من أجل مراقبة صحتك ، من المهم جدًا معرفة متوسط ضغط الشرايين ، مما سيسمح لك بملاحظة ظهور مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية في الوقت المناسب. صحيح أنه من المستحيل أن تأخذ هذه القراءات ، لذلك عليك أن تحسب قيمتها بنفسك ، مع التركيز على صيغة خاصة.
ما معنى الضغط؟
بادئ ذي بدء ، يجب أن تتذكر أن ضغط الدم نفسه هو القوة التي يعمل بها الدم على جدران الأوعية الدموية. هناك نوعان - الانقباضي (العلوي) والانبساطي (السفلي). يسمح لك ضغط الدم العلوي بمعرفة قوة تأثير الدم على جدران الأوعية الدموية في الوقت الذي يلقي فيه القلب بجزء آخر من الدم في الجسم. بدوره ، يظهر الضغط المنخفض قوة عمل الدم في وقت توقف القلب.
لكن بالإضافة إلى هذه الأنواع من الضغط ، هناك أيضًا متوسط ضغط الدم الشرياني ، مما يدل على قوة تأثيره على جدران الأوعية الدموية على مدار الدورة القلبية بأكملها. وعلى عكس الانبساطي والانقباضيالضغط ، لا يمكن رؤية هذا المؤشر على الجهاز ، ولا يمكن حسابه إلا باستخدام صيغة خاصة. يمكن لكل واحد منا القيام بذلك ، والأهم من ذلك ، تسليح نفسك بقطعة من الورق وقلم وحاسبة وجهاز قياس توتر العين.
ما الذي يمكن أن يؤثر على متوسط ضغط الدم؟
قبل أن نبدأ في دراسة معادلات الضغط الشرياني المتوسطة ، دعنا نتعرف على أسباب انخفاضه أو زيادته. بعد كل شيء ، من أجل الحصول على أدق البيانات حول صحتك ، قبل أيام قليلة من الفحص ، يجب أن تحاول استبعاد بعض العوامل التي تؤثر على ضغط حياتك.
- يجب أن يكون الطعام متوازنًا وصحيحًا ، لذا قبل قياس الضغط يجب التوقف عن تناول القهوة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح والبهارات.
- الإجهاد يمكن أن يسبب ارتفاعًا كبيرًا في الضغط ، لذلك من الأفضل عدم أخذ القراءات في حالة المبالغة في الإثارة.
- يتأثر الضغط بالنشاط البدني الذي يمكن أن يزيده ، لذا قم بقياسه فقط عندما تكون مستريحًا وتشعر بالاسترخاء.
- قبل يومين من قياس الضغط ، يجب التوقف عن شرب المشروبات القوية والتدخين.
قياس ضغط الدم
تفترض جميع الصيغ لحساب متوسط الضغط الشرياني أن الشخص يجب أن يعرف ضغطه الانقباضي والضغط الانبساطي ، والذي يمكن العثور عليه باستخدام مقياس توتر العين. يمكن شراء هذا الجهاز بسهولة من أي صيدلية. كيف حالكمسيكون هناك هذا الجهاز ، ستحتاج إلى الهدوء قدر الإمكان والبدء في البحث.
بادئ ذي بدء ، يجب أن تشعر بنبضك بإبهامك على معصمك أو داخل مرفقك. ثم نأخذ مقياس توتر العين ونصلح الكفة على العضلة ذات الرأسين للذراع حيث شعرت بالنبض ونصلحها باستخدام الفيلكرو (ولكن ليس ضيقًا تمامًا) ونبدأ العمل مع الكمثرى. بعد ذلك ، نأخذ منظارًا صوتيًا ونضع رأسه في المكان الذي شعرت فيه بالنبض. هناك حاجة إلى منظار صوتي من أجل معرفة أنك قد نفخت الحزام بما فيه الكفاية.
اعلم أنه سيكون عندما سيختفي صوت نبض الدم تمامًا. لذلك إذا لم تسمع أي شيء في المنظار الصوتي ، فيجب أن تبدأ على الفور في تفريغ الكفة. بمجرد سماع أول نبضة بعد ذلك ، يجب أن تنظر إلى مقياس الضغط وتدون القيمة التي تراها ، والتي ستكون ضغطك الانقباضي.
بعد ذلك تحتاج إلى مواصلة الاستماع مرة أخرى ، وبمجرد توقف الصوت في المنظار الصوتي مرة أخرى ، هذا يعني أن الشرايين قد دخلت في حالة من الراحة ، يجب أن تنظر إلى قراءات الجهاز مرة أخرى واكتبها لأنها ستظهر ضغطك الانبساطي
صيغة الحساب القياسية
الآن بعد أن تعلمنا كيفية حساب الضغط الانبساطي والضغط الانقباضي ، يمكننا البدء في تحديد متوسط الضغط الشرياني. هناك معادلة قياسية تم اختبارها على مدار الوقت لهذا الغرض.
متوسط BP=(2Diast BP + Systol BP) / 3
أي إذا كان ضغطك الانبساطي 90مم زئبق ، والانقباضي - 125 مم زئبق ، ثم:
متوسط BP=(290 + 125) / 3=101.67 ملم زئبق
إذا تم التقريب ، اتضح أن متوسط ضغط الشخص من المثال سيكون 102 مم زئبق
صيغة الحساب البديلة
هناك أيضًا معادلة أخرى لفحص متوسط الضغط الشرياني. حسب هذه التقنية:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP) / 3 + DiastolBP
إذا أخذنا بيانات الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي من المثال السابق ، نحصل على النتيجة التالية:
AverageBP=(125-90) / 3 + 90=101 ، 67
مرة أخرى ، قمنا بتقريب البيانات التي تم الحصول عليها ونحصل على أن متوسط الضغط سيساوي 102 مم زئبق
الصيغة3
يمكنك أيضًا معرفة متوسط ضغط الدم باستخدام صيغة أخرى.
متوسط BP=(2Diast BP) / 3 + Systol BP / 3
مرة أخرى ، لاختبار هذه الصيغة ، نأخذ البيانات من الأمثلة السابقة ، حيث يكون الضغط الانبساطي 90 مم زئبق والضغط الانقباضي 125 مم زئبق. في هذه الحالة:
متوسط BP=(290) / 3 + (125/3)=101.67 ملم زئبق
قم بتدوير البيانات مرة أخرى ، ونرى أن الصيغة صحيحة ، ومتوسط ضغط الإنسان 102 مم زئبق
الصيغة4
أخيرًا ، هناك معادلة أخرى تسمح لك بحساب متوسط الضغط الشرياني. صحيح ، بالنسبة لهذه الصيغة ، يجب أن نأخذ في الاعتبار ضغط النبض ، وهو الفرق بينهماالضغط الانقباضي والانبساطي.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP / 3
نأخذ نفس بيانات الضغط الانبساطي والضغط الانقباضي كما في المثال الأول ، ونتيجة لذلك نحصل على الصورة التالية:
نبض BP=125-90=35 مم زئبق
AverageBP=90 + 35/3=101، 67
وهذا يعني مرة أخرى أن متوسط الضغط بعد التقريب سيكون 102 مم زئبق
حساب ضغط الدم المثالي
لكي تتمكن من فك شفرة النتائج ، يجب عليك أولاً معرفة ما يعنيه الضغط الشرياني المثالي. للقيام بذلك ، ستحتاج أولاً إلى أن تزن نفسك ، ثم تحسب ضغطك الانقباضي والانبساطي المثالي ، ثم تعرف باستخدام الصيغ أعلاه والبيانات التي تم الحصول عليها.
- Ideal Diast BP=63+ (0.1عمرك) + (0.15وزنك)
- Ideal SystolBP=109+ (0.5عمرك) + (0.1وزنك)
افترض على سبيل المثال أن الشخص يزن 65 كجم ويبلغ من العمر 34 عامًا. وفقًا للصيغ أعلاه ، نحصل على:
- Ideal Diast BP=63+ (0.134) + (0.1565)=76.1 ملم زئبق
- Ideal SystolBP=109+ (0.534) + (0.165)=132.5
الآن نستبدل البيانات التي تم الحصول عليها ، مقربًا إلى أعداد صحيحة ، في الصيغة القياسية لحساب متوسط الضغط ونحصل على:
المتوسط المثالي BP=(276 + 133) / 3=95 ملم زئبق
وبالتالي ، يجب أن يكون متوسط الضغط المثالي للشخص الذي أخذناه كمثال95 مم زئبق وهو أقل قليلاً من النتيجة الحقيقية
ضغط شرياني متوسط عادي
الآن ، من أجل معرفة كيفية فك تشفير البيانات المستلمة ، دعنا نتعرف على متوسط الضغط الطبيعي. هذا ليس هو الأكثر مثالية ، حيث يمكنك حتى الطيران إلى الفضاء ، ولكن متوسط الضغط المعتاد ، مما يوضح أن الشخص يتمتع بصحة جيدة. وقبل أن نكتشف معيار هذا النوع من الضغط ، علينا بالطبع معرفة معيار الضغط الانبساطي والضغط الانقباضي ، لأننا نأخذ هذه المؤشرات من أجل معرفة متوسط الضغط.
إذن ، معيار الضغط الانبساطي هو 65-85 ملم زئبق ، بينما في بعض الأشخاص يعتبر مؤشرًا في حدود 60-90 ملم زئبق طبيعيًا ، ومع ذلك ، ينذر بخطر الإصابة بهذه أو أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. معيار الضغط الانقباضي هو 110-130 ملم زئبق ، وفي بعض الأحيان يعتبر الضغط من 100-140 ملم زئبق طبيعيًا أيضًا ، لأن الضغط أحيانًا يكون مرتفعًا جدًا نتيجة مجهود بدني معين أو سوء التغذية.
حسنًا ، متوسط الضغط الطبيعي هو 70-110 مم زئبق ، لذلك إذا كان الرقم الذي تم الحصول عليه أثناء الحساب يتناسب مع هذه الفترة الزمنية ، فكل شيء طبيعي مع صحتك ولا داعي للقلق. صحيح ، إذا كانت النتيجة النهائية قريبة جدًا من المعدل الطبيعي ، فهذا يجب أن يجعلك تفكر بالفعل في صحتك وتراجع الطبيب للتأكد من أن كل شيء على ما يرام مع قلبك وأوعيتك الدموية.
نسخة من النتائج
الآن بعد أن عرفت ما يجب أن يكون عليه متوسط ضغط الدم ، دعنا نحاول معرفة كيفية فك شفرة النتائج التي تم الحصول عليها بعد الحسابات. كما نرى ، نتيجتنا 102 مم زئبق ، وهذا هو المعيار ، لكن المؤشر لا يزال يقترب من الحد الأعلى لمتوسط الضغط.
بشكل عام ، إذا تجاوز متوسط ضغط الشخص الطبيعي ، أي وصل إلى أكثر من 110 ملم زئبق ، فإن قلبه يعمل بجهد كبير ، وهي صورة شائعة إلى حد ما. هذا يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية وفشل القلب وأزمة ارتفاع ضغط الدم. لذا ، إذا لاحظت أعراضًا مثل الدوخة المتكررة ، والصداع ، والذباب أمام عينيك ، وطنين الأذن ، والشعور بالضغط على عينيك أو احمرار وجهك ، فعليك استشارة الطبيب فورًا ليصف لك العلاج المناسب.
ومع ذلك ، يمكنك أنت نفسك محاولة تقليل الضغط. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تدليك الأذنين بأصابعك ، أو وضع الثلج على رأسك أو الاستحمام بالماء الساخن. التنفس العميق مفيد أيضًا في تقليل الضغط
إذا كان متوسط ضغط الدم لدى الشخص أقل من الطبيعي ، أي أن مؤشره أقل من 70 ملم زئبق ، فهذا يعني أن القلب يعمل بشكل ضعيف للغاية ، مما يعني أن الأعضاء تتلقى كمية غير كافية من الدم ، مما يعني يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية. علاوة على ذلك ، إذا كان الضغط أقل قليلاً من المعتاد ، إذنهذا عمليا لن يؤثر على الجسم ، ولن يشعر الشخص إلا بالضعف واللامبالاة والخمول والتعب ، والتي ستزول بعد فترة راحة قصيرة.
وإذا كان متوسط الضغط أقل من 60 مم زئبق ، فقد يؤدي ذلك إلى تجويع الأكسجين في الدماغ والأعضاء الداخلية ، وستكون عواقب ذلك لا رجعة فيها. لذلك ، في حالة الضغط المنخفض بشكل مفرط ، يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب حتى يختار الدواء المناسب ويقترح عليك كيفية تعديل نمط حياتك لتجنب تطور انخفاض ضغط الدم.
