Igor Borshchenko - دكتور بأعلى مؤهل وجراح أعصاب ومرشح للعلوم.
هو ماهر في تقنيات الجراحة الغازية المختلفة. من بينها تنظير فوق البطن ، وعلاج ثقب أمراض القرص ، وجراحة الليزر ، وجراحة إصابات العمود الفقري والحبل الشوكي ، والجراحة المجهرية لجميع أجزاء العمود الفقري. وهو مؤلف الأوراق العلمية ، وكذلك المؤلفات الشعبية ، التي يسهل على المرضى فهمها. التدريبات الخاصة التي طورها ساعدت وتستمر في مساعدة الكثير من الناس في التغلب على أمراضهم.
قليلا عن الجمباز متساوي القياس
تُرجمت كلمة "statics" من اليونانية إلى "Balance". متساوي القياس يعني مسافة ثابتة. التمارين ، التي يكون جوهرها توتر العضلات ، حيث لا توجد حركة مباشرة لجسم الإنسان ، تسمى ثابتة أو متساوية القياس. ما هي ميزتهم؟ يتميز الانقباض القوي للعضلة بتوترها حصريًا ، على عكس التوترات متساوية التوتر ، حيث يتغير طولها مع التوتر.
أداء مثل هذه التمارينتتميز بالعديد من الجوانب الإيجابية. إنها ميسورة التكلفة تمامًا ، لأنها لا تتطلب معدات ومعدات خاصة. يتم تقليل خطر الإصابة عمليا إلى الصفر. تُحسِّن الجمباز متساوي القياس قدرة الشخص على الاسترخاء ، وتزيد من مرونته ، وتنشط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وتساعد في محاربة الإجهاد الذي لا مفر منه. يستخدم بنشاط في الرياضات الاحترافية واللياقة الصحية وتمارين العلاج الطبيعي.
الجمباز بواسطة ايغور بورشينكو
نسمع طوال الوقت عن فوائد وضرورة تقوية العمود الفقري. يخبرنا الأطباء عن هذا الأمر ، ويرددهم مضيفو برامج الصحة الموضوعية. يتفق معظم الناس على أن الصحة الجيدة مستحيلة بدون نشاط بدني. طور عالم الفقاريات Igor Borshchenko نظامًا كاملاً من التمارين ، والغرض منه تحديدًا تحسين مثل هذا الهيكل الضعيف - نظام العمود الفقري البشري. لماذا تؤخذ تمارين متساوية القياس كأساس؟
الحقيقة هي أنها تقوم على شد عضلي قوي في حالة عدم وجود حركة. هذه الجمباز لطيفة على المفاصل ، وتمنع تآكل الغضروف المفصلي وتطور التهاب المفاصل. في معظم هذه التمارين ، تكتمل مرحلة الانقباض بمرحلة التمدد. يساعد هذا التسلسل على استرخاء العضلات المصابة وتخفيف تشنجاتها وله أيضًا تأثير مسكن كبير. من المهم بشكل خاص أن يكون لمثل هذه التمارين تأثير على عضلة معينة: بالضبط تلك التي تحتاج إلى التدريب والاسترخاء مع مرض معين لكل شخص.
فوائد التمرين متساوي القياس
آلام الظهر و أسفل الظهر من أكثر الأسباب شيوعاً عند زيارة الطبيب. هذا ليس مفاجئًا ، لأن هذه الأجزاء من العمود الفقري تحمل حمولة من وزن الجسم ، وهو أمر مثير للإعجاب في بعض الأحيان. تعاني منطقة أسفل الظهر أيضًا من الأنشطة الخاملة غير النشطة ، وعلى العكس من ذلك ، من العمل الشاق. تتيح لك التمارين الثابتة التي طورها إيغور بورشينكو التخلص بسرعة وفعالية من حيث التكلفة من الآلام المنهكة ، واستعادة حركة المفاصل ، وحرية الحركة.
الإجراءات الجسدية ببساطة لا تتطلب تدريبًا رياضيًا جيدًا. من أجل التنفيذ السليم ، يكفي مجرد التجميد في موضع معين لفترة معينة. لذلك لا يتم تقوية ألياف العضلات فحسب ، بل يتم أيضًا تقوية كبسولات المفاصل. وهذا يضمن زوال الآلام المؤلمة ، ومنع حدوثها في المستقبل. الجمباز مناسب للأشخاص المستقرين وكبار السن ، بمن فيهم أولئك الذين خضعوا للعلاج الجراحي.
مميزات التمارين العلاجية
اكتسبت الكتب التي كتبها إيغور بورشينكو شعبية واسعة. "العمود الفقري الذكي ونظام التمرين" - يصف هذا العمل مجموعة من الأحداث الخاصة التي تُستخدم لتقوية وتدريب مشد رواد الفضاء العضلي. لقد لوحظ النمط التالي منذ فترة طويلة: العضلة التي تم شدها لفترة من الوقت تتمدد على الفور بشكل أسهل بعد ذلك.
تستخدم هذه الظاهرة بنشاط فيالجمباز متساوي القياس لتخفيف التشنجات والتخلص من الآلام المزمنة. عند أداء التمارين ، هناك زيادة طفيفة في الضغط: داخل الصدر وداخل الجمجمة. لجعل هذا الارتفاع غير ذي أهمية ، يجب أن تتنفس بحرية ، دون أن تحبس أنفاسك. لذلك ستضمن لنفسك حالة مريحة أثناء الحصص وتجنب المضاعفات غير الضرورية.
من يظهر الجمباز متساوي القياس؟
طور Borschenko Igor جمبازًا بسيطًا يسهل الوصول إليه للجميع. إنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. لا غنى عنه للمرضى الذين أصيبوا في العمود الفقري أو خضعوا لعمليات جراحية. مجموعة من التمارين الساكنة تحسن بشكل كبير من حالة المرضى الذين يشكون من آلام مستمرة في الذراعين والساقين والظهر وأسفل الظهر.
