خلال فصل الصيف ، تكون درجات الحرارة مرتفعة للغاية ، وإذا كنت ترغب في البقاء بالخارج لفترة طويلة في هذا الوقت من العام ، فيجب أن تكون على دراية بعلامات ضربة الشمس. ستسمح لك هذه المعرفة بتحديد سبب التدهور غير المتوقع في الرفاهية واتخاذ الإجراءات اللازمة لمنع المزيد من تفاقم الحالة.
لذلك ، عادة ما تظهر العلامات الأولى لضربة الشمس بعد ست إلى ثماني ساعات من التعرض للحرارة ، على الرغم من أنها قد تظهر في وقت مبكر في بعض الأحيان. أولاً ، هناك توعك عام ، خمول ، غثيان ، ضيق في التنفس ، احمرار في الوجه ، خفقان ، حمى ، دوار ، ألم في الرأس ، اغمق في العينين. ثم يمكن أن تستكمل علامات ضربة الشمس هذه بالهذيان والهلوسة واضطراب ضربات القلب ، والتي يمكن أن تتجلى في كل من التسارع وإبطاء معدل ضربات القلب. إذا لم يتم تقديم المساعدة اللازمة في هذه المرحلة ، فقد يحدث فقدان للوعي. يصبح الجلد باردا عند لمسه ، ويكتسب الشحوب والزرقة. هذه الحالة بالفعل مهددة للحياة.
يجب أن يقال أنه بالمقارنة مع البالغين ، علامات ضربة الشمسقد يتطور الطفل مع بقاء أقصر بكثير في الحرارة. يصبح الأطفال الصغار فجأة كسولين ، شقيين ، يرفضون تناول الطعام. بمرور الوقت ، ترتفع درجة الحرارة بشكل حاد ، وقد ينفتح القيء والإسهال. بعد بضع ساعات (في الحالات الشديدة بشكل خاص) تبدأ التشنجات ، ويحدث فقدان للوعي ، وقد يدخل الطفل في غيبوبة.
إذا وجدت علامات الإصابة بضربة شمس لدى شخص ما (طفل أو بالغ) ، فعليك نقله على الفور إلى مكان بارد ، وفك أزرار ملابسه ووضعه على جانبه. إذا كان الشخص واعيًا ، أعطه الشاي المثلج أو الماء المغلي للشرب. يجب أن يكون الشراب في رشفات صغيرة. في حالة وجود ارتفاع في درجة الحرارة ، تحتاج إلى لف رأس الضحية بمنشفة مبللة أو أي قطعة قماش أخرى ، ومسح الجسم بإسفنجة مبللة بالماء البارد (أعلى قليلاً من درجة حرارة الغرفة). في الوقت نفسه ، يجب إيلاء اهتمام متزايد للمناطق التي تكون الأوعية الدموية فيها أقرب إلى الجلد: العنق ، والإبطين ، وثنيات الكوع ، والمناطق الأربية والمأبضية. لا تستخدم الماء البارد بأي حال من الأحوال للمسح: فالتغير الحاد في درجة الحرارة يمكن أن يؤدي إلى تشنج وعائي انعكاسي ، والذي لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة. لا تحاول إعطاء الضحية أدوية خافضة للحرارة على أمل خفض درجة الحرارة: مثل هذه العلاجات غير فعالة ، لأن آلية رفع درجة الحرارة أثناء ارتفاع درجة الحرارة ليست هي نفسها ، على سبيل المثال ، في الأمراض المعدية. ولكن يمكن استخدام مثل هذه الأدوية (إيبوبروفين ، باراسيتامول) لتقليل الأعراض الأخرى لضربة الشمس. بعد أن قدمتالاسعافات الاولية يجب عليك الاتصال بالطبيب او اصطحاب الضحية بنفسك للمستشفى
لا تريد أن تجد علامات ضربة الشمس؟ بعد ذلك ، عند الخروج في يوم حار ، ارتدِ قبعة فاتحة اللون وملابس مصنوعة من مواد طبيعية فاتحة. الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أكثر عرضة لخطر السخونة الزائدة. في الحر ، حاول تجنب الخروج بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً ، حيث تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها في هذا الوقت. ضع واقٍ من الشمس على الجلد المكشوف عندما تكون على الشاطئ. لمنع ارتفاع درجة الحرارة ، اشرب أكبر قدر ممكن من السوائل وقم بتبريد سطح الجلد بمناديل مبللة.
