يجب على كل شخص ، حتى لو كان للوهلة الأولى وبصحة جيدة ، مراقبة صحته بعناية. في هذا المقال سنتحدث عن الضغط ، أي ما إذا كان الضغط من 130 فوق 80 أمرًا طبيعيًا.
حول المفاهيم
قبل فهم المشكلة ، من الضروري تحديد المفاهيم. إذن ماذا يعني هذان الرقمان - 130/80؟ لا يعلم الجميع أن الرقم الأول هو ضغط الدم على الأوعية في لحظة الحد الأقصى لانقباض القلب - الانقباضي ، الرقم الثاني - على جدران الأوعية مع أقوى استرخاء لعضلة القلب - الانبساطي. من المهم أيضًا أن نقول إن الضغط نفسه يقاس من حيث ملليمترات الزئبق (مم زئبق).
حول القاعدة
من المهم أيضًا تحديد ضغط الدم المثالي. لذلك ، 120/80 مم تعتبر مساحة (أي مثالية لرواد الفضاء). RT. فن. لذلك ، يمكنك بسهولة وبدون مشاكل استخلاص استنتاجات حول الأرقام المثالية لكل شخص يتمتع بصحة جيدة. ومع ذلك ، لا يمكنهم الوقوف دائمًانفس المواقف. يجب أن يقال أن المعدل الطبيعي هو عندما لا تتجاوز مؤشرات الشخص السليم 130/85 ملم. RT. فن. من السهل أن نستنتج أن ضغط الدم الذي يزيد عن 130 فوق 80 هو ، من حيث المبدأ ، طبيعي للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية معينة. ومع ذلك ، لا ينبغي "تجربة هذه الأرقام بنفسك" إذا كانت هناك مشاكل معينة.
أرقام مثالية
من أجل عدم الخلط بين الأرقام وعدم معرفة ما إذا كان ضغط 130 فوق 80 أمرًا طبيعيًا لشخص معين ، فأنت بحاجة إلى معرفة مؤشراتك المثالية. من السهل جدا القيام بذلك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اختيار يوم يكون فيه الجسم في حالة ممتازة - لا شيء يؤلم ولا يزعج ، الشخص لم يثقل نفسه قبل القياس (وهذا لا ينطبق فقط على النشاط البدني ، ولكن أيضًا على التغذية) ، نفسية الهدوء مهم أيضا: غياب القلق ، بعض أو الذعر ، حالة عصبية غير مستقرة. في هذا الوقت فقط ، من الضروري قياس الضغط ومعرفة ما سيكون (يجب إجراء القياسات عدة مرات مع استراحة لبضعة أيام ، لأنه من الصعب استبعاد ، على سبيل المثال ، عامل الغلاف الجوي ، والذي يمكن تؤثر أيضًا على الشخص). لا يهم إذا كانت الأرقام ليست كما هو متوقع. هذا يعني أن الشخص يعاني من مشاكل معينة ، ومثل هذا الضغط بأعجوبة ، يختلف قليلاً عن المعتاد ، فهو مثالي بالنسبة له.
Nuance 1. الحمل
تعرف معظم النساء أنه في كثير من الأحيان أثناء الحملقد ينخفض ضغط الدم. ولكنه ليس كذلك. بعض السيدات خلال موقف خاص لأول مرة يكتشفن نوع الضغط الذي يتعرضن له. في أغلب الأحيان ، يتم إصلاح المؤشرات تقريبًا بهذه الأرقام: 100/60. لكن هذا الضغط لا يمكن اعتباره منخفضًا. بالنسبة لفتاة صغيرة الوزن (حوالي 50 كجم) ، فهذه مؤشرات طبيعية. إذا تم العثور على ضغط من 130 إلى 80 أثناء الحمل ، وشعرت السيدة ببعض الإزعاج أو الانزعاج ، فأنت بحاجة إلى بدء دق ناقوس الخطر ، لأن هذا قد يكون إشارة إلى أن تسمم الحمل - مرض خطير للنساء الحوامل. ومع ذلك ، من أجل عدم الخطأ في التقدير ، من الأفضل أخذ المؤشرات لعدة أيام متتالية. إذا استمر الضغط ، فهذا سيء للغاية. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فحتى التغيير في الطقس يمكن أن يؤثر على مثل هذه الحالة ، فالناس المعاصرون يعتمدون بشدة على الطقس. يكون الضغط الطبيعي 130 إلى 80 أثناء الحمل ، إذا كانت المرأة تعاني من ارتفاع ضغط الدم في حياتها. هنا تحتاج فقط إلى معرفة مؤشراتك "المثالية" حتى لا تزعج الأطباء مرة أخرى. ومع ذلك ، فإن الحمل فترة ، كما يقولون ، فإن الذهاب إلى الطبيب "تحسباً" أمر جيد للغاية.
Nuance 2. مرضى ارتفاع ضغط الدم
إذا كان الشخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم ، أي أنه يعاني دائمًا من ارتفاع ضغط الدم ، فسيكون 130 فوق 80 منخفضًا إلى حد ما بالنسبة له ، وخاصة الرقم الثاني. وعلى الرغم من أنها قريبة من المثالية ، إلا أن مرضى ارتفاع ضغط الدم قد يشعرون ببعض الانزعاج. عادة ما تكون هذه الأرقام أعلى ، لذلك في هذه الحالة تحتاج إلى زيادة ضغطك باستخدام أي طرق مناسبة لذلك.
فارق بسيط 3. انخفاض ضغط الدم
إذا كان الشخص يعاني من نقص التوتر ، أي يعاني عادة من انخفاض في ضغط الدم ، فإن 130 إلى 80 هي مؤشرات تعني أن المريض قد "قفز" إلى حد ما. سيكون هذا مصحوبًا ببعض الأعراض التي لن تكون ممتعة جدًا للشخص وتكون ملحوظة للغاية. ويوصى بالتخلص من هذا الضغط بخفضه
فارق بسيط 4. مرضى السكر
المراقبة الإلزامية لضغط الدم لمرضى السكري. لذلك ، مع هذا المرض ، يجب ألا تتجاوز المؤشرات 130/80 ملم. RT. فن. إذا حدث هذا ، فمن المرجح أن يصف الطبيب المعالج الأدوية التي تخفض ضغط الدم. هذا ضروري بشكل خاص لأولئك الذين تسبب مرض السكري لديهم في مضاعفات معينة: مشاكل في الكلى أو العين.
دعم الجسم
إذن ، لدى الشخص ضغط 130 فوق 80. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ بادئ ذي بدء ، من المهم تحديد ما إذا كان ضمن النطاق الطبيعي. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيجب تصحيح هذه المؤشرات بمساعدة الوسائل الطبية المختلفة. ومع ذلك ، لمنع حدوث ذلك ، يمكنك اتباع قواعد بسيطة إلى حد ما ستساعد الضغط على أن يكون دائمًا طبيعيًا. للقيام بذلك ، يجب أن تأكل أولاً بشكل صحيح. تحتاج إلى تجنب الأطعمة الدهنية جدًا ، ولا تتناول الوجبات السريعة والأطعمة الأخرى الضارة بالجسم (رقائق البطاطس ، الصودا ، إلخ). من المهم أيضًا مراقبة التغيرات في وزن الشخص عن كثب ، لأنه مع زيادة وزن الجسم ، عادةً ما يرتفع الضغط. يؤثر على الأداء والجسديةنشاط ، خاصة للأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة "مستقر". من المهم أيضًا التخلص من العادات السيئة المختلفة: استهلاك الكحول والتدخين. كما أنها تؤثر سلبًا على مؤشرات ضغط الدم. حسنًا ، لا يزال الأطباء يوصون بتناول كميات أقل من الملح في الوجبات ، وكذلك الأطعمة الغنية بالصوديوم. في نفس الوقت يوصى بزيادة تناول البوتاسيوم القادر على توسيع الأوعية الدموية مما يساعد على تدفق الدم. والعامل الأخير المهم: بالنسبة للضغط الطبيعي ، يجب أن يكون المكون النفسي للإنسان طبيعيًا. المطلوب: تجنب الخلافات والمواقف العصيبة ، لا داعي للذعر ولا تقلق بشأن تفاهات. وعندها فقط سيكون الضغط جيدًا والحالة ممتازة.
