أي مرض أسهل في الوقاية منه من العلاج. تبدو هذه الحقيقة مبتذلة للكثيرين ، لكن هذا لا يجعلها أقل أهمية ، خاصة فيما يتعلق بمرض خطير مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن. قد يكون بسبب الأنفلونزا أو السارس ، ولكن قد يكون له أيضًا أسباب أخرى.
تهدف الوقاية من التهاب الشعب الهوائية المزمن تحديدًا إلى القضاء على العوامل التي تسببت في هذا المرض.
المعلومات الأساسية
التهاب الشعب الهوائية المزمن هو عملية التهابية في الشعب الهوائية ، مصحوبة بسعال مستمر غير منتج (مع القليل من البلغم).
لا يمكن اعتبار كل التهاب الشعب الهوائية المطول مزمنًا ، ولكن فقط مثل هذا المرض الذي تُلاحظ فيه الأعراض لمدة ثلاثة أشهر على الأقل في السنة لمدة عامين على الأقل. وطبعا من المهم التأكد من أن هذه العلامات لا تدل على أمراض أخرى بالجهاز التنفسي.
جميع التهابات الشعب الهوائية خطيرة من حيث أن الظواهر المرضية يمكن أن تنتشر إلى الرئتين مما يؤدي إلىتطور أمراض مثل التهاب الرئة أو انتفاخ الرئة.
أسباب التطور والعلاج
الوقاية والعلاج من التهاب الشعب الهوائية المزمن أمر مستحيل ما لم يتم تحديد أسباب هذا المرض. تشمل هذه الأسباب:
- التعرض المطول لمهيجات الشعب الهوائية ، مثل الغبار وثاني أكسيد الكربون والعديد من المواد الضارة في العمل ؛
- التهابات الجهاز التنفسي المتكررة ، غالبًا ما تكون ذات طبيعة فيروسية ، على الرغم من أنها يمكن أن تكون ناجمة أيضًا عن الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض (المكورات الرئوية) ؛
- هواء جاف ثابت في الغرفة ؛
- التعرض الطويل للبرد (عندما يستنشق الشخص الهواء البارد).
يمكن أن يحدث التهاب الشعب الهوائية المزمن أيضًا بسبب الاستعداد الوراثي ، لكن هذا نادر نسبيًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب مراعاة وجود العوامل المؤهبة ، والتي تشمل العمليات الالتهابية المزمنة في أعضاء الجهاز التنفسي ، وانخفاض مناعة الجسم ، والوضع البيئي غير المواتي.
علاج التهاب الشعب الهوائية المزمن يعتمد بشكل مباشر على السبب المسبب له. من الممكن تناول الأدوية المضادة للفيروسات (على سبيل المثال ، Novirina) والمضادات الحيوية وموسعات الشعب الهوائية (الثيوفيلين).
في المنزل ، يتم الاستنشاق بالزيوت الأساسية من الأوكالبتوس والعرعر.
الوقاية الأولية
يمكن تقسيم جميع التدابير الوقائية المتخذة للوقاية من التهاب الشعب الهوائية المزمن إلى وقاية أولية وثانوية. اختلفهم في أي مرحلة من مراحل المرض يحاول المريض منع التعرض للعوامل الضارة.
الوقاية الأولية من التهاب الشعب الهوائية المزمن هي مجموعة كاملة من التدابير التي تهدف إلى منع تطور هذا المرض ومنع تطوره. بشكل أساسي ، يجب عليهم إزالة الأسباب المذكورة أعلاه ، والتي تؤدي إلى العمليات الالتهابية.
يجب أن تؤخذ الوقاية الأولية من التهاب الشعب الهوائية جزئيًا في مكان العمل. يتعلق الأمر بحماية العمال من التعرض لعوامل الإنتاج الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الشركات التأكد من أن المواد السامة لا تدخل البيئة.
لكن كلا من الوقاية من الشكل الحاد للمرض والوقاية من تفاقم التهاب الشعب الهوائية المزمن يعتمدان بشكل كبير على المريض نفسه. هو الذي يجب عليه استشارة الطبيب في الوقت المناسب إذا كانت هناك أعراض للالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة ، وإجراء إعادة تأهيل بؤر العدوى المزمنة (ولهذا ، تحتاج ، من بين أمور أخرى ، إلى زيارة طبيب الأسنان بانتظام ، منذ ذلك الحين يمكن أن يلعب تسوس الأسنان أيضًا دورًا سلبيًا في تطور علم الأمراض).
قد يكون للوقاية من التهاب الشعب الهوائية المزمن لدى كبار السن خصائصها الخاصة. الحقيقة هي أنهم غالبًا ما يلجأون إلى الطبيب لاحقًا ، لأن التهاب الشعب الهوائية المزمن فيها يمكن أن يتطور بدون أعراض لفترة طويلة. ومع ذلك ، حتى مع تطورها ، فإن الأعراض ستكون غير معهود ، لأنها تعود بشكل أساسي إلى ضيق وحرقان في الصدر ، والصداع ، وما إلى ذلك.
في نفس الوقت بالنسبة لكبار السن هذا المرض خطير لأنه يمكن أن يؤدي إلى قصور في القلب. لهذا السبب من المهم في هذا العمر بشكل خاص الانتباه إلى تمارين التنفس وتقوية جهاز المناعة.
تهدف الوقاية من مضاعفات التهاب الشعب الهوائية المزمن إلى استعادة وظيفة ليس فقط الجهاز التنفسي ، ولكن أيضًا الأعضاء الداخلية الأخرى التي قد تعاني من نقص الأكسجين.
يلعب التطعيم ضد الإنفلونزا دورًا مهمًا. يسمح لك بالتخلص من أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب الشعب الهوائية المزمن. يتم التطعيم كل عام قبل شهر على الأقل من بداية موسم السارس بمستحضرات تمت الموافقة عليها من قبل منظمة الصحة العالمية وتحتوي على سلالات من الأنفلونزا الموسمية المميزة للمنطقة والتنوع المتوقع للموسم القادم.
الوقاية من الأشكال الحادة والمزمنة: مبادئ عامة
تحتاج أولاً إلى فهم ما هي الوقاية من التهاب الشعب الهوائية الحاد والمزمن. في الحالة الأولى ، يكون سبب المرض عادة عدوى فيروسية وبكتيرية. علاوة على ذلك ، عادة في البداية "يصاب" الشخص بمرض فيروسي ، وفي اليوم الثاني أو الثالث تلتحق العدوى البكتيرية ، وتدخل الميكروبات المسببة للأمراض القصبات الهوائية.
لذلك ، فإن الوقاية من التهاب الشعب الهوائية الحاد ، والذي يمكن أن يتحول بمرور الوقت إلى شكل مزمن ، يذكرنا بالتدابير الوقائية ضد الإنفلونزا والسارس.
القواعد بسيطة
أماكن عامة
في موسم البرد متىيتم تقليل المناعة ، وتنشط الفيروسات ، ويجب تجنب حشود كبيرة من الناس. طبعا العزلة التامة مستحيلة لانك مضطر للسفر للعمل بالمواصلات العامة
في هذه الحالة عليك ارتداء كمامة طبية. كما أنه لا يضمن حماية بنسبة 100٪ ، لكنه لا يزال أفضل من لا شيء. فقط ضع في اعتبارك أن تأثيره الوقائي مصمم لمدة ساعتين تقريبًا ، وبعد ذلك يحتاج القناع إلى التغيير.
تقوية المناعة
يجب العناية بالحصانة. على الرغم من أن العلماء اليوم يقولون إن التأثير المضاد للفيروسات لحمض الأسكوربيك مبالغ فيه إلى حد كبير ، إلا أن الفيتامينات ضرورية جدًا للحماية الطبيعية ، خاصة في فصل الشتاء. ليس من الضروري حتى تناول مجمعات الفيتامينات ، بل يكفي لموازنة النظام الغذائي من خلال تضمين الخضار الموسمية والحمضيات والمشروبات من التوت المجفف أو المجمد.
يوجد الكثير من فيتامين C ، على سبيل المثال ، في الكشمش الأسود ، وردة الوركين. أيضًا ، لتقوية المناعة ، من المهم أن يتلقى الجسم ما يكفي من البروتين ، ويفضل أن يكون من أصل حيواني.
النظافة
يجب مراعاة النظافة. يمكن أن تستمر الفيروسات لفترة طويلة ليس فقط على جلد اليدين أو الغشاء المخاطي للأنف ، ولكن حتى على تلك الأشياء التي يخرج فيها الشخص. لذلك ، عند مغادرة المنزل ، يجدر أخذ مناديل مبللة معك. وبالطبع ، بعد زيارة الأماكن التي يوجد بها الكثير من الأشخاص في نفس الوقت ، فإن الأمر يستحق معالجة يديك بهلام مطهر ، وشطف أنفك بماء البحر (البخاخات مثل "Aquamaris") ، وأحيانًا تستطيع شطف حلقك
بالحديث عن أبسط الإجراءات الوقائية ، لا تنسى التنظيف الرطب. يجب أن تكون منتظمة. يجب تهوية الشقة بشكل يومي حتى في الشتاء.
من المهم جدًا أن يكون الهواء في الغرفة رطبًا بدرجة كافية. بسبب تشغيل أنظمة التدفئة المركزية ، يصبح الجو جافًا جدًا في الشتاء ، وهذا يؤثر بشكل مزعج على الشعب الهوائية. تبيع الصيدليات أجهزة ترطيب خاصة ، لكنها باهظة الثمن ، لذا يمكنك استخدام طرق أرخص - على سبيل المثال ، فقط قم بتعليق منشفة مبللة على المبرد.
من الأدوار المهمة في الوقاية من التهاب الشعب الهوائية الحاد والوقائي العلاج بالتمارين الرياضية - وهي مجموعة من تمارين التنفس بشكل أساسي. إذا سمحت صحتك ، فعليك الانتباه إلى التمارين الهوائية التي تحسن أداء الجهاز التنفسي ككل.
الوقاية الثانوية
الوقاية الثانوية من التهاب الشعب الهوائية المزمن تهدف إلى منع التفاقم في هذا المرض. ويشمل أيضًا العلاج الفعال للعديد من التهابات الجهاز التنفسي. كل هذا يتوقف على نمط حياة المريض ، وعلى مدى إصراره على تغيير الوضع.
الحقيقة هي أن أهم شيء عليه فعله هو الإقلاع عن العادات السيئة ، وفي المقام الأول - التدخين ، لأن هذا هو ما يؤدي في أغلب الأحيان إلى مثل هذه المواقف. الأمر ليس بالأمر السهل ، فقط قوة الإرادة والدعم من الأقارب لا يكفي هنا ، وغالبًا ما تكون المساعدة الطبية مطلوبة.
الى جانب ذلك ، من أجللتجنب تفاقم المرض عليك زيارة الطبيب مرتين على الأقل في السنة حتى لو كان المريض على ما يرام ولم تظهر عليه علامات التهاب الشعب الهوائية المزمن.
عند ظهور الأعراض الأولى لضعف التنفس ، من المهم للغاية طلب المساعدة الطبية. كلما أسرع الشخص في القيام بذلك وبدأ في تناول الأدوية التي وصفها الطبيب ، زادت احتمالية منعه من تفاقم المرض.
تدليك علاجي
التدليك العلاجي مفيد. هناك أنواع مختلفة منه. على سبيل المثال ، يوصي العديد من الخبراء بالتدليك بالاهتزاز.
طريقة أخرى فعالة هي التصريف الوضعي ، عندما يقضي المريض 20 دقيقة مرتين في اليوم في وضع معين ، حيث يتم تحرير القصبات الهوائية من بقايا البلغم.
ملح
للوقاية من تفاقم التهاب الشعب الهوائية المزمن ينصح باستخدام كهف الملح
هذه المباني مجهزة ليس فقط في المنتجعات ، ولكن أيضًا في المراكز الطبية. يستنشق المرضى أبخرة الملح التي تخفف الالتهاب.
تمرين علاجي كوسيلة وقائية
تشمل الوقاية والعلاج من التهاب الشعب الهوائية المزمن بالضرورة العلاج بالتمارين الرياضية. تتضمن مثل هذه الجمباز مجموعة معقدة من التمارين الديناميكية والثابتة ، والتي تهدف إلى تطبيع وظيفة تصريف الشعب الهوائية وتقليل الالتهاب وزيادة المناعة الطبيعية. لا يُمنع استخدام مثل هذه الجمباز إلا في حالة وجود حالة ربوية أو فشل تنفسي.
الجمباز التنفسي يتم القيام به لالتهاب الشعب الهوائية الحاد لمنع انتقاله إلىشكل مزمن. علاوة على ذلك ، يبدأون ذلك حتى أثناء الراحة في الفراش ، تقريبًا في اليوم الثالث والخامس ، مستلقين أو جالسين على السرير.
بشكل أساسي ، يتضمن تمارين التنفس المختلفة (مثل "رفع اليدين عند الاستنشاق ، وزفير عند الزفير") ، وبعد أسبوع فقط يمكنك الانتقال إلى التمارين الديناميكية ، بدءًا من أبسطها - المشي في المكان. تمارين التنفس ليست سهلة كما تبدو. عليك أن تتعلم نوعًا معينًا من التنفس ، عند الاستنشاق عن طريق الأنف ، والزفير بقوة عن طريق الفم.
ينصح الأطباء بإجراء تمارين علاجية وفقًا لكوزنتسوف. التذكر بسيط للغاية: هذه هي التمارين التي سبق ذكرها مع رفع الذراعين وخفضهما ، ويتم إجراؤها فقط بإيقاع أسرع ، ويجب أن يكون التنفس كما هو موصوف - مع زيادة الزفير من خلال الفم. هناك أيضًا تقنية Strelnikova فعالة ، ولكن لا تزال بحاجة إلى إتقان التنفس باستخدام عضلات البطن. في حالة عدم وجود موانع ، يمكنك ممارسة اليوجا ، ولكن فقط تحت إشراف مدرب متمرس.
أطباء يحذرون من ضرورة تغيير مجموعة من التمارين للوقاية من التهاب الشعب الهوائية المزمن عند البالغين بشكل دوري. القيام بنفس الحركات يومًا بعد يوم لعدة سنوات على الأقل غير فعال.
