لقد سمع الجميع تقريبًا عن فيتامين سي كثيرًا ما يصفه الأطباء لزيادة مقاومة الجسم. أيضًا ، غالبًا ما يوصف فيتامين سي للأطفال. يعتقد الآباء أنه من خلال إعطاء هذا العلاج للطفل ، يمكن حمايته من العديد من الأمراض الفيروسية. ومع ذلك ، هل فيتامين سي مفيد دائمًا؟ يمكنك التعرف على الخصائص الإيجابية ومخاطر هذه المادة من مواد المقال.
فوائد فيتامين سي
حتى أطفال المدارس يعرفون أن نقص هذه المادة في الجسم يؤدي إلى اضطرابات في عمل الأجهزة والأنظمة المختلفة. بعد كل شيء ، فيتامين ج مهم للغاية للحفاظ على التمثيل الغذائي الطبيعي. لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج هذه المادة بمفرده. لذلك يضطر الناس للحصول على فيتامين سي من الطعام (الخضار والفواكه).
تحتوي هذه المادة على الخصائص المفيدة التالية:
- يدعم التمثيل الغذائي الطبيعي للكربوهيدرات في الجسم.
- يعزز تحسين الخلاياالتمثيل الغذائي.
- يحفز إنتاج الهرمونات الأساسية
- يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات الأخرى.
- يقوي العظام و الاسنان
- يزيد من مقاومة الجسم لمختلف الالتهابات
لكن على الرغم من كل هذه الصفات المفيدة ، لا ينبغي إساءة استخدام هذه المادة. يجب أن نتذكر أن تناول فيتامين سي الزائد يمكن أن يضر بالصحة بل ويثير التسمم.
متى ينصح باستخدام حمض الاسكوربيك؟
هذا العلاج هو مصدر اصطناعي لفيتامين سي من المهم استخدام هذه المادة بشكل صحيح ، لأن فائضها يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. قبل البدء في تناول فيتامين سي (حبيبات) ، يجب أن تدرس بعناية تعليمات الاستخدام.
بادئ ذي بدء ، عليك أن تقرر لمن يوصى بهذه الأداة.
لذا عليك تناول حمض الأسكوربيك في الحالات التالية:
- إدمان الكحول أو النيكوتين.
- زيادة جسدية.
- العيش في منطقة ذات مناخ غير ملائم.
- البلوغ.
- العدوى.
- إعادة التأهيل بعد الأمراض الخطيرة
- فترة استخدام موانع الحمل الهرمونية
- السكر.
في ظل الظروف المذكورة أعلاه ، يتم استخدام فيتامين سي (حبيبات) بجرعة 500 ملليغرام. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تداوي نفسك ، لأن العلاج ليس ضارًا كما يبدو. لتجنب تناول الكثير من فيتامين سي ، أنت بحاجة إلى ذلكاستشر طبيبك قبل تناوله.
جرعة مقبولة
أي علاج يجب أن يؤخذ بشكل صحيح ، وفيتامين سي (قطرات) ليست استثناء. تشير تعليمات الاستخدام إلى أنه من الأفضل استهلاك حمض الأسكوربيك بعد الوجبات ، وفي هذه الحالة يمتصه الجسم جيدًا. تتراوح الجرعة المثلى من المادة للبالغين من خمسين إلى مائة ملليجرام في اليوم. في مرحلة الطفولة ، الحد الأقصى هو 75 مجم في اليوم. خلال فترة الحمل والرضاعة ، يجب أن تستهلك من 75 ملليغرام من حمض الأسكوربيك لمدة عشرة إلى خمسة عشر يومًا. ثم يجب زيادة الجرعة إلى 100 مجم. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه بالنسبة للبعض ، يمكن أن يسبب تناول حمض الأسكوربيك آثارًا جانبية ، مثل التهاب الأغشية المخاطية للمعدة والأمعاء ، وكذلك ارتفاع ضغط الدم. ولكن حتى لو لم يكن لدى الشخص هذه الأعراض ، فيجب عليه التقيد الصارم بتوصيات الطبيب بشأن استخدام فيتامين سي. يؤدي فائض المادة إلى تعطيل عمل الأعضاء المختلفة.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
يجب استهلاك حمض الأسكوربيك كمصدر إضافي لمادة مهمة للجسم. ومع ذلك ، يجب الحصول على الجزء الأكبر من فيتامين ج من الطعام. إذن ، ما هو الطعام الذي يحتوي على هذه المادة؟ هذه المنتجات هي:
- الملفوف.
- التوت: التوت البري ، الكشمش ، الورد البري.
- فواكه حمضيات (جريب فروت ، ليمون ، يوسفي ، برتقال)
- البقدونس.
- طماطم.
- فلفل بلغاري.
- كيوي.
تناول هذه الأطعمة ، يجب الحرص على تجنب ظاهرة الجرعة الزائدة من فيتامين سي.
ينصح الأطباء بتناول هذه الفاكهة والخضروات بالمقادير التالية:
- برتقالة واحدة.
- 1 فلفل رومي.
- 2 طماطم متوسطة الحجم.
- عنب الثعلب (عشرين قطعة).
- مائة ومائتي جرام من الكرنب
- كيوي (قطعة واحدة).
هذه هي القاعدة اليومية ، من المهم الالتزام بها بدقة. يجب أن نتذكر أنه أثناء المعالجة بالتجميد والمعالجة الحرارية ، لا تزال نسبة كبيرة من الفيتامين محفوظة.
لمن هذه المادة الخطرة؟
على الرغم من كل الخصائص المفيدة لفيتامين سي ، إلا أن هناك أمراضًا وحالات يجب استخدامها بحذر شديد. هذه هي الدول:
- وجود حصوات في الجهاز البولي التناسلي.
- داء السكري.
- الحمل والرضاعة.
في ظل هذه الظروف لا بد من استخدام العلاج فقط بعد استشارة اخصائي.
الكثير من الآباء القلقين على صحة طفلهم وتقوية مناعته ، يعطونه حمض الأسكوربيك. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدامه المستقل إلى جرعة زائدة من فيتامين سي ، وهو بدوره يشكل خطورة على تطور مرض السكري في مرحلة الطفولة. خلال فترة الحمل ، يمكن أن يؤدي فرط الفيتامين إلى الإجهاض التلقائي. في بعض الأحيان في النساءتعاطي فيتامين سي ، يولد الأطفال بتشوهات
هل من الممكن تناول جرعة زائدة؟
على الرغم من حقيقة أن حمض الأسكوربيك يباع بدون وصفة طبية ، إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح ، فقد يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية.
يذوب فيتامين سي في الماء ويخرج من الجسم عن طريق الكلى. ومع ذلك ، في حالة الإفراط في استخدامها ، يمكن أن تؤدي المادة إلى التسمم. هذا على الأرجح في المواقف التالية:
- استخدام حمض الأسكوربيك للوقاية من الأمراض (على سبيل المثال ، أثناء الأوبئة).
- أثناء العدوى ، عندما لا يتبع المريض تعليمات الطبيب لاستخدام فيتامين سي ، من الممكن أيضًا وجود وفرة زائدة.
- إذا كان هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هذه المادة عند استخدام حمض الأسكوربيك في النظام الغذائي.
- تناول الأطفال عن طريق الخطأ كميات كبيرة من المخدرات.
- عند تناول حمض الأسكوربيك ومكملات الفيتامينات الأخرى في نفس الوقت.
علامات جرعة زائدة
لسوء الحظ ، يصعب أحيانًا التعرف على فرط الفيتامين هذا ، نظرًا لأن الظواهر المرضية لا تظهر على الفور. إن الإفراط في تناول فيتامين سي له الأعراض التالية:
- تباطؤ.
- دوار.
- إسهال.
- حرقة من المعدة.
- ألم في البطن
- طفح جلدي.
- غثيان ، قيء متكرر
- حكة.
- استثارة.
ظهور أعراض متشابهة لدى كل من الأطفال والبالغينيتطلب عناية طبية فورية.
مضاعفات فرط الفيتامين
ما الذي يهدد وجود وفرة من فيتامين سي لفترة طويلة؟ يمكن إدراج الظواهر المرضية التالية كمضاعفات لفرط الفيتامين:
- أمراض البنكرياس
- العمليات الالتهابية في الجهاز الهضمي ، وتطور القرحة الهضمية.
- أمراض الجهاز البولي التناسلي.
- نقص العناصر الغذائية الأخرى.
- ردود الفعل التحسسية التي تستمر لفترة طويلة.
- اضطرابات الدورة الشهرية
- تطور ارتفاع ضغط الدم.
- اجهاض عفوي
فرط الفيتامين عند النساء الحوامل
خلال فترة الحمل ، يوصي العديد من الخبراء بحمض الأسكوربيك للنساء كمصدر إضافي لفيتامين سي. ومع ذلك ، إذا لم تتبع المريضة تعليمات الطبيب وتجاوزت جرعة المادة ، فقد يؤدي ذلك إلى إلى العواقب السلبية. ماذا يحدث مع زيادة فيتامين سي عند النساء الحوامل؟ عادةً ما يكون فرط الفيتامين مصحوبًا بالأعراض التالية:
- ألم في البطن
- غثيان وقيء
- ضعف
يجب أن تتذكر كل امرأة حامل أن الإفراط في تناول فيتامين سي يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة الجنين. قد يصاب بعيوب خلقية (مثل أمراض القلب) و الاسقربوط.
فرط فيتامين سيفي الأطفال
جسم الطفل حساس للغاية لأي عوامل سلبية. لذلك ، فإن جرعة زائدة من الفيتامينات تؤثر سلبًا على صحة الأطفال. يجب على الآباء توخي الحذر عند استخدام حمض الأسكوربيك. قبل إعطاء هذا العلاج لطفل ، تحتاج إلى استشارة الطبيب واتباع توصياته بشأن الجرعة في المستقبل.
إذا وجد الطفل عن طريق الخطأ علبة فيتامين وتناول كمية زائدة من الحبوب ، فسوف تظهر عليه علامات التسمم. في حالة حدوث مثل هذه الأعراض عند الأطفال ، يجب اتخاذ إجراءات عاجلة للقضاء عليها.
مساعدة لفرط الفيتامين
يمتص الجسم هذه المادة بسرعة. مع وجود فائض من فيتامين سي ، يجب أن يبدأ العلاج بتنظيف المعدة. يجب تنفيذ هذا الحدث على الفور لإزالة الكمية الزائدة من المادة من الجسم. من أجل غسل المعدة ، يجب أن تشرب حوالي لترين من الماء النقي غير الغازي. بعد هذا الإجراء ، فإن أفضل خيار للمساعدة في تناول جرعة زائدة هو استدعاء سيارة إسعاف. إذا رفض العاملون في المجال الطبي اصطحاب الضحية إلى منشأة طبية ، فيجب أن تطلب منهم ذلك بشدة. نظرًا لأن زيادة فيتامين سي في الجسم يمكن أن تؤدي إلى مزيد من المضاعفات غير المتوقعة ، يجب مراقبة حالة المريض في المستشفى. فقط في المستشفى سيكون قادرًا على توفير الرعاية الطبية الكافية إذا ظهرت حالة حرجة.
الاستنتاجات
فيتامين ج ضروري للعمل الطبيعيجميع أجهزة الجسم. يُمتص هذا الفيتامين بسرعة ، لكن لا يُنتَج في جسم الإنسان بمفرده. لا يمكن الحصول عليها إلا من الغذاء أو من مصادر اصطناعية (مثل حمض الأسكوربيك والمشروبات المتخصصة). نقص فيتامين سي خطير على الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الإفراط في هذه المادة أيضًا إلى عواقب وخيمة: تكوين حصوات في الجهاز البولي التناسلي ، والحساسية ، واضطرابات المعدة والأمعاء ، وتطور مرض السكري عند الأطفال ، والإجهاض ، والتسمم الخطير. لذلك ، يجب على أولئك الذين يرغبون في استخدام حمض الأسكوربيك استشارة أخصائي أولاً. الطبيب هو الوحيد القادر على اختيار جرعة الدواء المناسبة للمريض حسب عمره وحالته الصحية. مع الاستخدام المفرط لفيتامين ج ، يحتاج الشخص إلى دخول المستشفى بشكل عاجل ، لأن هذه الحالة خطيرة للغاية. إذا كان من الممكن الحصول على هذه المادة بشكل طبيعي (من الخضار والفواكه ومشروبات الفيتامينات) ، فمن الأفضل رفض المصادر الاصطناعية.
