لا يمكن أن يكون لتدليك القدم الاحترافي تأثير مريح فحسب ، بل يمكن استخدامه أيضًا كطريقة للتصحيح. عند إجراء هذا الإجراء في المنزل بانتظام ، يمكنك تحسين الدورة الدموية ، ويؤدي إلى قوة العضلات المطلوبة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدام المراهم والكريمات العلاجية والوقائية أثناء العملية إلى زيادة فعاليتها وضمان دخول أسرع للأنزيمات النشطة في المناطق المطلوبة.
مساعدين مساج
حاليًا ، تم اختراع العديد من الأدوات المختلفة لجعل تدليك القدم أكثر فعالية.
تشتمل الاجهزة الميكانيكية على كرات خشبية مصممة للعمل مع القدمين ، مدلك بالكرات التي تتيح لك العمل مع الجزء السفلي من الساق من الكاحلين صعودا. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من أشرطة التدليك المصنوعة من الخشب والألياف الطبيعية الأخرى. لكي تبدأ في الحصول على تأثير مريح ، يكفي أن تأخذ مثل هذا الشريط وتدليك المنطقة المرغوبة لعدة دقائق.
ممكن أيضااستخدام الأجهزة الإلكترونية المختلفة. على سبيل المثال ، مدلك الاهتزاز. له تأثير علاجي على الأوعية الدموية والدورة الدموية ، مما يعني أنه يحارب مشكلة مثل السيلوليت. يعمل التدليك الهوائي بشكل مشابه لتأثيرات العلب. بمساعدتها ، يمكنك زيادة عدد الشعيرات الدموية التي تعمل بشكل كامل ، مما يزيد من قوة العضلات.
كيفية عمل مساج للقدم
يجب أن تبدأ بالقدم. هناك الكثير منهم
نقطة نشطة ، لذا فإن تحفيزها سيساعد في التأثير على الجسم بالكامل. بادئ ذي بدء ، نغمرهم في حمام به ماء مع إضافة الملح. بعد ذلك يتم مسح القدمين وتدليكهما بالكريم. بعد هذا الإجراء ، يمكنك المتابعة مباشرة إلى إجراءات التدليك.
بدءًا من الأصابع: تحتاج إلى العمل مع كل واحد على حدة. ثم ننتقل تدريجياً إلى الجزء العلوي من القدم ، مع القيام بحركات دائرية خفيفة حتى الكاحل. يوجد قدر ضئيل من العضلات في منطقة الركبة ، لذلك يجب أن يكون تدليك القدم في هذه المنطقة أكثر رقة. يتم الضغط بقوة على الجزء العلوي من الفخذ. وتجدر الإشارة إلى أن الضغط يجب أن يزداد مع تحرك اليدين من الأسفل إلى الأعلى. هذا يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية وله تأثير تصريف على الليمفاوية.
يحتوي تدليك القدم التايلاندي على تقنيات أساسية - الضغط والفرك. هم أيضا
لها تأثير علاجي ويمكن استخدامها في المنزل.أولاً: يفرك القدم بحركات في الاتجاهين العلوي والسفلي ، ثم يضغط عليها بقبضة اليد اليمنى ثم اليسرى. باستخدام الإبهام والسبابة ، يتم شد أصابع القدم وتدليكها: يتم عجنها وفركها. المرحلة الأخيرة هي مداعبة راحتي القدمين
بالطبع ، تدليك القدم له موانع. لا ينصح به لمن يعانون من إصابات ، والسل ، وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، وهشاشة العظام وبعض الأمراض الأخرى.
