تشكو الكثير من النساء في سن الإنجاب من تعرضهن للحمى قبل الحيض. في كثير من الأحيان ، لهذا السبب ، يبدأون في استخدام الأدوية الهرمونية أو الفيتامينات. ومع ذلك ، يعتقد الأطباء أن أفضل طريقة لتحسين حالتك خلال هذه الفترة الصعبة هي اتباع أسلوب حياة صحي. لماذا لا تزال هذه الأعراض تظهر وما هو أفضل شيء تفعله؟
أسباب الحدوث
لسوء الحظ ، غالبًا ما تخلط النساء بين الهبات الساخنة ونزلات البرد ويبدأن في تناول الأدوية المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، هناك من لا يعلق أهمية على حالتهم على الإطلاق. ربما يتصرف الأخير بحكمة أكبر. لماذا تصاب بالحمى قبل الحيض؟ غالبًا ما يكون سبب الحرارة هو الموجات الهرمونية. بالإضافة إليه ، تعاني المرأة أيضًا من علامات أخرى على اقتراب موعد الدورة الشهرية:
- صداع
- مزاج سيء
- ضعف وفقدان الكفاءة
- البعض يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- فتيات صغيراتظهور طفح جلدي على الجلد.
- تورم الأطراف هو أيضا من علامات الحيض الوشيك.
وعلى مر السنين ، أصبحت الأعراض أكثر وضوحًا. بدءًا من سن 27 تقريبًا ، تصبح المرأة أقل قدرة على تحمل فتراتها.
علامات سلبية
هناك بعض الأعراض التي يجب البحث عنها. على سبيل المثال ، إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ خلال هذه الفترة. عادة يمكن أن تتراوح من 37 إلى 38 درجة. ومع ذلك ، إذا وصلت درجة حرارة المرأة إلى 39 ، فهذه مناسبة لزيارة طبيب أمراض النساء مرة أخرى لمزيد من الفحص. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تعرضت السيدة لنوع من الإجهاد في اليوم السابق ، وبعدها ظهرت درجة حرارة أثناء الحيض ، فعلى الأرجح أننا نتحدث عن حالة غير مواتية مثل الإصابة بالتوتر الحراري.
ليس من غير المألوف هذه الأيام أن تصاب النساء بالفيروسات أو الجراثيم. الحقيقة هي أن مناعتهم تنخفض بشكل ملحوظ ، ويصبح الجسم عرضة لأي عدوى. يمكن للتغيرات المستمرة في درجة الحرارة ، حيث يصاب المريض أولاً بالحمى ثم الزكام ، أن يتحدث أيضًا عن عدوى فيروس نقص المناعة البشرية أو السل. إذا زاد التعرق الليلي في نفس الوقت ، فإن احتمالية الإصابة بالمرض تزداد بشكل ملحوظ.
كيفية التحذير
ماذا تفعلين إذا شعرت بالحر قبل الدورة الشهرية؟ أسباب حدوث هذه الظاهرة متأصلة في جسد كل امرأة. ومع ذلك ، يمكن تقليل تأثيرها إلى حد ما. بغرضلتحييد الأعراض السلبية ، من الضروري ، بشكل غريب ، اتباع أسلوب حياة صحي. على سبيل المثال ، هؤلاء النساء اللواتي يتعاطين القهوة أو الكحول لا يتحملن الحيض جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يشكو المرضى المعرضون للإجهاد من الهبات الساخنة أثناء الحيض. إن الحياة الجنسية المنتظمة والتغذية الجيدة والنوم الجيد لها تأثير إيجابي على الخلفية الهرمونية. لذلك ، إذا اتبعت توصيات الطبيب ، فيمكنك المرور بهذه الفترة بدون أعراض تقريبًا.
استنفاد هرموني
في كثير من الأحيان ، المرضى الذين قاموا بعدة محاولات للحمل من خلال التلقيح الاصطناعي لا يتحملون الدورة الشهرية. غالبًا ما يصبن بالحمى قبل الحيض. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر جراحة الأعضاء التناسلية أيضًا على الخلفية الهرمونية الكلية وتؤدي إلى ظهور الهبات الساخنة. في حالة تلف المبيض ، غالبًا ما توجد علامات مشابهة جدًا لانقطاع الطمث. في بعض الأحيان ، عليك أن تبدأ العلاج بالهرمونات البديلة من أجل جعل الجسم في حالة جيدة.
كيف يمكنني مساعدة نفسي؟
ماذا تفعل إذا شعرت بالحر والتعرق قبل دورتك الشهرية؟ خلال هذه الفترة ، يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم بالتأكيد. يجب أن يستمر النوم الصحي سبع ساعات على الأقل. من المفيد جدًا لجميع النساء اللواتي يعانين من مشاكل مماثلة حضور دروس اليوغا والتدريب التلقائي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتعلم مهارات الاسترخاء المهدئ واستخدامها خلال هذه الفترة. الواجبات المنزلية والرياضة والمشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق رائعة.
حمى الحمل
في بعض الأحيان هناكمثل هذه الحالة التي تصيبك بالحمى قبل الحيض ، لكن لا يوجد حيض. وذلك لأن التغيرات الهرمونية تحدث بعد الحمل. عادة ، لا تزال المرأة تشعر بالدوار وهناك علامات أخرى تصاحب الحمل. خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، يتم إنتاج البروجسترون والإستروجين. يتم إنتاج هذه المواد ، كقاعدة عامة ، في المبايض وتهدف إلى تحضير الأم الحامل لإنجاب طفل. احيانا تستمر الحمى حتى الشهر الثالث من الحمل ثم تختفي بدون سبب
ماذا علي أن أفعل؟
إذا شعرت بالحر قبل الدورة الشهرية أو الحمل ، ينصحك الأطباء بالقيام بما يلي:
- رشفات قليلة من الماء البارد (لكن ليس باردًا)
- الاستحمام بدرجات قليلة تحت درجة حرارة الجسم يساعد كثيرا
- أثناء النوم والراحة ، يجب خفض درجة حرارة الهواء قليلاً.
- يمكنك أيضًا التخلص من الحرارة بضغط بارد يوضع على الرقبة أو الجبهة.
من غير المرغوب فيه للغاية استخدام أي عقاقير ، لأنها يمكن أن تضر بالجنين. كملاذ أخير ، يمكن للمرأة الحامل تناول الباراسيتامول ولكن بكميات محدودة للغاية.
متلازمة ما قبل الحيض
هل يمكنني الشعور بالحر قبل الدورة الشهرية؟ كقاعدة عامة ، يحدث ذلك قبل أحد عشر يومًا من بدء الحيض ويختفي تمامًا بمجرد أن يبدأ. كل امرأة تعاني من الأعراض التالية: القلق ، ضعفالنوم ، فقدان التركيز ، تغير الشهية ، البكاء والاكتئاب. بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية ، يتم إضافة التشوهات الجسدية: الصداع ، حب الشباب أو الرؤوس السوداء ، تورم وألم في البطن. وأيضًا الكرسي غالبًا ما يكون منزعجًا. علاوة على ذلك ، قد تعاني بعض النساء من الإسهال ، والبعض الآخر على العكس قد يصبن بالإمساك.
أدوية الدورة الشهرية
في الحالات الصعبة والخطيرة بشكل خاص ، يصف الأطباء مضادات الاكتئاب والأدوية الهرمونية ومدرات البول. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج النساء أحيانًا إلى أدوية مضادة للالتهابات والألم. يُنصح بالبدء بتناول الفيتامينات والمكملات البيولوجية التي تحتوي على المغنيسيوم حتى قبل بدء الدورة الشهرية. وأيضًا لن يكون من الضروري تناول المهدئات على أساس حشيشة الهر أو الأم. من بين الأدوية التي ينصح بها طبيب أمراض النساء غالبًا ما يتم تمييز ما يلي:
- "Mastodynon" ، يحدث تأثيرها عادة بعد اثنين وأربعين يومًا من بدء الاستخدام. عند تناول هذا الدواء ، تختفي الصداع النصفي وتورم وألم الغدد الثديية. الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هي الغثيان الخفيف وزيادة الوزن.
- النساء اللواتي ، بالإضافة إلى الحمى قبل الحيض ، ونزيف غزير ، يوصى باستخدام قطرات Remens. أنها تساعد في أعراض مثل الاكتئاب والتهيج أو البكاء.
- عقار "المغنيسيوم ب6 " أثبت أنه ممتاز. كما تعلم ، مع نقص المغنيسيوم ، لوحظ القلق وزيادة التعب. لهذا السبب أصيب بالحمى قبل الحيض.بعد تناول هذا العلاج يتحسن المزاج ويستعيد النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الأطباء بشرب مستخلص الفاوانيا أو صبغة حشيشة الهر إذا شعرت بالحرارة قبل الدورة الشهرية. ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية تضعف التركيز وبالتالي لا ينصح باستخدامها أثناء القيادة.
كيف تأكل بشكل صحيح؟
التغذية في بعض الأحيان يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية. علاوة على ذلك ، فإن المنتجات التي يوصي بها الخبراء تكون ميسورة التكلفة تمامًا وغالبًا ما تكون موجودة على طاولة أي امرأة. فمثلاً نقص فيتامينات ب له تأثير سيئ للغاية على الحالة الأخلاقية والجسدية للمريض ، ونتيجة لذلك تحدث تقلبات مزاجية تنتهي غالبًا بالاكتئاب. تعاني المرأة من ألم شديد في الصدر وتورم في الأطراف. يمكن أن تساعد اللحوم الحمراء والحبوب والمخبوزات والهليون والريحان والسبانخ والبصل الأخضر والشبت في تعويض هذه الفيتامينات المهمة.
من المهم بشكل خاص خلال هذه الفترة الحفاظ على المستوى الأمثل من البروستاجلاندين. يمكن أن يساعد الزيت النباتي والجوز في ذلك. هذا ينطبق بشكل خاص على زيت بذور الكتان. للتخلص من العصبية يجب تناول البطاطس والفاصوليا والبازلاء. وكذلك العديد من المواد الأساسية الموجودة في الأرز البني. لاستعادة مستوى هرمون الاستروجين ، يجب تناول الصويا ، وللتخلص من حب الشباب في الوجه ، تناول الثوم والبيض المحتوي على الزنك. يجب ألا ننسى العناصر النزرة المهمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. يمكنك تناول الموز والمأكولات البحرية والكاكاومنع ظهور الصداع ، والذي يحدث غالبًا خلال هذه الفترة. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن القهوة تتعارض مع امتصاص المغنيسيوم ، وبالتالي يجب الامتناع مؤقتًا عن هذا المشروب.
حدد العلماء الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للمرأة قبل حوالي أسبوعين من بداية الدورة الشهرية. بادئ ذي بدء ، هذا ينطبق على الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم. وتشمل هذه الخضروات مثل الحميض والسبانخ واللفت. للتخلص من المزاج المكتئب ، يُنصح بتناول الأفوكادو ، لأنها تحتوي على الكثير من فيتامين ب 6. يمكنك تحسين هرموناتك بالبروكلي. هي التي تحتوي على الكثير من المغنيسيوم والحديد وجميع فيتامينات ب تقريبًا.
لتحسين المزاج يوصى باستخدام حليب الماعز أو الجبن. ومع ذلك ، يمكنك شرب حليب البقر ، لكن حليب الماعز يحتوي على أكبر كمية من المواد الضرورية. مصدر آخر مهم لفيتامينات ب هو الأرز البني.
