في المجتمع الحديث ، هناك معايير للجمال تفرض مطالب ليس فقط على النساء. ربما ، بمعنى ما ، يكون الأمر أكثر صعوبة على الرجال ، لأن هذه المتطلبات تقع عليهم فجأة ، عندما يكون الوضع سيئًا للغاية بحيث لا يكفي بضعة أيام لإصلاحه. وفقًا للفتيات ، فإن الرجال البدينين هم الذين غالبًا ما يواجهون المشاكل ، ونحن لا نتحدث فقط عن زيادة الوزن الخفيف ، ولكن عن السمنة غير الصحية.
لماذا يتراكم الوزن الزائد ، كيف يحدث أن الرجل لا ينتبه لتراكم الكيلوجرامات؟ في الواقع ، الاكتمال هو الوتر الأخير في سلسلة طويلة من التغييرات ، لذا فإن الأمر يستحق فهم كل الفروق الدقيقة في المشكلة.
مشكلة الذكور الحادة: السمنة
وفقًا للإحصاءات ، يعاني حوالي مليار ونصف المليار شخص في العالم من زيادة الوزن ، منهم حوالي 35٪ يعانون من السمنة. معدلالرجل السمين لديه حوالي 10-20 رطلاً إضافيًا ، على الرغم من أن الاختلافات ممكنة دائمًا. وتجدر الإشارة إلى أنه بالنسبة للكثيرين ، تتفاقم مشاكل الوزن في سن ما قبل التقاعد ، مصحوبة بجميع أنواع الأمراض ، واضطرابات الهرمونات والغدد الصماء.
كلما كان الحديث عن السمنة عند الذكور أكثر صعوبة ، قلّت متطلبات المجتمع التي يفرضها المجتمع على جمال الذكور. في الواقع ، الرجال لا يحتاجون إلى مكياج ، ولا يتم مقارنتهم في كثير من الأحيان بعارضات الأزياء ، وحتى ثلاثة أيام غير حليقة انتقلت من معيار القذارة إلى فئة الكاريزما. ومع ذلك ، فإن الزمن يتغير ، والمساواة بين الجنسين تعني ، من بين أمور أخرى ، انتشار المتطلبات الجمالية. امرأة مهذبة تريد أن ترى بجانبها رجلاً حسن العناية بنفس القدر.
نوعان من السمنة
هناك نوعان رئيسيان من السمنة ، وأخطرها ما يسمى بسمنة النمط الذكوري.
إذا ترسبت رواسب الدهون بشكل متساوٍ تحت الجلد ، فإن الكيلوغرام الإضافي يكون غير مرئي على الإطلاق. من السهل جدًا تراكم الدهون تحت الجلد ، وفي هذه الحالة يكون فقدان الوزن أمرًا سهلاً نسبيًا.
تسمى السمنة من نوع الذكور "بطن البيرة" الكلاسيكية. يتم التعبير عن السمنة الحشوية خارجيا في جاحظ البطن ، وتتراكم الدهون على الأعضاء الداخلية. في هذه الحالة ، يبدو الرجل السمين محرجًا: فالبطن الكبير غير منسجم مع أرجل رفيعة نسبيًا. في كثير من الأحيان ، يتم الجمع بين كلا النوعين من السمنة ، ويصبح الشكل ضبابيًا تمامًا.
أيضًا ، لاحظ خبراء التغذية أنواعًا مختلفة من توطين الأنسجة الدهنية في الجسم. فمثلا،السمنة في منطقة البطن تعني وجود كمية كبيرة من الدهون في الجزء الأوسط من الجسم: البطن والجانبين والظهر. مثل هذا "شريان الحياة" يبدو غير جمالي ويفسد الحالة المزاجية بشكل خطير. السمنة عند النساء ، عندما تتطور الأنسجة الدهنية بشكل رئيسي في الجزء السفلي من الجسم (الفخذين والأرداف وأسفل البطن) ، تكون أكثر شيوعًا عند النساء.
لماذا يصعب التخلص من "بطن البيرة"؟
الميل إلى زيادة الوزن يمكن أن يظهر منذ الطفولة. حوالي 10٪ من الأطفال يفرطون في إطعامهم من قبل الآباء الذين يعجبون بأذرع وأرجل ممتلئة وخدين ممتلئين لأطفالهم. من الآمن أن نقول إن الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن غير الصحي سيواجه مشاكل خطيرة في مرحلة البلوغ. ومع ذلك ، فإن السمنة الحشوية ليست فقط بسبب اضطرابات الأكل المحتملة في مرحلة الطفولة.
لنفترض أن وزن الرجل يزيد عن 10 كجم - هذا ليس كثيرًا ، فقط بطن بارز يخرج منه. لكن الدهون تضغط على الأعضاء الداخلية ، وتملأ التجويف داخل البطن. وبسبب هذا ، يتم تحريك الأعضاء الداخلية والضغط عليها وتعطل عملها الطبيعي. وإذا لم تساعد التمارين البدنية وتصحيح النظام الغذائي ، فعلى الأرجح توجد مشاكل في نظام الغدد الصماء والمستويات الهرمونية. ولكن حتى يجمد الرجل نفسه ويذهب إلى الأطباء ، فمن غير المرجح أنه سيتمكن من إزالة "بطن البيرة".
صعوبات نفسية لزيادة الوزن عند الرجال
على الرغم من حقيقة أن المجتمع متعالي للغاية تجاه الذكور الذين يعانون من زيادة الوزن ، فإن الرجال البدينين حقًا يتعرضون لضغوط شديدة على النفس.النظرات المتعالية أو الساخرة ، التنمر الصريح ، حماقاتك - كل هذا يخلق نوعًا من الحلقة المفرغة. وحتى تدني احترام الذات لا علاقة له بذلك ، فالكثير من الأشخاص النحيفين جدًا لا يظهرون ثقة بالنفس.
يصعب على الرجل الكامل أن يقرر التحدث إلى امرأة ، فالتوقع المستمر للسخرية يبقيه في حالة ترقب. وإذا اعتبرنا أن المشكلات النفسية في مثل هذه الحالات تثير الإفراط في تناول الطعام ، فإننا نحصل على وضع كلاسيكي ميؤوس منه. الهدوء والبهجة من تناول الطعام اللذيذ هي فترة قصيرة ولا يمكن أن تحل محل جوانب أخرى من الحياة ، مع إعطاء كيلوغرامات جديدة ، والتي بدورها تزيد من المشاكل النفسية.
الأسباب الاجتماعية لسمنة الذكور
سبب زيادة الوزن الحرجة لدى الرجال يكمن في الاضطراب الاجتماعي. أصبح الطعام الدسم وغير المكلف ، الغني بالكربوهيدرات والدهون ، هو النظام الغذائي الرئيسي للكثيرين. مع النقص الحاد في البروتينات والألياف النباتية ، فإن هذا الامتلاء يعطي الشخص مظهرًا غير صحي. إذا كان الشخص البدين في العصور القديمة يعتبر غنيًا وجميلًا ، فإن الأثرياء الآن يعتبرون أنه من الجيد استثمار جزء من أموالهم في تكوين جسم جميل وصحي. في الوقت الحالي ، الأشخاص البدينون هم ممثلو الطبقات الاجتماعية ذات الدخل غير الكافي.
الأخلاق الأبوية في أسوأ حالاتها لها تأثير معين أيضًا. من المحتمل أن تسمى المرأة الكاملة سمينة ، لكن الرجل الكامل يتلقى صفة "صلبة". يُغفر الرجال تقليديًا عن النقص الخارجي ، من المفترضليس هناك وقت للانخراط في مثل هذا الهراء ، ويجب على المرأة أن تفرح العين. ثم تبدأ المحاولات اليائسة لإنقاص الوزن
كيلوغرامات غدرا
خصوصية الأنسجة الدهنية هي أنه من السهل جدًا الحصول عليها ، ولكن للتخلص من الاحتياطيات ، عليك الذهاب إلى جميع أنواع الحيل. الجسم يقاوم ، لا يريد أن ينفصل عن احتياطي المغذيات المخزنة في حالة أوقات الجوع غير المتوقعة. الأسباب الرئيسية للسمنة ، كما يسميها خبراء التغذية ، هي التركيبة الخاطئة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، والنظام الغذائي الخاطئ ، وكمية كبيرة من الوجبات السريعة. ومع ذلك ، يبقى السبب الرئيسي أبسط سوء تقدير للطاقة: من أجل عدم زيادة الوزن ، يجب أن يستهلك الشخص بالضبط عدد السعرات الحرارية المطلوبة لضمان الحياة وجميع الإجراءات النشطة خلال اليوم. إذا كانت السعرات الحرارية زائدة ، فإن الفائض يذهب إلى مستودع الدهون. يكمن مكر الوزن الزائد في حقيقة أنه يتم اكتسابه تدريجياً وبشكل شبه غير محسوس ، لذلك من المستحيل إنقاص الوزن بسرعة دون المخاطرة بالصحة.
عواقب السمنة
خصوصية الامتلاء تكمن في حقيقة أنه يمكن أن يكون عرضًا لمرض وسببًا أو حتى نتيجة. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون سبب الامتلاء اضطرابات في الغدد الصماء والهرمونات. إذا تم الحصول على أرطال زائدة نتيجة الإفراط في تناول الطعام وقلة النشاط البدني ، ونتيجة لذلك يمكن أن تواجه مشاكل ليس فقط مع الهرمونات ونظام الغدد الصماء ، ولكن أيضًا مع ضغط الدم ،الدورة الدموية والجهاز التنفسي.
تعرف الغالبية العظمى من الناس ما الذي تؤدي إليه زيادة الوزن - فقد رأى الجميع أشخاصًا سمينين يتنفسون ويتعرقون وهم يضغطون في وسائل النقل العام بصعوبة ويتغلبون على الخطوات بالتوقف. من الصعب أن تتخيل نفسك مكانهم ، لذلك يعتقد الجميع: "هذا لن يحدث لي أبدًا ، يمكنني التوقف في الوقت المناسب." لكن أولاً ، الجينز يصبح ضيقًا عند الخصر ، ثم يظهر ضيق في التنفس ، وكراحة ، فأنت تريد فقط الاستلقاء على الأريكة. الحياة الحميمة تتلاشى أيضا
المشكلات المرتبطة
الجسم السليم قد لا يزعجك في البداية ، تقول الحكمة الشعبية أنه يجب أن يكون هناك الكثير من الأشخاص الطيبين. مشكلة الوزن الزائد المعروفة هي ضعف الصحة ، ولكن هناك أيضًا مشاكل مصاحبة ، وأحيانًا تظهر نفسها بطرق غير متوقعة للغاية.
توظف العديد من الشركات موظفين يتمتعون بمظهر لطيف يفوز على العملاء. حتى لو كان الرجال البدينون متخصصون ممتازون في مجال عملهم ، فإن أصحاب العمل المحتملين لا يرونهم في أدوار تمثيلية. هذا غير عادل ، إلى حد كبير ، الكاريزما لا تعتمد على اللياقة البدنية ، وكذلك على مستوى التواصل الاجتماعي ، ولكن هذا هو نمط "الرجل المثالي".
بماذا يخاطر السمان؟
يقولون أن الصحة هي الشيء الرئيسي. من الصعب الاختلاف مع هذا البيان ، لأنه يتعلق بالصحة الجسدية والعقلية تكمن الفرصة للعمل بشكل كامل في أي مجال من مجالات الحياة تقريبًا. احصائيا الدهونيمرض الناس في كثير من الأحيان ويموتون في وقت مبكر ، ويزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل كبير.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، وانخفاض الكفاءة ، والتواصل الاجتماعي. أصبحت فرص ترتيب حياتك الشخصية بسعادة أقل وأقل ، كما أن خطر الإصابة بالاكتئاب والعزلة يتزايد.
كيف تتخلص من الكيلوجرامات
من المعتقد عمومًا أن التخلص من الوزن الزائد بنفس سهولة خلع سترتك. ومع ذلك ، يقول الأطباء إن السمنة عند الرجال يجب أن تعالج بشكل شامل ، مثل المرض. اتباع نظام غذائي وحده لا يمكن أن يحقق نتائج مستدامة ، وعملية إنقاص الوزن يجب أن تحسن الصحة وليس الإضرار بها.
الرياضات القسرية التي تحتوي على عدد كبير من الأرطال الزائدة تكاد تكون طريقًا مباشرًا إلى الصدمات: الكثير من الضغط على المفاصل ونظام القلب والأوعية الدموية. لذلك ، يجب ألا تحاول الركض على الفور لمسافة ماراثون ، ولكن من الأفضل أن تبدأ بالمشي لمسافات طويلة. من الضروري الخضوع لفحص طبي ، مع مراعاة التوصيات الطبية ، قم بالفعل ببناء برنامج طويل الأمد لفقدان الوزن.
السمنة المفرطة تعني أن مثل هذا الجسم الضخم وغير الصحي يتطلب الكثير من السعرات الحرارية لإبقائه على قيد الحياة. لذلك ، حتى التخفيض الطفيف في محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي يؤدي إلى فقدان الوزن. يؤدي النقص البسيط في السعرات الحرارية إلى فقدان الوزن بشكل بطيء وغير مؤلم: تتراكم الأرطال الزائدة على مر السنين ، لذلك من المستحيل فقدانها عند اتباع نظام غذائي سحري في غضون عشرة أيام.
بدون التسرع والعنف الخطير ضد نفسك ، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك ، لا تفعل ذلكمطاردة الارتفاعات القياسية. فقدان الوزن ببطء في معظم الحالات لا يعود ، وهناك خطر أقل بكثير من الانهيار والإفراط في تناول الطعام مرة أخرى. إذا كان الامتلاء نتيجة لأمراض الغدد الصماء ، فإنه يختفي تدريجياً من تلقاء نفسه ، إذا تخلصت من المشكلة الرئيسية ، فاستأنف التمثيل الغذائي الصحيح ، والجسم نفسه يسعى لتحقيق الانسجام.
