تصبح الحياة مملة ورتيبة ، هل سئمت من كل شيء؟ ماذا يجب أن تفعل إذا واجهت هذه المشاعر؟ اتخذ إجراءً ، وإلا فقد يتطور الاكتئاب. وهذا بالفعل مرض عقلي خطير ، وعملية علاجه طويلة جدًا. في بعض الحالات يدخل المريض المستشفى
ماذا تفعل عندما يحاول الاكتئاب التغلب عليك:
- استشر فني مؤهل. سيكون قادرًا على وصف الأدوية إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى الخضوع لدورة من العلاج النفسي.
- يحتاج المريض إلى دعم الأقارب والأصدقاء
- يحتاج الشخص المصاب بالاكتئاب إلى مشاعر إيجابية.
حتى لا تؤدي اللامبالاة المعتدلة إلى المرض أعلاه ، عليك التصرف بسرعة.
ستساعدك الاقتراحات التالية على اكتساب إرادة العيش.
أفكار غبية ، حجج غير ضرورية ، كلها متعبة. ماذا تفعل لجعل العالم يتألق بألوان زاهية؟
- توقف عن الجدال مع الجيران وسائقي الحافلات الصغيرة. هذا لن يؤدي إلى أي شيء جيد ، سوف تزعج أعصابك فقط مرة أخرى.
- لا تلوم أحدا على لا شيء.
- توقف عن التدخين والشرب في حزن. سيكون رائعا أن تقول وداعا لهؤلاء الخبثاءعادات للابد
توقف عن فعل ما تكرهه ، وافعله بابتسامة. إذا لم تعجبك وظيفتك ، فابحث عن وظيفة أخرى تجلب لك المشاعر الإيجابية فقط.
قلق ، خوف ، كل شيء متعب. ماذا تفعل إذا شعرت بالقلق؟
توقف عن الخوف من أن يتم النظر إليك باحتقار أو التفكير بشكل سيء فيك. اشعر أنك إله يتخذ القرارات بشكل مستقل ويعيش وفقًا لمبادئه الخاصة. اعتقد أن كل ما خططت له سينجح. من الآن فصاعدا انت لست ضحية بل بطل
ذكريات سيئة ، أفكار سلبية ، عواطف مدمرة … هذا كل شيء ، متعب! أكثر إيجابية! توقف عن التفكير في السيئ ، لأن كل شيء على ما يرام ، وسيكون أفضل. التواصل مع الأشخاص الذين يحبون تقديم شكوى بشأن حياتهم المروعة لن يؤدي إلى أي شيء جيد ، ولكنه لن يؤدي إلا إلى تأجيج إحباطك مرة أخرى. ابحث عن أصدقاء متفائلين يمكنهم العثور على الخير في كل شيء ، حتى السيئ.
شاهد أفلامًا ملهمة ، واقرأ كتبًا عن الانتصارات والنجاح في الحياة ، واستمع إلى موسيقى ممتعة.
افرحوا في الأشياء الصغيرة
تعلم كيفية الاستمتاع بالأشياء الصغيرة: ابتسامة طفل ، أو حيوان صغير مضحك ، إلخ. تذكر كل الأشياء الجيدة التي حدثت لك من قبل.
ما العمل لاستعادة الانسجام والتوازن للروح؟ قد تفقد الهواء النقي وأشعة الشمس.
بسبب نقص فيتامين (د) في الجسم ، تزداد الحالة المزاجية سوءًا ، وتظهر اللامبالاة. لتجنب مثل هذاالمشاكل ، تحتاج إلى قضاء المزيد من الوقت في الشمس. يمشي النهار في الحديقة أو السد ، الصباح يركض مع الكلب - كل شيء له تأثير إيجابي على الشخص.
حافظ على النوافذ مفتوحة دائمًا حتى تملأ الغرفة بالهواء النقي
الحياة فقدت ألوانها فهل سئمت كل شيء؟ ماذا تفعل لإعادة السعادة؟
ضع خططًا للمستقبل. ماذا تريد: أن تذهب إلى البحر هذا الصيف أو تزور بلدًا ما؟ فكر في المستقبل وابذل قصارى جهدك لتنفيذ خططك. إذا لم ينجح الأمر فجأة في المرة الأولى ، فإنه سينجح بالتأكيد في المرة الثانية!
باتباع توصياتنا ، ستتغلب بالتأكيد على الكآبة واللامبالاة. حظا سعيدا وسعادة!
