ربما تساءل كل منا لماذا يشخر الناس. لا تعتبر هذه الظاهرة غير شائعة ، لأنها متأصلة في كل ثانية أو ثالثة من سكان كوكبنا. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية فهم أسباب حدوث مثل هذه الظاهرة ، وكذلك كيفية التعامل معها بشكل صحيح. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على الأسباب التي تجعل الناس يشخرون أثناء نومهم ومعرفة كيفية حل هذه المشكلة.
ما يسمى الشخير؟
الشخير هو صوت خاص يصدره الإنسان أثناء النوم. لا تنس أننا نتنفس ليس فقط في حالة اليقظة ، بل تتم أيضًا عمليات التنفس أثناء النوم. أولاً ، يدخل الهواء التجويف الأنفي ، ثم إلى البلعوم ، ويمر في القصبات الهوائية والقصبة الهوائية. لذلك يحدث الشخير في الحلق. إذا كانت هناك مشاكل معينة مع هذا العضو ، وكذلك مع المساحة المحيطة به ، فهذا هو السبب. لماذا يشخر الناس في نومهم؟ يحدث هذا عادة بسبب حقيقة أن عضلات البلعوم تفقدنغمتهم السابقة ، أو أن أعضاء الجهاز التنفسي لا تعمل بشكل صحيح.
يحدث الشخير نتيجة حقيقة أنه في عملية التنفس تبدأ المجاري الهوائية في الضيق ، وتبدأ الأنسجة في الحلق بالاهتزاز والضرب ببعضها البعض.
الأسباب الرئيسية للشخير
في الفقرة السابقة قمنا بتحليل الآليات التي يحدث بها الشخير. الآن من المهم جدًا فهم الأسباب الرئيسية لحدوثه. هناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تثير هذه الظاهرة. فكر في أبسطها.
ضاقت الخطوط الجوية بشكل ملحوظ
يهتم الكثيرون بمسألة سبب شخير الناس. ليس فقط شخير الشخص الذي ينام بجوارك يمكن أن يسبب الكثير من الإزعاج. أحيانًا يمنع الشخير الشخص من الحصول على قسط كافٍ من النوم. في كثير من الأحيان ، تحدث هذه الظاهرة بسبب حقيقة أن الشعب الهوائية تبدأ في الضيق. يحدث هذا في وجود أمراض بالجهاز التنفسي أو أي عيوب موجودة منذ الولادة.
يتأثر تضيق الشعب الهوائية أيضًا بوجود عمليات التهابية في الجسم يصاحبها انتفاخ في الغشاء المخاطي للبلعوم الأنفي أو تجويف الأنف. يمكن أن يحدث الشخير أيضًا عند الأشخاص الذين يدخنون. يؤدي الاستنشاق المستمر لدخان التبغ إلى تضيق كبير في الشعب الهوائية.
في كثير من الأحيان ، تبدأ المسالك الهوائية في الضيق عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم درجة ثانية أو ثالثة من السمنة.
الحلقفقدت قوتها العضلية
سبب آخر للشخير هو انخفاض توتر عضلات عضو مثل البلعوم. كما تعلم ، عندما يذهب الشخص إلى الفراش ، يرتاح جسمه بالكامل ، مما يعني أن توتر العضلات ينخفض قليلاً. إذا كانت هناك عوامل إضافية تساهم في الاسترخاء المفرط للبلعوم ، فقد يؤدي ذلك إلى الشخير.
لذلك ، يمكن أن تسبب عوامل مثل:الاسترخاء المفرط للأنسجة العضلية
- استخدام الأدوية التي لها تأثير مهدئ. وهذا يشمل العديد من المهدئات والحبوب المنومة.
- في كثير من الأحيان يبدأ الشخص في إصدار مثل هذه الأصوات غير السارة في المنام بسبب التعب العادي ، الجسدي والعقلي. كلما استرخى الإنسان في المنام ، ضعفت عضلاته.
- سبب آخر لبدء الشخير هو شرب الكحول. يمكن أن يسبب هذا المشروب الاسترخاء المفرط ، والذي ينطبق أيضًا على أعضاء الجهاز التنفسي. غالبًا ما يعاني الرجال من هذه المشكلة ، لكنها تؤثر أيضًا على النساء اللائي يشربن.
- يجدر أيضًا الانتباه إلى حالة النظام الهرموني. إذا كانت الغدة الدرقية غير قادرة على إنتاج كمية كافية من الهرمونات بشكل مستقل ، فإن هذا يؤدي إلى حقيقة أن نغمة العضلات للكائن الحي بأكمله تنخفض بشكل كبير. وهذا يعني أن حالة البلعوم تتدهور.
الأسباب الأنثوية الرئيسية
الشخص يشخر في أي وضع ، ولكن في أغلب الأحيان يحدث ذلك عندما ينامعلى الظهر. كل من الرجال والنساء عرضة للشخير. هناك بعض الأسباب المتأصلة فقط في الجنس اللطيف. في النساء أثناء الحمل ، وكذلك انقطاع الطمث ، تتغير الخلفية الهرمونية. تساهم هذه التغيرات الهرمونية في إحداث ضوضاء عالية أثناء النوم.
انتبهوا للنساء اللواتي بلغن الخمسين. في كثير من الأحيان ، يشخر ممثلو الجنس العادل أثناء نومهم ، وكل ذلك لنفس السبب - تغيرت الخلفية الهرمونية.
أسباب الشخير الجانبي
في الواقع ، يمكن أن يكون الشخير موجودًا في مجموعة متنوعة من المواقف. ومع ذلك ، غالبًا ما تحدث هذه الظاهرة عندما ينام الشخص على ظهره. في هذا الموقف ، يتم استرخاء عضلات الحنجرة والبلعوم تمامًا ، مما يساهم في إنتاج الأصوات المقابلة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يشخر الشخص من جانبه. قد تحدث هذه الظاهرة لأسباب خاصة:
- نم في وضع غير مريح على وسادة غير مريحة. يمكن أن يضغط على الرقبة كثيرًا ويقطع الإمداد المناسب للأكسجين للجهاز التنفسي.
- سبب آخر للشخير من جانبك هو وجود نزلات البرد أو الحساسية. في هذه الحالة ، في الموضع الجانبي ، ستتداخل الممرات الأنفية تمامًا ، مما يعني أن الشخص سيضطر إلى استنشاق الهواء من خلال تجويف الفم.
ميزات العلاج
يهتم الكثير من الناس بما يمكن فعله حتى لا يشخر الشخص. في الواقع ، الشخير ليس مرضًا لا يمكن القضاء عليه. هنالك الكثيرطرق حل هذه المشكلة. الشيء الرئيسي هو عدم البدء بحالة صحتك والاتصال بأخصائي في الوقت المناسب.
متى يجب علي الذهاب الى الطبيب
من المهم جدًا معرفة الطبيب الذي يجب الاتصال به إذا كان الشخص يشخر. إذا كان الشخير مصحوبًا بظواهر أخرى تتعارض مع الحياة الطبيعية ، فلا تؤجل زيارة أحد المتخصصين. سيكون قادرًا على تحديد سبب المشكلة ، وكذلك اختيار الطريقة المثلى للقضاء عليها. تأكد من استشارة الطبيب (يمكنك أن تبدأ مع معالج أو أخصائي أنف وأذن وحنجرة).
إذا كان الشخص يشخر ، وبعد النوم يشعر بالتعب ويشكو من الصداع ، فقد تكون هذه أعراض لضعف التنفس ، والتي تسمى متلازمة توقف التنفس أثناء النوم. يمكن أن تكون هذه الظاهرة خطيرة جدًا على حياتك ، لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم ، فتأكد من استشارة أحد المتخصصين. سيتمكن من إجراء التشخيص الأكثر دقة.
القضاء التدريجي على الشخير
في الحقيقة لا توجد طريقة عالمية للتخلص من الشخير لأن الكثير يعتمد على سبب حدوثه. ومع ذلك ، هناك نصائح عامة يمكن أن تسهل إلى حد كبير النوم ليلاً.
بادئ ذي بدء ، قم بتطبيع وزنك. بعد كل شيء ، السمنة هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الشخص يبدأ بالشخير ليلًا. ابدأ في فقدان الوزن تدريجيًا ، وستلاحظ ليس فقط تحسنًا ملحوظًا في المظهر ، ولكن أيضًا رفاهية كبيرة بعد النوم ليلاً.
جربلرفض العادات السيئة. كل من التدخين والكحول يضران بصحتك ويمكن أن يسببا الشخير. حاول أيضًا تجنب المهدئات والحبوب المنومة. ومع ذلك ، افعل ذلك تدريجياً.
إذا كان سبب الشخير نزلات البرد أو الحساسية (المصحوبة بالانتفاخ) فتأكد من الاتصال بالعيادة. من المهم جدًا البدء في علاج أي أمراض في الوقت المناسب. إذا قرر الطبيب أن لديك عيوب خلقية في البلعوم الأنفي ، فمن السهل جدًا حل هذه المشكلة بمساعدة عملية تجميل الأنف.
علاجات الشخير الفورية
بالطبع ، جميع التوصيات المذكورة أعلاه فعالة للغاية ، لكن ليس من السهل إنقاص الوزن. هناك أيضًا طرق لها تأثير سريع إلى حد ما. على سبيل المثال ، استخدام بعض الأدوية. واحد منهم هو رذاذ مضاد للشخير. يحتوي على عدد كبير من المكونات الطبيعية ، لذا فإن الدواء ليس فعالاً للغاية فحسب ، بل آمن أيضًا.
دواء فعال آخر هو Sominorm. فهو قادر على تخفيف تورم الأنسجة ، والقضاء على الالتهابات ، وكذلك الحفاظ على عضلات الحنجرة في حالة جيدة.
وفقًا للمراجعات ، تعمل الأدوية المضادة للشخير حقًا. ومع ذلك ، لا يمكن استخدامها إلا إذا أوصى طبيبك بها. بعد كل شيء ، الشخير في كثير من الأحيان هو سبب أي اضطرابات خطيرة تتطلب نهجا جادا في العلاج.
كيجب أن تتضمن علاجات الشخير الفورية مقاطع خاصة. هذه المنتجات مصنوعة من السيليكون. بمساعدتهم ، يمكنك تحسين الدورة الدموية ، وتطبيع عمليات التنفس ، وكذلك تقوية عضلات البلعوم والحنك.
علاج دوائي
لا يوجد دواء يمكنه تناول الشخير والقضاء عليه. الشيء الوحيد الذي يمكن فعله هو القضاء على أسباب حدوثه. ولكن للتخفيف من حالتك أثناء النوم ، يمكنك استخدام بخاخات خاصة تعمل على إرخاء عضلات البلعوم الأنفي أو تطبيع عملية التنفس.
إذا كان سبب الشخير هو خلل في الجهاز الهرموني ، ففي هذه الحالة لا غنى عن العلاج بالهرمونات. إذا كان الشخص يشخر نتيجة وذمة الحساسية أو نزلات البرد ، فأنت بحاجة إلى استخدام الأدوية التي يمكنها التغلب على هذه المشاكل. على أي حال ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي ، وسيجد طريقة العلاج المناسبة لك.
علاج الشخير بالأجهزة
الطب لا يزال قائما. اليوم ، العلاج بالموجات الراديوية للشخير يحظى بشعبية كبيرة. يمكن أن تحميك هذه الطريقة بشكل دائم من الأصوات غير السارة أثناء النوم عن طريق تقوية عضلات الحنجرة ، وكذلك عن طريق تصحيح الحنك الرخو. يستغرق هذا الإجراء حوالي عشرين دقيقة فقط. يمكن رؤية النتيجة في اليوم التالي بعد التطبيق.
نصائح مهمة
يهتم الكثير من الناس باسم المرض عندما يشخر الشخص. هذا المرض يسمى "اعتلال الرئة". لللتخلص من هذه الظاهرة في المنزل من المهم جدا اتباع بعض التوصيات. تأكد من شراء وسادة جيدة لتقويم العظام. في كثير من الأحيان تكون الوسادة الخاطئة هي التي تسبب الشخير الليلي.
حاول أيضًا ألا تنام على ظهرك. إذا كنت لا تستطيع التحكم في نفسك في الحلم ، فاطلب من أحبائك أن يفعل ذلك من أجلك. قريبا ستختفي عادة النوم على ظهرك من تلقاء نفسها.
مارس الجمباز لتقوية عضلات الحنجرة. إن القيام بتمارين خاصة بانتظام سيسهل نومك ليلاً بشكل كبير.
الاستنتاجات
الشخير مرض يمكن التخلص منه. الشيء الرئيسي هو البدء في حل هذه المشكلة مع طبيبك. اعتن بصحتك اليوم ، ولن تقوم فقط بتحسين حياتك ، ولكن أيضًا حياة من حولك. اعتني بنفسك وأحب نفسك ، وتذكر أن الشخير حالة قابلة للعلاج. ولا تنسى ان اي مشكلة لها حل بما في ذلك وجود الشخير
