قبل بدء الدورة الشهرية الجديدة وخلالها ، كل فتاة تعاني من تدهور في حالتها الجسدية. في بعض النساء ، يكون الضعف واضحًا لدرجة أنهن يصبحن غير قادرات على العمل. تشمل الأعراض التي تظهر قبل الدورة الشهرية الصداع والغثيان والدوار والطفح الجلدي وحب الشباب وتشنجات البطن والقيء. لفهم سبب تدهور صحتك ، تحتاج إلى طلب المساعدة من الأطباء واجتياز الاختبارات اللازمة. مزيد من التفاصيل حول أسباب اعتلال الصحة خلال هذه الفترة
دوار
أثناء الحيض هناك خلل بين مستوى الهرمونات في جسم المرأة. ترتفع مستويات الإستروجين وتنخفض نسبة السكر في الدم. يصبح هرمون يسمى البروجسترون أقل. نتيجة لذلك ، هناكمن أعراض مثل الدوخة والضعف أثناء الحيض. نقص الأكسجين سبب آخر للدوار. هذا يرجع إلى حقيقة أن جسم الإنسان ينفق الهيموجلوبين أثناء الدورة الشهرية. في أغلب الأحيان ، يتم ملاحظة علامة الحيض هذه عند النساء ذوات الوزن الزائد ، بعد الولادة ، يتوقف الدوار.
من أجل التخلص من التعب المتزايد أثناء الحيض ، تحتاجين إلى فتح النوافذ ، واتخاذ وضعية الاستلقاء أو الجلوس والبدء في التنفس العميق والزفير حتى يدخل الأكسجين إلى الدماغ.
التوصيات الرئيسية
لمنع الدوخة من مرافقة الفتاة خلال فترة الحيض عليك:
- تناول الطعام الصحيح.
- كن اقل توترا
- المشي في الهواء الطلق.
- قلل من تناول الوجبات السريعة
- لا تشرب الكحول و مشروبات القهوة
من الجدير بالذكر أنه إذا لم تساعد أي من الطرق ، فتأكد من الاتصال بأخصائي! العلاج الذاتي في هذه الحالة غير مناسب.
صداع
ألم الرأس من الأعراض التي تحدث في أغلب الأحيان عند النساء أثناء الحيض. ما الذي يجب أن يخبرنا به هذا المرض؟ إذا كان الرأس يؤلم ، فهذا يعني أن التغيرات المرضية تحدث في جسم الإنسان. الصداع النصفي والضعف في أول أيام الحيض يقول:
- حول وظيفة الأمعاء السيئة
- عن الاضطرابات الهرمونية في جسد الفتاة
- حول الأمراض المرتبطة بجهاز القلب والأوعية الدموية
- حول مرض مثلداء عظمي غضروفي عنق الرحم.
يمكن أن تكون الأسباب أيضًا: التسمم بالسموم ، ونقص الأكسجين في الدم ، وبسبب حقيقة أن الأنسجة تضغط على الدماغ.
كيف تتخلص من؟
تساعد الإجراءات التالية في التخلص من الضعف أثناء الحيض: الحفاظ على نمط حياة صحي ونشط ، وتطهير الجسم من العناصر الضارة. مع تنخر العظم ، سيساعد تدليك منطقة الرقبة والكتف. يخفف الكافيين من الصداع ، لذلك لا ينصح الأطباء باستبعاد القهوة من نظامك الغذائي ، ولكن فقط إذا كان الشخص لا يضايقه الدوار. إذا كان الصداع النصفي ناتجًا عن اضطرابات هرمونية ، فيمكنك البدء في تناول الحبوب المدرة للبول. سيقل الصداع بشكل ملحوظ مع إزالة السوائل من الجسم.
غثيان وقيء
تظهر أعراض مثل الغثيان والقيء قبل بداية الدورة الشهرية:
- بسبب زيادة كمية السيروتونين في سائل النخاع الشوكي.
- نتيجة متلازمة ما قبل الحيض والتي تحدث قبل بدء الدورة بسبعة إلى عشرة أيام.
- بسبب حقيقة أن احتباس السوائل يحدث في جسم المرأة ، يظهر الغثيان ، وقد تحدث الرغبة في القيء.
- نتيجة لزيادة الضغط داخل الجمجمة. تبدأ الفتاة في الشعور بالضغط في الصدغ ، وخفقان في الأذنين وشعور بالغثيان. في مناسبات نادرة ، قد تفقد الوعي.
- بسبب طريقة وضع الرحم وترتيبه. موقعها في الجسم يؤثر بشكل كبير على حالة الفتاة أثناءشهريا
- بسبب خلل في الهرمونات تبدأ الفتاة في التقيؤ. وفي نفس الوقت لا يقتصر الفشل الهرموني على هذه الأعراض بل تظهر تقلبات مزاجية وتقوى الشهية ويتشكل حب الشباب على الأدمة.
- نظرًا لحقيقة أن المرأة تتناول موانع حمل فموية غير مناسبة لها ، فإنها تبدأ في الشعور بالغثيان. من الضروري اتباع نهج مسؤول لاختيار الأدوية. قبل البدء في تناول هذه الأدوية تأكد من استشارة أخصائي واجتياز الاختبارات اللازمة.
علاج المشكلة
علاج الضعف اثناء الدورة الشهرية لا يسبب صعوبة كبيرة. الشعور بأعراض مزعجة ، تحتاج إلى تناول الدواء المناسب. حاليًا ، يمكنك العثور على أقراص لكل ذوق ولون على رفوف الصيدليات. لكن قبل القيام بعملية شراء ، عليك زيارة الطبيب ومعرفة الدواء المناسب لجسم الإنسان.
حب الشباب
الدورة الشهرية المنتظمة شيء جيد لكل فتاة. لسوء الحظ ، تأتي الدورة الشهرية مصحوبة بعدد من المضايقات. واحد من هؤلاء هو حب الشباب. يحدث حب الشباب في ثمانين في المائة من النساء. سبب الطفح الجلدي هو التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الأنثى.
هناك عدة طرق للوقاية من حب الشباب. الأول هو تناول حبوب منع الحمل. سيعيدون الهرمونات إلى طبيعتها ، ونتيجة لذلك سيكون هناك التهاب أقل. الخيار الثاني هو الحمل. لن يكون هناك خلل في الهرمونات ، وبالتالي القلق بشأن الحالةلا حاجة للجلد.
علاج حب الشباب
يستغرق علاج حب الشباب أحيانًا وقتًا طويلاً ، من عدة أشهر إلى عدة سنوات. هناك طرق عديدة للتخلص من الالتهاب. يمكن علاجك بالأدوية ، لذلك تحتاج إلى زيارة طبيب الأمراض الجلدية ، وهو الذي سيجري التشخيص الصحيح ويصف العلاج الصحيح. يمكن للفتيات زيارة أخصائيين التجميل والقيام بالإجراءات التي تساعدهن على التخلص من حب الشباب. يجب أن نتذكر أن رحلة واحدة إلى صالون التجميل لا تكفي. من الضروري مراقبة نظامك الغذائي ، ولا تأكل الأطعمة الدهنية والمالحة والمدخنة والمقلية. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات ، اشرب حوالي لترين من الماء يومياً
تقلصات معوية
الضعف أثناء الحيض ، وعدم الراحة في المعدة مرتبطة بهذه الأسباب:
- اضطراب في العملية الهرمونية وظاهرة التبويض والحيض.
- أمراض الجهاز البولي
- استخدام وسائل منع الحمل.
- انخفاض كمية الإندورفين في جسم الإنسان.
- نقص هرمون البروجسترون.
- أعراض ما قبل الحيض.
كيف نتخلص منهم
يوجد حاليًا في الطب عدد كبير من الطرق للتخلص من التشنجات. في بعض الأحيان يكون مجرد تناول مسكن للألم كافيًا ، ولكن هناك مواقف تحتاج فيها إلى الاتصال بأخصائي على وجه السرعة.
هناك العديد من الأدوية التي تساعد بسرعة في التخلص من الآلام والتشنجات.يوجد العديد من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية في الصيدلية. إذا لم تساعدك هذه الحبوب فعليك استشارة الطبيب ، وسوف يصف لك دواء أقوى.
وسادة تدفئة تعمل على تخفيف الآلام في المعدة والأمعاء. إذا لم يكن منزلك به ، فيمكنك سكب الماء الدافئ في زجاجة ووضعه على معدتك. كما أن الاستحمام سيخفف الأعراض غير السارة. من أجل التعامل مع الألم لا بد من تدليك البطن وأسفل الظهر. هذا سوف يريح الجسد الأنثوي ، وسوف تتوقف التشنجات.
يساعد أيضًا في تخفيف الألم:
- ممارسة الجنس كطريقة أخرى لمحاربة الألم. المواد الكيميائية التي يتكون في جسم الإنسان أثناء الجماع تعادل المسكنات.
- الشاي الساخن يساعد في الدورة الشهرية. لكن لا تشرب شراب مع توت العليق ، لأن كمية الإفرازات ستزيد.
- لا تأكل الأطعمة التي لن تؤدي إلا إلى زيادة آلام المعدة. تشمل هذه الأطعمة: الدسم ، المالح ، المدخن ، المقلي. وكذلك المشروبات الروحية والقهوة
- أثبت العلماء أنه إذا كانت المرأة تعيش أسلوب حياة صحيًا ونشطًا ، فلن تعاني أبدًا من الضعف أثناء الحيض.
- تناول موانع الحمل الهرمونية يساعد بشكل كبير على تقليل عدد التشنجات. ولكن لتطبيق هذه الطريقة في التعامل مع الألم ، عليك زيارة طبيب أمراض النساء. سيصف الدواء المناسب للمرأة
المواقف التي تحتاج فيها لرؤية الطبيب
يجب أن تطلب المساعدة الطبية إذا:
- إذاأصبح حجم الإفرازات أكبر مقارنة بالدورة الشهرية السابقة.
- إذا انخفض ضغط دورتك الشهرية عن 90/60.
- إذا شعر الشخص بالغثيان والقيء فهذه الأعراض مصحوبة بألم لا يطاق. هذه العلامات لا تزول مع الوقت ولا تساعد الأدوية بل على العكس تزداد قوة.
- إذا ظهرت على المرأة علامات مرض جنسي. هناك إحساس حارق ، حكة ، إفرازات بمختلف أنواعها واتساقها ، ألم أثناء الرحلة إلى المرحاض.
ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها أثناء الحيض؟
يهتم الكثيرون بما إذا كانت مجمعات الفيتامينات فعالة ضد علامات الحيض؟ من أجل تقليل عدد التشنجات أثناء الحيض والمتلازمة السابقة للحيض لدى النساء (فك التشفير - متلازمة ما بعد الحيض) ، فأنت بحاجة إلى شرب الفيتامينات. خلال الدورة الشهرية ، يجب على المرأة أن تتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكالسيوم والزنك وفيتامين ب. سيساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم في تقليل الصداع. هذه المواد لها تأثير إيجابي على نظام الأوعية الدموية في جسم الإنسان. توجد هذه العناصر في الأطعمة مثل المكسرات والموز والبطاطس والملفوف والمشمش.
لا يقل الحديد وفيتامين E أهمية بالنسبة لصحة المرأة. مصادرها: الكاكاو ، خميرة البيرة ، المكسرات ، فول الصويا والزيوت النباتية. هذه الفيتامينات مطلوبة بشكل خاص من قبل الفتيات اللواتي يعانين من نزيف حاد. يوجد الكالسيوم في الجبن والجبن الصلب. يوجد فيتامين د في المأكولات البحرية والبيض والزبدة.
إذا لم يكن الشخص كذلكيحب أكل الأطعمة من هذه القائمة ، فيمكنه دائمًا استبدال الأطعمة بالفيتامينات التي تُباع في الصيدليات.
معلومات عامة تم الحصول عليها من المقال
بالنسبة للبعض ، تتحول الأيام الحرجة إلى جحيم ، وهناك بعض النصائح البسيطة للمساعدة في تسهيل نقل الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية عند النساء (تم تقديم النص أعلاه):
- كن نشيطا
- لا تأكل الوجبات السريعة.
- لا تشرب المشروبات الكحولية أو التي تحتوي على الكافيين.
- اشرب شاي الاعشاب والشاي الدافئ ماعدا توت العليق
- تناول الفيتامينات كمكملات. للاختيار الصحيح ، اتصل بأخصائي.
- قم بزيارة طبيب أمراض النساء ، وقم بإجراء الاختبارات ، وبعد ذلك فقط يمكنك استخلاص استنتاجات حول ما إذا كنت ستأخذ موانع الحمل الهرمونية أم لا.
- كن أقل توترا ، احصل على مشاعر أكثر إيجابية.
- ابق في الهواء الطلق قدر الإمكان.
