معدل النبض من العلامات الحيوية. يمكن أن يشير انحرافها عن القاعدة إلى ظروف خطيرة ، وتطور الأمراض. لذلك ، من المهم جدًا قياس نبضك ليس فقط لأمراض معينة ، ولكن أيضًا للأشخاص الأصحاء نسبيًا. لماذا يتسارع النبض؟ متى يكون هذا طبيعيًا ، ومتى يجب أن تشعر بالقلق؟ ماذا تفعل في حالة زيادة معدل ضربات القلب؟ كيف تحدد علم الأمراض؟ في المقال سنجيب على كل هذه الأسئلة
أداء عادي
كيف تفهم أن كل شيء على ما يرام مع قلبك؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تبدأ من المؤشرات القياسية:
- ضغط الدم الانقباضي: 100-140 مم زئبق.
- ضغط الدم الانبساطي: 70-80 مم زئبق.
- النبض: 60-80 نبضة في الدقيقة
هذه المؤشرات ليست عالمية. لكل شخص حدوده الخاصة لضغط العمل ونبض العمل ، حيث يعمل جسمه بشكل طبيعي ، حتى لو كانت قيم القياس تختلف عن القيم القياسية. لذلك ، من المهم جدًا قياس ضغط الدم والنبض بشكل دوري لمعرفة ما لديكأرقام فردية. سيكون هناك سبب للقلق إذا أصبحت نتائج القياس الخاصة بك مختلفة بشكل ملحوظ عن المعتاد.
كقاعدة عامة ، يتغير ضغط الدم مع تغير النبض. هناك العديد من الأسباب لذلك - تغيير في لزوجة الدم ، ومرونة جدران الأوعية الدموية والمقاومة الشاملة للأوعية. يمكن أن يتحدث أيضًا عن تطور العمليات المرضية في الجسم.
أسباب غير خطيرة
لماذا يرتفع معدل نبضات قلبي في الليل؟ قد لا تكون أسباب ذلك دائمًا مرضية على وجه التحديد. لا تقلق إذا كان النبض أكثر من 95 نبضة في الدقيقة ، وظل الضغط كما هو. تذكر ما سبق هذا
الأسباب الخارجية الطبيعية التالية لزيادة معدل ضربات القلب غير المرضية:
- نشاط بدني. النبض قد يتسارع حتى بسبب الحركة الطفيفة
- اضطراب عاطفي. البهجة والغضب والإثارة والفرح والحزن والتهيج واليأس وغيرها من المشاعر القوية تجعل قلبنا ينبض بشكل أسرع.
- ميزات فطرية. قد يكون استعدادًا بسيطًا لتسارع ضربات القلب. هناك أيضًا أمراض خلقية في الجهاز القلبي الوعائي.
- درجة الحرارة المحيطة. كلما زادت سخونة الجو بالخارج ، زادت سرعة دقات القلب.
- الوزن الكلي للجسم. إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن (خاصة المكتسبة في فترة قصيرة من الزمن) ، فيمكن أن يؤثر ذلك على نبضه.
- عادات سيئة. كما يمكن أن يؤدي التدخين والإدمان على الكحول والمخدرات إلى زيادة معدل ضربات القلب. علاوة على ذلك ، في بعض الحالات ، إلى المؤشرات الحرجة
- فترة الحمل
- اساءة استخدام المشروبات المحتوية على الكافيين.
- حمى. يرتفع النبض إذا كانت درجة حرارة جسمك فوق 38 درجة
- إجهاد جسدي ونفسي
- قلة النوم
- الاستخدام طويل الأمد للعقاقير القوية.
في مثل هذه الحالات ، يعود النبض إلى طبيعته من تلقاء نفسه ، بمجرد أن تتوقف العوامل الخارجية أو الداخلية التي تسببت في زيادته عن التأثير على الجسم.
مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي
لماذا يرتفع معدل نبضات قلبي؟ إذا لاحظت بشكل منهجي أن نبضك يزداد بدون سبب واضح (أكثر من 90 نبضة في الدقيقة) ، فهذا سبب يدعو للقلق. قد تشير أعراض مماثلة إلى تطور الأمراض التالية لنظام القلب والأوعية الدموية:
- الذبحة الصدرية
- قصور القلب
- التهاب عضلة القلب.
- احتشاء عضلة القلب
- اعتلال عضلة القلب.
- التهاب التامور اللاصق.
- التهاب الشغاف المعدي.
أسباب مرضية أخرى
لماذا يرتفع معدل ضربات قلبي مع ممارسة الرياضة؟ هذا يرجع إلى حقيقة أن أنسجة الأعضاء تتطلب المزيد من الأكسجين - يتم تسريع عمليات الأكسدة ، ويحتاج الجسم إلى المزيد من الطاقة. يضطر القلب إلى إمداد الأعضاء بالدم بشكل أكثر كثافة ، ولهذا ينقبض في كثير من الأحيان.
لكن النبض يمكن أن يرتفع بدون سبب واضح. بالإضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية ، قد يشير ذلك إلى الحالات المرضية التالية:
- فقر الدم
- الغدد الصماءالأمراض.
- مغص كلوي.
- قصور الأوعية الدموية
- العصاب.
- التهاب والتهابات (بما في ذلك مضاعفات القلب).
- تسمم الجسد
- التهاب الرئتين.
- التهاب الشعب الهوائية والربو القصبي
- خلل هرموني في الجسم
- نقص الفيتامينات.
- خلل التوتر العضلي الوعائي
- أمراض الكبد و الكلى المزمنة
- الجلطات الدموية.
كيفية القياس بشكل صحيح؟
المؤشر الأكثر دقة هو النبض الساكن. هذا هو الحد الأدنى لعدد ضربات القلب في حالة عدم وجود نشاط بدني. من الأفضل إجراء القياسات في الصباح ، بعد الاستيقاظ ، عندما لم تنهض من الفراش بعد. لا يزال جهازك العصبي نائما في هذا الوقت ، غير متحمس للأحداث السابقة والنشاط البدني المكثف.
يحتاج كل شخص إلى التحكم في نبضه لسببين مهمين:
- معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو أفضل مؤشر على مستوى لياقتك. كلما أصبحت أقوى وأكثر مرونة ، ينخفض معدل ضربات قلبك.
- الزيادة في معدل ضربات القلب مقارنة بالقياسات السابقة هي أول علامة على وجود خطأ ما في الجسم. لكن في هذه الحالة ، من المهم التركيز فقط على مؤشراتك الفردية. إذا كان نبضك أسرع من نبض قريب أو صديق أو أحد أفراد الأسرة ، فهذا ليس مدعاة للقلق.
لماذا يرتفع معدل ضربات القلب عند الراحة؟ قد يكون هذا بسبب عدد من العوامل. اعتبرهم
العمر
لماذا يرتفع معدل نبضات قلبي أثناء النوم؟ هذا لا يشير دائمًا إلى تطور علم الأمراض. على العكس من ذلك ، فهذه عملية طبيعية - مع تقدم العمر ، يتسارع نبض الشخص. ويرجع ذلك إلى تدهور الشكل الجسدي وتآكل عضلة القلب.
مستوى التدريب
يتقلب معدل ضربات القلب الطبيعي حوالي 60-80 نبضة في الدقيقة. ولكن إذا كنت تمارس الرياضة باستمرار ، فمن الطبيعي أن يكون مستواك الطبيعي أقل من هذه الأرقام.
لماذا؟ يرجع انخفاض معدل ضربات القلب لدى الأشخاص الذين يعيشون حياة نشطة إلى "القلب الرياضي". يتم تعديل عضلة القلب تحت تأثير التدريب ، ويزداد حجم القلب نفسه. وفقًا لذلك ، فإنه يعمل بكفاءة أكبر ، حيث يتخلص من المزيد من الدم في انقباض واحد عن ذي قبل. لذلك ، يحتاج الجسم إلى ضربات أقل من أجل القيام بعمله المعتاد.
درجة الحرارة المحيطة
لماذا يرتفع معدل ضربات قلبك عندما لا تفعل أي شيء؟ درجة الحرارة المحيطة لها تأثير أيضًا. إلى جانب ذلك ، ينمو النبض أيضًا ، لأن الجسم يحتاج إلى التبريد.
في ظل الظروف الحارة ، تتمدد الأوعية الدموية ، ويحدث تدفق الدم بالقرب من سطح الجلد. هذا يزيد من انتقال الحرارة ، مما يسمح لجسمنا بالبرودة. وفي هذا الوقت ينبض القلب أكثر لتسريع الدورة الدموية وتطبيع درجة الحرارة داخل الجسم.
إذا كان الجو باردًا في الخارج أو في الداخل ، فإن معدل ضربات قلبك ، على العكس من ذلك ، ينخفض. الأوعية الدموية في هذه الحالة تضيق الدورة الدموية(خاصة في الذراعين والساقين) يبطئ. لذلك ، النبض ينخفض أيضًا.
الجفاف
لماذا يرتفع معدل ضربات القلب عند الراحة؟ يمكن أن يتحدث هذا أيضًا عن حالة خطيرة إلى حد ما - الجفاف. يساهم نقص السوائل في الجسم في زيادة سماكة الدم. تنخفض كمية البلازما ويقل الدم
وفقًا لذلك ، من أجل الإمداد الكامل لأنسجة الجسم بالأكسجين ، يحتاج القلب إلى العمل بكفاءة أكبر. ينبض اسرع مما يزيد النبض
التوتر والحالة الذهنية
لماذا يتسارع النبض في غياب النشاط البدني؟ قد يشير هذا إلى الإجهاد الجسدي والنفسي ، والذي له تأثير مثير على الجهاز العصبي اللاإرادي - الجهاز العصبي اللاإرادي. وهي تنظم عمل أعضائنا الداخلية وغدد الإفرازات الخارجية والداخلية والغدد الليمفاوية والأوعية الدموية. وطبعا القلوب
إذا كان الشخص في ظروف صعبة ، جسدية ونفسية على حد سواء ، يتم تنشيط القسم الودي في هذا النظام. هو الذي يتحكم في القلب والدماغ والأعضاء المهمة ، ويجهز الجسم لمواجهة الخطر. هذا هو ما يسمى برد "القتال أو الهروب". ليس من المستغرب أن تزيد هذه الحالة من معدل ضربات القلب.
أي عواطف وتغيير الحالة الذهنية تؤثر أيضًا على النبض. يكون في أدنى مستوياته فقط عندما تكون هادئًا عقليًا. لماذا يرتفع معدل دقات قلبي أثناء النوم؟ أحد الأسباب هو الحلم الذي جعلك تشعر بمشاعر حية. لذلك ، يمكنك أحيانًا الاستيقاظ في منتصف الليل بنبض سريع وخفقان القلب. تخلص منهالدول بسيطة - فقط اهدأ ، وبدّل أفكارك حول النوم إلى شيء ممتع وهادئ.
بعد التمرين
لماذا يرتفع معدل ضربات القلب عند الجري؟ ينفق الجسم المزيد من الطاقة ، وتعمل أعضائه بنشاط أكبر ، ويتم حرق السعرات الحرارية. لإنتاج جزء جديد من الطاقة ، هناك حاجة إلى عملية أكسدة محسنة. وبالنسبة له ، في المقابل ، يرتفع معدل الأكسجين. يأتي بالدم. لذلك ، يحتاج القلب إلى ضخ هذا السائل بشكل أكثر نشاطًا لتوصيل الأكسجين الضروري للأنسجة والخلايا. ينبض بشكل أسرع ، يزداد النبض. لهذا السبب يرتفع معدل ضربات قلبك عند الجري.
لكن لماذا لا يهدأ بعد التمرين؟ المشكلة هي أن الخلفية الهرمونية تتغير. على وجه الخصوص ، يزيد مستوى الأدرينالين. يجعل القلب يعمل بشكل أسرع
يجب ألا ننسى أنه بعد التمرين ، يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي. وهذا أيضًا يمكن أن يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب لعدة ساعات.
لماذا يرتفع معدل ضربات قلبي بعد التمرين؟ إذا كانت مرتفعة لفترة طويلة ، فهذا يشير إلى الإفراط في التدريب. من الصعب على الجسم أن يتعامل مع حمولة معينة ، وليس لديه الوقت للتعافي بسرعة.
الاستعداد الوراثي
لماذا يرتفع معدل ضربات قلبي بعد الأكل؟ بالطبع ، قد تكون تناولت طعامًا ثقيلًا جدًا وغير معتاد وحارًا وحارًا. الحمل على الجسم في هذه الحالة يجعل النبض يتسارع.
لكن الجواب قد يكمن في العامل الوراثي. لقد أثبت العلماء أن تردد نبضناتؤثر الجينات أيضًا. إذا كان معدل النبض لدى والديك وأقاربك المقربين أعلى من المعدل الطبيعي ، فقد يكون لديك أيضًا نفس معدل النبض.
وهذا ما أكده البحث. في الأشخاص من نفس العمر ، نفس اللياقة البدنية ، أحيانًا يختلف معدل النبض بمقدار 20 نبضة في الدقيقة.
لماذا ارتفاع معدل ضربات القلب خطير؟
أنت تعرف بالفعل سبب زيادة معدل ضربات قلبك أثناء التمرين. تحتاج الأعضاء الداخلية إلى مزيد من الأكسجين لعملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة. ويأتي الأكسجين من الدم الذي يضخه القلب.
في حد ذاته ، زيادة معدل ضربات القلب ليست خطيرة ، على الرغم من أنها يمكن أن تزعج الشخص بشكل كبير. يكمن الخطر هنا في أن الأمراض الخطيرة للأوعية الدموية والجهاز التنفسي والغدد الصماء والجهاز العصبي يمكن أن تكون أحيانًا وراء هذه الأعراض.
زيادة قوية في معدل ضربات القلب مع الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي في بعض الحالات يمكن أن يؤدي إلى صدمة عدم انتظام ضربات القلب ، وذمة رئوية ، وفقدان الوعي ، وحوادث الأوعية الدموية الدماغية ، والربو القلبي ، والدوخة ، واغمق العين.
تشخيص الحالة
إذا كنت قلقًا بشأن زيادة معدل ضربات القلب ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب قلب أو ممارس عام. نظرًا لأن النبض السريع ليس سوى عرض من الأعراض ، يحتاج الطبيب إلى معرفة أسباب هذه الحالة وأمراضهم. لهذا ، فإن الإجراءات التشخيصية التالية مطلوبة:
- الفحص البصري ، مقابلة المريض
- تسجيل مخطط كهربية القلب ومراقبة تخطيط القلب
- فحص الدم المخبري.
- تخطيط صدى القلب (الفحص بالموجات فوق الصوتية للعضو).
- دراسات الفيزيولوجيا الكهربية.
الإسعافات الأولية
لماذا يرتفع معدل ضربات القلب عند الجري؟ الجواب بسيط: يحتاج الجسم إلى المزيد من الأكسجين لإنتاج الطاقة. لذلك ، يصبح كل من التنفس والنبض أكثر تواترًا - يتم توصيل الأكسجين إلى أعضائنا بالدم الذي يضخه القلب عبر الجسم.
لكن في الحالات التي يزداد فيها النبض بدون سبب ، عندما تعذبك أعراض أخرى مقلقة ، تحتاج إلى استدعاء سيارة إسعاف. قبل وصول المتخصصين يمكنك مساعدة نفسك بنفسك:
- أزل أي ملابس أو أحذية مقيدة.
- الاستلقاء إن أمكن.
- اضغط على الجفن العلوي المغلق بأطراف أصابعك لبضع ثوان
- حاول إخراج أنفاسك بالتساوي: 5 ثوانٍ شهيق و 5 ثوانٍ زفير
- اغسل بالماء البارد.
- اشرب مشروبًا غير كحولي غير غازي مع الثلج. أفضل تحليه بالسكر.
علاج دوائي
يتم تجميع نظام العلاج من قبل الطبيب بشكل فردي لكل مريض. يعتمد على نتائج الدراسات التشخيصية. يوصف العلاج بناءً على الأسباب المحددة لسرعة ضربات القلب. بهدف القضاء على الأمراض التي تسببت في هذه الأعراض
يمكن تقسيم جميع الأدوية التي يمكن وصفها لارتفاع معدل ضربات القلب إلى عدة مجموعات رئيسية:
- علاجات عشبية. مستخلص الناردين ، صبغة الأم ، الزعرور ، الفاوانيا. يعني يساهم في توسيع الأوعية الدموية ، استقرار إيقاع القلب. تساعد في القضاء على الآثار الجانبيةمظاهر التوتر والأرق. لها تأثير طفيف مضاد للتشنج.
- الأدوية الغشائية لتحقيق الاستقرار. هذه هي "Propafenone" ، "Panangin" ، "Atropine" ، "Carbacholin" ، "Flecainide" ، "Tatsizin" ، "Asparkam" ، "Izadrin". الوسائل تساعد في تقليل استثارة عضلة القلب ، وتقليل معدل ضربات القلب ، وإبطاء التوصيل في جميع أقسام القلب.
- حاصرات بيتا. "براولول" ، "تيمولول" ، "ميتوبرولول" ، "أتينولول" ، "تالينولول". تساعد في تقليل تأثير الجهاز العصبي الودي على عضلة القلب.
نظام غذائي خاص
إذا كنت قلقًا بشكل دوري بشأن زيادة النبض ، فلن يكون من الضروري تغيير قائمتك المعتادة قليلاً - أضف منتجات ذات عناصر تتبع مفيدة إليها:
- بطاطس. غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم. أنها تساعد في القضاء على ارتفاع ضغط الدم ، وتعزيز التخلص من الصوديوم من الجسم - العنصر الذي يسبب النبض العالي.
- لبن رائب. يتم تقييم المشروب لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د ، مما يساهم إلى حد ما في انخفاض معدل ضربات القلب.
- بيض. ثبت علميًا أن بياض البيض يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
- بروكلي. الخضار غنية بالعناصر التي تنظم نظام إمداد الدم في أجسامنا - الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- أرز زيت السمسم. تساعد الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة الموجودة في هذه المنتجات على التقليلضغط الدم.
- موز. تتميز الفاكهة اللذيذة بقيمتها العالية لمحتواها العالي من البوتاسيوم.
- شوكولاتة داكنة. غني بمضادات الأكسدة الفلافونويد ، التي تجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة. يكفي تناول حوالي 100 جرام من الحلويات يوميا
- العقيق. إذا كنت تشرب 300-350 مل من عصير الرمان يوميًا ، فسيؤدي ذلك إلى خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.
لماذا يرتفع معدل ضربات قلبي بعد الأكل؟ يمكنك تناول الطعام على العكس يساهم في زيادته - مالح ، حار.
منع المشاكل
حتى لا يزعجك معدل ضربات القلب المتزايد ، ما عليك سوى اتباع النصائح البسيطة:
- ابتعد عن المشروبات المحتوية على الكافيين.
- تقييد الشرب.
- اجعل نظامك الغذائي أكثر توازناً. تجنب الإفراط في تناول الطعام في الليل ، وتناول الوجبات الخفيفة أثناء التنقل.
- خذ نزهات يومية في الهواء الطلق ، والنشاط البدني ممكن.
- احصل على الجدول الزمني المناسب للعمل / الترفيه.
- حاول أن تحد نفسك من المواقف العصيبة
النبض السريع له أسباب عديدة ، طبيعية ومرضية. إذا كان يقلقك بشكل غير معقول ، ويتجلى مع أعراض مزعجة أخرى ، فلا ينبغي أبدًا تأجيل زيارة الطبيب.
