الراحة الجيدة والنوم العميق هو ما يحتاجه كل شخص كل يوم. خلال هذه الفترات تحدث استعادة كل من القوى الفكرية والجسدية. ومع ذلك ، ليس كل شخص ينام ليلاً بسلام. يواجه الكثير من الناس أنواعًا مختلفة من المشاكل خلال عطلاتهم. نتيجة لذلك ، تكون الاستيقاظ أكثر صعوبة ، وتظل درجة الأداء أثناء النهار ضئيلة. واحدة من هذه المشاكل هي خدر اليدين في الليل. أسباب هذا الشرط متنوعة. على الأرجح موصوفة أدناه.
وسادة غير مريحة
جودة الراحة الليلية تعتمد بشكل مباشر على خصائص هذا المنتج. المعلمات الأساسية هي كثافته وحجمه. النوم على وسادة عالية وصلبة هو السبب الأكثر شيوعًا لخدر اليدين ليلًا. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في منطقة عنق الرحميحدث انحراف غير فسيولوجي في العمود الفقري. يؤدي النوم المطول على هذه الوسادة إلى تعطيل الدورة الدموية في جذور النخاع الشوكي. هم مسؤولون عن حركة وحساسية الأطراف.
إذا كان سبب خدر اليدين في الليل هو وسادة غير مريحة ، فلا داعي لطلب المساعدة الطبية. يكفي استبدال المنتج بمنتج أقل وأكثر نعومة. الحل الأمثل لهذه المشكلة هو شراء وسادة لتقويم العظام. يختلف عن المنتج القياسي في الشكل. تحتوي على وسادة إضافية لدعم الرقبة تليها فجوة للرأس.
وسادة العظام تسمح للشخص بأخذ المواقف الفسيولوجية أثناء النوم. نتيجة لذلك ، لا يوجد اضطراب في الدورة الدموية ، يتم توفير النسيج الضام السائل لجميع الأعضاء والأنسجة بكميات كافية.
وضع الجسم غير صحيح
هذا هو السبب الرئيسي للتنميل في الليل و تنميل اليدين و القدمين. أي وضعية غير طبيعية تؤدي إلى انتهاك الدورة الدموية ، وذلك بسبب بطء عمل الجهاز القلبي الوعائي ، والذي لا يستطيع تزويد الأطراف بكمية كافية من النسيج الضام السائل.
سبب آخر لخدر اليد في الليل هو النوم المشترك للأم مع طفل حديث الولادة. في معظم الحالات ، تتخذ المرأة وضعية مستلقية على جانبها وطرفها ممدود إلى الأمام. كما يحدث خدر في الأطراف العلوية عندما يستقر رأس أحد الزوجين على كتف الآخر.
الصعوبة هي أنمن الصعب للغاية التحكم في وضعك في الحلم. في مثل هذه الحالات ، يوصي الأطباء فور الاستيقاظ في الصباح بالانتباه إلى الموقف الذي يستلقي فيه الشخص. في المساء ، قبل ليلة من الراحة ، من المستحسن أن تضع نفسك بحيث يصعب شغلها. مع مرور الوقت ، يتكيف الجسم.
من المهم الانتباه إلى الملابس المنزلية. إذا كان مشدودًا ، بأصفاد ضيقة ، وله طبقات صلبة ، فإن الأوعية الدموية ستكون أيضًا مقروصة قليلاً ، مما يسبب خدرًا خفيفًا.
يتأثر أيضًا وضع الجسم أثناء النوم بحقيقة شرب الكحول والقهوة القوية. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، لا يمثل خدر الأطراف الخطر الأكبر. على خلفية الاستهلاك المفرط للقهوة والكحول ، غالبًا ما تتطور العديد من الأمراض.
متلازمة النفق
في الوقت الحاضر ، يذهب عدد متزايد من المرضى إلى الطبيب بشكاوى من تنميل اليدين ليلاً. قد يكون سبب هذه الحالة متلازمة النفق الرسغي. هذا مرض ناتج عن الإجهاد المنتظم لمفاصل وأيدي الأطراف العلوية. في معظم الحالات ، يتم تشخيصه عند النساء فوق سن الأربعين.
الأعراض المصاحبة:
- ألم في اليدين
- حكة في الجلد.
- شعور بوخز في الأصابع
تظهر هذه العلامات بنهاية يوم العمل ولا تنحسر طوال الليل.
تشمل مجموعة المخاطر الأشخاص الذين ، بحكم طبيعة أنشطتهم المهنية ، هم:
- موسيقيين ؛
- رسامين ؛
- خياطين
- طابعون ؛
- سائقين ؛
- مصففي الشعر
- عمال مكتب
آلية تطور المرض هي التقرص و التورم اللاحق للعصب المسئول عن النشاط الحركي للأصابع و حساسية راحة اليد. نتيجة لذلك ، يعاني الشخص باستمرار من تنميل في اليدين في الليل. يجب أن يخبر الطبيب كيف تتخلص من المرض ، بناءً على التاريخ ونتائج التشخيص.
يشمل نظام العلاج العام لمتلازمة النفق الرسغي تناول الفيتامينات وأداء مجموعة خاصة من التمارين والعلاج الطبيعي. في بعض الحالات يتم استكماله بالدواء والحاجة إلى تغيير المهن.
بغض النظر عن أسباب تنميل الأصابع ليلاً ، يجب عدم تأخير العلاج. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن تجاهل المشكلة يمكن أن يؤدي إلى موت العصب المصاب. نتيجة لذلك ، لن يتمكن الشخص من الإمساك بأبسط الأدوات المنزلية بيده.
أمراض العمود الفقري
يمكن الاشتباه في وجودهم إذا لوحظ ، إلى جانب خدر اليدين ، صداع شديد وحتى الإغماء.
كقاعدة عامة ، الداء العظمي الغضروفي هو سبب الانزعاج. يجمع هذا المصطلح بين عدة أمراض في آن واحد ، مرتبطة باضطرابات التمثيل الغذائي في أنسجة العظام والغضاريف.
السبب الرئيسي للأمراض هو نمط الحياة الخامل. إذا كان الشخص يقضي وقتًا طويلاً في وضع الجلوس كل يوم ،تبدأ عملية تشوه العمود الفقري ، مما يؤدي إلى حدوث تشنج في الأنسجة العضلية المحيطة به. بشكل منفصل يجدر تسليط الضوء على التهاب المفاصل الذي ينتج عنه تدمير المفاصل.
إذا كنت تشك في وجود الأمراض المذكورة أعلاه ، يجب عليك استشارة الطبيب. سيكتشف الأسباب الدقيقة لخدر اليدين ليلاً ويصف العلاج وفقًا لنتائج التشخيص. يمكن تحقيق تحسينات كبيرة مع التدليك والعلاج بالتمارين الرياضية.
اضطرابات القلب والأوعية الدموية
هذا هو أخطر سبب لخدر اليدين في الليل. يجب أن يتم العلاج على الفور ، لأن الانزعاج غالبًا ما يكون نذيرًا لسكتة دماغية. تحتاج إلى مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا تمت ملاحظة العلامات التحذيرية التالية بشكل إضافي:
- دوار ؛
- ارتباك ؛
- ارتفاع ضغط الدم.
مشاكل في عمل نظام القلب والأوعية الدموية يشار إليها أيضًا بالخدر الشديد في الطرف الأيسر فقط. إذا شعر الشخص ، على خلفية هذه الحالة ، بألم وتورم في الأصابع ، فمن الضروري الاتصال بشكل عاجل بمؤسسة طبية والخضوع للعلاج. يمكن أن تكون أسباب تنميل اليد اليسرى في الليل خطيرة جدًا.
إذا كان الانزعاج ناتجًا عن السكتة الدماغية الدقيقة ، يتم إدخال المريض إلى المستشفى. في المستشفى ، يتم فحص الشخص بعناية ، ويتم وضع نظام علاجي وتقديم توصيات بشأن الوقاية من المرض.
إذا كان سبب خدر اليد اليسرى ليلاً هو حالة ما قبل الاحتشاء ،يظهر المريض أيضًا في المستشفى بشكل عاجل. في المؤسسة الطبية ، سيتخذ الأطباء جميع الإجراءات اللازمة لمنع حدوث حالة خطيرة ، ويصفون مسارًا للعلاج ويقدمون توصيات بشأن الوقاية من المرض.
اعتلال الأعصاب
يمكن أن يسبب هذا المرض تنميل الأصابع في الليل. يتميز المرض بتلف الألياف العصبية. مع اعتلال الأعصاب ، لا يشعر الشخص بالخدر فقط. يبدو أن اليدين والأصابع مشدودة بفعل شيء ما ، ويلاحظ إحساس بالوخز على الجلد.
تكرار نوبات الانزعاج يعتمد بشكل مباشر على درجة الضرر الذي يلحق بالألياف العصبية. يمكن أن تظهر يوميًا وعدة مرات في الأسبوع.
بعد التأكد من سبب تنميل الأصابع ليلاً ، يبدأ العلاج على الفور. هذا يرجع إلى حقيقة أن اعتلال الأعصاب يتطور دائمًا على خلفية الأمراض الخطيرة (على سبيل المثال ، التهاب البنكرياس والسكري وفقر الدم بسبب نقص الحديد). في كثير من الأحيان يكون سببها نقص الفيتامينات والعناصر النزرة في الجسم.
يتم وضع نظام العلاج بعد تحديد المرض الأساسي. بمجرد أن تتمكن من التخلص منه ، ستختفي الأعراض غير السارة من تلقاء نفسها.
تجلط الطرف العلوي
تكوين جلطة دموية في الأوعية الدموية هو أحد أسباب التنميل ليلاً في اليد اليمنى أو اليسرى. لا يحدث تكوين الخثرة من تلقاء نفسه ، فهذه العملية تتأثر دائمًا بواحد أو أكثر من العوامل المحفزة التالية:
- وراثيميول
- داء السكري.
- زيادة تخثر الدم
- إصابة جدران الأوعية الدموية نتيجة التلاعب الطبي
- زيادة الوزن.
- بقاء الجسم في نفس الوضع لفترة طويلة
- دوالي.
بالإضافة إلى التنميل ، فإن الأعراض المحددة للتجلط هي الحالات التالية: احمرار الجلد ، والألم ، والأوردة البارزة.
يجب استشارة الطبيب عند ظهور العلامات التحذيرية وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الدوالي. سيصف الأخصائي فحصًا ومعرفة السبب الدقيق للخدر ليلًا في اليد اليمنى أو الطرف العلوي الأيسر. عندما يتم تأكيد التهاب الوريد الخثاري ، يتم حل مسألة استصواب التدخل الجراحي.
يشمل نظام الدواء تناول الأدوية المضادة للالتهابات ومضادات التخثر. أيضا ، يجب على المريض مراعاة الراحة في الفراش بشكل صارم ، في حين أنه من المرغوب فيه دائما رفع الذراعين قليلا.
متلازمة غيان باريه
يشير هذا المصطلح إلى مرض عصبي خطير من طبيعة المناعة الذاتية. كقاعدة عامة ، فإن أعراض علم الأمراض آخذة في الصعود. بمعنى آخر ، تنميل الأطراف السفلية أولاً ، ثم الأطراف العلوية.
حاليًا ، لم يتم تحديد أسباب تطور المرض بدقة. يعتقد الأطباء أن إطلاق عملية المناعة الذاتية يحدث تحت تأثير العوامل الاستفزازية التالية:
- الأورام
- الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
- إصابات ترانيو-دماغية
- ميول وراثية
- التطعيم.
- التدخلات الجراحية التي تم إجراؤها.
- رد فعل تحسسي.
- علاج كيماوي.
بالإضافة إلى خدر الأطراف ، يبلغ المرضى عن الحالات التالية:
- آلام المفاصل.
- غثيان.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- ضعف العضلات
- ألم.
- التعرق المفرط
في نفس الوقت ، يكون الشعور بوخز وتنميل اليدين شديدًا لدرجة أن المريض ، عند الاستيقاظ ليلاً ، لا يستطيع أخذ أي شيء. أقل شيوعًا ، يُلاحظ ضعف عضلات الوجه. في مثل هذه الحالات يصعب على الإنسان ابتلاع اللعاب وقول بضع كلمات.
يجب أن يقدم الطبيب معلومات عن كيفية التخلص من خدر اليدين ليلاً مع هذا المرض. هذا يرجع إلى حقيقة أن العلاج غير السليم أو عدمه على الإطلاق يمكن أن يؤدي إلى تطور حالات تهدد الحياة: الالتهاب الرئوي ، وتعفن الدم ، والجلطات الدموية والسكتة القلبية.
يعد وجود متلازمة غيلان باريه ، الحادة منها والمزمنة ، مؤشرًا على دخول المستشفى. يجب إجراء جميع التدابير العلاجية حصريًا في المستشفى. مع عدم فعالية طرق العلاج المحافظة ، تم حل مسألة استصواب التدخل الجراحي.
كيفية التعامل مع خدر اليدين في الليل
كل العوامل التي تؤدي إلى عدم الراحةيمكن تقسيم الأحاسيس أثناء النوم إلى خطيرة وغير خطيرة. على أي حال ، إذا حدث التنميل بانتظام في الليل ، بالإضافة إلى أنه مصحوب بأعراض مزعجة أخرى ، يجب استشارة الطبيب. بادئ ذي بدء ، من المهم تحديد موعد مع معالج. سيصف لك الطبيب فحصًا شاملاً بناءً على نتائجه يمكنه إحالتك للتشاور مع متخصصين مختصين (أخصائي أمراض الروماتيزم ، أخصائي أمراض الأعصاب ، الجراح ، إلخ).
هناك عدة طرق للتعامل مع خدر اليدين بالليل. من المهم أن نفهم أن استخدامها لا يلغي الحاجة إلى طلب المساعدة الطبية المؤهلة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في المنزل من الممكن تقليل شدة الأعراض ، ولكن ليس القضاء على السبب الجذري لها (ما لم نتحدث ، على سبيل المثال ، عن وسادة غير مريحة).
إذا استيقظ الشخص من خدر في يديه ، فيكفي أداء بعض تمارين الجمباز البسيطة:
- بدون النهوض من السرير ، استلق على ظهرك. ثم تحتاج إلى رفع كلا الطرفين. ثم يجب ضغط الأصابع وفكها. عدد التكرارات 80-100.
- بدون تغيير وضعية الجسم ، ضع يديك على السرير وقم بمدهما على طول الجسم. ثم مرة أخرى تحتاج إلى فتح وضغط أصابعك. عدد التكرارات 80-100.
- قف منتصبا ، ثم واجه الحائط. في هذا الوضع ، ارفع أصابع قدمك وارفع ذراعيك. ابق في هذا الوضع لمدة 1 دقيقة. بعد ذلك ، عليك أن تقف على قدمك بأكملها. ثم تحتاج إلى ربط يديك خلف ظهرك في القفل. بعد ذلك ، عليك أن تحاول الرفعأعلى طرف ممكن.
ثم يوصى بالعودة إلى الفراش وتدليك المناطق المصابة. خلال النهار ، يُنصح بلف الكرات بأحجام مختلفة بين راحتي اليد.
هناك العديد من وصفات الطب التقليدي الفعالة ، والتي من شأنها أن تخفف الخدر في الليل أو تخفف من شدة الانزعاج:
- خذ حبة بطاطس صغيرة أو متوسطة الحجم واغسلها جيدًا. ثم يجب وضع محصول الجذر في راحة يدك وتثبيته. للقيام بذلك ، يمكنك ارتداء قفاز أو جورب مجاني على يدك. اترك طوال الليل. يوجد في وسط النخيل نقطة بيولوجية مسؤولة عن عمل قنوات عنق الرحم والكتف. تضغط البطاطس على المنطقة المرغوبة ، وبالتالي تحسن الدورة الدموية. والنتيجة الطبيعية هي عدم الشعور بالتنميل والوخز بالليل.
- خذ 150 جرامًا من الثوم واقطعها. يسكب المنتج الناتج 0.5 لتر من الفودكا. ثم يجب إزالة الحاوية في مكان مظلم لمدة أسبوعين. بعد الوقت المحدد ، يجب أن تأخذ الصبغة ثلاث مرات في اليوم ، 5 قطرات ، مخففة مسبقًا بالماء النظيف غير الغازي. مسار العلاج 1 شهر.
- قبل النوم ، يمكنك خلط الكافور والأمونيا بنسبة 1: 5. ثم يجب تخفيفها بـ 1 لتر من الماء. ضع الحاوية بجانب السرير. عند الاستيقاظ من التنميل ينصح بتدليك الأطراف المصابة بهذا العلاج.
- إذا حدث الانزعاج حصريًا في اليدين ، يمكنك استخدام الوصفة التالية: اخلطي 100 جرام من الزيت النباتي مع 100 جرام من السكر ،لتقليب جيدا. تدليك المناطق المصابة بحركات لولبية. ثم في 1 لتر من الماء الدافئ ، تحتاج إلى تخفيف 2 ملعقة كبيرة. ل. ملح. انقعي يديك في السائل الناتج لمدة 45 دقيقة.
لغرض الوقاية ، يوصى بتناول مجمعات الفيتامينات مرتين في السنة. بالإضافة إلى ذلك ، لتطبيع الدورة الدموية ، من الضروري تعريض الجسم باستمرار للنشاط البدني المعتدل. من المهم أن نفهم أن الأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم المهنية ارتباطًا وثيقًا بقلة الحركة هم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة. ينصح كل شخص بممارسة تمارين الصباح يومياً وتدريب كل عضلات الجسم على الأقل مرتين في الأسبوع.
لمنع التنميل في الليل ، لا ينصح بتناول عشاء ثقيل قبل النوم مباشرة. خلاف ذلك ، سيحتاج الجسم إلى مزيد من الجهد لهضم الطعام. في الوقت نفسه ، تتناقص موارد الأطراف بسرعة.
في الختام
خدر اليدين في الليل هو حالة لا تشير دائمًا إلى تطور عملية مرضية في الجسم. بادئ ذي بدء ، عليك الانتباه إلى وضع الجسم أثناء النوم ونوعية الوسادة. يوصى باستبدال هذا الأخير بآخر لتقويم العظام. إذا حدث تنميل في الأطراف العلوية بانتظام في الليل ، يجب استشارة الطبيب. يقوم الأخصائي بإحالة المريض لإجراء فحص شامل ، بناءً على نتائجه سيحدد السبب. لا ينبغي تأجيل علاج التنميل ليلاً في اليدين أو الأصابع أو الطرف بأكمله. هذا بسبب الخطورة العالية للإصابة بجميع أنواع المضاعفات.
