لا يعرف الجميع لماذا لا يجب على النساء رفع الأثقال. المرأة مخلوق هش ، لديها أهداف أخرى على الأرض ، فهي أم وصاحبة جمال ، فلماذا يجب عليها أن ترهق جسديًا على الإطلاق؟ على ما يبدو ، بناءً على هذا المفهوم ، تم إنشاء الجسد الأنثوي ، وهو غير متكيف تشريحيًا لرفع وحمل الأحمال.
تشريح الجسد الأنثوي
يتم ترتيب أعضاء الحوض عند المرأة بطريقة تجعلها ببساطة لا ترتاح لها ، وببساطة - لا يوجد قاع. المثانة والرحم والمهبل - كل هذا متصل بجدران عظام الحوض. في جسم الذكر ، ترتكز أعضاء الحوض على العضلات واللفافة في الجزء السفلي من الحوض.
جميع أعضاء الجهاز البولي ، وكذلك الرحم وقناتي فالوب والمهبل ، تدعمها العضلات المتصلة بالعظام بواسطة الأربطة. وإذا كان لا يزال من الممكن الحفاظ على العضلات في حالة جيدة بمساعدة التمارين والتمارين اليومية ، فإن الأربطة تظل رفيعة ومشدودة بشكل سيئ. هذا هو السبب في أن التوتر عند رفع الأثقال ، وزيادة الضغط في الصفاق ، يضغط ببساطة على أعضاء الحوض من خلالالأسفل. الرحم وقناتي فالوب ينزلان
التنظيم الهرموني
هناك هرمونات ذكورية وأنثوية تتحكم في عملية التمثيل الغذائي في الجسم في مواقف متنوعة. إن هرمون التستوستيرون الذكري الرئيسي ليس مسؤولاً فقط عن عمل الجهاز التناسلي ، ولكن أيضًا عن نمو وتقوية كتلة العضلات.
الهرمون الموجه في جسد الأنثى هو الإستروجين. إنه ينظم العديد من العمليات ، لكن ليس نمو العضلات وتقويتها. النساء أيضا لديهن هرمون التستوستيرون ، ولكن في بعض الأحيان أقل من جسم الرجل. وهكذا يتضح لماذا لا ينبغي للمرأة أن ترفع الأثقال: عضلاتها لا تقوى بهذا بل ممزقة.
بالطبع ، هناك أمثلة على أن المرأة يمكن أن تكون أقوى من الرجل من حيث القدرة على التحمل ، على سبيل المثال ، لاعبو كمال الأجسام. لكن عليك أن تفهم أن هذه الفئة من النساء يجبرن على تناول هرمون التستوستيرون الصناعي من أجل زيادة قدرة عضلاتهن على النمو والتقوية. بعد التوقف عن تناول الأدوية ، يعود الرياضي بسرعة كبيرة إلى حالته الطبيعية للمرأة.
ومن الضروري التوقف عن تناول هرمون التستوستيرون ، لأنه في نفس الوقت يتوقف جسم الأنثى عن التصرف كجسم الذكر: انتظام الدورة الشهرية مضطرب ، لا تستطيع المرأة الحمل وتحمل الطفل ، ويبدأ الشعر لتنمو على وجهها ، يخف صوتها وتختفي الرغبة الجنسية
كم سترتفع في العمل
أكبر حمولة يمكن للمرأة رفعها في العمل هي 10 كجم. على الرغم من أنه من الأفضل أن يكون الحمل أقل.
إذا طلب منك صاحب العمل رفع المزيد من الوزن ، فيمكنك الطعن في ذلك في المحكمة. قرار رفع الاحمال في العمل مشكلة وموافقة وزارة العمل اي انه قانون.
ثقل وفترات
أثناء الحيض ، يجب التخلي عن رفع الأثقال تمامًا. ما هي المخاطر؟ هذا يخلق عبئًا إضافيًا على الرحم (الجميع يعرف أن هذا عضو عضلي) ، يبدأ في الانقباض ، مما يؤدي إلى التخلص من كتل الدم.
يمكن أن يؤدي النزيف الحاد الذي يزداد سوءًا أثناء ممارسة الرياضة إلى دخول الدم إلى المبيض أو قناة فالوب. هذا الظرف يسبب الانتباذ البطاني الرحمي
علامات تدلي الأعضاء
يتجلى العمل كمحمل أو طرق أخرى لزيادة التحميل على الجسد الأنثوي بوضوح شديد. يوجد ألم في أسفل الظهر ينعكس في أسفل البطن. المرأة تفقد رغبتها الجنسية فلا تصل إلى النشوة الجنسية أثناء الجماع بل تشعر بالألم.
يسحب الهواء إلى المهبل أثناء الجماع مما يسبب عدم ارتياح للمرأة. ينزعج انتظام الدورة الشهرية أو يختفي الحيض تمامًا. يمكنك نسيان الحمل في مثل هذه الحالة
أسباب تدلي أعضاء الحوض
تدلي أعضاء الحوض هو السبب الرئيسي الذي يمنع النساء من رفع الأثقال. لكن هناك عدد من العوامل التي لا تتعلق بحمل الأحمال الثقيلة ولكنها تؤدي إلى نفس الأعراض بالضبط:
- الحمل. لكن في هذه الحالة ، على الرغم من أنها طبيعية ، إلا أنها لا تزال عبئًا. والضغط علىيتم إخراج أعضاء الحوض عن طريق الرحم نفسه ، ويصبح أثقل يومًا بعد يوم.
- زيادة الوزن. يمكن أن تصل طبقة الأنسجة الدهنية الموجودة تحت الجلد إلى عشرات الكيلوجرامات ، مما يسبب ثقلًا ثابتًا على الأعضاء. علاوة على ذلك ، فإن الأعضاء الداخلية نفسها مغطاة بطبقة دهنية ، وهي أيضًا ضارة جدًا بالنسبة لها.
- مع نمط الحياة المستقرة ، فإن أعضاء الحوض ، والأهم من ذلك ، العضلات التي تدعمها ، يتم إمدادها بشكل سيئ للغاية بالدم ، مما يعني الأكسجين والعناصر الدقيقة المفيدة. ونتيجة لذلك تضعف العضلات وتدلي الاعضاء.
الحمل المسموح به للنساء
خطر هبوط الرحم والأعضاء الأخرى هو السبب الرئيسي الذي يمنع النساء من رفع الأثقال. ومع ذلك ، فإن العبء على جسد الأنثى ضروري أيضًا ، فقط من أجل تجنب الإغفال والعواقب غير السارة المرتبطة به.
ومن هنا السؤال عن عدد الكيلوغرامات التي يمكن للمرأة رفعها من حيث المبدأ ، بحيث تكون مفيدة وبدون مخاطرة. الجواب بسيط. تم تطوير معايير الحد الأقصى للأحمال المسموح بها للنساء على مستوى الولاية وأدرجت في قوانين العمل في جميع البلدان. في المتوسط ، يتم رفع الأحمال من 5 إلى 10 كجم. بالطبع يعتمد الكثير على الخصائص الفردية لجسم المرأة ، الطول ، الوزن ، عمر المرأة.
