الكحول يخلق الكثير من المشاكل لكل من يتعامل معها. لقد خرجت العديد من الأرواح عن مسارها بسبب هذه المادة الخبيثة ، ودمرت العديد من العائلات. ومع ذلك ، لا توجد أمثلة سلبية يمكن أن تجعل مدمن الكحول يتخلى عن سمه المفضل. يعتقد الشخص الذي لا يشرب الكحول أنه يمكنك ببساطة التوقف عن شرب الكحول ، وستتألق الحياة على الفور بألوان جديدة. لكن الحقيقة أن أي إدمان له سبب. لذلك ، من الحماقة القضاء على الأعراض ، وتجاهل المرض نفسه ، وهنا تحتاج إلى فهم ما يمنحه الكحول للشخص ، ولماذا يحتاج إلى مساعدته المشكوك فيها.
أسباب إدمان الكحول
بالطبع ، بعد شرب الكحول ، يعاني الجسم من مجموعة من النتائج السلبية. يلعن الكثير من الكحول في الصباح ، أقسم أنهم لن يلمسوا هذا الوحل مرة أخرى ، لكن في نهاية الأسبوع المقبل يذهبون بطاعة لتناول زجاجة من مشروبهم المفضل. لماذا ، على الرغم من الأضرار الكارثية للصحة ، يستمر الناس في شرب المشروبات القوية؟ يمنحون الشخص شيئًا غير موجود في حياته اليومية - فرصة الاسترخاء.
العامل الجاد العادي مشغول للغاية خلال يوم العمل لدرجة أنه ليس لديه وقت للراحة والاسترخاء. نعم ، وخلال الإجازات ، نادراً ما تترك الأمور الفقير وشأنه ، وتندفع الأفكار المزعجة باستمرار في رأسه ، وتمنعه من التهدئة واستعادة راحة البال. وهنا يأتي الكحول للإنقاذ - فهو يخفف التوتر العصبي ويخفف التوتر ويسمح لك بالنسيان. لذلك بينما حياتك مليئة بالتوتر والقلق فلن يكون من السهل التخلص من الإدمان
الاستبدال أو الاستبدال؟
يجب أن يمر كل شارب بفترة تبدأ فيها العلاقة الوثيقة مع الكحول بالتدخل في الحياة الطبيعية. يأتي الفهم أنه بدونها ستكون الحياة أفضل بكثير ، لكن الإدمان قد تم تشكيله بالفعل ، ولن تختفي العادة الخبيثة دون قتال. قلة هم الذين يعرفون ما الذي يستبدلونه بالكحول ، ولكن أقل من أولئك الذين يحاولون استبداله ، وليس مجرد استبداله. غالبًا ما يبدو أنه يمكنك الحفاظ على أسلوب الحياة القديم ، ما عليك سوى استبدال المشروبات القوية بنظيراتها غير الكحولية.
تبدأ مشتريات الكفاس والبيرة غير الكحولية والعصائر والمشروبات الأخرى. فقط العادة نفسها لا تذهب إلى أي مكان ، فبدلاً من المشروبات الكحولية ، تُسكب المياه المعدنية في أكواب ، وتُملأ أكواب البيرة بالكفاس. يؤدي هذا النهج دائمًا تقريبًا إلى الانهيار ، نظرًا لأن الرغبة في تناول الكحول لا تذهب إلى أي مكان ، ويختفي الاسترخاء الذي جلبه. نعم ، والشركة على حالها ، الأمر الذي يزيد فقط من إغراء تخطي الكأس. لذلك ، تحتاج إلى العثور على شيء يمكن أن يحل محل الكحول ، وليس مجرد استبدالهله ، وخلق الوهم للحياة السابقة.
رياضة
أحد أفضل الخيارات للتخلص من إدمان الكحول هو ممارسة الرياضة. النشاط البدني يخفف من التوتر ليس أسوأ من الكحول ، لكنه في نفس الوقت يجلب الفوائد للجسم فقط. آلية الاسترخاء هنا هي نفسها تقريبًا عند شرب الكحول ، لكن سبب هذه العمليات مختلف. بعد الحرث لمدة ساعة أو ساعتين في صالة الألعاب الرياضية ، لن يتبقى أي قوة للتوتر والإجهاد. سيستريح الجهاز العصبي ويزول القلق ويترك مساحة للنعيم والسلام
في نفس الوقت ، يصبح التدريب الرياضي أكثر إثارة للاهتمام بمرور الوقت ، وعندما تبدأ النتائج الأولى بالظهور ، سوف تنجذب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل لا يقاوم. الرياضة خير من استبدال الكحول ، إذ يستحيل تحقيق نتيجة جيدة فيها من خلال استمرار الرومانسية مع المشروبات القوية. علاوة على ذلك ، الشعور بالقوة والصحة ، من غير المرجح أن يرغب الشخص في التخلي عن صحته من أجل متعة مريبة.
النوم
نادرًا ما يؤدي العثور على ما يحل محل الكحول للاسترخاء إلى الخيار الأبسط والأكثر وضوحًا. وفي الوقت نفسه ، فإن النوم الصحي هو وسيلة طبيعية ممتازة لتفريغ التوتر. بعد النوم ، يخفف الشخص تمامًا من الإجهاد المتراكم أثناء النهار ، كما يستعيد قوته ليوم عمل جديد. النوم العميق المطول يزيل الحاجة إلى الراحة الاصطناعية ، ويجعل الإنسان متوازناً وصحياً.
كبداية ، يمكنك ببساطة تطوير عادة الذهاب إلى الفراش مبكرًا والحصول على قسط كافٍ من النوم. سيؤدي ذلك إلى حقيقة أن العطش للكحول سيقل ، إن لم يكن يختفي تمامًا. أفضل وقت للنوم هو من منتصف الليل حتى الساعة 5 صباحًا ، حيث أنه في هذا الوقت يتم إنتاج الهرمونات التي تساهم في التعافي السريع للجسم. بالنسبة لشخص معتاد على العيش بوتيرة جنونية يقدمها لنا العالم الحديث ، سيكون اكتشافًا حقيقيًا لمدى تغير الحياة إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم.
طعام
الطعام اللذيذ والصحي هو طريقة أخرى لتوديع الإدمان غير الضروري. بحثًا عن شيء يحل محل الكحول في الحياة ، غالبًا ما ننسى أن كل تجمع بمشروبات قوية يصاحبه وجبة خفيفة شهية. غالبًا ما يكون الطعام في مثل هذه المناسبات ألذ بكثير من المشروبات المرغوبة. عند الرغبة الأولى في تخطي كأس أو كوبين ، يمكنك فقط البدء في طهي شيء لذيذ. سوف يصرف العقل ويحتل الأيدي. طعم الطعام الجيد أكثر متعة من الشرب. بمرور الوقت ، سيصبح هذا واضحًا ، وستقل الرغبة الشديدة إن لم تهدأ.
بالطبع ، هناك مزالق يمكن أن تفسد كل بهجة أسلوب الحياة الرصين. هناك احتمال أن يتم استبدال إدمان بآخر. على خلفية رفض الكحول ، يمكن أن ينشأ إدمان غير صحي للطعام ، مما يؤدي إلى السمنة وغيرها من المشاكل الصحية. لذلك ، في الطعام ، كما في كل شيء ، تحتاج إلى معرفة المقياس.
عطلات
أصعب شيء بالنسبة للمبتدئينيحدث خلال العطلات. ها هي الشركة المعتادة ، والتي ، على الأرجح ، ستدرك سلبًا قرارك بالتوقف عن الشرب. سوف تتدفق المشروبات الكحولية مثل الماء ، وسيتم تقديم مشروب لك أكثر من مرة ، وأحيانًا بإصرار شديد. من المهم أن تكون حازمًا في هذا الأمر ، وعندما يدرك أصدقاؤك أنك جاد ، فإنهم سيحترمون قرارك ، لأن الكثير منهم ربما يريدون سراً التخلص من إدمان الكحول لفترة طويلة.
لمجرد أنك أقلعت عن الشرب لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع مع الجميع. المشروبات التي تحل محل الكحول ستساعد هنا تمامًا. يمكنك أن تشرب العصير ببطء ، والاستمتاع بمذاقه ، حتى لا تشعر وكأنك خروف أسود. علاوة على ذلك ، فإن الطعام الذي يتم تناوله على رأس رصين سيكون ألذ بكثير ، لأن الكحول يضعف كل الأحاسيس ، بما في ذلك الذوق. ويمكنك الاستمتاع بالتواصل والصحبة الطيبة بدون كحول. علاوة على ذلك ، عندما يحلم رفاقك السكارى ، مرتاحون بوجوههم في أوعية الزيتون ، يمكنك مواصلة المرح.
الحياة بدون كحول
إذا كان عليك البحث عن بديل للكحول ، فأنت قد شعرت بالفعل بتأثير هذا السم. الحقيقة هي أنه منذ الطفولة تم خداعنا ، نتحدث عن الثقافة الأسطورية للشرب ، وخلق صورة لشيء جيد حول الكحول. في الواقع ، بغض النظر عن كمية الكحول التي تتناولها ، فهي ضارة بأي كمية وبأي شكل. بالطبع ، يتحدث العديد من المهنيين الطبيين اليوم عن فوائد الجرعات الصغيرة من الكحول في العشاء. من المهم أن نفهم أنهم أيضًا قادرون على ذلكارتكاب الأخطاء وتبرير أفعالك.
يتم عرض الإعلانات التجارية التلفزيونية باستمرار حيث يحتسي الأشخاص السعداء البيرة بسرور أو يقوم الرجال المتوحشون بصب الفودكا في أكواب أثناء الصيد. ستبذل شركات المشروبات الكحولية قصارى جهدها لتجعلك مدمنًا على منتجاتها. لسوء الحظ ، لا أحد يأخذ الكحول على محمل الجد ، على الرغم من أن آثاره يمكن مقارنتها بالعقاقير القوية. لقد اعتدنا على حقيقة أن الاسترخاء يحتاج إلى شرب زجاجة بيرة أو تدخين سيجارة. لا أحد يستطيع الاستمتاع بالحياة بهذه الطريقة ، بدون المؤثرات العقلية. لكن الحياة افضل بديل للكحول للاسترخاء
إلى المستقبل دون شرب الخمر
كل عام في بلدنا ، وخارج حدوده ، يقع عدد أقل من الناس في شبكة إدمان الكحول. أصبحت الرياضة أكثر وأكثر شعبية بين الشباب ، والجيل الجديد ليس على استعداد لدفع المال للتخويف. بالطبع ، لن تختفي شركات الكحول دون قتال. وليست حقيقة أن المواد الأخرى ، بنفس القدر من الضرر ، لن تحل محلها. الصيادلة مستعدون لتقديم حبوب تحل محل الكحول ، ورفع الجسم ، وإزالة القلق والتوتر. لكن استبدال إدمان بآخر ليس هو الخيار الأفضل. سنعلم دائمًا أنه بدون هذا وأنه من المستحيل الاستمتاع بالحياة ، فإن زجاجة أو سيجارة أو جهاز لوحي فقط هي التي تجعل الأمسية لا تُنسى. من المهم أن نتذكر أن أفضل بديل للكحول هو الحياة نفسها.
