70٪ من الروس في أي عمر يعانون من انخفاض حدة البصر. ومع ذلك ، يمكن للجميع تقليل شدة المظاهر السلبية. من الممكن تخفيف التعب من العين في المنزل. لن تكون مشكلة كبيرة. الشيء الرئيسي هنا هو معرفة الوصفات.
أسباب
اعلم أن سبب إجهاد العين قد يكون القيادة طويلة الأمد. الحقيقة هي أن السائق يمكنه النظر إلى نقطة واحدة لفترة طويلة جدًا. إذا كان الطقس مشمسًا ، فسوف تتعب أجهزة الرؤية بسرعة.
النظر إلى شاشة الهاتف أو الجهاز اللوحي أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى لفترة طويلة يزيد أيضًا من إجهاد العين.
عيون الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم تتعب بشكل أسرع. سبب الظاهرة السلبية هو مشاكل الأوعية. يمكن أن يسبب الصداع التعب البصري. مع زيادة ضغط العين ، يتطور التعب المتسارع أيضًا.
يجب على أولئك الذين يعانون من خلل التوتر العضلي الوعائي مراقبة حالة عيونهم بعناية خاصة. المرض يزيد أو ينقصضغط الدم ، وهذا يؤثر بشكل مباشر على أوعية أجهزة الرؤية. بسبب الاضطرابات الهرمونية ، تتدهور الرؤية أيضًا.
إذا كان هناك توتر في منطقة عنق الرحم ، فإن الدورة الدموية في العين تكون أيضًا مضطربة. ونتيجة لذلك تبدأ أجهزة الرؤية بالإرهاق بسرعة وتتطور أمراض خطيرة.
بعد الجراحة وتناول الأدوية قد تظهر تغيرات سلبية مختلفة في عمل العيون. وحتى الجهد الزائد الصغير سيؤدي إلى إجهاد شديد لأعضاء الرؤية. أدوية لتصحيح نظم القلب والضغط وعلاج التهاب المفاصل تؤثر على حالتهم.
الوقاية
من أجل عدم الشعور بعدم الراحة المرتبط بأعضاء الرؤية ، من الضروري أن تمد نفسك بالتغذية السليمة. يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا وغنيًا بفيتامينات أ ود. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العمل الحاسوبي الكفء مهم. على سبيل المثال ، يجب أن تكون الشاشة على مسافة ذراع. من المهم التوقف كل ساعة على الأقل ، حيث من الضروري القيام بتمارين للعينين. تحتاج إلى الوميض بشكل متكرر.
من المهم مراعاة نظافة القراءة - يجب أن تأتي الإضاءة من الخلف ، والاعتدال مهم. ولكي لا تتساءل عن كيفية تخفيف إجهاد العين بعد العمل ، يجب ألا تستخدم الكمبيوتر أثناء القيادة. يجب ألا يقل الكتاب عن العينين عن 30 سم
يجب أن يتم تمرين أجهزة الرؤية على أساس منتظم. من المهم حمايتهم من التلف. يجب عليك زيارة طبيب عيون على الأقل مرة في السنة.
لا تبقى بالداخل بالقرب من معدات التدفئة لفترة طويلة. كثيرا ما يثير جفاف الغرفة مشاكل في إرهاق العين.
من أجل عدم مواجهة مشاكل في أعضاء الرؤية ، من المهم تناول الطعام بشكل صحيح. يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا. محتوى الفيتامينات أ ، ج ، ب في القائمة مهم
كمادات الشبت والبابونج
كمادات البابونج بالشبت تساعد على إزالة التعب من العين من الكمبيوتر. لتحضيرها ، تحتاج إلى سكب ملعقة صغيرة من العشب مع نصف كوب من الماء المغلي. ينقع ديكوتيون لمدة 10 دقائق. بعد إجهاد التسريب ، يتم تقسيمه إلى نصفين. يتم استخدام جزء واحد وهو ساخن ، والثاني - عندما يبرد. ثم ، يتم ترطيب الشاش في ديكوتيون ، ويتم تطبيقه على العينين. استخدم أولاً الشاش الساخن ، ثم - البارد. يتم تنفيذ الإجراء قبل 10 دقائق من النوم. مدة الدورة كاملة ثلاث مرات في الأسبوع. كما يخفف البابونج الهالات السوداء على الجفون والتهاب الملتحمة
كمادات الملوخية
المستحضرات من بتلات الملوخية تساعد في تخفيف إجهاد العين بعد الكمبيوتر. من الضروري تناول هذا النبات وترطيبه بالحليب البارد ، وتطبيقه على العينين لمدة 15 دقيقة. يعتبر الحليب أيضًا فعالًا جدًا. ضعي الشاش في سائل مغلي وضعيه على العينين لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء المعدني.
مستحضر ثمر الورد
يتم تحضير خليط الشفاء من ملعقتين صغيرتين من ورد الورد. من الضروري سكبها بكوب واحد من الماء المغلي ، وبعد تسخين المرق لمدة 5 دقائق ، اتركه للشرابفي غضون 30 دقيقة. بعد تصفية المرق ، يُبلل الشاش بداخله ويوضع على العينين لمدة 15 دقيقة.
أكياس شاي
ردا على سؤال حول كيفية إزالة التعب من العين بسرعة ، يوصي المعالجون التقليديون باستخدام أكياس الشاي العادية. يجب أن يكونوا باردين. يتم وضع الأكياس على العيون في المساء أو في الصباح. لكي يكون العلاج فعالًا ، من الأفضل الاستلقاء أمام عينيك. لهذه الأغراض ، أكياس الشاي الأسود الأكثر شيوعًا بدون إضافات مناسبة.
قطرات ترطيب
يوجد في الطب التقليدي وقطرات للعين تخفف احمرار العين وتعبها. تعمل هذه القطرات كنظائر للسوائل الدمعية. يتم استخدامها في أي وقت من اليوم. من بينها "Vizin" و "Oxial" و "المسيل للدموع الاصطناعية".
الدخن
يعتبر الدخن علاجًا شعبيًا فعالاً للغاية. في الحالات التي تبدأ فيها العين بالدموع ، تظهر علامات تهيج ، فمن الضروري شطف ملعقة واحدة من الدخن. بعد ذلك ، تحتاج إلى صب 0.5 لتر من الماء المغلي وتغلي لمدة 7 دقائق. صفي المرق ، يجب تركه يبرد. يتم غسل العيون قبل 30 دقيقة من النوم. يتم وضع المسحات المنقوعة في مغلي أمام العينين لمدة 5 دقائق.
ضخ ردة الذرة
بحثًا عن إجابة لسؤال كيفية تخفيف التعب والتوتر في العيون ، تحتاج إلى الانتباه إلى ضخ زهرة الذرة. تُسكب ملعقة كبيرة من النبات مع نصف لتر من الماء المغلي ، ثم تُترك دافئة في مكانها لمدة 60 دقيقة. بعد صب المنتج في زجاجة ، يتم تخزينه لمدة لا تزيد عن يومين. مرتين فى اليومشاش مبلل بالتسريب ثم مسح الجفون
البطاطس النيئة
إذا كانت أعضاء الرؤية ملتهبة ، على سبيل المثال ، من قلة النوم ، فإن البطاطس النيئة ستساعد في التغلب على أعراض هذه الظاهرة. تحتاج إلى تناول حبتين متوسطتي الحجم من الخضار وتقشيرهما ، صرهما. يتم نقل الكتلة الناتجة إلى الشاش. يوضع هذا الضغط على الجفون ويترك لمدة 20 دقيقة
استراحة
عند السؤال عن كيفية تخفيف إجهاد العين ، عليك أن تضع في اعتبارك أن التوقف في العمل يقلل بشكل كبير من الحمل على أعضاء الرؤية. وأخذ فترات راحة قصيرة ، فأنت بحاجة إلى إغلاق عينيك لمدة 2-3 دقائق على الأقل ، ثم إلقاء نظرة على البيئة. ينصح بأبسط تمرين: ضع راحة يدك على جفونك المغلقة. ثم يتم إزالة الراحتين ثم إجراء 10 عدات
طرفة
سيساعد الوميض أيضًا في تخفيف الأعراض. يمكن استخدام هذه الطريقة في أي بيئة. من الضروري فقط الوميض المتكرر ، وسوف تسترخي أجهزة الرؤية تدريجياً. قبل أن تخفف من إجهاد العين ، تحتاج إلى تخزين كريم مغذي مصمم للمنطقة الحساسة حول العينين. وبعد أي ضغط ، تحتاج إلى تشحيم الجفون به. إذا ظهر إجهاد العين بشكل مستمر ، يجب عليك الاتصال بأخصائي في أسرع وقت ممكن.
جفاف العين
من الضروري التفريق بين متلازمة جفاف العين. بعد كل شيء ، في هذه الحالة ، ستكون الأدوية مختلفة إلى حد ما. كقاعدة عامة ، أولئك الذين يعملون على الكمبيوتر أو يبقون بالداخل لفترة طويلة يعانون من الجفاف.هواء جاف جدا. كما يمكن أن يكون الجفاف نتيجة تناول الأدوية الهرمونية.
توقف الكثير من الناس ببساطة عن ملاحظة مثل هذه المتلازمة ، حيث اعتادوا عليها. يمكن متابعتها باستمرار من خلال الشعور بالرمل والحكة والاحمرار. وفي نفس الوقت يبدو أن العيون متعبة. لهذا السبب ، من الضروري أيضًا معرفة التشخيص الدقيق قبل إزالة إجهاد العين. سيساعده ذلك على إجراء اختبار شيرمر الذي أجراه طبيب عيون. تستغرق الدراسة 5 دقائق فقط. أثناء ذلك ، يتم فحص خصائص دموع المريض. إذا تم اكتشاف متلازمة جفاف العين بالفعل ، فسوف يشرح الطبيب كيفية تخفيف إجهاد العين. ستكون الطرق مختلفة تمامًا بالفعل.
التهديف
في بعض الأحيان ، حتى أكثر أطباء العيون خبرة يرتكبون أخطاء في اختيار النظارات أو العدسات للمريض. ونتيجة لذلك ، لا تؤدي الوسائل الجديدة إلا إلى زيادة الحمل على العصب البصري. في هذه الحالة قد تعاني العيون من الارهاق
أيضًا ، يرفض الناس أحيانًا النظارات بمفردهم. يجادلون بأن العدسات أو النظارات ستؤدي إلى حقيقة أن أعضاء الرؤية ستكون "كسولة" وأن الرؤية ستنخفض بشكل أسرع.
لكن في الواقع ، في حالة عدم وجود العدسات أو النظارات الموضحة ، فإن العيون ، على العكس من ذلك ، سوف تكون مرهقة. ونتيجة لذلك ، قد يبدأ المريض في المعاناة من التهاب الشقيقة والصداع النصفي. في الواقع ، مع الإجهاد المستمر ، تنخفض الخصائص المناعية للعيون. غالبًا ما يقوم الشخص بالتحديق ، وهذا يؤدي إلى تكون التجاعيد مبكرًا.
ضع علامة على الزجاج
طريقة سهلة للغاية للتعامل مع جفاف العين هي لصق ملصق على جزء النافذة.عند العمل على جهاز كمبيوتر ، يجدر أحيانًا المقاطعة لأداء أبسط تمرين. يجب أن تنظر أولاً إلى العلامة بعين واحدة لبضع ثوانٍ ، ثم تنظر إلى شيء بعيد. بعد الانتهاء من عدة طرق ، يتم إجراء التمرين بالعين الأخرى. هذا يريح العضلات في أجهزة الرؤية.
توصيات
من المهم مراعاة أنه يجب استخدام القطرات فقط في حالات خاصة. الحقيقة هي أن الإدمان يتطور لديهم ، ونتيجة لذلك ، تتعطل تغذية أعضاء الرؤية. تنقبض الأوعية الدموية ، وتدخل كمية أقل من المغذيات إلى العين. وهذا يؤدي إلى تغيم القرنية وتشكيل التصاقات.
اعلم أن العيون تتطلب رعاية خاصة. تثير طريقة الحياة الحديثة العديد من أمراض هذه الأعضاء الحسية. يجلس الشخص باستمرار على الكمبيوتر ، ويقرأ النصوص المكتوبة بخط صغير ، وغالبًا ما يقود سيارته ، ويعيش في مناطق بها هواء ملوث. هناك العديد من العوامل العدوانية من حوله.
وفرت الطبيعة الحماية للحواس: فالإنسان لديه حواجب ورموش ودموع تساهم في حقيقة أن القرنية لا تجف. ومع ذلك ، فإن الناس المعاصرين يضعفون الخصائص الوقائية للجسم. لا تستطيع العيون ببساطة تحمل الضغط ، فهي تتعب وتتأذى وتحمر.
من الضروري مراعاة حقيقة أن الأعضاء الداخلية وثيقة الصلة. لذلك ، إذا كانت هناك مشاكل في الكبد والعمود الفقري ، فإن حالة أعضاء الرؤية ستكون أيضًا غير مرضية. تطور قصر النظر ، يتأثر طول النظر بالتغير في مستوى الضغط. غالبًا ما يرتبط بالتعب المستمر.
عند المعاناة من ظواهر سلبية مرتبطة بأعضاء الرؤية ، يجب مراعاة حقيقة أن العين تصبح ملتهبة بسبب دخان التبغ ، والألوان الزاهية للغاية ، والإضاءة ، ومستحضرات التجميل ، والظروف الجوية.
