الكالسيوم من أهم العناصر المعدنية الأساسية لجسم أي شخص. إنه يضمن أسنانًا صحية وعظامًا قوية ، وله أيضًا تأثير إيجابي على أداء نظام القلب والأوعية الدموية وعمليات التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكالسيوم هو الذي يساهم في استقلاب الحديد ونقل النبضات العصبية. يمكن أن يؤدي نقص محتواها في جسم شخص بالغ إلى تطور أمراض مثل هشاشة العظام والكساح وتلين العظام.
المصادر الطبيعية للكالسيوم هي مجموعة متنوعة من منتجات الألبان ، بما في ذلك جميع أنواع الجبن والجوز وبذور عباد الشمس والفول السوداني والفول المجفف وفول الصويا. يوجد هذا المعدن أيضًا في السردين والسلمون ومعظم الخضروات الخضراء. ومع ذلك ، فحتى الاستخدام اليومي لجميع هذه المنتجات بعيد كل البعد عن أن يكون دائمًا قادرًا تمامًامنع تطور نقص الكالسيوم. قد يكون هذا بسبب الخصائص الفردية للكائن الحي (على سبيل المثال ، ضعف الهضم) ، ووجود بعض الأمراض. قد يكون الخلاص الوحيد في هذه الحالة هو استخدام أدوية خاصة مثل أقراص الكالسيوم. يتم امتصاص هذه الأموال جيدًا وهي غير ضارة تمامًا.
بادئ ذي بدء ، عند اختيار دواء مثل أقراص الكالسيوم ، يجب الانتباه إلى خصائص التركيب والجرعة. على سبيل المثال ، إذا كان الدواء يحتوي على سترات أو لاكتات أو جلوكونات الكالسيوم ، فيمكن شراؤها بأمان ، حيث يتم امتصاص هذه المواد جيدًا بواسطة جدران الأمعاء ويتم امتصاصها بسرعة بواسطة أنسجة العظام. هذا حل رائع للمراهقين والنساء الحوامل الذين ينموون بسرعة. يتم أيضًا امتصاص كربونات الكالسيوم وهذا العنصر في أقراص بشكل جيد. الأول يمتص ببطء أكثر من الأشكال الأخرى ، لكنه مفيد بنفس القدر.
عامل مهم آخر يجب الانتباه إليه عند تناول دواء مثل أقراص الكالسيوم هو الجرعة. بشكل عام ، فإن معدل استهلاك هذا المعدن للبالغين يتراوح من 800 إلى 1200 مجم في اليوم. تعتمد الجرعة الدقيقة على عمر المريض ونشاطه البدني ووجود بعض الأمراض. إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ويستهلك منتجات الألبان بانتظام ، فإن الكالسيوم في الجسم يحتوي على كمية كافيةالكمية ، لذلك يمكن تقليل معدل الاستهلاك إلى 600-700 مجم. من المهم أن تضع في اعتبارك أن الأقراص المختلفة تحتوي أيضًا على كمية مختلفة مما يسمى بالكالسيوم النقي. في بعض المستحضرات ، يمكن أن يصل محتواها إلى 15-20 مجم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى الانتباه إلى وجود علامات USP و GP و DIN. هذه اختصارات تشير إلى أن هذه الأدوية تتوافق تمامًا مع معايير الجودة المقبولة وخضعت لرقابة خاصة.
آخر شيء تحتاج إلى النظر إليه عند اختيار دواء مثل أقراص الكالسيوم هو السعر. هذا هو المؤشر الذي لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على فعالية الأداة نفسها وغالبًا ما يعتمد فقط على شعبية الشركة المصنعة.
