قلة من الناس يعرفون ، ولكن في القرن الثامن عشر كان متوسط العمر المتوقع للإنسان 24 عامًا فقط. بعد 100 عام ، تضاعف هذا الرقم - حتى 48 عامًا. الآن يمكن أن يعيش المولود الجديد 76 عامًا في المتوسط. بالنظر إلى أحدث الاكتشافات في علم الأحياء ، يعتقد العلماء أن هذا الرقم سيبقى دون تغيير لفترة طويلة.
مقدمة
اليوم ، البحث عن "التفاح المجدد" والإجابة على سؤال لماذا يتقدم الشخص في العمر يتركز في مجال دراسة التركيب الجيني للخلايا ، بينما يتم إيلاء اهتمام أقل وأقل لدور الإجهاد والوجبات الغذائية في حياة الناس. أولئك الذين يرغبون في تحقيق الخلود يلجأون إلى عيادات مكافحة الشيخوخة ، حيث يدفعون 20 ألف دولار سنويًا مقابل العلاج الهرموني وتحليل الحمض النووي وجراحة الفضاء. ومع ذلك ، فإن هذه الأساليب التجريبية لا تعطي أي ضمانات للخلود - إنها تعد فقط بإطالة العمر.
لنكتشف معًا متى ولماذا يتقدم الشخص في العمر ، وما هي علامات الشيخوخة وأسبابها وكيفية إبطاء عملية الشيخوخة.
مفهوم "الشيخوخة"
كلمةيرتبط "الشيخوخة" الآن بمستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة والعمليات الجراحية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن العلم الحديث يركز أكثر على دراسة الفضاء الخارجي واختراع أحدث التقنيات. لقد نسوا ببساطة الخلود.
لكن الدكتور جون لانجمور ، الأستاذ في جامعة ميشيغان ، ومجموعته "بحثوا" في الخلايا ، في جوهر الحياة البشرية. على وجه الخصوص ، درس جزيء الحمض النووي ووجد في نهايته سلسلة من أزواج متكررة من الإنزيمات ، والتي سُميت فيما بعد "التيلوميرات". تعمل "كأغطية" واقية في نهاية الكروموسومات ، والتي بمرور الوقت تمنع الجزيئات من الانقسام إلى نصفين ، مما يؤدي إلى الشيخوخة وموت الشخص.
ما هي "التيلوميرات"
لاحظ العلماء أنه مع تقدم الشخص في السن ، يتناقص طول سلاسل التيلومير. في النهاية تصبح قصيرة جدًا لدرجة أن تكاثر الخلية يسبب أخطاء قاتلة أو قطع مفقودة في تسلسل الحمض النووي ، مما يعيق قدرة الخلية على استبدال نفسها. تسمى نقطة الحد هذه ، عندما تفقد الخلية رمز حياة الحمض النووي الخاص بها ولا يمكنها إعادة إنتاج نفسها ، حد Hayflick. هذا مقياس لعدد المرات التي تستطيع فيها الخلية نسخ نفسها قبل أن تموت.
بعض الخلايا في أجسامنا لها حد مرتفع للغاية من Hayflick. على سبيل المثال ، الخلايا الموجودة داخل الفم والأمعاء يتم محوها واستبدالها باستمرار. في الواقع ، يبدو أنهم قادرون على نمو التيلوميرات حتى مرحلة البلوغ.ثم أصبح العلماء مهتمين لماذا تمنع بعض الخلايا نمو التيلوميرات مع تقدم العمر وبعضها لا يفعل.
خلايا "مبرمجة"
طور الدكتور لانغمور ، باستخدام الأساليب الفيزيائية والكيميائية الحيوية والجينية لدراسة بنية ووظيفة التيلوميرات ، نظامًا خالٍ من الخلايا لإعادة بناء النموذج الوظيفي للتيلوميرات باستخدام الحمض النووي الاصطناعي. كما حدد الآلية التي يمكن من خلالها للتيلوميرات أن "تستقر" والظروف التي تؤدي إلى عدم استقرارها.
تم استنساخ عوامل البروتين "المسؤولة" عن تثبيت نهايات الكروموسومات ودراستها. جعل الفحص المجهري الإلكتروني من الممكن تصور بنية نموذج التيلومير مباشرة. أدى هذا البحث المثير للاهتمام إلى العديد من الاكتشافات الواعدة.
اكتشف العلماء إنزيمًا مهمًا يمكنه "إيقاف" التيلوميرات بحيث يمكن لجزيء الحمض النووي أن يتشعب إلى أجل غير مسمى. إنه يسمى تيلوميراز. ولكن مع تقدمنا في السن ، يتناقص عدد الإنزيم تيلوميراز في الخلايا. هذا هو الجواب على سؤال لماذا جسم الإنسان شيخوخة
خمس نظريات رئيسية
لذا فقد أثبت العلماء أن الموت يحدث بسبب فقدان عدد كبير من الخلايا. هناك العديد من النظريات التي تشرح كيفية التعبير عن حد Hayflick في خلايا الجسم. النظر فيها بمزيد من التفصيل:
1. فرضية الخطأ. تحدد هذه النظرية الأخطاء التي يمكن أن تحدث في التفاعلات الكيميائية في إنتاج DNA و RNA ، لأن آلية التمثيل الغذائي ليست دقيقة بنسبة 100٪. يمكن أن يكون موت الخليةنتيجة هذه الأخطاء التي لم يتم حلها.
2. نظرية الجذور الحرة. يجيب على سؤال لماذا يشيخ الشخص بطريقته الخاصة. يمكن للجذور الحرة غير المنضبط أن تدمر الأغشية التي تحيط بالخلايا وجزيئات الحمض النووي الريبي الخلوي والحمض النووي الريبي. هذا الضرر يؤدي في النهاية إلى موت الخلية.
هذه النظرية قيد البحث حاليًا. أظهرت التجارب التي أُجريت على الفئران أن خفض السعرات الحرارية بنسبة 40٪ يؤدي إلى مضاعفة متوسط العمر المتوقع وانخفاض عدد الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، وجد العلماء أن فيتامينات E و C تمتصهما جيدًا.
3. تنص نظرية التشابك على أن شيخوخة الكائنات الحية ترجع إلى التكوين العشوائي (عن طريق التشابك) "للجسور" بين جزيئات البروتين ، والتي تتداخل بعد ذلك مع إنتاج الحمض النووي الريبي والحمض النووي. يمكن أن يحدث هذا الارتباط المتبادل بسبب العديد من المواد الكيميائية الموجودة عادة في الخلايا نتيجة لعملية التمثيل الغذائي ، وكذلك بسبب الملوثات (مثل الرصاص ودخان التبغ).
4. تجيب فرضية الدماغ على سؤال لماذا يشيخ الناس بسرعة بطريقة مختلفة. ويرجع ذلك إلى "انهيار" التوازن في وظائف الجسم ، وخاصة في السيطرة على منطقة ما تحت المهاد على الغدة النخامية ، مما يؤدي بدوره إلى انهيار السيطرة على الغدد الصماء.
5. نظرية المناعة الذاتية. تم اقتراحه من قبل الدكتور روي والفورد في لوس أنجلوس ، الذي اقترح أن نوعين من خلايا الدم البروتينية لجهاز المناعة (B و T) يفقدان طاقتهما بسبب "هجوم" البكتيريا ،الفيروسات والخلايا السرطانية. وعندما تفشل الخلايا البائية والتائية فإنها تصيب الخلايا السليمة في الجسم.
لماذا يتقدم الشخص في العمر: الأسباب والعلامات
في مرحلة ما من الحياة ، غالبًا في سن الثلاثين تقريبًا ، تبدأ علامات الشيخوخة في الظهور. يمكن رؤيتها في كل مكان: تظهر التجاعيد على الجلد ، وتقل قوة ومرونة العظام والمفاصل ، وتخضع القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والجهاز العصبي لتغييرات.
بينما لا يمكن لأحد أن يقول بالضبط لماذا يتقدم الشخص في العمر. لكن من المؤكد أن العوامل الوراثية والنظام الغذائي والتمارين الرياضية والمرض وعوامل أخرى تؤثر على هذه العملية.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على علامات وأسباب شيخوخة أجهزة الجسم الرئيسية:
1. الخلايا والأعضاء والأنسجة:
- التيلوميرات ، الموجودة في نهايات الكروموسومات داخل كل خلية ، بمرور الوقت تمنع انقسام جزيء الحمض النووي ؛
- تتراكم النفايات في الخلايا
- يصبح النسيج الضام أكثر صلابة ؛
- يتم تقليل القدرة الوظيفية القصوى للعديد من الأعضاء.
2. القلب والأوعية الدموية:
- جدار القلب يصبح أثخن ؛
- تبدأ عضلات القلب في العمل بكفاءة أقل ، حيث تضخ نفس الكمية من الدم ؛
- الأبهر يصبح أكثر سمكا وصلابة وأقل مرونة ؛
- الشرايين تزود القلب والدماغ بالدم بشكل أبطأ ، وهذا هو سبب تقدم الشخص في العمر ، والعلامات واضحة.
3. وظائف حيوية:
- يصبح الجسم أكثر صعوبة في التحكم في درجة الحرارة ؛
- التردديستغرق معدل ضربات القلب وقتًا أطول للعودة إلى طبيعته بعد التمرين.
4. العظام والعضلات والمفاصل:
- تصبح العظام أرق وأقل قوة
- المفاصل أكثر صلابة وأقل مرونة ؛
- يبدأ الغضروف في العظام والمفاصل بالضعف ؛
- الأنسجة العضلية تفقد قوتها أيضًا ، وهذا ما يفسر سبب تقدم الشخص في العمر ، وأسباب هذه العملية.
5. الجهاز الهضمي:
- تنتج المعدة والكبد والبنكرياس والأمعاء الدقيقة عصارة هضمية أقل بكثير ؛
- تتباطأ حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي
6. الدماغ والجهاز العصبي:
- انخفاض عدد الخلايا العصبية في المخ والحبل الشوكي
- يمكن أن تتشكل هياكل غير طبيعية مثل "اللويحات" و "التشابكات" في الدماغ ، مما يؤدي إلى تدهور في أدائه ؛
- ينخفض عدد الاتصالات بين الخلايا العصبية.
7. عيون وآذان:
- تصبح شبكية العين أرق ويصبح التلاميذ أكثر صلابة ؛
- عدسات أقل وضوحًا ؛
- تصبح جدران قناة الأذن أرق وأثخن طبلة الأذن.
8. الجلد والأظافر والشعر:
- يصبح الجلد أرق وأقل مرونة مع تقدم العمر ، وهذا هو سبب تقدم الناس في العمر ظاهريًا ؛
- تنتج الغدد العرقية عرقًا أقل ؛
- الأظافر تنمو بشكل أبطأ ؛
- يتحول لون الشعر إلى اللون الرمادي وبعضه يتوقف عن النمو.
أعراض الشيخوخة
هناكالأعراض الشائعة للشيخوخة والتي تشمل:
- زيادة التعرض للعدوى ؛
- انخفاض طفيف في النمو ؛
- زيادة خطر الإصابة بضربة شمس أو انخفاض حرارة الجسم ؛
- تنكسر العظام بسهولة أكبر
- منحدر ؛
- حركة بطيئة ؛
- انخفاض في إجمالي الطاقة ؛
- إمساك وسلس بولي
- تباطؤ طفيف في عملية التفكير وضعف الذاكرة ؛
- انخفاض التنسيق
- تدهور في حدة البصر وانخفاض في الرؤية المحيطية ؛
- فقدان السمع
- ترهل و تجعد الجلد
- شيب الشعر ؛
- خسارة الوزن
بعد ذلك ، دعونا نلقي نظرة على أسباب تقدم الناس في السن والأشياء التي تجعلنا أكبر سناً.
تأثير السكر
الناس الذين يحبون الحلويات سيشعرون بالاشمئزاز عندما يعرفون أن السكر "يسرع" تقدمنا في العمر. إذا كنت تستهلكه بكميات كبيرة ، فسوف تكتسب وزناً بسرعة قريباً ، وسيصبح جسمك أكثر عرضة للأمراض المزمنة. هم ، بالطبع ، سوف "يدخلون" ببطء في حياة الشخص لفترة طويلة. ومع ذلك ، فإن كل مرض مزمن يؤثر سلبًا على جميع خلايا الجسم. وهذا هو سبب شيخوخة الشخص ببطء
تدخين
حتى الطفل يعرف أن التدخين ضار بالصحة. في نيوزيلندا ، على سبيل المثال ، يموت 5000 شخص كل عام بسبب الآثار الضارة للتدخين (بما في ذلك التدخين السلبي). هذا هو13 شخصًا في اليوم!
كل سيجارة تدخنها ستضيف التجاعيد إلى وجهك. وبالاقتران مع الكثير من ضوء الشمس ، فإنه يساهم أيضًا في ظهور الخلايا المحتضرة على الجلد.
طلاق
نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح! من المؤكد أن الانفصال عن شخص تحبه بعمق له تأثير سلبي ليس فقط على حالتك النفسية ، ولكن أيضًا على مظهرك وصحتك.
في عام 2009 ، أجرى العلماء دراسة على توائم متطابقة ، والتي كشفت أن الأزواج المنفصلين يبدون أكبر سناً من أولئك الذين كانوا دائمًا معًا.
التعرض للشمس
لأشعة الشمس تأثير إيجابي على جسم الإنسان ولكن إلى حد ما. يمكن أن تسبب تجاعيد على الجلد ، ثم يتضح لماذا يشيخ بعض الناس أسرع من غيرهم.
يمكن أن تؤدي الشمس المفرطة إلى الإصابة بالمرنة (انخفاض مرونة الجلد) وظهور العديد من البقع العمرية على الوجه.
الرهاب والضغوط
وجدت الدراسات الحديثة أن الرهاب الشخصي والتجارب تعمل على تسريع الشيخوخة وإضافة سنوات إلى مظهرك. يؤدي الإجهاد المزمن إلى الإفراج المستمر عن هرمونات الخوف ، والتي لها تأثير سلبي على الأعضاء والأنسجة الداخلية. كما أنها تساهم في تكوين الجذور الحرة ، وهذا هو سبب تقدم الناس في السن بسرعة.
كيفية إبطاء الساعة البيولوجية
هناك العديد من التوصيات التي ستساعدك بمفردك وبدون استثماركميات ضخمة لإبطاء عملية الشيخوخة في الجسم:
1. تعلم كيفية إدارة مخاوفك والتعامل مع همومك
2. يؤدي تقييد تناول السعرات الحرارية إلى إبطاء تقدمك في السن بشكل ملحوظ. تظهر النتائج الأولية من الدراسات التي أجريت على القرود أن النظم الغذائية العقلانية يمكن أن "تبطئ" التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالعمر.
3. مارس التمارين الرياضية بانتظام. بعد كل شيء ، هم يساهمون في إفراز هرمونات النمو.
4. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم. فقط أثناء النوم يمكننا استعادة كل قوتنا بالكامل.
5. الاسترخاء. اختر طريقة الاسترخاء التي تناسبك. ربما يكون الرقص أو قراءة الكتب أو الاستماع إلى الموسيقى أو مجرد الاستحمام بالماء الساخن.
في الختام ، يمكننا جميعًا أن نقول إننا سنكبر جميعًا ، سواء أحببنا ذلك أم لا. لكننا نعرف الآن كيفية إبطاء هذه العملية ، حتى على المستوى الخلوي. من الضروري ليس فقط اتباع نمط حياة صحي ، ولكن أيضًا لتقليل جميع العوامل التي تؤثر سلبًا على أجسامنا.
