عندما نمرض ، فإن الشعور بقشعريرة أمر طبيعي. الملابس الدافئة وحتى القليل من البطانيات لا تصبح خلاصًا حتى تبدأ درجة حرارة الجسم في الارتفاع. مع نموها ، تموت البكتيريا المسببة للأمراض ، ويبدأ الشخص في الإصابة بالحمى. كل شيء واضح هنا. وإذا لجأ الشخص السليم ظاهريا إلى الطبيب وطلب منه شرح ما يحدث له. "مساعدة ، أنا دائما بارد." قد يكون هناك أكثر من سبب ، لذلك قررنا اليوم أن نتعمق في هذه القضية بمزيد من التفصيل.
تفاصيل الجنس
لنتذكر من هو الأكثر احتمالا لسماع مثل هذه الشكاوى؟ هذا صحيح ، من كبار السن. لقد رأى الجميع جدات يرتدون سترات دافئة أو حتى معاطف في الطقس الحار بالخارج. هذا لا يفاجئ أحداً ، لأنه غالباً ما تسمع منهم: "أنا أشعر بالبرد باستمرار". يكمن السبب في انتهاك الدورة الدموية ، والتي لها أسباب مرتبطة بالعمر في حد ذاتها. ومع ذلك ، حتى بين الشابات ، فإن هذه الظاهرة أكثر شيوعًا منها بين الرجال. في الوقت نفسه ، غالبًا ما تُعزى هذه الحالة إلى الخصائص الفردية للكائن الحي ، والتوصية الوحيدة التي يتم تقديمها هي ارتداء ملابس دافئة. لكن الجذور قد تكون أعمق بكثير وسنتعامل معها اليوم
جرس الانذار
يمكنك أن تضحك على الشخص الذي يقول: "أنا أشعر بالبرد باستمرار." ومع ذلك ، قد لا يكون السبب في ذلك هو الرغبة في إظهار تخنثهم وجذب الانتباه. في الوقت نفسه ، يمكن ملاحظة أنه نادرًا ما يكون مثل هذا العرض مظهرًا مستقلاً للمرض. في أغلب الأحيان ، يكون هذا أحد أعراض نوع من الاضطراب في الجسم. وهنا سيكون عليك قضاء الكثير من الوقت للعثور على السبب الحقيقي.
شاي وحمام دافئ وجوارب من الصوف
هل سبق لك أن عدت إلى المنزل من نزلة برد وشعرت بالبرد في أطرافك لفترة طويلة؟ وكأن الدم قد توقف عن الدوران من خلالها. تعتبر هذه الظاهرة متغيرًا من القاعدة. في بعض الحالات يكفي أخذ حمام ساخن وشرب الشاي وارتداء ملابس دافئة وتعود الحالة إلى طبيعتها. لقد أصبح الأمر أكثر إثارة للاهتمام إذا كنت لا تزال غير قادر على التخلص من الشعور بالبرودة في غرفة دافئة. في هذه الحالة ، من الجدير بالتأكيد زيارة الطبيب وإخباره: "أنا أشعر بالبرد باستمرار". قد يكمن السبب في عمل الأعضاء الداخلية واضطرابات التمثيل الغذائي وحتى النظام الغذائي الخاطئ. لكن المتخصص يجب أن يفهم هذا
خلل التوتر العضلي الوعائي
مرض غامض لسبب نفسي جسدي. أي أن الإجهاد يؤدي إلى اضطرابات في عمل الجهاز العصبي اللاإرادي ، ويؤدي بدوره إلى عدد من العمليات الفسيولوجية ،التي نحاول معالجتها في النهاية. على وجه الخصوص ، إذا كانت قدميك تتجمد باستمرار ، فعليك الانتباه إلى المواقف التي يحدث فيها ذلك. إذا كان لديك اجتماع مهم ، أو رحلة إلى المخرج ، أو حدث مهم ، ولاحظت برودة غريبة في جسدك ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو رد فعلك للتوتر. قد يشكو الشخص المصاب بالـ VVD أيضًا من انخفاض ضغط الدم أو مشاكل في القلب ، ويداه باردتان باستمرار ، لكن في الحقيقة يكمن جذر المشكلة في عدم الاستقرار في المواقف العصيبة.
نقص الحديد او فقر الدم
عادة ما يعرف الشخص البالغ جيدًا ما إذا كان لديه مشكلة مماثلة. ومع ذلك ، إذا كانت اختبارات الدم طبيعية حتى الآن ، ولكن في الآونة الأخيرة كانت الساقان تتجمد باستمرار ، فمن المستحسن الذهاب إلى المختبر مرة أخرى. سيُظهر اختبار الدم البيوكيميائي محتوى الهيموجلوبين. يعد نقص الحديد الحاد هو السبب الأكثر شيوعًا لحدوث نزلات البرد. من السهل تفسير ذلك ، فالأنسجة تعاني من نقص في الأكسجين وتحدث تقلصات عضلية. تبعا لذلك ، تتدهور إمدادات الدم. حتى الفرك الميكانيكي والحمامات الساخنة تعطي تأثيراً مؤقتاً لتوسيع الأوعية الدموية وملئها بالدم.
قصور الغدة الدرقية أو ضعف الغدة الدرقية
ونستمر في الحديث عن سبب برودة الشخص باستمرار. قد تكمن الأسباب في نشاط الغدد الصماء. على وجه الخصوص ، يدرك الأطباء جيدًا أنه عندما يكون هناك نقص في الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية ،يتم إطلاق عدد من العمليات في الجسم التي تغير عملها بشكل جدي. على وجه الخصوص ، هناك ضعف وانخفاض ضغط الدم وانخفاض درجة حرارة الجسم وانخفاض ملحوظ في معدل ضربات القلب.
نتيجة لذلك ، يتطور التعرق المتزايد للأطراف ، ولكن في نفس الوقت يتجمد الجسم باستمرار ، ولا تشعر اليدين والقدمين بالدفء على الإطلاق. يتم تشخيص اضطرابات الغدة الدرقية من قبل أخصائي الغدد الصماء بناءً على فحوصات الدم والموجات فوق الصوتية للغدة.
رد فعل تحسسي للبرد
للوهلة الأولى ، يبدو الأمر غريبًا ، لكن مثل هذه الظاهرة تحدث بالفعل. الآليات هنا مختلفة نوعًا ما ، ولكن بشكل عام هذه هي الحساسية نفسها ، والسبب الوحيد وراءها هو انخفاض درجة حرارة الهواء. عادة ما يكون من الصعب على الشخص المصاب أن يشعر بالدفء ، وبغض النظر عن عدد طبقات الملابس التي يرتديها. كيف تفهم أن هذا هو السبب؟ إذا كان ظهرك يتجمد باستمرار بالإضافة إلى الأطراف ، فمن الممكن أن تكون هذه هي حالتك. في موازاة ذلك يوجد احمرار في الجلد وتشقق في الشفتين وظهور انتفاخ تحت العينين.
أخطاء النظام الغذائي
انتقال حرارة الجسم يعتمد بشكل كبير على وزن الجسم. إذا كان وزنك طبيعيًا ، فهناك طبقة رقيقة من الدهون تحت الجلد تحتفظ بالحرارة تمامًا. ومع ذلك ، فإن الفتيات اليوم مغرمات بفقدان الوزن ، وغالبًا ما يجلبن أنفسهن إلى الإرهاق. من خلال اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة وتحميل أنفسهم بالتدريب ، يحاولون تحقيق معايير مثالية ، لاالتفكير في العواقب. ونتيجة لذلك ، يأتون إلى الطبيب بشكوى: "أنا أشعر بالبرد باستمرار ، ما مشكلتي؟". وكل شيء بسيط للغاية. نقص في وزن الجسم ونقص الحديد واليود - وهذا يؤدي إلى مثل هذه العواقب.
مرض رينود
إنه نادر ، لكن هذا لا يعني أنه يمكن تجاهله. الحقيقة هي أنه في هذه الحالة ، تصبح اليدين والقدمين باردين بسبب التشنجات التي تحدث في الشعيرات الدموية الصغيرة للأطراف. أصل هذا المرض غير معروف ، وقد رفض الباحثون في كثير من الأحيان عزله كمرض منفصل ، معتبرين أن هذا المظهر من أعراض بعض الأمراض الأخرى. ولكن مع تطور الطب ، تراكمت مواد تجريبية كافية لفهم أن هذا بالفعل مرض مستقل له صورته السريرية الخاصة.
مرض رينود يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية. يمكن أن يكون تقشير الأصابع وفقدان مرونة الجلد ، ولكن الشيء الرئيسي هو عدم تحمل البرد. لا يشعر الإنسان بمتعة المشي في الهواء الطلق والتزلج والسباحة في البحر. هذا ليس مفاجئًا ، ليس فقط لأنه شديد البرودة في الشارع. أيضا ، فإن عملية الاحترار مصحوبة بألم شديد. انتفاخ اليدين والقدمين وحمراء اللون
ما الذي يمكن عمله
كما اكتشفنا ، مهما كان السبب الكامن وراء هذه الظاهرة ، فهو بسبب مشاكل الشعيرات الدموية والأوعية الدموية. يمكن تصحيح انتهاك تدفق الدم إلى الأنسجة إلى حد معين. الإجراء ليس بسيطًا جدًا ، ولكنه مفيد. حتى لا يعرض الجسم لضغط شديد ،اولا يجب الاستحمام بالقدمين: ساخن او متباين
لتقوية الأوعية الدموية ، يوصى بالذهاب إلى الساونا أو الحمام. بعد غرفة البخار ، يمكنك السباحة في المسبح البارد ، وهو أيضًا مفيد جدًا لصحتك. دش التباين هو إجراء من نفس الأوبرا. لكن عليك أن تتذكر أن أي حدث من هذا القبيل يكون مرهقًا للجسم ويجب أن تتعامل معه بحذر.
التخلي عن العادات السيئة
وقبل كل شيء ، إنه يدخن. يتسبب في برودة اليدين والقدمين باستمرار. وكل ذلك لأن النيكوتين يسبب تشنج الأوعية. كلما أسرعت في التخلص من هذه العادة ، كان ذلك أفضل. لكن هذا ليس كل شيء. حاول أيضًا الحد من تناول القهوة والمشروبات الكحولية القوية ، وكذلك الصودا. سيؤدي هذا فقط إلى إضافة الصحة إلى جسمك ، وكذلك تحسين رفاهيتك بشكل جدي. وقبل الخروج ينصح بشرب مرق الدجاج أو اللحم البقري
النظام الغذائي والنشاط البدني
يجب أن يكون نظامك الغذائي كاملاً ، فلن يكون لديك نقص في الحديد وفيتامين ب 12. هذا يعني أن المشمش المجفف والزبيب والمكسرات والرمان وعصيدة الشوفان واليقطين وسلطات الخضار والفواكه الطازجة يجب أن تكون دائمًا على المائدة. لا تنسَ اللحوم الحمراء والبقوليات ، فهي غنية أيضًا بالحديد. ولكن ينبغي إيلاء اهتمام خاص للمأكولات البحرية. بالنسبة لطعامك ، تعتبر الأسماك الحمراء مثالية - السلمون والماكريل والرنجة البلطيقية والسلمون المرقط. فهي غنية باليود ، وتعمل على تطبيع الغدة الدرقية. تعمل مغلي الفيتامينات والأعشاب والكومبوت ومشروبات الفاكهة على زيادة الدورة الدموية. لهذا السبب يجب أن تشربهم كل يوم. والمكون الأخير -إنه نشاط بدني. الشحن الذي تحتاجه كل يوم ، هذا عنصر إلزامي في العلاج.
