حتى الحكماء القدامى لاحظوا بدقة شديدة أن صحة الإنسان تعتمد كليًا على المنتجات التي يستهلكها. لكن ضيق الوقت أو مجرد الافتقار إلى فهم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح يؤدي إلى العديد من الأمراض. الجسم مثقل بالسموم ولم يعد بإمكانه إزالة كل "القمامة" من خلال جهاز الإخراج. وبعد ذلك تبدأ بإطلاق السموم من خلال أكبر عضو - الجلد. تظهر الطفح الجلدي وحب الشباب والبثور وردود الفعل التحسسية ومرض خطير مثل الصدفية. تم تطوير نظام Pegano الغذائي خصيصًا للتعامل مع مظاهر مماثلة ، وقد أثبت نفسه جيدًا ، لأنه مع مراعاة ذلك بدقة ، يتخلص المريض من مشاكل الجلد.
إرشادات
تم تطوير هذا النظام الغذائي الشهير والفعال من قبل الدكتور الشهير جون بيغانو. وهو يدعي أن جميع أنواع الطفح الجلدي مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بزيادة السموم والسموم الموجودة في الجسملنا في الجسد. يؤدي عدم القدرة على إفرازها في الوقت المناسب من الأمعاء إلى تعفن المنتجات وزيادة مستوى المواد المسرطنة في الدم. يتم حملها في مجرى الدم وتسمم أجسامنا. لإيقاف هذه العملية وترتيب الجلد ، تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي المعتاد تمامًا. يجب أن يستهلك الشخص أكبر عدد ممكن من الأطعمة التي تشكل بيئة قلوية في الجسم (70-80٪) ، ويسمح لنفسه بنسبة 20-30٪ فقط من المكونات المكونة للأحماض. مثل هذا النظام الغذائي سوف يطهر الجسم بسرعة من السموم والسموم وبالتالي استعادة الأداء الطبيعي لجهاز الإخراج.
من أين تبدأ
تتضمن تغذية Pegano أن يمر الشخص بعدة مراحل مهمة. هذه التدابير المعقدة هي التي ستساعد في تحقيق أقصى قدر من التأثير. في بداية "المسار" ، يوصي الطبيب باتباع نظام غذائي أحادي يعمل على تفريغ الجسم. الخضار والفواكه مناسبة لهذا النظام الغذائي. اختر لنفسك: 3 أيام يمكنك تناول أي حمضيات أو تفاح أخضر ، أو 5-6 أيام تناول أي فاكهة مفضلة. في هذه المرحلة ، يوصي الطبيب بمساعدة جسمك قدر الإمكان وإجراء علاج للقولون أو إجراء تطهير يومي للحقن الشرجية في المنزل بمفردك. ولجعل الكرسي منتظمًا ، خذ 2 ملعقة كبيرة. ل. نقي زيت الزيتون صباحا على الريق
الوضع مهم
يجب على كل شخص يريد تطهير الجسم وترتيب بشرته أن يتذكر أن مثل هذه الأنشطة لا تحقق نتائج فورية. على سبيل المثال ، نظام غذائي لمرض الصدفية وفقًا لبيغانويتضمن نظامًا غذائيًا ونمط حياة معينين. أساسيات التغذية الصحية:
- استهلاك المياه النظيفة - تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء يوميًا. وفقًا لنظام Pegano الغذائي ، يجب مراعاة هذه الحالة بدقة. يمكنك إضافة مشروبات صحية أخرى إلى الماء - مشروبات الفاكهة ، عصائر خالية من السكر ، شاي ، مغلي.
- من المهم جدًا تطبيع البراز العادي باستخدام ملينات طبيعية لهذا: الخضار والفواكه الطازجة. بالإضافة إلى ذلك ، أدرج في النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب: البروكلي ، والبنجر ، وحليب الصويا ، والبازلاء النيئة ، وخميرة البيرة ، وجنين القمح ، والحنطة السوداء ، واللوز ، والأسماك ، واللفت.
- الألياف مطهر رائع للقولون: الخضروات والفواكه وحبوب الحبوب الكاملة وخبز الحبوب الكاملة ، كما يمكنك تناول الألياف في الحبيبات.
- حمامات البخار مفيدة جدًا لتنظيف البشرة - فهي تساعد على فتح المسام وإزالة السموم بشكل أسرع.
- النشاط البدني: من المهم جدا ممارسة الرياضة ، والتواجد في الهواء الطلق ، والسباحة.
- لا تفرط في تناول الطعام - دع الجسم يعمل بشكل طبيعي ، ولا تفرط في التحميل.
- وبالطبع موقف إيجابي - كما تعلمون ، الصدفية مرتبطة مباشرة بالجهاز العصبي.
الأطعمة المسموحة و الممنوعة
من المهم جدًا ، أثناء اتباع نظام غذائي ، أن تتعلم فهم الأطعمة القلوية وأيها الحمضية. يعتمد نظام Pegano الغذائي على مبدأ تناول المزيد من الأطعمة القلوية. سوف يساعدك الجدول على عمل ملف كاملقائمة لكل يوم.
المنتجات |
مسموح |
ممنوع |
| التوت والفواكه |
الموز بطيخ خوخ كيوي عنب حمضيات التواريخ التين مشمش تفاح |
فراولة فراولة الكشمش التوت البري توت البرقوق البرقوق |
| خضروات |
لوز زيتون سلسلة الفول الثوم بصل كوسة اليقطين بنجر جزر خيار الملفوف الفطر |
فلفل بطاطس الباذنجان طماطم |
| منتجات الدقيق و الحبوب |
باستا (أصناف صلبة) الأرز البري والبني قمح كامل نخالة الشعير الحنطة السوداء دقيق الشوفان نخالة الدخن خبز الحبوب الكاملة |
الأرز الأبيض مانكا الخبز بالخميرة الخبز الأبيض |
|
سمك (مسموح بالسمك المسلوق أو المخبوز حتى 4 مرات في الأسبوع) |
سمك السلمون المرقط سلمون سيج سردين جثم الهلبوت السمك المفلطح تونة |
سرطان البحر جمبري الحبار المحار بلح البحر الأنشوجة أي سمك مقلي |
| لحوم و دواجن | لحم خروف - مخبوز أو مسلوق. دواجن أو لعبة. يمكن تناول كل هذه الأطعمة حتى مرتين في الأسبوع. |
نقانق، نقانق، نقانق أوزة بطة لحم الخنزير لحم بقر لحم بتلو |
| بيض | بيض مسلوق لا يزيد عن 3 مرات في الأسبوع | بيض مقلي |
| ألبان |
جبن غير مملح زبادي طبيعي الكفير حليب جميع منتجات الألبان قليلة الدسم. |
منتجات الألبان عالية الدسم آيس كريم |
| زبدة |
ذرة قطن بذور اللفت زيتون عباد الشمس |
زبدة ذات نسبة عالية من الدهون مرجرين |
| حلو | ممنوع | أي علاج يحتوي على السكر |
| مشروبات | ديكوتيون من: البابونج ، بذور البطيخ ، مولين ، المريمية ، القرطم |
عصير طماطم كفاس قهوة أي كحول مشروبات غازية |
توافق المنتج
يجدر النظر في أن نظام Pegano الغذائييتضمن الاستخدام الخاص للمنتجات المسموح بها. هناك مكوّنات ممنوع دمجها في وجبة واحدة:
- استخدم البطيخ والتفاح والموز فقط كوجبات منفصلة
- لا تجمع بين منتجات الألبان وعصائر الحمضيات.
- الفواكه والحبوب ومنتجات الدقيق من غير المقبول الجمع.
- لا تأكل اللحوم في نفس الوقت مع الأطعمة السكرية.
- من غير المقبول استخدام أي أطعمة معلبة ومنتجات بها أصباغ ومواد حافظة.
- اللحوم لا تتناسب مع الأطعمة النشوية.
- لا يجب إضافة السكر والقشدة إلى القهوة والشاي.
- يمكن أحيانًا استهلاك النبيذ الأحمر أو الأبيض بكمية 50-100 جم ، بينما من غير المقبول دمجه مع منتجات أخرى.
وضع الشرب
النظام الغذائي لمرض الصدفية وفقًا لبيجانو يتضمن الحفاظ على توازن طبيعي في الماء واستهلاك مشروبات خاصة. فهي لا تطرد السموم من الجسم فحسب ، بل تعزز أيضًا إفراز السموم. بالإضافة إلى شرب الماء النظيف احرص على شرب:
- عصائر خضروات طازجة (من الأنواع المسموحة). من المفيد جدًا إضافة القليل من عصير البصل لمثل هذا المشروب (حوالي 1-2 ملعقة صغيرة).
- في الصباح مفيد شرب كوب ماء مع إضافة 1 ملعقة صغيرة. العسل وعصير الليمون.
- عصائر خالية من السكر من الحمضيات والعنب والكمثرى.
- شاي الاعشاب أمر لا بد منه.
الأطعمة التي تزيد القلوية
يسلط نظام Pegano الغذائي الضوء على الأطعمة التي ستساعد في الحفاظ على التوازن القلوي في الجسم:
-
جون بيغانو استخدام الليسيثين في شكل حبيبات - 1 ملعقة كبيرة. ل. ما يصل إلى 3 مرات في اليوم. يجب أن يتم تنفيذ هذه الدورة لمدة تصل إلى 5 أيام أسبوعياً.
- تأكد من تناول ليس فقط الفواكه والخضروات الطازجة ، ولكن أيضًا أضف اليخنة إلى نظامك الغذائي اليومي.
- تأكد من تناول الخضر الورقية يوميا
- استخدم 3-5 قطرات من الجليكوثيمولين. خففه في كوب من الماء واستهلك قبل النوم لمدة تصل إلى 5 أيام في الأسبوع
- المياه المعدنية (القلوية): Essentuki-4 ، بورجومي ، سميرنوفسكايا.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا تناول أي مادة ماصة على شكل دواء ، فهي تساعد على امتصاص السموم والسموم وتركها بشكل طبيعي. تزيد الأمصال المعوية المناعة وتعزز نمو الخلايا اللمفاوية التائية. مناسب: فحم أبيض أو أسود ، تعليق Enterosgel
طعام لذيذ و صحي
يسمح النظام الغذائي باستخدام العديد من المنتجات التي يمكنك من خلالها طهي وجبات لذيذة وصحية. يجدر النظر فقط في عدم توافق بعض المكونات التي يقترحها نظام Pegano الغذائي. وصفات لكل يوم:
- الدورات الأولى - يُقبل الحساء بالدجاج ولحم البقر قليل الدهن ، ويمكن إضافة الكوسة والكوسا بدلاً من البطاطس ، ولا يُسمح بالقلي. أضف البصل الطازج والجزر. حساء الملفوف الخالي من الدهن مناسب أيضًا ، يمكنك طهيه بالقرنبيط ، من الأفضل طهي الأوكروشكا بدون نقانق أو بلحوم الدواجن.
- الدورات الثانية - تأكد من إضافة طبق واحد من الخضار المطهية إلى نظامك الغذائي! جميع أنواع الأطعمة المسموح بها ستفي بالغرض ، تناول الحبوب ، يمكنك تتبيلها بالزباديأو إضافة الفواكه الطازجة أو المجففة والمكسرات. يمكن دمج المعكرونة القاسية مع أي نوع من أنواع الخضار ، وتحضير صلصة الخضار المبشورة مع عصير الليمون.
- اللحوم والأسماك ، البخار أو الخبز ، لا تأكل الخبز في نفس الوقت.
- دلل نفسك بالفواكه اللذيذة ، والعصائر الطازجة ، والكومبوت ، ومشروبات الفاكهة ، ويمكن صنع الحلويات من الفواكه المجففة.
سيكون من الصعب الحفاظ على مثل هذا النظام الغذائي فقط في المرحلة الأولى ، وعندما يعتاد الجسم عليه ، ستتمكن من الشعور بالطعم الحقيقي لكل منتج! لا تجوع عندما تريد أن تأكل ، تأكل شيئًا فشيئًا ، ولكن في كثير من الأحيان.
تعليقات المتابعين
تم تطوير هذا النظام الغذائي منذ أكثر من 20 عامًا ، وقد عاش الكثير من الناس وفقًا للمبادئ الغذائية للدكتور بيجانو لفترة طويلة. ويلاحظ أن هذا النظام الغذائي يختلف عن غيره من حيث ثرائه وقائمة طعامه المتنوعة وفقدان الوزن بشكل ممتاز. يمكنك خسارة 1-3 كجم في 7 أيام. من الصعب ملاحظته في الأسبوع الأول فقط ، وبعد ذلك سيتكيف الجسم تمامًا ويبدأ في العمل بشكل طبيعي. مرضى يعانون من أمراض جلدية يؤكدون أن الالتزام بنظام غذائي يؤدي إلى تطهير تدريجي للجلد من المظاهر المؤلمة
بالإضافة إلى ذلك ، فإن البراز طبيعي تمامًا ، ويختفي التورم ، ويصبح الجلد أكثر مرونة ويختفي الشعور بالجفاف والضيق. لذا ، إذا كنت تريد أن ترى النتائج الإيجابية الأولى في مكافحة المرض ، فإن نظام Pegano الغذائي مثالي لك! تؤكد التعليقات الواردة من الأتباع أنك ستلاحظ بالفعل النتائج الأولى في غضون 15 يومًا! والمعدل الأدنىهذا العلاج الصحي هو شهر واحد.
