مكانه ، أو أصوات أغنية مألوفة ، وما إلى ذلك ، يجب كتابة كل هذه التفاصيل على قطعة من الورق. إذا حدثت تجارب غير سارة في المدرسة ، فتأكد من سرد أسماء أولئك الذين يسخرون من هذا الأمر أو يشمتون به ، واذكر الأماكن المحددة التي تجعلك حزينًا ، وحاول وصف التفاصيل مثل الرائحة (المقصف ، صالة الألعاب الرياضية ، الفصل الدراسي ، إلخ.).). "كيف تمحو ذاكرة شخص ما" ليس سؤالا خائفا.
أشياء جيدة
الآن حاول التفكير في كل هذه التفاصيل أثناء القيام بشيء ممتع للغاية بالنسبة لك. سيسمح لك ذلك بربط الأحداث المحزنة بالنسبة لك بجمعيات ممتعة. من المهم أن تكون قادرًا على خلق حافز للمتعة من خلال التفكير في كيفية معاناتك في المدرسة بسبب الفشل أو مدى صعوبة الانفصال عن أحبائك.رجل. يمكن أن تكون موسيقى ممتعة لك أو حمام رغوي معطر أو كأس من الشمبانيا أو المشي في أماكن ممتعة.
في هذه المرحلة ، نجعل الذكريات المؤلمة أقل مرارة. ينصح بعض الخبراء بالاستماع إلى الضوضاء البيضاء بمستوى صوت مرتفع - كبديل لإنشاء روابط ارتباطية جديدة. لاتباع هذه النصيحة ، قم بتشغيل أي مولد ضوضاء بيضاء بكامل طاقته وانغمس في الذكريات.
لا يعرف الجميع كيفية محو الذاكرة.
طقوس خاصة
في هذه المرحلة نقوم بمحو الذكرى التي تجلى لنا بها. هذا سوف يساعد الطقوس الخاصة. إنهم يساهمون في تغيير أفكارنا حول أشياء معينة ويساعدون في الحصول على أفضل الخبرات. اختر أي إجراء تمثله على أنه "المدمر" لهذه اللحظة أو تلك من الذاكرة. على سبيل المثال ، قد تكون صورة أضرمت فيها النار وستحترق على الأرض. تخيل كل هذا بالتفصيل - كيف حواف الصورة متفحمة وسوداء ، وكيف تتجعد من النار وتتحول إلى اللون الأسود ، ثم تتحول إلى اللون الأبيض ، وتتحول إلى رماد يطير في مهب الريح.
اجعل هذا مجرد عمل عقلي رمزي ، لكنه سيساعدك على البدء في التعامل مع الماضي على أنه شيء "أحرق" ، وفقد قوته على مشاعرك. يمكنك استخدام حيل أخرى ، على سبيل المثال ، تخيل عقليًا المتنمر الذي أزعجك على شكل سيارة تغرق في بركة ، أو على شكل قطار شحن يسقط في عمقالخانق.
كيفية محو الذاكرة باستخدام استبدال الذاكرة؟
استبدال الذكريات
من الجيد أيضًا استبدال الذكريات غير السارة بشيء يملأ حاضرك بتجارب حية. بادئ ذي بدء - ابحث عن نشاط من شأنه أن يأسرك برأسك. سيساعدك تكوين "طبقات" جديدة من الذاكرة على دفع الماضي إلى الخلفية. قد تكون هواية جديدة أو قراءة كتب ممتعة أو الذهاب إلى السينما أو وظيفة جديدة أو حركة.
الابتعاد عن العوامل المزعجة
ربما لا يزال هناك الكثير من تلك الأشياء من حولك التي تحفز ذاكرتك مرارًا وتكرارًا لتعود إلى اللحظات غير السارة بالنسبة لك. من الأفضل إبقاء هذه الأشياء بعيدة عن الأنظار. في بعض الأحيان ، لكي لا يذكرك شيء بالماضي غير السار ، تحتاج إلى الانتقال إلى مدينة أخرى أو إجراء تغييرات جذرية أخرى. إذا كان هذا مستحيلًا أو غير مقبول بالنسبة لك ، فسيكون ذلك كافيًا لإجراء العديد من التغييرات في حياتك كما تعتقد.
كيف تمحو ذاكرة الشخص في المنزل؟
اجعل دماغك فوضى
إذا كنت تحاول نسيان رحلة سيئة ، فانتقل إلى رحلة جديدة. وإذا كانت رائحة كولونيا صديقك السابق تجعلك حزينًا ، فانتقل إلى متجر العطور واشتم جميع روائح الرجال. تساعد التواريخ الجديدة أيضًا - كلما زاد عدد مرات الظهور لديك ، كان ذلك أفضل. سيبدأ عقلك في ربط الذكريات الجديدة بأحداث من الماضي ، مما يجعل الماضي أقل وضوحًا وقوة.
دعونا نعطي بعض التوصيات الإضافية حول كيفية محو ذاكرة الشخص في المنزل.
نصائح
يمكن أيضًا أن يكون التأمل في الماضي أسلوبًا جيدًا. أغمض عينيك ، واجلس في وضع مريح ، وحاول أن تتخيل كل ما حدث لك مرة واحدة من زاوية مختلفة تمامًا. على سبيل المثال ، للتخلص من الخجل تجاه شيء ما ، تخيل أنك تصرفت في تلك اللحظة بطريقة مختلفة تمامًا كما تحب.
أثناء الاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، تأمل في لحظة من الماضي. في البداية ، سيكون من الصعب عليك احتواء مشاعرك ، لكن تدريجيًا سيؤثر الجو الهادئ - ستبدأ في التعامل معه بهدوء أكثر.
اسمح لنفسك أن تعيش كل المشاعر في مجملها ، اكتبها ، اكتب خطابًا إما إلى الجاني أو إلى شخص مهم بالنسبة لك ، والذي عبر فيه عن كل مشاعرك حتى آخر قطرة. أعد قراءة هذه الرسالة - ثم قم بحرقها عقليًا أو فعليًا ، محاولًا "إطلاق" هذه اللحظة المؤلمة في الفضاء. أشعر أنه لم يعد لديه سلطة عليك
اكتشفنا ما إذا كان يمكن محو الذاكرة.
