يعرف الجميع القول بأن الخلايا العصبية لا تتجدد. لكنها ليست كذلك. مثل أي عضو ، الخلايا العصبية تتجدد.
لهذا فقط تحتاج إلى تهيئة ظروف معينة ، اتبع التوصيات. بعد كل شيء ، فإن جميع الأمراض (باستثناء الإصابات والعدوى) هي عواقب اضطراب في الجهاز العصبي اللاإرادي في كل عضو محدد. الجزء الودي من الجهاز اللاإرادي مسؤول عن نشاط العضو ، في حين أن الجزء السمبتاوي هو المسؤول عن الاسترخاء. يثير المرض نشاط مفرط لأحدهم. على سبيل المثال ، مع غلبة الجهاز الودي في القلب ، هناك ميل لزيادة ضغط الدم ، وزيادة معدل النبض. لقفزة الضغط في هذه الحالة ، يكفي قدر ضئيل من النشاط البدني أو تجربة بسيطة. السؤال الذي يطرح نفسه بشكل طبيعي: "كيف نعيد الجهاز العصبي؟". التوصيات بسيطة للغاية.
سيساعد تقوية الجهاز العصبي على النظام الصحيح لليوم ، والتمارين البدنية المنتظمة الممكنة. تتم استعادة الخلايا العصبية أثناء النوم ، وبالضبط في الفترة من 22-00 إلى 00-00. في هذه الفترة الزمنية ، يحدث النمو الأكثر نشاطًا للخلايا العصبية ، تلك الخلايا العصبية نفسها. لذلك ، قبل استعادة الجهاز العصبي بمساعدة الأدوية ، تحتاج إلى إنشاء إيقاع معقول للحياة.
أثناء التمرين ، يتم إنتاج هرمون الإندورفين ، وهو عامل تجديد ممتاز للخلايا العصبية. نحن قادرون على تطويره بأنفسنا ، والذي يمكننا استخدامه. تعتبر السباحة مثالية لهذا: يتم أيضًا إضافة التأثير المهدئ للماء. وهذه إجابة أخرى على سؤال كيفية استعادة الجهاز العصبي.
التوصية التالية: إنشاء نظام غذائي متوازن. المغنيسيوم ضروري لعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي. لذلك ، من المستحسن إدراج المنتجات التي تحتوي عليها في القائمة اليومية: البروكلي وأنواع أخرى من الملفوف ، ومجموعة متنوعة من الفواكه (خاصة المشمش ، وفي أي شكل) والتوت.
كيفية استعادة الجهاز العصبي بعد الإجهاد العاطفي
بعد اندلاع انفعالات قوية ، عادة ما يتم ملاحظة حالة من التثبيط والنعاس. في هذه الحالة ، لتحديث الجهاز العصبي ، يكفي تناول القليل من الجلوكوز واستنشاق الهواء النقي. يجب المساعدة. أداة ممتازة هي المشي في المساء لمدة ساعة إلى ساعتين. اترك كل شيء وتمشى. ببطء وبدون تفكير في أي شيء غير سار
من أجل منع الإجهاد العصبي في المستقبل ، عليك أن تتعلم التحكم في عواطفك وردود أفعالك. تحدث المواقف السلبية في كثير من الأحياناجعلها حتى لا يتمكنوا من "اختراقك". من أجل السيطرة على رد فعل الجهاز العصبي ، تحتاج إلى الشهيق والزفير بعمق 10 مرات. يستخدم هذا النهج على نطاق واسع. أثناء الاستنشاق ، يتم تنشيط الجهاز السمبثاوي ، خلال
الزفير - السمبتاوي. بعد 10 دورات ، يتوازنون ، يمكنك التحكم في عواطفك مرة أخرى.
ميزة أخرى للسلوك تفشل فيها أعصابنا: تجربة المواقف غير السارة مرارًا وتكرارًا. مثل هذا المشي في دائرة يرهق الجهاز العصبي بلا هدف. على سبيل المثال ، في الصباح داس على قدمك في وسيلة النقل ، أو أدلى شخص ما بملاحظة غير سارة. وتسترجع تلك اللحظات طوال اليوم. عليك أن تتعلم النسيان والتبديل. استبدل الذكريات غير السارة بأفكار أخرى ، توقف عن المشي في دائرة. تعلم أن تلاحظ شيئًا جيدًا ، شعاع من أشعة الشمس أو ابتسامة عابر سبيل ، لكنك لا تعرف أبدًا … إليك النقاط الرئيسية حول كيفية استعادة الجهاز العصبي دون اللجوء إلى الدواء.
إذا لم يكن لجميع الطرق المقترحة أي تأثير ، فهناك مخرج واحد فقط - طلب المساعدة من الطبيب الذي سيصف الأدوية التي تعيد الجهاز العصبي. في الوقت نفسه ، سيوصي بتعديل الروتين اليومي والتغذية ، والقيام بالتربية البدنية والتحكم في العواطف. لذلك على أي حال ، عليك أن تبدأ بهذا
