إذا كنت مضطرًا غالبًا إلى الانتقال من منطقة زمنية إلى أخرى ، وإذا كنت تعاني من اضطرابات النوم ، وكان جهاز المناعة لديك ضعيفًا بشكل ملحوظ ، فإن الميلاتونين سيساعدك. سيساعدك على التكيف مع المنطقة الزمنية الجديدة وتجنب الآثار الجانبية التي تميل الحبوب المنومة التقليدية إلى إحداثها ، مثل النعاس والنعاس أثناء النهار.
حول كيفية أخذ العلاج المسمى بشكل صحيح ، وكيفية تحديد جرعته بشكل صحيح وفي الحالات التي يستحق فيها اللجوء إلى مثل هذا العلاج ، سنتحدث في هذه المقالة. سيكون من الممكن التعرف على المستحضرات المحتوية على الميلاتونين المنتجة في روسيا وأوكرانيا وخارجها: Melatonin Plus ، Melaksen ، Vita-Melatonin. ستساعدك آراء المرضى والمتخصصين عنهم في اختيارك
ما هو الميلاتونين؟
بادئ ذي بدء ، دعنا نتعرف على المادة التي نتحدث عنها ولماذا يحتاجها جسمنا.
الميلاتونين هوما يسمى بهرمون النوم ، الذي تنتجه الغدة الصنوبرية بحجم حبة البازلاء ، الموجودة في قاعدة الدماغ. منذ العصور القديمة ، بالمناسبة ، كان يُعتبر جهاز الاستبصار - "العين الثالثة" للإنسان. ربما هذا هو السبب وراء ارتباط الكثير من الأشياء الغامضة وغير المفهومة تمامًا بهذا الهرمون.
الميلاتونين (ملاحظات حول المستحضرات التي تحتوي عليه ، يمكنك أن تقرأ هنا) في الطب الحديث يعتبر منظمًا لإيقاع الجسم اليومي. لذلك ، يتم ملاحظة مستواه المرتفع بشكل خاص في الليل - تقع ذروة الإنتاج في الفترة من الساعة 12 ليلاً إلى الساعة 4 صباحًا. وهذا يعني أن الميلاتونين هو نوع من حبوب النوم الطبيعية.
لكن بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا الهرمون أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية ، حيث يتم إنقاذ الجسم من السرطان والشيخوخة المبكرة. الميلاتونين قادر على اختراق أي خلية وممارسة تأثيره الوقائي على نواتها التي تحتوي على الحمض النووي ، وهذا يسمح للخلية التالفة بالتعافي.
أظهرت الدراسات التي أجريت على حيوانات المختبر أن نقص الميلاتونين في جسم الثدييات عالية التنظيم يؤدي إلى الشيخوخة السريعة ، وانقطاع الطمث المبكر ، وانخفاض حساسية الأنسولين ، فضلاً عن الإصابة بالسمنة والسرطان.
عقار "الميلاتونين": التطبيق
لكن كمية الهرمون المذكور التي تنتجها الغدة الصنوبرية (الغدة الصنوبرية) لا تكفي دائمًا لتوفير مجموعة كاملة من التأثيرات البيولوجية. لهذا ، يتم استخدام مستحضر يحتوي على الميلاتونين الاصطناعي.
المخدرات معيساهم الميلاتونين بشكل جيد في بداية النوم ، حيث أن الهرمون قادر على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ (وهو أمر ضروري بشكل خاص عند الاضطرار إلى تغيير المناطق الزمنية) ، وعمل الجهاز الهضمي ونظام الغدد الصماء وخلايا الدماغ. يعمل هذا الهرمون أيضًا على استقرار ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
يتم إنتاج العلاج الموصوف في أقراص. يبدأ عملها خلال ساعة أو ساعتين بعد تناوله.
عقار الميلاتونين: نظائرها
وفقًا للعديد من المراجعات ، يعتبر الميلاتونين الاصطناعي الأقل سمية بين المواد المعروفة. بالنسبة له ، لم يتم العثور على ما يسمى LD-50 (نحن نتحدث عن جرعة الدواء التي يموت فيها نصف حيوانات التجربة).
في الولايات المتحدة ، حيث تم اكتشافه في الخمسينيات من القرن الماضي ، يشار إلى الهرمون الاصطناعي عمومًا باسم المضافات الغذائية. في روسيا ، هذا دواء ، وهو ، بالمناسبة ، متوفر أيضًا في متاجر التغذية الرياضية تحت اسم الميلاتونين ("الميلاتونين").
نظائر هذا الدواء ، التي تباع في الصيدليات ، تسمى: "Vita-Melatonin" ، "Melaxen" ، "Melaton" ، "Melapur" ، "Circadin" ، "Yukalin". إنها تحظى بشعبية كبيرة في الحالات التي يكون فيها من الضروري زيادة الأداء البدني والعقلي ، وتقليل تأثير المواقف العصيبة وتحسين نوعية النوم.
متى يتم استخدام أقراص الميلاتونين؟
مرافقة لكل علاج تقريبًا يحتوي على الميلاتونين ، تشير تعليمات الاستخدام إلى أنه موصوف لاضطرابات النوم ومشاكل الجهاز المناعي للإنسان ،وكذلك للتخفيف من ظروف ما قبل الدورة الشهرية عند النساء. بالمناسبة ، الهرمون الموصوف أكثر فعالية 9 مرات من فيتامين سي المألوف ، حيث يقوي المناعة ويقي الجسم من نزلات البرد والالتهابات في الخريف والشتاء.
بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الميلاتونين الذاكرة والتعلم والقدرة على التركيز بشكل كبير. يمكن استخدامه كجزء من العلاج المعقد للمرضى العصابيين ، وكذلك في حالات الاكتئاب. يقلل الميلاتونين أيضًا بشكل كبير من تكاليف الطاقة لعمل عضلة القلب ، وينقلها إلى وضع أكثر اقتصادا.
الدواء أظهر نتائج ممتازة في علاج مرضى الاكزيما
الميلاتونين وطول العمر
من المستحيل عدم لفت انتباه القارئ إلى الميزة المذهلة للهرمون للتأثير على عملية الشيخوخة في الجسم.
كما اتضح خلال البحث ، فإن مستوى الميلاتونين في دم الشخص عند سن الخامسة والأربعين هو نصف الكمية المنتجة في مرحلة المراهقة فقط. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في المشاش ، حيث يتم إنتاج الهرمون ، بحلول مرحلة البلوغ ، كقاعدة عامة ، يتم اكتشاف التغيرات المورفولوجية بالفعل مع انحطاط عناصر الخلية وموتها.
ومن المثير للاهتمام ، في الفئران التي تم زرعها بمشاش من متبرعين صغار ، زاد متوسط العمر المتوقع بشكل ملحوظ. وهذا يسمح لنا باستنتاج أن كمية الميلاتونين في الجسم تؤثر بشكل مباشر على عدد سنوات الشباب المتبقية.
كيف يطيل الميلاتونين الحياة
وعلى الرغم من جديةلم يتم إجراء دراسات حول هذا الموضوع بعد ، يؤكد الخبراء بالفعل أنه إذا كان الميلاتونين يساعد على العيش بصحة أفضل ولمدة أطول ، فإن هذا يرجع إلى:
- تقليل تلف الخلايا من الجذور الحرة ؛
- يبطئ شيخوخة الجهاز المناعي
- إجراءات أمنية مشددة لنظام القلب والأوعية الدموية
- وكذلك الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعي وتحفيز إنتاج هرمون النمو.
ما الاحتمالات الأخرى المخفية في الهرمون
وفقًا للعلماء الذين أجروا بحثًا على متطوعين لمدة خمس سنوات في النرويج ، فإن تناول الميلاتونين الموسمي ليس له أي آثار جانبية. وعلاوة على ذلك ، فإن الجسم عمليا لا يطور إدمانه ، ولا ينخفض إنتاج الهرمون الخاص به.
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الميلاتونين مفيد جدًا للمرضى الذين يعانون من نقص تروية القلب وارتفاع ضغط الدم وقرحة المعدة أو الاثني عشر. لكن الهرمون المذكور يعطي الأثر الواعد في مكافحة سرطان الثدي المرتبط بزيادة مستوى هرمونات الأستروجين الأنثوية.
هل يسبب الميلاتونين النعاس كحبوب منومة؟
تشمل المزايا التي لا شك فيها للهرمون الاصطناعي المراجعات المتاحة حول جميع المستحضرات التي تحتوي على الميلاتونين ، والتي تؤكد أنه لا في الصباح ولا أثناء النهار ، هذه الأموال لا تعطي تأثير النعاس والذهول المميز للحبوب المنومة و المهدئات. إذا كان مثل هذا التفاعل لا يزال موجودًا ، فيكفي تقليل الجرعة إلى تلك التي لا تفعل ذلكسوف يناديها
على عكس الحبوب المنومة ، فإن الهرمون بجرعات موصى بها من قبل الخبراء يولد نومًا طبيعيًا ويحسن من جودته. الميلاتونين للنوم لا يسبب الادمان ولا يسبب الادمان ولا يسبب الادمان.
أبلغ جميع المرضى الذين تناولوا حبوب الهرمونات عن شعور بالبهجة والطاقة بعد النوم العميق ، إذا تم اختيار الجرعة بشكل صحيح.
خصوصيات تناول الميلاتونين
على الرغم من المراجعات المتوفرة بالفعل حول المستحضرات التي تحتوي على الميلاتونين ، يجب ألا ينسى المستهلكون أن هذا الهرمون لا يزال محفوفًا بالعديد من الأسرار والألغاز. لا تزال تدرس بنشاط في جميع أنحاء العالم.
كما ذكرنا سابقًا ، فإن مستوى إنتاج "هرمون النوم" في الجسم مع تقدم العمر يتغير بشكل ملحوظ إلى أسفل. يتم إنتاجه بشكل أفضل وبأكبر كمية عند الأطفال ، لذلك لا داعي لهم لتناول الميلاتونين.
لا تزال هناك مواقف تحتاج فيها إلى الامتناع عن تناول الميلاتونين:
- بسبب التأثير غير المعروف للدواء على الجنين ، يجب التخلي عنه من قبل النساء الحوامل والمرضعات ؛
- لا ينبغي تناول الميلاتونين من قبل مرضى الصرع وأمراض المناعة الذاتية وأمراض الحساسية ، وكذلك النساء اللواتي يسعين إلى إنجاب طفل (لأن الدواء له بعض تأثير مانع الحمل) ؛
- بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن الدواء يتفاعل بشكل سلبي مع المواد التي تحتوي ، على سبيل المثال ، حمض أسيتيل الساليسيليك والأيبوبروفين.
ومنه يتبع ذلك من قبلإذا كنت تتناول أي مكمل من الميلاتونين ، فتأكد من استشارة طبيبك!
بالإضافة إلى ما سبق ، يجب أن نتذكر أن تناول أقراص الميلاتونين ، التي يتم الآن النظر في التعليمات الخاصة بها ، يكلف الدورات ، مما يمنح الجسم فترة راحة.
متى وكيف تتعاطى المخدرات على أفضل وجه؟
ينصح الخبراء بأخذ هذه الأموال مباشرة قبل النوم ، في مكان ما خلال نصف ساعة. في الرحلات الطويلة ، من الأفضل تناول قرص (1.5 مجم) قبل النوم. في كثير من الأحيان ، يتم وصف العلاج قبل 3-4 أيام من الرحلة لمزامنة الدورات البيولوجية والإيقاعات في أجسامنا. الجهاز اللوحي لا يمضغ ويغسل بالماء
عند طرح السؤال "كيف تتناول الميلاتونين؟" ، تذكر أنك تحتاج إلى القيام بذلك فقط فيما يتعلق بالإيقاع المعتاد للنوم واليقظة. لذا ، إذا كنت تنام ليلاً ، فلا يجب أن تتناول العلاج أثناء النهار ، لأن هذا الهرمون هو المسؤول عن صفاء النظم الحيوية في أجسامنا. إضافة إلى ذلك فقد ثبت أن الهرمون يتلف في ضوء النهار وهذا يؤكد مرة أخرى ضرورة تناوله في المساء فقط.
هل لعقاقير الميلاتونين آثار جانبية؟
كانت التفاعلات العكسية في عملية تناول هرمون اصطناعي نادرة للغاية. كقاعدة عامة ، تم التعبير عنهم من خلال عدم الراحة في المعدة ، والصداع ، والنعاس أو "الرأس الثقيل" ، والاكتئاب.
يذكر المختصون بأن جميع حالات التفاعلات العكسية حتى تلك التي لم تتم الإشارة إليها مرتبطة بأي دواء يحتوي على الميلاتونين ،تعليمات الاستعمال يجب ابلاغ الطبيب!
إذا تم تناول الميلاتونين أقل من ست ساعات قبل الذهاب إلى العمل ، فقد يظهر المريض ، بالمناسبة ، انخفاضًا في التركيز وتنسيق الحركات.
لم يلاحظ حالة جرعة زائدة من المخدرات في المرضى. فقط المراجعات المتاحة لأقراص Vita-melatonin لاحظت الحالة المشار إليها بعد جرعة واحدة من 30 ملغ من المادة. أثار هذا الارتباك وفقدان الذاكرة للأحداث السابقة وإطالة النوم.
تناول الميلاتونين يقضي على الكحول والتدخين. انتباه! احرصي على استشارة طبيبك قبل تعاطي المخدرات!
مؤشرات لاستخدام الأدوية التي تحتوي على الميلاتونين
مرة أخرى أود أن أذكرك في أي الحالات تحتاج إلى تناول الأدوية التي تحتوي على الميلاتونين. من المؤكد أن التعليقات حولهم أقنعت القارئ بفائدة هذا الهرمون. لذلك ، يوصى أولاً وقبل كل شيء بالوسائل الموضحة:
- اشخاص يعانون من اضطرابات النوم
- مع المواقف العصيبة المتكررة ،
- يعانون من اضطرابات عصبية و اكتئاب و رهاب
- مرضى يعانون من اضطرابات الغدد الصماء ؛
- لاضطرابات سن اليأس ؛
- لبعض أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين ؛
- للاضطرابات المناعية
- كبار السن (يساعد هذا الهرمون في مقاومة الأمراض المتعددة - وهي حالة يكون فيها الشخص مصابًا بعدة أمراض في نفس الوقت).
على ماذاعلامات هل تشك في نقص الميلاتونين؟
إذا كان لديك انتفاخ تحت عينيك ، تبدو متعبًا ، تبدو أكبر من عمرك ، يتحول شعرك إلى اللون الرمادي قبل الأوان ، ويلاحظ التهيج والقلق بشكل متزايد في سلوكك ، فقد يكون جسمك قد قلل من إنتاج الميلاتونين.
إشارة ساطعة بنفس القدر لهذا هي النوم السطحي ، بدون أحلام ، وكذلك الأفكار القاتمة التي تغلبت عليك قبل النوم. إذا كنت تشعر أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أبدًا ، أو أنك تواجه وقتًا عصيبًا مع التوقيت الصيفي ، وتطاردك حالة من التوتر والقلق ، فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان لطلب نصيحة طبيبك للحصول عليك الجرعة الصحيحة من الميلاتونين
كن بصحة جيدة
