في حياة كل أسرة تقريبًا ، تأتي عاجلاً أم آجلاً مرحلة ينتظر فيها الجميع التجديد. هذه فترة زمنية مهمة للغاية ، حيث يجب تهيئة الظروف الأكثر ملاءمة لولادة الطفل في الأسرة. يعتمد نوع الطفل الذي سيولد على التخطيط الصحيح وفترة الحمل ذاتها. التخطيط للحمل هو مزيج من الأبحاث والأدوية التي ستؤثر على صحة الطفل. ما الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل؟
هناك عدد قليل من النساء ، وبالفعل الأشخاص الذين يشبعون جميع الاحتياجات من الفيتامينات والمعادن. لذلك ، فإن تناول مصادر إضافية للفيتامينات للحوامل مهم للغاية ، لأن جسم المرأة يستهلك أكثر أثناء تكوين الجنين.يمكن أن تظهر العناصر الدقيقة ونقصها سلبًا في المستقبل. سيسمح التركيز العالي للفيتامينات في الدم للأم بالشعور بالراحة ، وسيكون المظهر صحيًا. عند التخطيط للحمل ، من الواضح أن تناول مركبات الفيتامينات أمر ضروري
فيتامينات للتحضير للحمل للعائلة ضرورية حقا؟
عند طرح السؤال عن الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل ، يوصي الخبراء أولاً وقبل كل شيء بحمض الفوليك بكمية 400 ميكروغرام ، حيث يشارك هذا المركب العضوي بشكل فعال في تكوين الجهاز العصبي المركزي في الجنين. هذا شرط أساسي يبدأ العمل به من مرحلة التخطيط للحمل وحتى ثلاثة أشهر من نمو الجنين. إذا "تسلل الحمل دون أن يلاحظه أحد" ، فأنت بحاجة إلى البدء في تناوله بمجرد أن تعرفه. يمكن بدء الدورة حتى قبل استشارة الطبيب.
هناك جدل حول الفيتامينات الأخرى. ما الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل ، وأي الفيتامينات لا يجب تناولها؟ بعد ذلك ، سوف نتحدث عن استصواب دورة من مجمعات الفيتامينات الأخرى بالتزامن مع حمض الفوليك.
ليس سرًا أن الفيتامينات عنصر مهم في جميع العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم. يعتمد التمثيل الغذائي على توازنهم. ولكن عند حمل الجنين ، يحتاج الجسم إلى جرعة أكبر ، لأنه بالإضافة إلى الأم ، هناك حاجة أيضًا إلى الفيتامينات للجنين. هذا يعني وظيفة أخرى للفيتامينات والمعادن - التكوين الطبيعي لجسم الطفل. وهذا هو عدم وجود عيوب خلقية وأمراض. على وجه التحديد بسببتنشأ من هذا العديد من المواقف المثيرة للجدل.
إذا كانت الفتاة قبل الحمل تعاني من نقص طفيف في توازن الفيتامينات في الجسم ، فإن الطفل سيظل يأخذ كل ما تحتاجه من أمها ويولد بوزن خفيف يصل إلى 3 كجم. ولكن بعد ذلك ستدخل المرأة في حالة نقص فيتامين ، ونتيجة لذلك ، ستصبح الأظافر والشعر هشًا ، ويصبح الجلد أضعف. بالطبع لا يوجد ما يقال عن المظهر الجميل. ولكن إذا كانت المرأة تعاني بالفعل من نقص فيتامين قبل الحمل ، فيمكن أن يولد الطفل بعيوب. لهذا السبب من المهم أن تكون مسؤولاً عن الفيتامينات التي يجب تناولها قبل التخطيط للحمل.
بالنسبة لمعظم الفتيات ، لمدة ثلاثة إلى أربعة أسابيع قبل الحمل ، تحتاجين إلى تناول مجمعات الفيتامينات لتعويض نقص العناصر الضرورية. ومع ذلك ، يعتقد الأطباء في الدول الغربية واليابان أن تناوله ليس ضروريًا عندما يكون النظام الغذائي صحيحًا ومتوازنًا. لكن الأمر يستحق النظر إلى نظامك الغذائي ، وسيتضح على الفور ما إذا كنت تنتمي إلى هذه الفئة من الأشخاص. الآن لا يوجد نقص في أي من المنتجات ، على عكس الاتحاد السوفيتي وفترة ما بعد انهياره ، لكن قلة من الناس نظموا وجباتهم بالطريقة الصحيحة.
ومع ذلك ، ما الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل؟
قيل أعلاه أن هذه مرحلة مهمة جدًا في حياة الطفل الذي لم يولد بعد. لم يتم تصوره حتى الآن ، لكن مصيره يعتمد على أفعالك. لا تنسوا أن الطفل ينال بفضل الأب. لذلك فإن تحضيره مهم أيضًا.
بالنسبة للرجال ، التحضير ضروري بحيث تصبح الحيوانات المنوية أكثر نشاطًا وذات جودة عالية. الحيوانات المنويةيجب أن تخصب البويضة بسرعة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة الفيتامينات التي يجب على الرجل تناولها عند التخطيط للحمل. التالي هو دور المرأة
من المهم للمرأة أن تخلق ظروفًا مثالية لدورة الطمث مع التبويض الدوري ، ثم يتم تصور الطفل على الفور. بالإضافة إلى التحضير لفترة حمل مدتها تسعة أشهر.
يلتزم كل من أفراد الأسرة الشابة بتطبيع نظامهم الغذائي ، وإعادة النظر في أسلوب حياتهم وإدراج الرياضة في حياتهم. توازن المعادن مهم أيضًا ، مما يساعد على تجديد معقدات الفيتامينات. يجدر أخذها لكل من النساء والرجال. إذن ما الفيتامينات التي يجب على أفراد الأسرة تناولها عند التخطيط للحمل؟
للرجال
يجب أن يبدأ نصف السكان القوي في تناول الفيتامينات بشكل صحيح وشربها قبل 120 يومًا من تاريخ ولادة الطفل ، حيث يستغرق تجديد الحيوانات المنوية بالكامل حوالي ثلاثة أشهر. تستغرق الدورة المثلى من ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر. سيكون للحيوانات المنوية الناتجة جينات ممتازة بدون عيوب وستخصب البويضة بسرعة.
ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل للرجل على وجه التحديد؟ وهي فيتامينات ومعادن ستزيد من جودة الخلفية الهرمونية:
- حمض الفوليك - يؤثر على حركة الحيوانات المنوية وبنيتها. المكون الأساسي
- فيتامين إي - يزيد من قوة الخلايا ، ويقلل من مخاطر التلف. أي أن التفاعل مع العوامل البيئية في الحيوانات المنوية يصبح ضئيلاً.لكن الكثيرين قلقون بشأن السؤال عن أي فيتامين (هـ) يجب تناوله عند التخطيط للحمل للرجل.
- فيتامين سي هو أحد المكونات التي تعزز إنتاج الهرمونات "الذكورية" ، بما في ذلك هرمون التستوستيرون. مصدر ممتاز سيكون حمض الأسكوربيك.
- الزنك - يزيد النشاط الجنسي والرغبة الجنسية ، ويشارك أيضًا في تخليق هرمون التستوستيرون.
- السيلينيوم - يدعم النشاط الجنسي للرجل حتى في سن الشيخوخة.
جميع العناصر المذكورة أعلاه ستعد الرجل لتصور طفل سليم. يتم أخذها قبل الحمل ، أي أثناء التحضير للحمل. إذا لم يكن من الممكن تناول كل ما سبق ، فلا يزال تناول حمض الفوليك مطلوبًا. الأمر نفسه ينطبق على النساء. 400 ميكروغرام يوميا سيكون الخيار الأفضل.
بالنسبة للرجال ، من المهم أيضًا الحصول على ما يكفي من فيتامين (هـ) ، المسؤول عن تنظيم هرمون التستوستيرون ، الذي يصنع الحيوانات المنوية. جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك ، وهذا يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية عالية الجودة. يلعب هذان العنصران النزاريان دورًا رئيسيًا في التخطيط للحمل.
كل ما سبق يشير إلى ضرورة التحضير للحمل من جانب الذكور على قدم المساواة مع النساء. يمكنك بدء دورة من الفيتامينات بطريقتين: منفصلة أو بمركب متعدد الفيتامينات. ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل والمتوفرة في الصيدليات؟ ها هي القائمة المثلى: "الأبجدية للرجال" ، "بروفيرتيل" ،"SpermActive" و "Viardot" و "Viardot forte" وغيرها.
للجنس العادل
المصير الآخر للطفل وحياة الأسرة يعتمد على استعداد المرأة للحمل. يعني التحضير عالي الجودة للحمل أنه أثناء الحمل نفسه ، سيتم تقليل عدد الصعوبات إلى الحد الأدنى ، وسوف يمر بسلاسة ودون مضاعفات. تسمح مجموعة العناصر النزرة المفيدة للمرأة بإنجاب جنين سليم ، بينما تكون حالة الأم سليمة. سيكون الجلد ناعمًا ومرنًا ، ويجب ألا تنتظر الكسور ، وسيقل تساقط الشعر ، وستصبح الأظافر أقل هشاشة. من الأفضل أن تبدأ الدورة قبل الحمل بستة أشهر
كما تم تكرارها مرارًا وتكرارًا ، ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل للمرأة ، وحمض الفوليك (حتى 400 ميكروغرام في اليوم) أمر لا بد منه. تستمر الدورة حتى الأسبوع الثاني عشر بعد الحمل. الباقي اختياري. من الأفضل تناول فيتامينات E ، D ، K ، H ، A ، C ، B أثناء التحضير.
فيتامين (هـ) مهم لجميع أفراد الأسرة ، فهو ينظم الخلفية الهرمونية للمرأة ، وهو مسؤول عن الجهاز التناسلي ويخلق الظروف المثالية للطفل. لا تقلقي من الإجهاض والإنهاء المبكر للحمل.
العناصر النزرة المذكورة أعلاه ضرورية بشكل خاص للنساء أثناء التحضير للحمل. يجب تناول هذه الفيتامينات إما بشكل منفصل أو كمركب واحد متعدد الفيتامينات. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق تناول الفيتامينات أثناء الحمل. حتى أن هناك مجموعات خاصة مصممة للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. فيما يلي بعض الأدوية المناسبة للأمهات الحوامل:"الأبجدية للنساء الحوامل" و "جينديفيت" و "كومبليفيت تريميستروم 1" و "بيو ماكس" و "مالتي ماكس" وغيرها.
جرعة الفيتامينات عند التخطيط للحمل
من المهم ليس فقط ما تتناوله المرأة من فيتامينات عند التخطيط للحمل ، ولكن أيضًا في الجرعات التي تتناولها. يجب أن يستهلك كلا الشريكين استعدادًا للحمل الفيتامينات التالية بجرعات معينة:
- حمض الفوليك - 400 ميكروجرام في اليوم.
- فيتامين هـ - 100-400 وحدة دولية في اليوم.
- فيتامين د - 400 وحدة دولية في اليوم
- فيتامين ك - 1 ملغ يوميا
- فيتامين H - 300 وحدة دولية يوميًا.
- فيتامين أ - 3000-5000 وحدة دولية في اليوم.
- B1- ما يصل إلى 1.9 مجم ، B2يصل إلى 1.4 مجم ، B6 أعلى إلى 2.3 ملغ يوميا.
يجدر التركيز على الفيتامينات المتعددة ، والتي تحظى بشعبية كبيرة ويوصى بها استعدادًا للحمل.
"Minisan Mama" - مجموعة متعددة الفيتامينات للتحضير للحمل
هذه نسخة متوازنة على النحو الأمثل من مركب الفيتامينات. موطن الدواء هو فنلندا. يمكن الوثوق بالشركة المصنعة الأوروبية. يحتوي هذا المجمع على جميع العناصر المذكورة أعلاه. ومن الجدير بالذكر أن المصنّعين قد اهتموا وقاموا بإثراء الخليط بالعناصر النزرة اللازمة: Fe ، Mg ، I.
التعليقات حول هذا الدواء جيدة جدا. الإنترنت مليء بهذه الخصائص. إذا نقلت جوهرها لفترة وجيزة ، فلن تواجه مشاكل مع ألياف الكولاجين ، إذنسيكون الشعر والجلد على ما يرام. يُلاحظ أنه بعد أخذ تجعيد الشعر يصبح أكثر تناسقًا ويظهر لمعانًا حيويًا ، تنخفض نسبة تساقط الشعر. والسعر جميل جدا يمكن لأي شخص شراء هذا المجمع دون أي صعوبات
إذا قمنا بتحليل جميع المراجعات بشكل إجمالي ، فإن معظم النساء يعتبرن أن هذا الدواء هو الأفضل ، أو على الأقل واحد من الأفضل على قدم المساواة مع Vitrum قبل الولادة و Elevit Pronatal. ما هي الفيتامينات الأفضل تناولها عند التخطيط للحمل غير هذه؟
فلنتحدث عن "Elevit" أثناء التخطيط للحمل
نفس المجمع المفيد مع ما ورد أعلاه "مينيسان ماما". يحتوي على العناصر النزرة للحمل. وتجدر الإشارة إلى وجود عناصر مفيدة مثل الكالسيوم والحديد والزنك والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم. يسمح هذا المركب للأم الحامل بالشعور بالثقة وعدم القلق بشأن إنجاب طفل. ليس هناك حاجة لحمض الفوليك كدواء منفصل في هذه الحالة! يأتي بالجرعة المطلوبة مع المركب. ولكن هناك أيضًا ناقص صغير - اليود غائب هنا. لذلك عليك شراء عقار مثل "جودومارين" وشربه.
في حالة تحديد الفيتامينات التي يجب تناولها بشكل أفضل عند التخطيط للحمل ، غالبًا ما يتم ذكر هذا الدواء. تكون التعليقات إيجابية دائمًا تقريبًا ، لأن هذا معقد جيد حقًا. تلاحظ الفتيات والنساء أن الدورة الشهرية تصبح دورية ويحدث الحمل دائمًا تقريبًا في المرة الأولى. تفرح النساء لأن شعرهن وأظافرهن وبشرتهن أثناء الحمل في حالة ممتازة وحتى أنهن أصبحن أفضل مما كانت عليه قبل بدء تناوله. لا تسبب هذه الفيتامينات القيء وتحييد التسمم في بداية الحمل. لكن لا سلبيات. سعر هذا المجمع مرتفع للغاية ، لا يوجد اليود في التركيبة ، على الرغم من أنه يمكن إضافته لهذا النوع من المال. بعد بدء الدورة ستزداد الشهية بشكل حاد وتكون هناك رغبة في أكل كل شيء. وهذا لم يعد جيدًا. يجب أن تكون التغذية متوازنة. يجب ألا تنسى الأم هذا
مركب الفيتامينات المتعددة عند التخطيط للحمل
عقار آخر مستهدف واسع الطيف. إنه مشهور مثل "Elevit". يستخدم في مرحلة التحضير للحمل وفي المراحل المبكرة.
إذن ما هي أفضل الفيتامينات التي يجب تناولها قبل التخطيط للحمل؟ "فيتروم" و "إيليفيت" متشابهان للغاية ، لكن هناك اختلافات طفيفة تشير إلى "فيتروم". يحتوي هذا المركب على مجموعة كاملة من الفيتامينات الأساسية في التوازن الصحيح. السمة المميزة هي وجود اليود في التركيبة ، وهو ليس في "Elevit". هذا الظرف يجبر الأمهات الحوامل على شراء هذه الفيتامينات. لا داعي للتفكير في المدخول الإضافي لليود ، فهذا يكفي في المجمع. أيضًا في فيتروم ، يزيد محتوى الزنك والمغنيسيوم والنحاس مقارنة بنظيره الأكثر تكلفة. ومن ثم هناك ميزة أخرى - السعر أقل من سعر"إليفيتا". لاحظ المستهلكون وجود تأثير مفيد على الشعر والأظافر والجلد لهذا الدواء. لم يكن هناك زيادة في الشهية أو الإمساك. التعليقات إيجابية في الغالب.
الأبجدية
أيضًا مركب معدني شديد الاستهداف استعدادًا للحمل. ومع ذلك ، يمكن تناولها أثناء الحمل وحتى أثناء الرضاعة. أفضل الخيارات ستكون "الأبجدية. صحة الأم "أو" الأبجدية أمي ". علاوة على ذلك سوف نستخدم الاختصار المعتاد - "الأبجدية".
المراجعات عنه مقسمة. هناك كل من الإيجابية والسلبية. لوحظ جميع الخصائص نفسها من قبل أولئك الذين تناولوا الدواء: تحسين الأظافر والشعر والجلد. استمر الحمل دون صعوبة. أيضًا ، يتم تقسيم الفيتامينات إلى مجموعات ويتم تناولها في حبوب مختلفة ، والتي يتم تمييزها بالألوان. يتم استهلاك قرص واحد من كل لوحة ألوان يوميًا ، ولكن يلزم استراحة لمدة أربع ساعات بين هذه الأجهزة اللوحية. يعتبر تناول الطعام المنفصل ميزة إضافية مؤكدة ، حيث يتم تقليل مخاطر الحساسية والآثار الجانبية الأخرى. لا تنسى أن حمض الفوليك وفيتامين هـ موجودان بالجرعة الصحيحة ، كما يوجد الكالسيوم واليود.
لكن ، كما ذكرنا سابقًا ، هناك أيضًا جوانب سلبية. العامل الأول مضحك إلى حد ما ، لأن الكثيرين لا يحبون أن هذا ليس دواء ، بل مكمل غذائي. على الرغم من أن الفيتامينات ستكون دائمًا مكملات غذائية ، بغض النظر عن التعقيد الذي تشتريه. خلاصة القول هي أنه بالنسبة لتسجيل منتج طبي ، فإن كمية هائلة منالشيكات والمستندات ، وهذا يسبب صعوبات قانونية ، لذلك من السهل تسجيل المنتج كمكمل غذائي. إن عزو هذه الحقيقة إلى السلبيات هو على الأقل غباء.
والآن السلبيات الخطيرة. أبلغ الكثير عن تدهور الصحة والغثيان والآثار الجانبية الأخرى أثناء تناوله. في هذه الحالات ، تترك النساء مراجعات سلبية ، على الرغم من أن السبب قد يكون ببساطة عدم اتباع القواعد والتعليمات.
فيميبيون
إذا كنت تفكر في التخطيط للحمل وما هي الفيتامينات التي تحتاجها المرأة ، فإن "Femibion" بالتأكيد غير مناسب. مجموعة من الفيتامينات التي اكتسبت شعبية سلبية. هناك الكثير من المراجعات السلبية عنه. أولاً ، هذا الدواء مكلف للغاية ، على الرغم من أن التركيب فيه عادي تمامًا ، أي أن هناك مبالغة غير معقولة في تقدير تكلفة المنتج ، دون فعالية واضحة. نتيجة لذلك ، لا تلاحظ المرأة التأثير المطلوب وتحسب الأموال المفقودة. ثانيًا ، عانى عدد كبير من الأشخاص من الحساسية بعد تناول الفيتامينات. وإلى جانب حقيقة أن التأثير المطلوب غير مرئي ، في رأيهم ، فإن شراء هذا الدواء هو مجرد إهدار للمال مع وجود خطر على الصحة. ومن هنا جاءت كتلة المراجعات السلبية.ومع ذلك ، هناك أولئك الذين لديهم موقف إيجابي تجاه هذا الدواء. لتلخيص جميع المراجعات ، تم تقسيمها إلى رأيين إلى نصفين تمامًا. لاحظ الكثير تحييد التسمم. يوجد أيضًا في التركيبة جميع المعادن والفيتامينات الضرورية بالنسب الصحيحة. ولكن ما إذا كان الأمر يستحق الشراء يعود إليك.
فيتامينات "ايفيت"
ما الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل؟ المراجعاتلا ينصح بإيفيت بالتأكيد ، لأنه غير مناسب للتحضير للحمل. يوجد الكثير من فيتامينات أ و هـ. إجمالي الفائض يزيد عن 20 ألف ضعف الحد الأقصى المسموح به. تؤثر الجرعات الكبيرة من فيتامين أ سلبًا على الجنين ، وتثير الأمراض والتشوهات الخلقية المحتملة. إذا كنت تأخذ "أيفيت" ، فيجب إيقاف الدورة قبل الحمل بثلاثة أشهر ، بحيث يمكن إنفاق فيتامين أ المتراكم على التركيز المطلوب.
ما هي الفيتامينات الأفضل لهذه الحالة؟
ومع ذلك ، ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل بناءً على الإحصائيات؟ تحتل فيتامينات "Vitrum" و "Elevit" موقعًا مهيمنًا في ترتيب الأمهات الحوامل. على الرغم من أنهم على الأرجح أمهات بالفعل في الوقت الحاضر.
لكن لا تنس أن الأفضل ليس الأفضل دائمًا. إذا كان الدواء قد حصل على الكثير من المراجعات الإيجابية ، فهذا ليس حقيقة أنه سوف يناسبك. ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها عند التخطيط للحمل ، يجب أن تقرر مع طبيبك ، بعد إجراء فحص شامل ومراعاة الفحوصات التي تم إجراؤها ، وكذلك بناءً على حالة جسمك في الوقت الحالي. أي أنه مع حالات الحمل المختلفة سيكون هناك رد فعل مختلف للفيتامينات ، وتلك التي ساعدتك بالفعل قد تضر في المرة القادمة. بعد مراجعة معلومات النظرة العامة الواردة في المقالة ، اتخذ القرار الصحيح مع أحد المتخصصين.
