منذ وقت ليس ببعيد تعلم الناس عن التنفس الداخلي. لسوء الحظ ، غادر مؤلفه ، فرولوف فلاديمير فيدوروفيتش ، عالمنا بالفعل. ولكن في كل عام يتزايد عدد الأشخاص الذين يمارسون التنفس الداخلي. المراجعات السلبية على الويب جنبًا إلى جنب مع التعليقات المتحمسة. دعونا نحاول معرفة حقيقة هذه الطريقة
كيف عرفنا لأول مرة عن التنفس الداخلي
الإشارات الأولى للتنفس الداخلي كانت في عدد أبريل 1977 من صحيفة ZOZH. تم نشر مقال "تنفس حسب قول فرولوف - ستعيش أطول" هناك. رئيس تحرير النشرة ، بعد أن اطلع على أعمال العلماء ، تحدث في تعليقاته عن الكتاب على أنه عمل صعب للغاية ، ولا يزال يتعين تصحيحه بجدية.
حاول المقال أن ينقل للقراء مدى أهمية أن يكون الشخص قادرًا على التنفس بشكل صحيح. بعد ذلك بقليل ، تم بالفعل الإعلان عن جهاز محاكاة Frolov الشهير.
ما هو التنفس الداخلي؟
الطريقة تم تطويرها من قبل العلماء:مرشح العلوم البيولوجية فرولوف فلاديمير فيدوروفيتش ودكتور في العلوم الفيزيائية والرياضية كوستوف يفغيني فيدوروفيتش. استندوا إلى عمل العالم الروسي جورجي نيكولايفيتش بتراكوفيتش وهيندريكس جاي ، الأستاذ في جامعة كولورادو. كما تمت دراسة طرق التعاليم القديمة.
بعد وفرة المعرفة المتاحة ، اكتشف العلماء أسباب معظم الأمراض. وجادلوا بأن جميع الأمراض تظهر بسبب أسلوب التنفس غير السليم. ابتكر Frolov و Kustov تقنيتهما الخاصة ، والتي أصبحت مجموعة كاملة من العلاج التنفسي ، تسمى "التنفس الثالث".
هذه الطريقة فتحت الإمكانية لأي شخص يريد إتقان التدريبات بشكل مستقل ، وبفضل ذلك ، كما ذكرنا ، أصبحت أكثر الأهداف التي لا يمكن تصورها قابلة للتحقيق بشكل واقعي. تضمنت مبادئ اليوغا للتنفس ، البراناياما. تم استكمال التدريس بوظائف جديدة ، أكثر قابلية للفهم وأسهل للناس العاديين. هكذا وُلد مفهوم "التنفس الداخلي".
إنها حقيقة لا يمكن إنكارها أن التنفس له أهمية قصوى في حياة الإنسان. إذا تم إجراؤه بشكل غير صحيح ، فسيتم تقليل متوسط العمر المتوقع ، بغض النظر عن الظروف التي يبقى فيها الشخص. في الوقت نفسه ، حتى في ظل الظروف غير الأكثر ملاءمة ، بسبب التنفس السليم ، يتم الحفاظ على صحة الإنسان ، ويزيد متوسط العمر المتوقع.
ميز العلماء بين الرياح الأولى والثانية والثالثة. وعزا الثاني ما ظهر أثناء وبعد الأحمال الثقيلة. في الحياة الحديثةنادرا ما ينخرط الشخص في عمل بدني شاق. لذلك ، فإن الأكثر ملاءمة بالنسبة له هي الريح الثالثة. إنه مصمم خصيصًا لأولئك الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر. تم تصميم التنفس للتكيف مع هذه الظروف بالطريقة المثلى للحفاظ على الصحة وزيادة متوسط العمر المتوقع.
تهدف هذه الممارسة أيضًا إلى فتح الاحتياطيات الداخلية التي لا تزال سليمة تقريبًا في الوقت الحالي. وتشمل ، على سبيل المثال ، التمثيل الغذائي ، الذي يكون على مستوى عميق. تمت برمجته بواسطة علم الوراثة نفسه ويؤدي إلى تحسين إمدادات الطاقة في الجسم. تقنيات خاصة تعيد القدرة على استقبال الطاقة ، وتزيد من كفاءة العمليات التي يستخدمها الإنسان المعاصر ، وتعويد الجسم على التكيف مع الظروف الجديدة.
محاكي Frolov والتدليك التنفسي
النفس الثالث يتكون من تقنية خاصة ، وكذلك استخدام جهاز خاص ، يدخل من خلاله كمية أقل من الأكسجين وثاني أكسيد الكربون إلى الجسم. يتكون خليط ، وفقًا للعلماء ، هو التركيز المثالي للغازات. علاوة على ذلك ، فإن إنشائها مرتبط باستنشاق وزفير الشخص.
من الضروري أيضًا القيام بنوع من التدليك يتم تنفيذه بمقاومة عملية التنفس. رغم صغر حجم الضغط إلا أنه مثالي لعمل جميع أعضاء الجهاز التنفسي والأمعاء.
يتلامس تدفق الهواء مع السائل الموجود في الجهاز. والنتيجة هي الهيكل الذي هومن الخلايا ، مما يوفر تأثيرًا إيجابيًا على البنية السنخية للرئتين. في نفس الوقت يحدث ترطيب للهواء
تمت الموافقة على الدواء للاستخدام من قبل الناس من جميع الأعمار. ساعد استخدامه من قبل العديد من المرضى على مدى عدة سنوات تحت إشراف الأطباء في دراسة ماهية التنفس الداخلي. لا يمكن مقارنة الفوائد والأضرار هنا ، حيث ثبت بالفعل أن الجهاز غير ضار تمامًا. علاوة على ذلك ، هناك أدلة واقعية على استخدام هذا الجهاز لتحسين الصحة في مجموعة متنوعة من الأمراض.
جوهر الطريقة على المستوى الفسيولوجي
يمكن الحصول على التأثير الذي تم تحقيقه من خلال استخدام المحاكي بدونه. لكن هذا يتطلب جهدًا واعيًا كبيرًا ووقتًا طويلاً. دعونا نحاول التعمق في جوهر فسيولوجيا التنفس الخاصة.
تعتمد المنهجية على:
- تجويع الأكسجين ؛
- ضغط الزفير
مع تجويع الأكسجين ، تتمدد الأوعية الصغيرة ويخف الدم. هذا يضمن تغذية أفضل للأنسجة. كان استخدام ثاني أكسيد الكربون معروفًا حتى قبل طريقة فرولوف ، لكن إنشاء الضغط في الرئتين لم يستخدم من قبل العلماء.
دعونا نحاول معرفة ما يؤدي إليه هذا. تحت تأثير الأكسجين ، تصبح كريات الدم الحمراء أكبر ، وتقل إثارة الإثارة الناتجة عن نفس الأكسجين. عندما يتم إجراء التنفس الطبيعي ، هناك عدد قليل جدًا من كريات الدم الحمراء ، والباقي يخدمنوع من الصابورة. في الوقت نفسه ، ينقل عدد صغير من كريات الدم الحمراء النشطة ، على اتصال بجدران الأوعية الدموية ، طاقتها إلى تلك. لكن الأنسجة البعيدة عنهم يكاد لا يصلها طعام.
عندما يتم إجراء التنفس الداخلي وفقًا لـ Frolov ، فإن كل شيء يتحول إلى الاتجاه المعاكس. لن تؤذي كريات الدم الحمراء جدران الأوعية الدموية بطاقتها بعد الآن. لكن يمكن لعدد كبير منهم الوصول إلى أبعد المناطق. وبالتالي ، يتم تزويد جميع الأنسجة بتغذية جيدة. إذا تم ممارسة التنفس الداخلي بدون جهاز محاكاة (أو معه) باستمرار ، فسيتم إعادة بناء علم وظائف الأعضاء تدريجياً ، وتبدأ الخلايا في العمل بطريقة جديدة. نتيجة لذلك ، مطلوب كمية أقل من الأكسجين في الغلاف الجوي.
تدرب بدون محاكاة
لا تحتوي تقنية فرولوف على أي عقائد صارمة. حتى المؤلف غيره عدة مرات. لكن بشكل عام ، تظهر الصورة التالية: بعد التنفس العميق ، يجب أن تحبس أنفاسك ، ثم الزفير في أجزاء ، مع بذل القليل من الجهد.
من خلال تنفس القليل جدًا ، يمكنك اختيار الدورة المثلى لنفسك ، مسلحًا بساعة توقيت. من الضروري إيجاد مثل هذه المدة التي يشعر فيها المرء بنقص طفيف في الأكسجين ، ولكن بعد ذلك يمكن أن يظل المرء بدون أكسجين لفترة طويلة. في الوقت نفسه ، لا ينبغي للمرء أن يجلب نفسه إلى مثل هذه الحالة التي يكون فيها الهواء في الواقع "يمسك" بالفم. بالنسبة للشخص السليم ، تتراوح المدة من 25 إلى 35 ثانية. وإذا لم تستطع الصمود حتى 15 ثانية ، فهذا يشير إلى وجود نوع من المرض.
ثم اضبط ضغط الزفير. في هذه المرحلةيقترح فلاديمير فرولوف تنفيذ التنفس الداخلي بجهازه ، مما يخلق ضغطًا عبر الماء. ولكن بهدوء وفعالية تامة يمكن القيام بنفس الشيء بدون جهاز إضافي. يكفي تغطية شفتيك بشكل غير محكم والزفير من خلالهما. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون القوة هي نفسها تقريبًا كما لو كانوا ينفخون على الشاي ، أو يحاولون تبريده ، أو ربما أضعف. وهكذا فإن الطريقة التي سميت بـ "التنفس الداخلي - طب الألفية الثالثة" سهلة التنفيذ بدون جهاز.
من الأفضل الزفير في البداية بضغط ضئيل للغاية بحيث يكون للرئتين وقت للتكيف مع النظام. لا يجب أن تحدد لنفسك مهمة الحصول على نتيجة سريعة من البداية. دع الدرس لا يستمر أكثر من 10 دقائق في اليوم. في غضون بضعة أشهر ، أوصل النظام إلى عدة ساعات. في نفس الوقت ، قم بزيادة مدة كل شهيق وزفير. يبدأ التنفس الداخلي الحقيقي عندما تكون الدورة الواحدة دقيقة كاملة. بالطبع سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للوصول إلى هناك. لكن النتيجة تستحق العناء
والتمارين الأولية ، والتي تسمى أيضًا نقص الأكسجين ، قادرة بالفعل على تقوية المناعة وتحسين الصحة. في الوقت نفسه ، تزداد القدرة على العمل العقلي والبدني ، ويتلقى الجسم حماية معززة ويطور قدرة ثابتة على تحمل الآثار الضارة للبيئة الخارجية. تتحقق الزيادة في الاستنشاق والزفير بسبب زيادة التوقف المؤقت بين الدورات.
التمرين سهل. اجلس أو استلق لتكون مرتاحًا. 5 دقائق مشاهدةنفس. يمكنك حساب عدد الثواني التي استغرقها الشهيق والزفير والتوقف المؤقت بينهما في النهاية. بعد أن قررت ، عليك أن تتنفس هكذا لبضع دقائق أخرى ، لكن مع التوقف مرة أخرى بين الدورات. تتكرر هذه الجلسات التي مدتها خمس دقائق 5 مرات على الأقل في اليوم. مع مرور الوقت ، يزيد التوقف. ومع ذلك ، لا يمكنك إجبار جسمك عن قصد. يجب أن تستمر العملية بشكل طبيعي. سيكون التدريب المناسب فقط عندما لا تكون هناك رغبة بعد توقف للتنفس بعمق أكثر من المعتاد.
هنا تجدر الإشارة إلى أن مثل هذا التنفس الداخلي له موانع. الفوائد والضرر ، بالطبع ، لا يمكن مقارنتهما. ومع ذلك ، يجب على النساء أن يضعن في اعتبارهن أنه لا ينبغي القيام بهذه الممارسة أثناء الحيض. وكذلك الحال مع أي نزيف في كلا الجنسين حيث يمكن أن يزداد مع تمارين التنفس.
التنفس الداخلي وفقًا لـ Frolov: المراجعات والنتائج
لقد عرف العالم منذ فترة طويلة حقيقة أنه عندما تنخفض درجة حرارة الجسم بمقدار درجتين ، فإن شيخوخة الجسم تتباطأ بشكل كبير. ولكن لوحظ مثل هذا التأثير من قبل أولئك الذين مارسوا التنفس الداخلي بانتظام. الشهادات التي تدل على ذلك ظهرت بالفعل أكثر من مرة في الفضاء الافتراضي.
الممارسة المستمرة تؤدي إلى حقيقة أن العدوى لا يمكن أن تترسخ في الجسم. يصف الكتاب أن المناعة تتعزز عند إجراء التنفس الداخلي وفقًا لفرولوف. المراجعات تؤكد ذلك. كما يزعم الكثير من الناس أن الوقت الذي يحتاجون إليه للنوم يقل ويزيد قدرة الجسم على التحمل. يبدو وكأنه نتائج اليوغا ، أليس كذلك؟
يوجا وبراناياما
اليوجا هي معرفة كانت معروفة منذ 5000 عام وانطلقت في أيامنا هذه. الكلمة نفسها تعني "اتصال مع الأعلى". ومن هنا تأتي الممارسات التي تهدف إلى تحقيق كمال الروح. يتكون العلم من 8 خطوات ، يفهمها الإنسان تدريجيًا.
المستوى الأدنى يتكون من مجموعة من التمارين البدنية ، ثم يتم ممارسة التنفس ، ثم يتم فهم الصحة والتغذية السليمة وضبط النفس والأعراف والقواعد الأخلاقية والأجسام الدقيقة المحيطة بالممارسة الجسدية والروحية نفسها.
عند أداء التمارين الجسدية أو الوضعيات ، لا يركز اليوغي على الموقف ، بل على التنفس. هذه هي الطريقة التي يتم بها فهم تمارين التنفس أو البراناياما.
كلمة "برانا" في الترجمة تعني "طاقة الحياة". وفقًا للعقيدة ، فإن جميع الكائنات الحية هي مظهرها ، بدءًا من أصغر الجسيمات وانتهاءً بالكون. تعتمد اليوجا على حقيقة أن خيوط الطاقات تمر عبر الإنسان. هذه هي الأجسام الدقيقة التي تدعم وظائف الجسم. يربط برانا الشخص بكل ما هو موجود ، ويتغلغل في كل كائن حي من خلال أنفاسه. ومع ذلك ، فإنه يدخل أيضًا من خلال الطعام. لكن التنفس هو مظهر أكثر دقة.
نفى العلم هذه الظاهرة لفترة طويلة. لكن الأدلة أدت في النهاية إلى ما كان على العلماء الاعتراف به: إن عمل جسم الإنسان مستحيل دون تبادل الطاقات داخل الجسم. ومن هنا الاعتراف بحقيقة وجود مراكز طاقة فيه وهكذا.
من خلال البرانايامايوسع الإنسان قدراته ويشفي الجسد ، ويفتح نفسه لفهم الوعي الأعلى. يطرح سؤال معقول: ما علاقة فلاديمير فرولوف بالتنفس الداخلي وطب الألفية الثالثة؟ كل شيء بسيط جدا ومعقد في نفس الوقت
براناياما والتنفس وفقًا لفرولوف
تعمل اليوجا على تحقيق الكمال والسعادة والسلام. يحدث هذا من خلال الكشف عن الاحتياطيات الداخلية القوية ، والتي في الحالة المعتادة لا تشارك إلا عند الحد الأدنى. ومع ذلك ، بالنسبة لشخص حديث نشأ في الثقافة الأوروبية ، فإن الأمر معقد للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن للجميع تخصيص وقت للفصول. لذلك تم اختراع طريقة بديلة - عمل من تأليف فرولوف ("التنفس الداخلي - طب الألفية الثالثة").
يتم عمل الأساناس بطريقة مختلفة تمامًا عن التمارين البدنية العادية معنا. المواقف ثابتة. أثناء تنفيذها ، يصبح من المفاجئ للكثيرين أنه حتى الأخف منها قد يكون من الصعب جدًا تحمله لمدة 5 دقائق. هذا بسبب ارتباط الجسد والعواطف والعقل. يعاني جميع الأشخاص من توتر عضلي مرتبط بتجارب عاطفية في الماضي ، لكن لم يتحقق ذلك في الوقت الحاضر. إنه توتر لا يسمح بإطلاق الطاقة ويثقلها ويعيقها. لكن التنفس السليم يسمح لك بتوجيهه تدريجيًا إلى الأماكن الصحيحة في الأجسام الدقيقة. عند التركيز في مكان معين ، يطلق البرانا كل العوائق. ثم يتم إطلاق نوع من السموم العاطفية ، ويبدأ الشخص في الشعور بحرية أكبر.
التنفس الداخلي يؤدي إلى نفس النتيجة. لقد لوحظ أن الأشخاص المتدهورين بشكل مفرط لا يمكنهم ممارسة اليوغا تمامًا كما يتعذر الوصول إليهم. هذا يتحدث فقط عن العدد الكبير من العوائق التي يعانون منها ، ولهذا السبب يصبح التنفس الداخلي ، وهو دليل عملي أبسط بكثير من اليوجا ، غير مفهوم. كانت هناك أوقات بدأ فيها الناس بالاختناق. قد يعتقد البعض أن هذا هو ضرر التنفس الداخلي. ولكن سيكون من الأصح إلقاء اللوم ليس على الطريقة ، ولكن على الممارس. في الواقع ، لا يوجد شيء يمكن لومه عليه. سيتعين عليه أن يفهم أنه سيتعين عليه في البداية أن يتخطى الشعور بعدم الراحة. إذا تمكن من الوصول إلى المستوى التالي ، فسيتم إطلاق كمية هائلة من الطاقة اللاواعية التي ربما تم حظرها لفترة طويلة. بعد أسبوعين من التمرين المنتظم ، سيصبح التنفس بشكل صحيح أمرًا طبيعيًا وسهلاً.
ماذا بعد؟
يتم وصف التنفس الداخلي وفقًا لفرولوف بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. بالنسبة لأولئك الذين يهدفون إلى تحسين صحتهم وزيادة متوسط العمر المتوقع ، ربما يكون هذا كافياً. ومع ذلك ، في اليوغا ، كما نتذكر ، تعتبر التمارين البدنية والتنفسية أساسية فقط على طريق الكمال. أمامنا استخدام الغذاء الصحيح ، أي الطعام الضروري للبرانا. يجب أن يكون الطعام بكمية معينة. الإفراط في تناول الطعام غير مسموح به بشكل صارم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون تناول الطعام فعالاً. بالنسبة لليوغيين ، هذا يعني مضغًا جيدًا. يمكن للطعام أن يثير المشاعر أو ، على العكس من ذلك ، يسبب الكسل واللامبالاة. لكن يجب على المرء أن يلتزم بمثل هذا الطعام الذي يعطي الإنسان حساسية ووضوحاً
على الرغم من حقيقة أن التقنية المسماة "التنفس الداخلي - طب الألفية الثالثة" لا توفر نظامًا غذائيًا خاصًا ، فقد لاحظ الممارسون أنهم قللوا تدريجيًا من تناولهم للطعام لمجرد أنهم لم يعودوا يرغبون في ذلك ، كما أنهم أيضًا فقدوا رغبتهم في أكل اللحوم وغيرها من المنتجات المماثلة. كان هناك انتقال إلى النباتية ، وهو ما طالب به الجسم نفسه. وهكذا يلتئم الجسم ويحميه من الإصابة بأمراض مختلفة. كانت هناك رغبة وحاجة إلى تناول طعام صحي وصحي ، وبالنسبة للكثيرين تقلصت كميته. الغذاء الجيد بكميات معقولة يؤدي بشكل طبيعي إلى تجديد شباب الجسم.
التحرر التدريجي للتوتر يشفيه ويجدده. الإجهاد هو الذي يؤدي إلى عملية الشيخوخة ويزيدها عندما يبدأ الجسم في الانهيار. المرونة في اليوغي هي مؤشر على الشباب. فقدانها يعادل الشيخوخة. هناك تشكيل لعدد كبير من الجذور الحرة وتراكم نفايات التمثيل الغذائي. تتكون الأولى بسبب سوء جودة الطعام ، والأخيرة بسبب ضعف الدورة الدموية. ممارسة اليوجا تطهر الجسم وتجدده. يزيد التنفس الداخلي من الطاقة ويساهم أيضًا في إطالة العمر.
الخلاصة
اليوغا ، بالطبع ، هي تعليم عميق يسمح لك بالتطهير الروحي. لكن الممارسة تفترض فهمًا صارمًا وطويل الأمد لها.
يمكن مقارنة التنفس الداخليمع بديل عن المستويات الدنيا من التعليم الشرقي ، يتحقق في وقت أقصر. لكن هذا لا يعني أنه يمكن فرض الأحداث. عليك أن تتعلم كيف تستمع وتسمع جسدك وتسمح له بالكشف عن قدراته للوعي البشري تدريجياً حسب الضرورة.
