لا يوجد أناس بدون عادات سيئة. بالنسبة للبعض المخدرات ، بالنسبة للآخرين الكحول. بعض الناس لا يستطيعون التخلص من التدخين ، والبعض الآخر يفرط في الأكل باستمرار. لكن هذه ليست القائمة الكاملة ، ولكن فقط أكثرها فظاعة وشائعة ، والتي يجب التعامل معها ، خاصة إذا حدثت عند الأطفال. تشمل الوقاية العديد من الأساليب التي تهدف إلى التخلص من الإدمان بسرعة.
التدخين كإدمان
هناك رأي أن هذه مجرد عادة. لذلك ، يمكن التنازل عنها في أي وقت إذا دعت الحاجة أو إذا أردت. يحب الناس الاعتقاد بأنهم يسيطرون تمامًا على الموقف ، بينما هم أنفسهم تحت رحمة التفاعلات الكيميائية لأجسادهم.
آليات الإدمان
عند سماع كلمة إدمان ، يبدأ الكثيرون على الفور بالتفكير في المخدرات. لسوء الحظ ، هذا الارتباط هو الأكثر موثوقية. الحقيقة هي أن النيكوتين ، المادة المسؤولة عن بداية الإدمان ، يصل إلى المخ في غضون 15 ثانية بعد الاستنشاق. سيطلب نفس القدر من الوقت للعقاقير المحقونةعن طريق الوريد. نتيجة لذلك ، في غضون 15 ثانية ، يتلقى الشخص دفعة قوية من الدوبامين ، وهو المسؤول ليس فقط عن المتعة ، ولكن أيضًا عن التحفيز. والأسوأ من ذلك ، إذا حدث هذا الإدمان عند المراهقين. منع العادات السيئة في هذه الحالة ضروري
التعلق بالنيكوتين يعمل وفقًا للمخطط التالي: نفث ، مادة تدخل الدماغ ، مشاعر إيجابية ، رغبة في التكرار - وهكذا في دائرة. يعتقد الدماغ أنه قد وجد مصدرًا للمشاعر الإيجابية ، لذا فإنه الآن سيتطلب باستمرار تكرار العملية التي سمحت لهم بتلقيها. علاوة على ذلك ، يتم تدمير النيكوتين في غضون ساعتين ، لذا فإن "إعادة الشحن" ستكون مطلوبة قريبًا بما فيه الكفاية. وهكذا ، حتى أولئك الذين يريدون استخدام التدخين لتخفيف التوتر عدة مرات في اليوم ، بمرور الوقت ، سيبدأون في التدخين واحدة تلو الأخرى ولن يتمكنوا من التوقف.
تدابير الوقاية
لقد أدرك العالم منذ فترة طويلة أن خلق مكانة مرموقة حول التدخين كان خطأً فادحًا ، وأن النفخ المحسوب للدخان لا يضر بالصحة فحسب ، بل يقتل أيضًا. لقد أصبح من النادر بشكل متزايد رؤية مدخنين على الشاشات الكبيرة والصغيرة ، وتم حظر إعلانات التبغ ، ويجب على صانعي الأفلام والتلفزيون توخي الحذر حتى لو ظهرت لقطات ضارة محتملة على الشاشة لبضع ثوان فقط. ومع ذلك ، فإن كل نموذج يحترم نفسه تقريبًا لديه جلسة تصوير مع سيجارة ، وكان على العديد من الممثلين أن يدخنوا على المجموعة لإنشاء صورة. كل هذا يعني أن المجتمع الحديث لا يزال في بعض الأحيان يجد شيئًا ماجذابة في الصورة الغامضة لرجل مع سيجارة. لذلك يجب أن تستمر الوقاية من العادات السيئة عند المراهقين بكامل قوتها
من جانب الدولة منع التدخين هو:
- في حظر الإعلان عن التبغ.
- عند إدخال الملصقات الإلزامية على منتجات التبغ مع ملصقات تحذيرية تُعلم المستهلكين بالعواقب المحتملة.
- في حظر البيع المفتوح للمنتجات وإدخال عدد من القواعد التي يجب على المتاجر الالتزام بها.
- تقديم ملصقات تحذير صحية إلزامية للمنتجات الإعلامية التي تحتوي على صور أو مراجع ذات صلة.
توفر مجموعة الإجراءات هذه لمنع العادات السيئة أساسًا لمزيد من الإجراءات. ومع ذلك ، فإن الدولة لا تتخذ مثل هذه الإجراءات ، لذا فإن كل الأعمال المنجزة حتى الآن تبدو وكأنها عذر رسمي. تحريم شيء ما ، من الضروري تقديم بديل في المقابل ، أفضل وأكثر ربحية. على هذا النحو ، يرى الكثيرون أن أسلوب الحياة الصحي هو الوقاية من العادات السيئة ، وهو أمر ينبغي تعميمه. في العديد من المدارس ، يتم التعامل مع المهمة بنجاح أكبر. يقوم موظفو المؤسسات التعليمية بإجراء محاضرات تثقيفية ومحادثات توضيحية ، حيث يتم شرح آليات التبعية وعواقب استخدام منتجات التبغ من أي نوع كان للطلاب. تأكد من التحدث عن الفوائد والحاجة إلى أسلوب حياة صحي ، وتقديم المساعدة للموظفين المؤهلين ، وكذلك مجانًاالأقسام الرياضية.
إدمان المخدرات
إدمان المخدرات ليس أكثر من إدمان مؤلم لأي مادة من فئة المواد المخدرة. هناك عقاقير طبيعية ومخلقة. الإدمان المؤلم يسبب كلا من أحدهما والآخر. نتيجة إدمان المخدرات هي التدهور الفكري والمعنوي والأخلاقي للإنسان.
إدمان المخدرات مثل أي مرض آخر له عدة أشكال:
- المرحلة الأولى. في هذه المرحلة من المرض ، يبدأ الشخص في الاستخدام العرضي ، والذي يصبح منتظمًا. مع الاستخدام المنتظم ، تزداد جرعة الدواء. حتى في وقت قصير ، يمكن زيادته 10 مرات مقارنة بالاستخدام الأول. في الوقت نفسه ، يكون الشخص متأكدًا تمامًا من أنه يتحكم في الموقف. هذا لأنه في هذه المرحلة ليس لديه تبعية جسدية حتى الآن.
-
المرحلة الثانية. مصحوب بالاعتماد الجسدي. يبدأ الشخص في تناول المادة المخدرة بانتظام. تصبح الفترات الفاصلة بين الحقن أقصر ، تزداد الجرعة في وقت واحد. تحدث متلازمة الانسحاب عند التوقف عن تعاطي المخدرات. الآن لا يشعر الشخص بالنشوة ، يصبح تأثير الدواء منشطًا. يفكر الشخص في فقدان الاهتمام بالحياةفقط عن الجرعة. تبدأ انتهاكات وظائف الأعضاء وأنظمة دعم الحياة بالحدوث.
- بدون مخدرات ، لا يمكن للإنسان أن يعيش بعد الآن. الآن هو يأخذ الدواء ليس من أجل الشعور بالبهجة ، ولكن فقط من أجل الحفاظ على مستوى معيشي لائق. هناك تدهور كامل في الشخصية. هناك عدة أنواع من الإدمان ، على سبيل المثال: الهيروين أو الكوكايين. لكن أي نوع من إدمان المخدرات يؤدي إلى نفس العواقب
الشعور بالنشوة الذي يشعر به عند تعاطي المخدر ، في المرحلة الأخيرة من المرحلة الأولى ، يصبح أقل وضوحًا. حيث لم يكن هناك من قبل أي انجذاب للمخدرات ، فهو الآن منجذب باستمرار لتجربة أحاسيس النشوة.
علاج
إدمان المخدرات له إحصائية مخيبة للآمال. بسبب استخدام المواد المخدرة والمؤثرات العقلية ، فإن 5-10٪ فقط ممن يعانون من إدمان المخدرات قادرون على العودة إلى حياتهم الطبيعية. لن يعيش نصفهم في سن شيخوخة محترمة وسيموتون قبل غيرهم بكثير. يحدث هذا ، كقاعدة عامة ، لمدة 3-5 سنوات من جرعة زائدة. لتكون من بين أفضل 10٪ ، عليك أن تعترف تمامًا بإدمانك.
علاج الإدمان يتكون من عدة خطوات رئيسية
الخطوات:
- إزالة السموم. يهدف إلى إزالة الكسر وإزالة المواد الضارة من الجسم.
- علاج فعال. العلاج الشامل وفق طرق نفسية خاصة مصحوبة بنشاط بدني. يمكنك تسمية هذه المرحلة تعليم الحياة من البداية.
- علاج مضاد للانتكاس. السيطرة اللاحقة على الشخص. بعد الخضوع للعلاج من إدمان المخدرات ، سيحتاج الشخص الكثير من الوقت للعودة إلى حياته السابقة. من أجل جعل هذه العملية أسرع وأكثر كفاءة ، هناك بعض التدابيرمنع
منع تعاطي المخدرات
مسألة منع تكوين العادات السيئة (إدمان المخدرات) تهم الجميع. هناك عدة مجالات للوقاية.
الاتجاهات:
- الوقاية العامة. يتضمن تقرير معلومات عن عواقب تعاطي المخدرات.
- مخصص. تطبق على المراهقين المضطربين.
- أعراض. الوقاية لأولئك الذين لديهم بالفعل أو على علاقة بالمواد المخدرة.
- جذب مدمني المخدرات. يجري عمل إعلامي لشرح أضرار الأدوية وإمكانية الإصابة بأمراض قاتلة عن طريق الحقن.
رحاب
إعادة التأهيل هي وسيلة للوقاية من العادات السيئة لمن خضع لعلاج من إدمان المخدرات. مرض إدمان المخدرات مشكلة اجتماعية يمكن حلها جزئياً بمساعدة الإجراءات الوقائية.
إدمان الكحول
مشكلة خطيرة في المجتمع الاجتماعي. يتجلى المرض ليس فقط في الرغبة الجسدية في تناول الكحول ، ولكن أيضًا في الاعتماد النفسي. يحدث الإدمان على الكحول بشكل تدريجي. في البداية ، يكون مجرد الشرب مع الأصدقاء ، والذي يبدأ في الحدوث في كثير من الأحيان. ثم هناك الاستهلاك اليومي للمشروبات الكحولية. يعتاد كل شخص على ذلك بعد فترة زمنية مختلفة. يعتمد على الخصائص الفسيولوجية والعقلية للجسم. لكن عاجلاً أم آجلاً النتيجة حتمية ، ويدخل الشخص المرحلة الأولى من إدمان الكحول.
إدمان الكحول
مرض إدمان الكحول له عدة مراحل ، كل منها تتطور مع أعراضها ومضاعفاتها المميزة. والهدف من منع العادات السيئة في هذه الحالة هو التخلص نهائيا من "الأفعى الخضراء".
مراحل إدمان الكحول:
- المرحلة الأولى. يبدأ الشخص بشرب المشروبات الكحولية 2-3 مرات في الأسبوع ، ويزيد تدريجياً جرعة الكحول. لقد أصبح بالفعل مدمنًا على الكحول ، وكل أفكاره تدور حول مشروب آخر فقط. لم يعد مهتمًا بأي شيء آخر. تركت وراءنا جميع المصالح الحيوية. عواقب شرب الكحول هي: هفوات الذاكرة ، والتسمم الشديد ، وفقدان منعكس الكمامة. لكن المرحلة الأولى ليست بلا حدود ، وإذا لم يتوقف الشخص في الوقت المناسب واستمر في أسلوب الحياة هذا لعدة سنوات ، فإن المرحلة الأولى تنتقل بسلاسة إلى الثانية.
- المرحلة الثانية. المرحلة الثانية هي الاعتماد الجسدي. يبدأ الكحول في المشاركة في جميع العمليات الحيوية للجسم ، ويدمره تدريجياً. نتيجة لذلك ، تزداد الحاجة إلى جرعة يومية بشكل كبير ، لتصبح الآن 5 مرات أكثر من الجرعة الأصلية.
إذا توقف الكحول عن دخول الجسم ، فقد تحدث أعراض الانسحاب. في هذه الحالة ، هناك انتهاك لعمل جميع أنظمة جسم الإنسان تقريبًا. في هذه المرحلة يحدث استهلاك الكحول. الشخصية بحلول هذا الوقت قد تغيرت بالفعل. رجلأصبح غير مسؤول ، ضعيف ، وعشوائي في اتصالاته. إنه دائمًا في حالة اكتئاب ، ويثير المشاجرات والصراعات بين الأحباء في العمل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأمراض المرتبطة باضطراب الجهاز العصبي والأعضاء المحيطية وغيرها. يحاول الإنسان أن يخفّف من توتّره بالكحول لكن هذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم حالته
المرحلة الثالثة. في هذه المرحلة يحدث تسمم متسامح. يبدأ الشخص بالسكر بالفعل من كوب واحد في حالة سكر ، لذلك يتحول إلى استخدام الكحول الرخيص. هذا يؤدي إلى حالات تسمم أكثر تكرارا. في هذه المرحلة ، يمكن أن يتسبب استهلاك الكحول في التبول اللاإرادي ونوبات الصرع لدى الشخص. هناك تدهور كامل في الشخصية. تتأثر جميع الأعضاء تقريبًا ، ويتطور الخرف الكحولي. والأهم من ذلك أنك إذا ساعدت المدمن على التوقف عن الشرب في هذه المرحلة ، فقد يؤدي ذلك إلى تعافي جزئي للجسم والحالة العقلية. وتجدر الإشارة إلى أن لهذا المرض منع العادات السيئة ، وتأثيرها على الصحة هائل
منع إدمان الكحول
بالتأكيد جميع الأعمار بحاجة إلى الوقاية. بعد كل شيء ، يمكن أن يصبح الجميع ضحية لهذا المرض. من أجل منع الإدمان في الوقت المناسب ، من الضروري اتخاذ تدابير وقائية في جميع المراحل العمرية. هناك ثلاثة أنواع للوقاية من هذا المرض
أنواع الوقاية:
- الوقاية الأولية من العادات السيئة فيالأطفال - محادثة حول المشكلة ، حول تأثيرها الضار على جسم الإنسان. كقاعدة عامة ، يتم إجراء المحادثات الإعلامية ومشاهدة مقاطع الفيديو والمناقشة. يتم تنفيذ الوقاية الأولية بين الشباب وأطفال المدارس والطلاب.
- ثانوي - محادثة مع مدمن كحول سابق يخضع للعلاج بالفعل. لقاءات مع أقاربه مساعدة نفسية للعائلة
- التعليم العالي - مدمنو الكحول المجهولون. جميع أنواع الوقاية لها تأثير مفيد على مدمني الكحول. يجب أن تعلم أنه في أي مرحلة من مراحل المرض هناك فرصة للتوقف وبدء نمط حياة صحي.
الإفراط في تناول الطعام
الإفراط في الأكل هو عادة سيئة أخرى لا يبدو أنها خطيرة كما هي بالفعل. بعد كل شيء ، فإن الاعتماد على الغذاء يؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحها ، مثل السمنة ، ونتيجة لذلك ، فشل الأداء الطبيعي لأعضاء الجسم. وهذا يؤدي إلى أمراض مثل السكري ومشاكل المفاصل وغير ذلك.
للمحافظة على الصحة ، منع العادات السيئة يهدف إلى القضاء على الأسباب:
- الإجهاد. يعد تناول العديد من الأشياء الجيدة الناتجة عن الإجهاد أحد أكثر الإجراءات المفضلة لدى الناس. بعد كل شيء ، يبدو أنه من السهل جدًا الهروب من الصعوبات بتناول قطعة من الكعكة اللذيذة فقط.
- القصور الفسيولوجي. بعض الناس مدمنون على الطعام فقط لأنهم لا يشعرون بالشبع.
- سوء فهم أخلاقي لعواقب الإفراط في الأكل. 75٪ من الناس على يقين من أن الإفراط في تناول الطعام هو أسطورة أخرى للعلماء. الوقاية من العادات السيئة عند الأطفال عند الإفراط في الأكل هي أيضا غاية في الأهميةالمهم
منع الإفراط في الأكل
لكي لا تقع في مأزق مثل هذا الإدمان ، يجب أن تتذكر بعض القواعد لمنع هذه العادة السيئة. تأثيرهم على الإنسان هائل:
- أكل الطعام لفترة معينة من الوقت. لا يشعر الناس على الفور بالشبع ، لذلك يجدر الانتظار بضع دقائق ، حتى لو بدا أن الجسم لا يزال غير مشبع.
- تناول طعامًا صحيًا. تسبب المنتجات الضارة مثل الرقائق والمقرمشات والكعك وغيرها اعتمادًا معينًا. يفرز الجسم الإندورفين أثناء تناول مثل هذه الأطعمة. لذلك يتحول استهلاكها إلى إدمان وليس وجبة عادية.
- حمية. إنها تسمح لك بتطهير الجسم من المواد الضارة ويجبرك على اتباع النظام الغذائي.
