"لقد تعبت … من كل شيء …" - قيلت هذه الكلمات مرة واحدة على الأقل في العمر ، لكن كل امرأة قالت. من أي "كل شيء"؟ من العمل والأسرة والأصدقاء والمشاكل وحتى المنزل. يمكنك أن تتعب من كل هذا. وما هو أفضل علاج لهذه المتلازمة؟ بالطبع الراحة. إذا كان متاحا.
إذا كنت تستطيع الاسترخاء ، فلماذا لا تغتنم هذه الفرصة؟ ماذا سيكون الباقي يعتمد على ما سئمت منه المرأة بالضبط. من الناس؟ ثم حان الوقت لقضاء بعض الوقت بمفردك. اذهب إلى الغابة ، واذهب للمشي لمسافات طويلة في الجبال ، واستأجر منزلًا بجوار البحر. بشكل عام ، ما هو حقيقي ، إلا إذا لم يكن هناك غرباء. تواصل مع الطبيعة. تعبت من كل شيء ، وخاصة العمل ، فأنت بحاجة إلى راحة نشطة وترفيه. لكن أولاً ، يُنصح بالنوم لبضعة أيام. العمل الروتيني متعب للغاية - القيام بنفس الشيء كل يوم ، من الذي لا يتعب منه؟ يتم ترتيب الشخص بطريقة يحتاج فيها ببساطة إلى التفريغ. لذلك ، من المستحسن أن تفعل شيئًا طالما أردت أن تخصص وقتك له ، جرب شيئًا جديدًا - فهذا سيساعد في التخلص من عبء الإرهاق المتراكم طوال الوقت.
"تعبت من كل شيء" هي شكوى شائعة. التعب هو ما تلجأ إليه النساء في أغلب الأحيان إلى الطبيب.الإرهاق المستمر مصاحب للأمراض التي تتميز بها الغدة الدرقية وكذلك فقر الدم ومشاكل القلب ومرض البري بري.
لكن لا يمكنك إجراء التشخيص بنفسك ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى ممارس عام. في بعض الأحيان لا يستطيع أن يجد السبب. ثم ، على الأرجح ، يكون الإرهاق نتيجة لأسلوب الحياة الذي تعيشه الفتاة ، والحمل النفسي العصبي الزائد ، واضطرابات الأكل وقلة النشاط البدني.
يجدر تذكر التوصيات الرئيسية التي يقدمها الأطباء للشكوى "تعبت من كل شيء". بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى فهم النظام الغذائي. اتباع نظام غذائي صارم هو بطلان. بسبب حقيقة أن الفتاة تعذب نفسها برفض الطعام الطبيعي ، لا يتلقى الجسم المواد المهمة التي يحتاجها لجعلها تشعر بالبهجة. يجب أن تكون التغذية صحيحة. من الضروري التخلي عن الأطعمة المعلبة والمنتجات شبه المصنعة. من الضروري تناول الفيتامينات - E و B و C.
التعب هو استجابة الجسم للانهيار العاطفي والتوتر. غالبًا ما تُسمع عبارة "تعبت من كل شيء" من هؤلاء النساء اللاتي ترتبط أنشطتهن بالتواصل. هنا يمكنك أن تفعل شيئًا واحدًا فقط - لتحليل نوع الشخص الذي يثير حنقه. وغيري موقفك منها
القاعدة الرئيسية هي النوم الصحي. "لقد سئمت من كل شيء ، لدي الكثير من العمل وليس لدي وقت للنوم …" - هكذا يقول الكثير من الناس. نحن بحاجة للعثور عليه. من المفيد تخصيص وقتك بشكل صحيح ، ومراجعة نظامك ، وجدولك الزمني - يمكنك التأكد من أنه ستكون هناك بالتأكيد ساعة إضافية لنوم صحي.
"أناتعبت من كل شيء "- ليس دائمًا بعد مثل هذه الأفكار ، تقرر الفتيات زيارة الطبيب. في بعض الأحيان هناك حاجة حقا. على سبيل المثال ، مع متلازمة التعب المزمن. لا يتم رفعه في مثل هذه الحالات فحسب ، بل إنه منهك. هذه آلام عضلية ، حمى ، اكتئاب ، نعاس شديد. في بعض الأحيان يستمر لسنوات ، ولا يمكن إلا للأخصائي إجراء التشخيص. هذا هو السبب في أنه من الأفضل مراجعة نظامك أو إعطاء الجسم القليل من الراحة بدلاً من محاربة مرض خطير وخطير لاحقًا.
