تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا جدًا في عمل الجسم. يشاركون في جميع العمليات الفسيولوجية تقريبًا ، ويساعدون في إنتاج هرمونات إنزيمية مهمة. يتشكل بعضها في الأمعاء ، لكنها في الغالب تدخل الجسم بالطعام. تشمل هذه الفيتامينات ، التي يتم توفير الاحتياجات لها من الخارج ، فيتامين ب 6 أو ، كما يطلق عليه أيضًا ، البيريدوكسين. يضمن المسار الطبيعي لعمليات التمثيل الغذائي وعمل الجهاز العصبي. لذلك من المهم جدا عدم السماح بنقصه
الخصائص العامة
فيتامين ب 6 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وينظم عمل الجسم. وتشارك في تكون الدم وعمليات التمثيل الغذائي. هذا الفيتامين ضروري للعمل الطبيعي للجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والجهاز المناعي. إنه أساس العشرات من العمليات البيوكيميائية ، ويشارك في تكوين إنزيمات مهمة.
في الجسم ، يتم امتصاص البيريدوكسين من الأمعاء الدقيقة ويدخل الكبد. هناك يتم تحويله إلى نشطالأشكال التي يتم إرسالها إلى الأنسجة والأعضاء. هناك تتحد مع الإنزيمات المختلفة التي توفر التمثيل الغذائي للبروتين ووظائف مهمة أخرى في الجسم. الأهم من ذلك ، أن البيريدوكسين يسرع عمليات الطاقة والتمثيل الغذائي وتجديد الخلايا. لذلك ، مع وجود كمية كافية منه ، يستمر الشباب والقدرة على العمل لفترة أطول.
الوظائف المؤداة
البيريدوكسين يؤدي وظائف مهمة جدا في الجسم:
- يساهم في تكوين بعض الإنزيمات والهرمونات ؛
- يحسن التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وعمليات امتصاص الجلوكوز ، ويحفز تخليق الأنسولين ؛
- يساعد في امتصاص ومعالجة البروتين ، في تخليق الأحماض الأمينية الأساسية ؛
- يحسن التمثيل الغذائي للدهون ويعزز فقدان الوزن
- يشارك في تكون الدم ، وخاصة في تكوين خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين ؛
- تطبيع عمل الجهاز العصبي ، وتحفيز إنتاج السيروتونين ؛
- يساعد وظيفة العضلات ؛
- يشارك في نقل النبضات العصبية ؛
- يمنع ظهور الاستثارة المفرطة
- يبطئ عملية الشيخوخة ؛
- يمنع تكون التشنجات ويزيد من توتر الرحم أثناء الحمل ؛
- يخفض الكوليسترول
- يحسن وظائف الكبد
- يقوي المناعة.
ما هي الأطعمة التي تحتوي
مثل جميع فيتامينات ب ، يدخل البيريدوكسين الجسم بشكل أساسي من الخارج. لكن الشيء الجيد هو أنه يوجد في العديد من المنتجات المألوفة ، الحيوانية والنباتية.الأصل. لذلك ، مع اتباع نظام غذائي متوازن بشكل صحيح ، فإن الكمية الطبيعية تدخل الجسم بشكل أساسي. تختلف كمية فيتامين ب 6 في الأطعمة. يوجد القليل منه في أي طعام شائع تقريبًا. لكن الشكل الأسهل هضمًا من البيريدوكسين يوجد في هذه الأطعمة:
- في النخالة ؛
- خميرة البيرة ؛
- كبد حيواني أو سمكي ؛
- فاصوليا ، بازلاء ، فول الصويا ؛
- دجاج ، أرنب ؛
- لحم خنزير ؛
- حليب ، جبن قريش ، أجبان ؛
- أفوكادو ؛
- مكسرات ؛
- موز ؛
- قنبلة يدوية ؛
- ثوم ؛
- حمضيات
- جزر وملفوف وذرة
- أسماك البحر ، الحبار ؛
- زبيب.
يجدر النظر في أن معظم فيتامين ب 6 في المنتجات الحيوانية. وفي الفواكه المختلفة يوجد بشكل رئيسي في القشرة.
مستحضرات فيتامين ب 6
في الأجهزة اللوحية ، يتم استخدام هذه الأموال في أغلب الأحيان. يتم استخدامها كجزء من العلاج المعقد. يمتص البيريدوكسين جيدًا ، ويدخل على الفور الأنسجة والأعضاء. في علاج الأمراض المختلفة ، يمكن وصف المستحضرات التي تحتوي على فيتامين ب 6 فقط أو مكونات أخرى بالإضافة إليه.
- "Magne B6" - يساعد الجمع بين هاتين المادتين في التحضير في علاج الأمراض المختلفة التي تتطور أثناء الحمل الزائد العصبي أو البدني. الدواء له تأثير إيجابي على حالة الجلد والشعر والجهاز العصبي للإنسان ، ويوفر تقلصًا طبيعيًا للعضلات ويحسن نوعية النوم.
- "البيريدوكسينهيدروكلوريد "يستخدم عندما يكون هناك نقص في فيتامين B6. هذا الشكل من هذه المادة يحسن إنتاج الأحماض الأمينية الأساسية ، ويحسن وظائف الكبد.
- يحتوي "أنجيوفيت" بالإضافة إلى البيريدوكسين ، فيتامين ب 12 وحمض الفوليك.
- "بنتوفيت" مركب من جميع فيتامينات ب.
بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الحالات ، يشار إلى حقن فيتامين ب 6. تدار عن طريق الحقن العضلي أو الوريدي أو تحت الجلد. البيريدوكسين متوفر في أمبولات بجرعتين: 50 أو 10 ملغ لكل مل من المحلول.
لأغراض وقائية ، من الأفضل استخدام مجمعات الفيتامينات: Centrum و Alfavit و Vitrum و Multitabs و Supradin وغيرها.
فيتامين ب 6: مؤشرات للاستخدام
في بعض الأمراض ، يصف الأطباء البيريدوكسين كجزء من العلاج المعقد. يساعد في تسريع الشفاء ويحسن الصحة العامة. استخدام فيتامين ب 6 فعال في مثل هذه الحالات
- مع تسمم شديد عند النساء الحوامل ؛
- الأمراض الجلدية ، تساقط الشعر ، الصدفية ؛
- مع تأخر في النمو البدني عند الرضع ، وجود أهبة ؛
- سوء التغذية ، إدمان الكحول ، الإجهاد المتكرر
- عند تناول الأدوية المضادة للسل أو مثبطات المناعة أو بعض المضادات الحيوية ؛
- مع زيادة التهيج والقلق والميل للتشنجات
- ما بعد أمراض الجهاز الهضمي المصحوبة بإسهال وقيء
- متىالتهاب الجذور أو التهاب الأعصاب أو الألم العصبي.
في أغلب الأحيان ، تستخدم أقراص البيريدوكسين لعلاج ومنع مثل هذه الأمراض. في أصعب الحالات ، يتم استخدام حقن فيتامين ب 6. لكن في بعض الأحيان يتم تطبيق محلول البيريدوكسين خارجيًا. لذلك فهو يساعد في التغلب على بعض الأمراض الجلدية أو مشاكل التجميل الجلدية.
متطلبات فيتامين
في المتوسط ، يحتاج الشخص البالغ 1.5-1.7 مجم من البيريدوكسين يوميًا. لكن هذا المقدار يمكن أن يتقلب تبعًا للحالة الصحية وأسلوب الحياة. تزداد الحاجة إلى فيتامين ب 6 أثناء الحمل وأثناء الرضاعة ، مع زيادة الضغط النفسي والجسدي ، واتباع نظام غذائي أو تغذية غير متوازنة ، مع الإجهاد المتكرر أو الأمراض المزمنة. في هذه الحالة ، يمكن أن تصل جرعته اليومية إلى 2-3 ملغ.
عند تناول فيتامين ب 6 مع الطعام ، من المستحيل تناول جرعة زائدة منه. بعد كل شيء ، يتم امتصاصه فقط بالكميات المطلوبة. ولكن عند استخدام العقاقير التي تحتوي على البيريدوكسين ، يكون فرط الفيتامين ممكنًا في بعض الأحيان. تتجلى هذه الحالة من خلال خدر في اليدين والقدمين والتشنجات وأعراض عسر الهضم. في بعض الأمراض ، يمكن وصف جرعات عالية من البيريدوكسين - تصل إلى 600 مجم ، لكن يوصى بشربها بكميات لا تتجاوز 50 مجم في اليوم.
زيادة الحاجة إلى البيريدوكسين تحدث في بعض الحالات والأمراض:
- أثناء الحمل وأثناء الرضاعة ؛
- لأمراض الجهاز الهضمي
- أمراض وراثية معينة ؛
- توتر ، توتر عصبي ؛
- زيادة النشاط البدني ؛
- العمل في ظروف جوية معاكسة ، مع المواد الكيميائية ؛
- إدمان الكحول.
علامات نقص فيتامين
مع بعض الأمراض ، يقل امتصاص الفيتامينات. يمكن أن يكون هذا مع أمراض الجهاز الهضمي والحمى وقصور الغدة الدرقية. يمكن أن يكون فقدان الفيتامينات مع القيء أو الإسهال المتكرر ، وتناول المضادات الحيوية ، والأدوية المضادة للسل أو مثبطات المناعة ، وسوء التغذية. في هذه الحالة ، يتطور نقص فيتامين ب 6 أو نقص فيتامين ب 6. تظهر الأعراض عند البالغين تدريجيًا ، وليس بشكل واضح. إنها غير محددة ، لذلك حتى الطبيب بدون اختبارات لا يمكنه دائمًا تحديد سبب مرض المريض. يوجد نقص في البيريدوكسين مع الأعراض التالية:
- أمراض جلدية مختلفة: التهاب الجلد ، الزهم ؛
- ظهور تشققات في الشفتين و زوايا الفم
- الصدفية
- تهيج الغشاء المخاطي للفم والتهاب الملتحمة
- أمراض عصبية - الاكتئاب أو التهيج وتقلب المزاج
- اضطراب النوم
- ضعف ، تعب ، خمول ؛
- غثيان ، قيء ، قلة الشهيه ، عسر هضم ؛
- تساقط الشعر
- فقر الدم ؛
- تشنجات ، وخز الجفن ، وارتعاش الأصابع ؛
- ضعف الكبد.
عند الطفل ، يتجلى نقص فيتامين B6 في تأخر في القدرات العقليةوالتنمية الجسدية. قد يكون هناك تشنجات وتهيج وعسر الهضم والتهاب الجلد الشديد.
تعليمات للاستخدام
يجب استخدام مستحضرات البيريدوكسين فقط حسب توجيهات الطبيب. هذا ينطبق بشكل خاص على حقن فيتامين ب 6. تسمح التعليمات بإدارتها عن طريق الوريد والعضل وتحت الجلد. خصوصية العلاج هو أنه من المستحيل حقن فيتامين B1 و B6 في نفس اليوم ، لأنهما غير متوافقين. بالإضافة إلى ذلك ، يجب مراعاة الجرعة بدقة. يوصى بإعطاء 50-100 مجم من البيريدوكسين على جرعتين مقسمتين. في بعض الأحيان ، على سبيل المثال ، في حالة الاكتئاب الشديد ، يمكنك زيادة الجرعة إلى 200 مجم في اليوم. مسار العلاج عادة شهر
في الحالات الخفيفة ، وكذلك للوقاية ، تناول أقراص فيتامين ب 6. بشكل عام ، ينصح بتناول 2 إلى 30 مجم يوميًا. للوقاية ، يكفي ما يصل إلى 5 ملغ ، وفي علاج الأمراض المختلفة - 20-30 ملغ. لا تمضغ الأقراص ، وتؤخذ بعد الوجبات وتغسل بكمية قليلة من الماء. مسار العلاج من شهر إلى شهرين.
ميزات فيتامين
البيريدوكسين الموجود في الأطعمة غير مستقر تمامًا. يتم تدميره بالتجميد والتعليب والمعالجة الحرارية. لذلك ، يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار عند تجميع القائمة. من الأفضل طهي الطعام بالبخار أو بكمية قليلة من الماء. بالإضافة إلى ذلك ، يتم امتصاص البيريدوكسين جيدًا فقط في وجود المغنيسيوم ، لذلك من المهم التأكد من أن هذا العنصر النزيف يتم توفيره أيضًا للجسم.
بعض المواد ويمكن للأدوية أن تربط البيريدوكسين وتتداخل مع امتصاصه. هذه هي هرمونات الكورتيكوستيرويد والمنتجات التي تحتوي على الإستروجين والمشروبات الكحولية. لا تنصح تعليمات فيتامين ب 6 بتناوله مع حمض النيكوتين والفيتامينات ج وب 1. لكن البيريدوكسين نفسه ، إذا تم استخدامه في أقراص ، يمكن أن يتداخل مع امتصاص بعض الأدوية. على سبيل المثال ، يجب استخدام هذه الأدوية بحذر في علاج مرض باركنسون. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعزز تأثير مدرات البول.
