لسوء الحظ ، ما يسمى الآن الحمام الروسي ليس كذلك على الإطلاق. يتضح هذا من خلال المواقد ودرجات الحرارة والرطوبة في غرف البخار الحديثة. حدث هذا التحول بعد الثورة لتسريع تسخين المياه. عرفت فوائد الحمام الروسي منذ العصور القديمة. إنها أكثر متعة من تلك التي تسمى الآن الروسية ، وهي تساعد حقًا في الصحة. يجدر بنا معرفة ماذا وكيف ، حتى لا نخطئ.
فرن
ما هي مميزات الحمام الروسي؟ في غرفة بخار حقيقية ، الموقد هو الموقد الرئيسي. إنه مصنوع من الحجر والطوب ويتم تسخينه فقط بالحطب. يتيح لك ذلك تسخين غرفة البخار بالتساوي إلى درجة الحرارة المطلوبة. إذا أخذنا في الاعتبار ميزات الحمام والموقد الروسي ، فيجب إغلاق المدفأة في الأخير. يتناثر الماء عليها بكمية قليلة ، ويتدفق البخار بشكل منتظم غير مشتعل.
تصميم حمام
تصميم الحمام الروسي غير عادي أيضًا. أولاً ، تحتاج غرفة البخار إلى نافذة صغيرة تفتح بعد كل خروج منها. لن تفلت الحرارة من خلاله ، بل يدخل الهواء النقي. ثم تمتلئ غرفة البخار بالأكسجين ، وهو ما ينقصه الحمام التقليدي. الاحترار غير مطلوب. منه ، الحمام يتعفن بسرعة.أرضيات غرفة البخار مغمورة بالمياه باستمرار ، لذا يفضل صنعها من البلاط. الرفوف فيه مثبتة على نفس الارتفاع وهو 70 سم
يجب أن يكون عرض كل منها أكثر بقليل من متر ، وهذا أكثر راحة للاستلقاء عليه. من الأفضل عدم ترتيب الصف الثاني من الأرفف أعلى ، لأن المصاحب سيكون غير مريح. إذا كنت بحاجة إلى زيادة عدد المقاعد ، فمن الأفضل توسيع مساحة غرفة البخار. تختلف المواد من الخشب القياسي إلى التصاميم الأكثر حداثة.
درجة الحرارة و الرطوبة
يختلف نظام درجة الحرارة والرطوبة في الحمام الروسي أيضًا عن المعتاد. درجة الحرارة الأكثر راحة هي 40-70 درجة مئوية. الرطوبة 40-70٪. على الرغم من أن درجة الحرارة أقل بكثير من المعتاد ، إلا أنها ساخنة جدًا في غرفة البخار هذه. في الوقت نفسه ، لا يسخن الجسم ولا يحترق. يتم تسخين الجسم بشكل متساوٍ وعميق. الأغشية المخاطية لا تعاني من مثل هذه الحرارة والضغط لا يرتفع والرأس لا يشعر بالدوار.
مكنسة في الحمام
الحمام الروسي بالمكنسة له أيضًا خصائصه الخاصة. أولاً ، قبل الاستخدام ، لا تُنقع المكنسة في الماء المغلي. ينقع في ماء بارد ، ثم يسخن في غرفة بخار. من الخطأ الاعتقاد بأنها ستجف. مع هذا التحضير ، لن تفقد أوراق المكنسة خصائصها المفيدة. كما أن الخفق بالمكنسة ليس ضروريًا ، بل على العكس ، تحتاج إلى ضبط البخار بسلاسة ، ولمس الجلد.
تميزه ميزات الحمام الروسي عن نظائره غير الصحيحة. نعم ، مع الميزاتمكسورة فلنتحدث الآن عن تأثيرها على الجسم
الحمام الروسي: الفوائد والأضرار
يمكن أن يكون الحمام ضارًا. قد يصدم هذا البيان أولئك الذين يحبون أخذ حمام بخار. في الأساس ، هذا الضرر يجلب الوفرة الزائدة. ولكن كيف تستحم في الحمام الروسي؟ لا يمكنك فعل هذا طوال الوقت. من الأفضل عدم زيارة غرفة البخار أكثر من مرتين في الأسبوع. كما أن زيارة الحمام برأس مبلل تجلب الضرر. هذا قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة. لمنع حدوث ذلك ، ارتد قبعة من الصوف أو اللباد على رأس جاف.
امتلاء المعدة سيؤدي إلى عواقب وخيمة في غرفة البخار. لا تأكل وتشرب كثيرًا قبل الاستحمام. الكحول في غرفة البخار غير ضروري أيضًا. يأتي التسمم بالحرارة أسرع وأقوى. بعد زيارة غرفة البخار ، لا داعي للشرب والأكل بكثرة ، سيكون تأثيرها أسوأ ، وسيكون الحمل على الجسم أكبر. على معدة فارغة ، لا يمكنك الاستحمام أيضًا. يحتاج الجسم إلى طاقة لزيارة مكان به بيئة غير عادية.
تنعكس فوائد الحمام الروسي في جميع أجهزة الجسم. تؤدي زيارة غرفة البخار إلى زيادة النشاط وتخفيف التوتر وعلاج الأمراض. منذ البداية ، تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على الجسم في غرفة البخار. في هذا الوقت ، يرتفع ضغط الدم وتتوسع الأوعية الدموية ويزيد معدل ضربات القلب. يبدأ الإطلاق النشط لثاني أكسيد الكربون. وبالتالي ، هناك تدريب للأعضاء. ثم يبدأ التعرق الغزير. تبدأ الغدد العرقية والغدد الدهنية بالعمل بشكل حاد.
فائدة الحمام الروسي هو أن العضلات المسدودة تسترخي من درجات الحرارة المرتفعة ويزول التوتر. جنبا إلى جنب مع العرقيبدأ إطلاق المواد الضارة والسامة. من فوائد الحمام الروسي تنظيف المسام وتقشير خلايا الجلد الميتة. الأشخاص الذين يزورون مثل هذا المكان بانتظام يعانون بدرجة أقل من نزلات البرد ، وهم أكثر كفاءة واستمرارية.
الحمام الروسي: مؤشرات وموانع
من المفيد زيارة هذا المكان ليس فقط للأشخاص الأصحاء. هناك أيضا مؤشرات لهذا الإجراء
- باث هو المساعد الأفضل للأشخاص المعرضين لنزلات البرد والفيروسات. فقط بعد هذه الإجراءات من الضروري أن تصلب.
- أثناء زيارة الحمام يتخلص الجسم من السموم ، لذلك فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والخبث.
- البخار يرتاح ويزيد الكفاءة والقدرة على التحمل. التعب المزمن دلالة على الزيارة
- الأشخاص الذين يعانون من الرؤوس السوداء وحب الشباب والسيلوليت وعيوب البشرة التجميلية الأخرى يجب أن يذهبوا إلى الحمام.
مثل أي إجراء ، الحمام الروسي له موانع. تحتاج إلى التعرف عليهم قبل دخول غرفة البخار. لأنه يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية:
- لا يمكنك الذهاب الى الحمام للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. الأعضاء الضعيفة قد لا تصمد أمام الإجهاد.
- مع ارتفاع درجة الحرارة ، يُمنع أيضًا زيارة غرفة البخار. الحرارة تزيد الطين بلّة.
- مع تطور أمراض الأورام والأورام ، ستؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تسريع هذه العمليات. لذلك ، من الأفضل عدم الاستحمام باللغة الروسيةحمام مع مثل هذا التشخيص.
- في أمراض الجهاز العصبي ، من غير المرغوب أيضًا زيارة غرفة البخار ، حيث يمكن أن تكون العواقب غير متوقعة للغاية.
- أثناء تفاقم الأمراض ، يجدر تأجيل رحلة إلى الحمام الروسي. قد تزيد الرطوبة ودرجة الحرارة المرتفعة من الشعور بعدم الراحة.
- يجب على الأطفال والحوامل وكبار السن توخي الحذر عند زيارة غرفة البخار. هذه الفئات من الناس لديها جسد ضعيف ولا يستحق تحميله مرة أخرى.
ساونا أو حمام
ما هو الاسم الصحيح الحمام الروسي أو الساونا؟ الآن دعونا ننظر في هذه المسألة. يختلف الحمام والساونا ليس فقط في الاسم ، ولكن أيضًا في الجهاز.
الاختلاف الأول والأساسي هو الرطوبة. في الحمام الروسي ، تكون الرطوبة عالية ، مما يزيد الحرارة من درجات حرارة منخفضة نسبيًا. في الوقت نفسه ، يتبخر العرق بشكل أسوأ ، كما هو الحال ، ينقع الجلد ويبخره. بسبب هذه الرطوبة العالية ، من غير المرغوب الذهاب إلى الحمام مع بعض المشاكل الصحية.
في الساونا ، على العكس من ذلك ، يجب أن تكون هناك رطوبة منخفضة للغاية. هذا يجعل قضاء الوقت فيه أسهل. لا يوجد بخار ماء ساخن. يتبخر العرق بسرعة من على سطح الجسم ، وبالتالي تبريده. تنظف الساونا الجسم جيدًا من المواد الضارة وتدفئ الأعضاء الداخلية ، لكنها لا تقشر الجلد الميت. لا يوجد شيء اسمه الساونا الروسية. تحت هذه العلامة يمكن أن يكون هناك ساونا عادية أو مجرد حمام. لذلك لا تصدق مثل هذه النقوش
يمكن للأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية والقلب زيارة الساونا.تظل موانع الاستعمال المتبقية كما هي في الحمام الروسي. لن يؤدي الهواء الجاف في الساونا إلى تدهور صحتك. على العكس من ذلك ، فإن الأحاسيس من هذا الارتفاع ستكون ممتعة ، وسيكون الانزعاج من درجات الحرارة المرتفعة غائبًا تمامًا. لا تُستخدم المكانس في الساونا أيضًا ، وكذلك بخار الماء. لكن وجود المسبح ليس هو الفرق بين الساونا والحمام. قد يكون أو لا يكون موجودًا في كلا النوعين ، تمامًا مثل وسائل الترفيه الأخرى.
قد يكون الكحول وغيره من المنتجات غير المفيدة للغاية موجودة في الحمام. لكن من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن يكونوا كذلك. لأن البانيا والساونا الروسية الحقيقية يجب أن تكون ممتعة دون أي شيء آخر. لذلك يجدر زيارة مثل هذه الأماكن بانتظام لتحسين الصحة والحالة العامة للجسم.
استنتاج صغير
الآن أنت تعرف ما هو الحمام الروسي. المنفعة والضرر موضوعان مهمان درسناهما بالتفصيل في المقالة. نتمنى ان تكون المعلومات مفيدة لكم
