يعلم الجميع الفوائد العلاجية للحمام الروسي على صحة المرأة. الحمامات والاستحمام هي مجرد أدوات لغسل الأوساخ. ولكن بمجرد أن يزور الشخص الحمام ، أو يأخذ حمام بخار بالمكنسة ، أو يحتسي الكفاس أو الحقن بالأعشاب ، فإنه يغمره أحاسيس لا توصف. خفة ومرونة العضلات ومرونة الجلد والبهجة وتنفس نظيف يظهر.
عدم معرفة مدى فائدة الحمام للمرأة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بالنسبة للجنس اللطيف ، الذي يعتني بنفسه ولا يريد بشكل قاطع الخضوع للتغييرات المرتبطة بالعمر ، فإنه سيحل محل الموضة العصرية رحلات إلى المنتجعات الصحية اليوم. لن يحل محلها فحسب ، بل سيعطي أيضًا أي مؤسسة من هذا القبيل 100 نقطة متقدمة.
ما فائدة الحمام للنساء
يمكن دائمًا تحديد عمر المرأة من خلال حالة بشرتها. محاولة إخفاء التجاعيد والطيات تحت طبقة من المكياج يزيد الأمر سوءًا عندما تنسد المسام. إزالة المكياج وغسلها مجرد تنظيف سطحي. الحمام سيجعل المسام تفتح. يساعد التعرق الغزير على إزالة المواد الضارة والسموم والسموم من الجسم من خلال المسام المفتوحة.
بينما تتساءل لماذا الحمام مفيد للنساء ، عليك أن تعرف أن التأثير الخفيف لحرارة الحمام يعزز توسع الأوعية ، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي والتعرق الغزير. يبدأ التنظيف الذاتي للجسم من خلال فتح المسام. يحدث تحسن في البنية الداخلية للجلد فتزداد مرونته وثباته
التدليك والتدليك الذاتي باستخدام مكنسة الحمام لتحسين تقشير طبقات الجلد الميت ، مما يساهم في تجديدها وتنظيفها. من غير المحتمل الحصول على مثل هذا التأثير عند الاستحمام باستخدام أفضل أنواع الدعك.
فوائد إجراءات الاستحمام لا يشعر بها الجلد فقط ، ولكن الجسم كله والنفسية. الحرارة والماء الاسترخاء ، وتخفيف التوتر. تتباطأ الأفكار السيئة ثم تختفي تمامًا. كل ما تبقى هو شعور بالنقاء والخفة والسلام.
لمن هو بطلان الحمام
أولئك الذين تحطمت صحتهم يجب أن يحضروا إجراءات الاستحمام بحذر شديد. يجب على السيدات اللواتي يعانين من بعض المشاكل الصحية الامتناع عن الذهاب إلى غرفة البخار:
- يمكن أن تكون الحمى الشديدة عبئًا لا داعي له على النساء المصابات بفشل القلب. قد تحدث مضاعفات.
- وجود الأورام ، بغض النظر عن أصلها ، هو أيضًا سبب لرفض زيارة الحمام. يمكن أن تحفزهم الحرارة على النمو.
- زيارة الحمام أثناء مرض معدي تحفز التفاقم.
- لا يجب أن تذهبي إلى الحمام بعد الخضوع لعمليات جراحية كبيرة ونوبات قلبية وسكتات دماغية. الجسم ليس قويا بما يكفي لمثل هذاالإجراءات.
- معاناة من امراض مزمنة مختلفة يجب استشارة الطبيب قبل الذهاب لغرفة البخار. قد تنتهي الحالة بالتفاقم.
- الأشهر الأولى من الحمل ليست أفضل وقت لإجراءات الاستحمام. قد يحدث الإجهاض.
الاستحمام والمشروبات الكحولية من الأشياء المتعارضة. لن ينتهي خلط هذين النوعين من المتعة بشكل جيد.
هل لديك انطباع بأن الحمام متاح فقط للنساء ذوات الصحة الممتازة؟ هذا ليس صحيحا تماما الحمامات مختلفة. درجة الحرارة والرطوبة قابلة للتعديل. إذا استشرتي الطبيب ودللتني في السرور بعناية فلن تسبب أي ضرر للجمال والصحة في ظل عدم وجود موانع مطلقة للاستحمام للسيدات.
تحضير مكنسة الحمام
لا يعرف الجميع كيفية أخذ حمام بخار بشكل صحيح بالمكنسة. يجب أن يصنع الأخير من فروع الأنواع الصنوبرية المتساقطة الأوراق أو من العشب - نبات القراص والنعناع وأشياء أخرى. يمكن أيضًا الجمع بين نبات القراص وخيارات أخرى. كل واحد منهم له خصائصه الفريدة. لذلك ، يستخدم المستحمون المتمرسون مكانس مختلفة.
يُسهم تبخير المكنسة في عودة مكثفة للزيت العطري ومواده المفيدة الأخرى ، ويخفف قضبانها. تعمل أداة المخاض على البخار بشكل صحيح مع أقصى تأثير لتدليك الجسم ، وتجعل الدم يتدفق بسرعة عبر الأوردة ، وتزيد من فصل العرق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تشبع هواء الحمام بالزيوت الأساسية للمكنسة المبخرة سيكون له تأثير تطهير.تأثيرات تنفسية.
القواعد
هناك بعض التوصيات العامة التي ستساعدك على تبخير المكنسة بشكل صحيح للاستحمام:
- أولا ، اشطفه بالماء البارد
- المكانس ذات الأوراق العرجاء و الفاسدة لا تستخدم.
- الماء المتبقي بعد التبخير لا يسكب ، لكنه يستخدم لغسل الشعر.
- المكانس المصنوعة من مواد طازجة ليست على البخار ، لكنها مغموسة لفترة وجيزة في الماء الدافئ (وليس الساخن).
طرق
هناك عدة طرق لتسخين المكنسة للاستحمام:
- اغمسها لمدة 15 دقيقة في ماء ساخن ، قم بتغطيتها بالماء الساخن ، وقم بتغطيتها بإحكام واستمر لمدة 8 دقائق أخرى ، ثم اسحبه للخارج وحركه بحدة ، وإزالة الماء الزائد.
- اغمسها في الماء الساخن ، واحتفظ بها لبضع دقائق ، ثم أخرجها ، ورجها - ويمكنك البخار.
- امسك أولاً في الماء الدافئ ، ثم في الماء الساخن. يُرج جيدًا ويُلف بورق تغليف أو كيس. ثم اشطفها في غرفة البخار وقم بالتسخين فوق المدفأة لمدة نصف دقيقة. إذا كان هناك نصف يوم قبل الذهاب إلى الحمام ، فمن المستحسن استخدام هذه الطريقة.
- يتم تسخين Vyazanka في وعاء عميق مليء بالماء البارد. بعد نصف ساعة ، اقلبها واستمر في الانتظار لمدة 15 دقيقة أخرى. قبل وقت قصير من بدء العملية ، يتم إخراج الحزمة من الحوض ، ملفوفة في قطعة قماش وتترك لمدة 10 دقائق في غرفة البخار.
- قبل ساعتين من بدء العملية ، يجب غمر الأداة الرئيسية للإجراء تمامًا في وعاء كبير من الماء الساخن لمدة 30 دقيقة ، ومن وقت لآخر تمريرها إلى اليمين واليسار. ثم تحتاج إلى إخراجها من الماء وتقليبها وغمرها مرة أخرى بالمقبضالطريق. ستشبع الأوراق بالماء وتصبح أكثر مرونة.
الميزات
تبخير المكانس من أنواع الأشجار المختلفة له بعض الاختلافات. وأشهر أنواع الأخشاب الصلبة هي البتولا والبلوط. تُحفظ المكانس الطازجة في ماء بارد أو ساخن قليلاً. سوف تدمرهم معالجة الماء الساخن. إذا انكسرت أوراق مكنسة البلوط بسهولة ، فيجب نقعها أولاً في ماء ساخن ، ثم تسخينها فوق سخان لمدة 20 دقيقة.
تُحفظ جميع مكانس الخشب الصلب في ماء بارد لعدة ساعات في الصباح ، وبعد ذلك تُترك ملفوفة في قطعة قماش في غرفة البخار. يشطف بالماء الدافئ قبل الاستخدام.
لا تجفف المكانس الصنوبرية - فهي تستخدم أغصانًا طازجة. أنسب للاستحمام العرعر والصنوبر والتنوب والتنوب. يتم تبخير الإفيدرا بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة تقريبًا. تساعد الروح الراتينجية الساخنة على تطهير الجهاز التنفسي.
المكانس العشبية ، وخاصة مكانس نبات القراص ، تنقع أولاً في الماء الساخن ، ثم في الماء البارد لزيادة مرونة الأوراق.
كيفية التبخير في حمام روسي
بينما تتساءل لماذا الحمام مفيد للنساء ، عليك أن تأخذ في الاعتبار أن درجة الحرارة في غرفة البخار أقل منها في الساونا ، ويتم الحفاظ عليها عند 70 درجة. في نفس الوقت تصل الرطوبة إلى 90 بالمائة. للتحكم في هذه المعلمة ، يُنصح بتركيب مقياس رطوبة بخار.
لأولئك الذين يأخذون حمام البخار لأول مرة في حياتهم ، لا ينصح بالجلوس في غرفة البخار لأكثر من 5 دقائق. قبل دخول غرفة البخار ، تحتاج إلى الاستحمام. سوف يغسل المكياج بالتأكيد. أقراطليست هناك حاجة إلى الخواتم والأساور وغيرها من المعادن في الحمام ، وهذا ليس استقبال المجتمع الراقي.
بعد الاستحمام الخفيف من الضروري تنظيف الجسم بمنشفة لتسهيل التعرق. لا يمكنك أن تبلل رأسك - سوف ترتفع درجة حرارتها.
ماذا لديك
لكي تشعر بالراحة ، يُنصح بالحصول على المجموعة التالية من ملحقات الحمام:
- شباشب الحمام ، أفضل من الألواح المطاطية. لا يمكنك الانزلاق فيها.
- قبعة من القماش - ستحمي رأسك بشكل أفضل من الحرارة الزائدة.
- للجلوس أو الاستلقاء على الرف ، يجب أن تأخذ نوعًا من الفراش مثل المنشفة السميكة.
بين الزيارات إلى غرفة البخار ، من الأفضل أن تستريح ملفوفًا في ملاءة.
توصيات
في بداية العملية ، لا يجب أن تصعد إلى أعلى. من الضروري تسخين الجسم في ظروف ليست عالية جدا مما يسمح للأوعية بالتمدد قليلا وبدء عملية التعرق.
بعد الانتهاء من الدورة الأولية للعلاج بالحمام ، يمكنك المضي قدمًا. في الجولة الثانية ، يشغل المستخدمون المتمرسون الرف الأوسط في وضع الانبطاح. هذا الموقف يقلل من عبء العمل على القلب.
إذا كان من المستحيل الجلوس أفقيًا ، يبقى الجلوس على الرفوف. في الوقت نفسه ، من المفيد أكثر أن تكون على رف بأرجل. الوقوف في غرفة البخار بشكل عام ضار. مع اختلاف درجة حرارة الهواء في منطقة الساقين والرأس بمقدار 20 درجة ، تتدهور الدورة الدموية ، وإذا أضفنا توترًا عضليًا ومفصليًا إلى ذلك ، فإن إجراء الاستحمام لن يجلب أي فائدة. أيضا ضربة شمسمتاح
كيفية أخذ حمام بخار بالمكنسة
لأخذ حمام بخار بالمكنسة بشكل صحيح ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعد. نفسه - غير مريح.
إذن ، هناك نوعان من المشاركين في هذه العملية. يستلقي أحدهم على الرفوف وبطنه ، والآخر مسلح بغرفتين يبدأ العمل. ليست هناك حاجة لضرب صديقك بكل قوتك. معنى الإجراء هو أنه مع وجود اثنين من المكانس تحتاج إلى تسخين جسم صديق. من وقت لآخر ، عندما تجف الأوراق ، تُبلل المكنسة بالماء الدافئ وتُرج. لا ينبغي أن يكون رطبًا جدًا.
أولاً ، يقوم السيد بضرب قدم العميل وأردافه بالمكانس ، ثم الذراعين والظهر. عند تهوية الجوانب ، تلمس المكنسة الجسم برفق. بعد القيام بهذا الإجراء عدة مرات قدر الإمكان ، يمكنك الجلد بقوة أكبر. يتم تنظيم قوة الضربات اعتمادًا على درجة حرارة الهواء في غرفة البخار. كلما كانت أعلى ، كانت الضربات "أكثر ليونة". إذا كان أي شخص لا يعرف: في الساونا الفنلندية ، وهذا هو الحمام الأعلى درجة حرارة ، فمن المستحيل البخار بالمكنسة بسبب الخوف من التعرض للحرق.
بعد غرفة البخار - في جرف ثلجي أو في حفرة جليدية
أحاسيس لا تُنسى تأتي من خلال أسلوب متطرف مثل الشقلبة في جرف ثلجي بعد غرفة البخار مباشرة. يمكن تجربة نفس الأحاسيس إذا غطست في حفرة جليدية بدلاً من الانجراف الثلجي. أما بالنسبة للثلج ، قبل أن "تغوص فيه" ، فأنت بحاجة إلى تحضيره.
التسرع في القشرة الكثيفة لا معنى له. يجب أن يكون الانجراف الثلجي طازجًا وضخمًا ورقيقًا بحيث يمكن الغطس فيه. لن يجلب وجود عشب العام الماضي أو شظايا الفروع في جرف ثلجيأحاسيس ممتعة. إذا لزم الأمر ، يجب أن يطبق مباشرة على باب الحمام بواسطة مجرفة. إذا كان الحمام يقع مباشرة على ضفة نهر أو بحيرة ، فإن الانجراف الثلجي سيحل بالكامل محل الحفرة.
عند غمر الجسم بالبخار بعد الاستحمام في الثلج أو الماء المثلج ، يحدث رد فعل فوري من الجسم. يستقبل الدماغ إشارات من النهايات العصبية ، مما يجعل الجسم ينتج كمية كبيرة من الأدرينالين والإندورفين ، هرمون السعادة. هذا هو السبب وراء تجربة الـ vapers المتطرفين لأحاسيس قريبة من النشوة عند استخدام مثل هذه الحيل.
تلقي أوامر من الدماغ ، ينتقل الجسم إلى وضع يسمح لك بالحفاظ على الحرارة قدر الإمكان. في هذه الحالة ، تضيق الأوعية ، مما يسرع من تدفق الدم. ينخفض تدفق الدم إلى الجلد. يزداد تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية ، مما يوفر المزيد من الأكسجين والمواد المغذية لها. هناك تدفق للقوة والطاقة
التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة لها التأثيرات الإيجابية التالية:
- يتحسن عمل القلب والأوعية الدموية ، وتعمل الشعيرات الدموية بشكل أفضل.
- "يستأنف" الجهاز المناعي ، تزداد مقاومة الجسم للعدوى الفيروسية.
- هناك تحسن في عمليات التمثيل الغذائي.
- تتجدد البشرة
ومع ذلك ، فإن جميع المزايا المذكورة متاحة فقط للأشخاص الأصحاء والمستعدين تمامًا. يجب على من يعانون من مشاكل صحية أن ينتبهوا لوجود موانع قاطعة ، أي لن يكون هناك فائدة من الحمام للنساء في الحالات التالية:
- في العمليات الالتهابية للكلى
- متىارتفاع ضغط الدم.
- للصرع
- المعاناة من امراض القلب و الاوعية الدموية
- الربو
- أولئك الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية.
- المعاناة من التهاب أنسجة العظام والعضلات والغضاريف.
طبعا ممنوع زيارة الحمام بعد شرب الكحول. أولئك الذين ليس لديهم موانع يجب أن يبدأوا صغيرة: تدليك قصير بعد الاستحمام بالثلج أو الماء المثلج.
ستكون الخطوة التالية هي خفض الساقين في الحفرة على المدى القصير. بعد شهر من التحضير ، يمكنك الغطس حتى الخصر ، ولكن ليس أكثر من 10 ثوانٍ. سيكون من الممكن الغوص في الحفرة لفترة قصيرة فقط بعد شهر من التحضير.
كيف يؤثر الحمام على الحمل عند النساء
زيارة الحمام تحسن تدفق الدم وتساعد على التخلص من السموم والمواد الضارة الأخرى من الجسم. تم تأسيسه علميا.
يوصى بالرحلات المنتظمة إلى الحمام للنساء اللواتي يعانين من عدم انتظام أو غياب الدورة الشهرية والعقم. مع العقم وضعف الرحم والمبايض ، مع مضاعفات الإجهاض المزمنة وانقطاع الطمث ، ستكون مفيدة أيضًا.
إجراءات الاستحمام ممنوعة للنساء المصابات بتفاقم التهاب الجهاز التناسلي في فترة ما بعد الجراحة وبعد حدوث مضاعفات أثناء فترة الحمل.
الخلاصة
بمقارنة عدد المؤشرات وموانع الاستعمال ، يمكننا أن نستنتج أن الحمام مفيد لصحة المرأة. بالإضافة إلى أنه يزيد من فرص إنجاب طفل سليم. ومع ذلك ، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبارموانع.
