إذا شعرت في كثير من الأحيان ، على الرغم من النوم الطويل ، بتشتت الذهن والتعب في الصباح ، فقد تحتاج إلى استشارة أخصائي. وبالمثل ، يتجلى التوقف المنتظم في التنفس أثناء النوم ، وهو ما يسميه الأطباء "متلازمة توقف التنفس أثناء النوم". غالبًا ما يتم اكتشاف هذا المرض لدى أولئك الذين يشخرون. عادةً ما يكون لدى هؤلاء الأشخاص وزن زائد في الجسم وعنق قصير وسميك. غالبًا ما يُلاحظ انقطاع النفس في ممثلي نصف الذكور من البشرية. تزداد احتمالية الإصابة بالمرض بمرور السنين. المدخنون ومرضى ارتفاع ضغط الدم معرضون أيضًا للخطر. تعتمد عملية تطور المرض على السمات التشريحية للحنجرة والبلعوم والأنف. عندما تضيق ممرات التنفس (بغض النظر عن السبب) ، تزداد احتمالية توقف التنفس أثناء النوم.
أعراض انقطاع النفس
يمكن ملاحظة أعراض المرض أولاً وقبل كل شيء من قبل الأشخاص المقربين المستيقظين. مع القلق الحقيقي ، يمكن للمرء أن يلاحظ كيف يتوقف الشخير فجأة أثناء توقف التنفس أثناء النوم ويتوقف التنفس. ثم يشخر المريض النائم بصوت عالٍ ويبدأ في التنفس مرة أخرى. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يقذف ويتحول ،يتحرك الساقين أو الذراعين. ما يصل إلى 400 من هذه التوقفات لعملية التنفس يمكن أن تحدث في ليلة واحدة ، إجمالي وقتها هو 3-4 ساعات.
ماذا يحدث عندما تحبس أنفاسك؟
انقطاع النفس هو مرض يحدث في أغلب الأحيان توقف التنفس بسبب الحجب الميكانيكي لعملية الحصول على الأكسجين من الجسم. هذا النوع من المرض يسمى الانسداد. في هذه الحالة ، تنهار جدران الجهاز التنفسي لسبب ما تمامًا وتمنع وصول الهواء إلى الرئتين. ثم يتجلى رد الفعل الوقائي للجسم في شكل خلل فيه بين ثاني أكسيد الكربون والأكسجين. يصبح هذا منبهًا لمركز التنفس ويحدث الاستنشاق مرة أخرى. في الوقت نفسه ، تدخل إشارة إنذار إلى الدماغ ، ويستيقظ الشخص للحظة. تتكرر هذه العملية مرارًا وتكرارًا ، وبطبيعة الحال ، يكون النوم مضطربًا ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وانكسار الحالة وخطر التعرض لحادث. انقطاع النفس النومي حالة طبية يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
طرق التعامل مع المرض
بالالتزام ببعض القواعد ، يمكنك التغلب على المرض بنفسك:
- نم حصريًا على الجانب. عندما يكون الجسم على ظهره يغوص اللسان مما يعطل التنفس
-
أعراض توقف التنفس أثناء النوم توفير موضع رأس مرتفع. عند إعادته تتوقف عملية إمداد الجسم بالأكسجين.
- رفض جميع أنواع الحبوب المنومة والمهدئات التي تقلل من التوترمما يساعد على استرخاء عضلات البلعوم
- ضمان عملية تنفس مجانية من خلال الأنف (تزيد الصعوبة لديه من الشخير وتسبب توقف التنفس).
- استخدم أبواقًا مضادة للشخير. انقطاع النفس مرض غالبًا ما يعملون فيه بفعالية ، لكنهم بالطبع لا يمثلون حلاً كاملاً للمشكلة. ينصح باستخدام الأجهزة للشخير الخفيف
رفض العادات السيئة
انقطاع النفس مرض يمكن أن يتطور نتيجة التدخين وشرب الكحول واكتساب الوزن. لذلك يجب التخلي عن العادات السيئة والإفراط في الأكل التي تؤدي إلى توقف التنفس. خلاف ذلك ، قد تكون النتيجة كارثية.
