الحمام الروسي هو جزء لا يتجزأ من ثقافة بلدنا. على مر القرون ، نمت من مجرد إجراء صحي بسيط إلى ظاهرة أيديولوجية تقريبًا تعكس الطبيعة الغامضة للأمة. بالطبع ، بالنسبة للعديد من الأشخاص المعاصرين ، يعتبر الذهاب إلى الحمام أمرًا شائعًا جدًا ويرافقه وليمة عاصفة في شركة مبهجة. ومع ذلك ، فإن خبراء التقاليد لم يموتوا بعد ، والذين يتعاملون مع هذه العملية بمسؤولية كبيرة. بالنسبة لهم ، فإن مسألة كيفية الاستحمام بشكل صحيح في الحمام الروسي مهمة بشكل خاص وذات صلة. الجواب عليه في هذا المقال
بادئ ذي بدء ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن إجراء الذهاب إلى الحمام الروسي يجب أن يستغرق ساعتين على الأقل. من غير المجدي الركض هناك لمدة ثلاثين دقيقة تقريبًا ، لأنه لن يكون هناك فائدة من ذلك. من الأفضل الذهاب للصحة في المساء ، لأن الحمام يشمل بقية الجسم. بالمناسبة ، سيكون النوم بعد غرفة البخار قويًا ولطيفًا بشكل خاص. لقد ثبت أن الحمام طريقة رائعة للتعافي.القوة بعد مجهود بدني شديد. لذلك من الأفضل الذهاب إلى هناك في نهاية يوم حافل
إذن ، كيف تأخذ حمام بخار في الحمام الروسي؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تنسى المشروبات الكحولية - لا يمكنك تناولها معك بأي حال من الأحوال. البديل الأفضل والأكثر صحة هو شاي الأعشاب. إنها لفكرة جيدة أيضًا أن تأخذ معك مشروبًا باردًا (ولكن ليس مثلجًا!) فواكه أو كفاس - سيساعدك ذلك على ابتهاج بعد غرفة البخار. أيضًا ، لا يمكنك الذهاب إلى الحمام وأنت ممتلئ - يجب أن تمر ساعة ونصف على الأقل بعد الأكل.
عندما تأتي إلى الحمام ، فإن أول شيء عليك القيام به هو نقع المكنسة. هذا ينطبق فقط على المكنسة الجافة ، الطازجة لا تتطلب تحضيرًا مسبقًا. أولاً ، يجب غمرها في الماء البارد (لمدة 15 دقيقة تقريبًا) ، ثم في الماء الساخن - ثلاث دقائق ستكون كافية. سيتغير لون الماء البارد ليشبه الشاي الأخضر
أثناء تبخير المكنسة ، يمكنك المتابعة إلى الإجراء نفسه. للحصول على معلومات شاملة حول كيفية الاستحمام بشكل صحيح في الحمام الروسي ، من الأفضل الذهاب إلى هناك مع أشخاص ذوي خبرة. ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فسنصف بإيجاز الخوارزمية بأكملها. قبل دخول غرفة البخار ، يوصى بالوقوف تحت دش دافئ. في الوقت نفسه ، لا يجب أن تبلل رأسك ، فمن الأفضل وضع قبعة حمام خاصة عليها. عند دخول غرفة البخار ، يجب الانتباه إلى نظام درجة الحرارة. للتدفئة الأولية للجسم ، ستكون 60 درجة كافية. أولاً ، من الأفضل الاستلقاء على الرف السفلي ، ومع كل دخول لاحق ، قم بالارتفاع لأعلى وأعلى. لتسهيل عمل القلبيوصى بوضع الساقين بحيث تكون أعلى قليلاً من الرأس في وضع الاستلقاء. أو على نفس المستوى مع الجسم - في وضعية الجلوس. يجب ألا تستمر الجولة الأولى أكثر من خمس دقائق. هذا يكفي لتدفئة الجسم. بعد ذلك تحتاج إلى الاسترخاء قليلاً وشرب شاي الأعشاب.
في الجولة التالية ، يمكنك استخدام المكنسة بأمان. لزيادة درجة الحرارة في غرفة البخار ، من الضروري سكب الماء الساخن الصامت على الأحجار الساخنة في أجزاء صغيرة. سوف تمتلئ الغرفة بالبخار المعطر. لذلك ، دوريا رش الماء الساخن على الحجارة ، يمكنك ضبط درجة الحرارة في غرفة البخار.
لقد قدمنا توصيات عامة حول كيفية الاستحمام بشكل صحيح في الحمام الروسي. باتباعهم ، سوف تحصل على متعة حقيقية من هذه العملية. ومع ذلك ، عند الذهاب إلى الحمام ، يجب مراعاة المؤشرات الطبية وموانع الاستعمال ، لأن طريقة شفاء الجسم هذه ليست مناسبة للجميع.
